Социофобия – лечение, причины, симптомы, тест на социофобию

Все, что нужно знать про социофобию

Социофобия - лечение, причины, симптомы, тест на социофобию

На правах рекламы:<\p>

Человек — существо общественное, социальное. Он нуждается в общении, не может нормально развиваться, находясь в изоляции от других людей. В то же время не всегда общество других людей воспринимается благоприятно.

Не всем комфортно общаться или просто находиться среди людей.

Некоторым трудно выполнить простейшие действия на глазах окружающих, невыполнимой задачей становится обращение к незнакомому человеку или телефонный звонок с самым обычным вопросом или просьбой.

Так называют распространенный среди разных возрастных категорий страх. Известны случаи, когда в течение многих лет никаких проявлений расстройства не случается или наблюдается лишь легкая застенчивость, а затем по разным причинам болезнь переходит в более тяжелую форму.

В разном возрасте частота проявлений общественных страхов неодинакова:

  1. дошкольный и младший школьный возраст: патология проявляется у половины (50%) пациентов;
  2. подростковый и юношеский возраст (до 20 лет) — социальная фобия проявляется еще у 30% больных.

Таким образом, в течение первых 20 лет жизни болезнь проявляется у 80% социофобов.

В целом в обществе, по мнению ученых, каждый 10-й испытывает определенные социальные испуги, степень проявления которых различна.

Причины возникновения

Выделяется несколько причин возникновения боязни находиться в обществе или выполнять какие-либо общественные действия.

Посмотрите очень полезное видео про социофобию от эксперта

Предрасположенность к заболеванию

Дети-социофобы часто появляются у родителей, испытывающих различные социальные страхи. По мнению одних специалистов, болезнь передается от родителей к детям генетически. Другие не считают предрасположенность генетической, а видят в ее основе детскую подражательность.

Особенности взаимоотношений родителей с детьми

Социофобия может проявиться и в семьях, где взрослые никогда не испытывали социальных страхов. Однако особенности их взаимодействия с младшим поколением часто делает детей неуверенными, формирует боязнь общественных действий.

Авторитаризм

Сильные и властные родители, установившие авторитарный стиль общения с детьми, часто бывают очень требовательными и строгими. Ребенок боится таких взрослых, боится не соответствовать их требованиям. Авторитарные родители, даже испытывая чувство любви к ребенку, считают неправильным проявить ее, не позволяют открыто выразить свои доброжелательные эмоции.

Много пугает малыша, испытывающего потребность в эмоциональном принятии и поддержке, но не получающего ее.

Гиперопека

Еще одной причиной может стать такое проявление родительского отношения к детям, как гиперопека. Не замечая взросления своего чада, родители продолжают руководить всей его жизнью, не позволяя стать самостоятельным. Это приводит к тому, что ребенок не имеет навыка и опыта взаимодействовать самостоятельно, без родителей. Находясь в социуме, он испытывает тревогу, неуверенность и испуг.

Пережитые конфликты и психологические травмы

Испытывая трудности в общении, ребенку-социофобу трудно взаимодействовать со сверстниками. Часто такие дети становятся отверженными в своей социальной группе, над ними смеются и даже издеваются. Общение переходит в конфликт и травмирует ребенка.

Память о пережитом становится еще одной причиной проявления нервного расстройства. Патологическая боязнь общественных действий может возникнуть даже в результате однократно испытанной психотравмы, свидетелями которой стали окружающие. Выступление, которое не удалось, ставшие достоянием окружающих тайны или личные переживания и т.п., не отпускают социофоба.

Как проявляется социофобия?

Основными признаками социофобии являются следующие проявления:

  1. Чрезвычайная застенчивость, которая приобретает болезненные формы.
  2. Боязнь оказаться на публике с выступлением.
  3. Страх при личном общении со «значимыми» людьми.

Для представителей разных социальных классов в категорию значимых входят различного рода руководители. Важными и значимыми могут быть не только люди более высокого уровня, но и представители своего круга, являющиеся лидерами в своей группе.

  • Испуг при любом личном общении с незнакомыми людьми.
  • Боязнь совершения любых, даже самых привычных действий в присутствии других людей.

Такому человеку трудно или даже невозможно прилюдно поговорить по телефону, набрать воды из кулера, съесть шоколадку и т.п., например, на вокзале, в торговом центре, в ресторане и в любом общественном месте.

Отказ от посещения общественных мест, боязнь нахождения в них.

Стараясь оградить себя от проявления страха, больной всячески избегает похода в кинотеатр или на стадион, не ходит на городские праздники или концерты, становится замкнутым, нелюдимым. В результате многие люди с социальными страхами очень одиноки и часто страдаю от своего одиночества.

Посмотрите очень полезное видео от эксперта в области страхов

Критическое отношение к себе, своей внешности, негативное отношение к любым собственным действиям.

Социофоб не может дать себе объективную оценку, не способен к объективному самоанализу.

Он заранее моделирует ситуацию отрицательного восприятия себя со стороны окружающих и реально переживает чужую придуманную реакцию на самого себя.

При этом долго удерживает в памяти каждое свое слово и действие, совершенные в присутствии других людей, страдает от того, что было сказано не то слово, совершено не то действие.

Симптомы

В момент сильного страха и тревоги могут проявиться следующие симптомы социофобии:

  1. головоружение;
  2. нарушение сердечной деятельности: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, нарушение сердечного ритма;
  3. скачки давления;
  4. жар или озноб, изменение цвета кожного покрова (покраснение или побеление);
  5. тремор рук и т.д.

Человек, страдающий от данного психологические расстройства, нуждается в помощи и должен знать: не стоит делать патологию спутницей своей жизни, от нее можно и нужно избавляться!

Еще одно очень полезное видео с личным опытом

Способы преодоления

Современная медицина знает, как избавиться от социофобии.

Психотерапевтическое лечение

Профессиональные психотерапевты эффективно применяют следующие методы лечения:

Поведенческая терапия

В процессе индивидуального общения с пациентом психотерапевт проводит тест на социофобию и выясняет ее причины. Для корректировки поведения применяются специальные психотерапевтические упражнения, которые позволяют смоделировать различные моменты общения.

Социофоб, продолжая в реальности общаться с одним человеком — лечащим врачом, мысленно проигрывает ситуацию общения с группой. При этом психотерапевт помогает ему настроиться на представление общения без негатива и страха, постепенно закрепляет эту мысль.

Мысленное преодоление боязни общественных действий помогает пациенту уверенно себя почувствовать и в реальном общении.

6 рекомендацию на тему социофобии:

Групповая терапия

Переходя к групповой терапии, психотерапевт закрепляет навыки общения при помощи специальных ролевых игр. Социофоб, выполняя различные роли в играх, убеждается, что можно без страха выполнять различные действия в присутствии других людей.

Как выбрать психотерапевта?

Успех лечения социофобии во многом зависит от опыта и профессионализма лечащего врача.

Критерии выбора:

  1. законченное высшее медицинское образование (Квалификация психолога может быть дополнительной, но не должна быть основной, так как психотерапевт должен быть, прежде всего, врачом!);
  2. опыт работы в качестве психотерапевта;
  3. открытая информация об опыте, методах и приемах работы;
  4. отзывы пациентов о работе;
  5. комфортные условия работы;
  6. личное впечатление от общения.

Медикаментозное лечение

При сложных проявлениях, отягощенных неврозами или депрессиями, психотерапевт совмещает психотерапию с медикаментозным лечением.

Для снятия острого стрессового состояний, уменьшения тревожности, беспокойства и страха применяют препараты из группы транквилизаторов (фенозепам, нозепам и т.п.).

Для изменений настроения, снижения негативного восприятия мира и формирование позитивного отношения к действительности применяют различные антидепрессанты (мелипрамин, сетралин и др.)

Самопомощь

Взрослый человек, осознающий патологические проявления своих поведенческих реакций, может научиться оказывать себе помощь самостоятельно.

Обязательные элементы при лечении социофобии самостоятельно:

  1. Корректировка режима деятельности с обязательным включением достаточного (не менее 8 часов) времени на ночной сон.
  2. Получив возможность полноценного отдыха, организм не будет испытывать повышенной тревожности, и отрицательные психологические реакции на происходящее будут менее выраженными.
  3. Корректировка режима питания, полное исключение алкоголя, кофеина и других возбуждающих продуктов и напитков.
  4. Освоение методов релаксации и медитации для самостоятельной корректировки поведения.

Прогноз лечения

Боязнь общества лишает человека радости жизни. Страхи поглощают юность и молодость, не дают проявиться потенциальным возможностям, мешают карьере и личной жизни. Но социофобия — не приговор! Патология поддается успешному лечению.

Опасные последствия социофобии

Учитывая сложности, которые испытывает человек, нельзя оставаться равнодушным к его переживаниям. И самому больному нельзя позволить остаться один на один с патологией: социальные страхи имеют серьезные последствия. Страх подавляет человека.

Имея желание избавиться от него и в то же время не обращаясь за помощью, люди часто стараются подавить и заглушить собственный страх хотя бы на время. Но алкоголь или наркотики позволяют забыть о нем лишь ненадолго. А со временем не только не избавляются от страха, но и разрушают личность больного.

Депрессия, ставшая частой спутницей социофобии, мысли о том, что жизнь не удалась, могут стать источниками суицидальных настроений.

В этой ситуации возрастает роль людей, окружающих социофоба.

Знаменитые социофобы

Социофобия не является уделом определенной общественной группы. Проявление страхов при публичных выступлениях нередко испытывают даже люди, чья деятельность напрямую связана с пребыванием на публике.

Некоторые социофобы удивляются, узнав, что одна из самых известных американских певиц Леди Гага очень застенчива и испытывает дискомфорт каждый раз, когда оказывается на сцене перед большим количеством незнакомых людей. А раскованный и легкий в общении Брэд Питт в жизни чрезвычайно закрытый и малообщительный человек.

Бороться с чрезмерной стеснительностью приходилось и любимцу публики американскому актеру и режиссеру, обладателю многих премий, неоднократному номинанту премии «Оскар» Тому Крузу.

Эти и другие примеры являются убедительным доказательством: социофобия — не приговор! Профессиональная помощь специалистов помогает справляться с патологией и почувствовать настоящую роскошь от общения с окружающим миром!

Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/fobii/sociofobiyu.html

Социофобия – лечение, причины, симптомы, тест на социофобию

Социофобия – это иррациональный страх, неконтролируемая боязнь каких-либо общественных действий (например, выступление перед публикой) или боязнь действий, которые сопровождаются повышенным вниманием со стороны незнакомых (посторонних) людей (например, невозможность ничем заниматься при чьем-либо наблюдении со стороны).

Социофобию еще называют социальным тревожным расстройством. Она выражается в неконтролируемом страхе, который полностью парализует волю индивида и осложняет его социальное взаимодействие. Социальная фобия характеризуется наличием всегда ситуационной причины, которая запускает целый комплекс проявлений, которые иногда могут быть неотличимы от приступов паники.

Социофобия причины

Психологи считают, что причины вызывающие социофобию, неразрывно связаны с неуверенностью в себе и скрыты глубоко в подсознании человека. Человек, подверженный данной фобии, довольно зависим от оценки его обществом, от мнения о нем и его действиях окружающими.

Считается, что действительные причины возникновения этой фобии берут свое начало с детского возраста. Родители, другие значимые взрослые, воспитатели, учителя, довольно часто, в своей практике применяют сравнительную оценку поведения личности в отрицательной манере.

Любые не понравившиеся поступки сопровождаются фразами: не реви, как девчонка, скажешь, когда спросят, а до этого молчи т.д. Впоследствии, подсознание детей закрепляет такое поведение, что ведет к проявлениям низкой самооценки во взрослом состоянии.

А заниженная самооценка может в дальнейшем привести к социофобии.

Еще одной причиной можно считать длительное пребывание личности в стрессовом состоянии или продолжительное эмоциональное напряжение, связанное, например, с работой.

Социофобия также может развиться и под влиянием однократной стрессовой ситуации, например, природного катаклизма, автомобильной аварии, катастрофы, террористического акта и др.

Довольно часто, социофобия может выступать первичной патологией у субъектов, которые склонны к депрессивным состояниям, у наркозависимых людей или зависимых от алкоголя.

Люди, страдающие социофобией, просто хотят производить хорошее приятное впечатление на окружающих. Однако при этом такие люди сильно волнуются, переживают и сомневаются в себе и в своих силах. Стремясь все сделать идеально, они ожидают похвалы, но одновременно с этим, они очень страшатся последствий, которые повлекут за собой оценивание их действий.

Страдающие социофобией сторонятся ситуаций, в которых их могут отвергнуть. Они становятся своеобразным заложником собственного имиджа. Социофобы пытаются во всем угождать окружающим только для того, чтобы заслужить их одобрение, внимание, расположение и интерес. Они всего лишь хотят себя почувствовать лучшими и нужными.

Существует и другая разновидность социофобов, ведущих себя в коллективе довольно раскованно, пытаясь разными методами привлечь к себе внимание. Они это делают для того, чтобы создать себе положительный имидж.

Окружающие к ним относятся благосклонно, пока не начинают понимать, что за показным весельем скрывается огромное количество страхов и комплексов.

Для самого человека, страдающего социофобией, такое поведение является своеобразной попыткой скрыть свою тревогу.

Главной причиной нервозности и тревожных состояний социофобов считают их веру в то, что окружающие о них думают негативно.

Социофоб тщательно планирует все свои публичные действия, чтобы не попасть впросак, не показаться глупым, некрасивым, слабым. Хотя на самом  деле для этого нет абсолютно никаких оснований.

Читайте также:  Дисграфия - виды, причины, коррекция, лечение, профилактика

Убедить человека, страдающего социофобией, что его естественное поведение не вызывает никакого негативного впечатления, невозможно.

В основном, окружающие отзываются о таком человеке лучше и мягче, чем он сам о себе думает. Однако любой индивид воспринимает окружающую действительность через призму себя и своих собственных представлений, мыслей. В том, чтобы переубедить его в обратном, нет никакого смысла. Поэтому социофобу очень тяжело дарить комплименты, а ему их принимать.

Многие социофобы даже не подозревают о наличии такой фобии у себя, так как они уверены в том, что психологически здоровы.

Как правило, такие проблемы, как страх общения с окружающими возникает в подростковом периоде. Это связано с тем, что пубертатный период в жизни подростка является для него довольно сложным и важным. Ведь в этом периоде происходит переход из детского состояния во взрослое.

Такой период характеризуется обострением чувств. Поэтому, если есть хоть малейшая неуверенность или застенчивость, переходный возраст может усилить их или трансформировать в социофобию.

Чем больше будет в пубертатном периоде отрицательных эмоций, тем больше будет риска для возникновения социофобии.

Социофобия симптомы

Поставить диагноз о наличии социофобии может только врач. Однако существует ряд общих симптомов. Бессознательный страх, возникающий в публичном месте при знакомстве с людьми.

При этом лицо краснеет, появляется учащенное сердцебиение, дрожание в конечностях, повышенная потливость. Проявления данной фобии очень напоминают панические атаки.

Однако для социофобов характерны не приступообразные, а продолжительные и необоснованные состояния тревожности, нервозности, раздражительности.

Часто больными сама социофобия воспринимается как страх. Она выражается отказом от решения проблем, связанных с обществом, и общения. Например, отказ от врачебной помощи, страх перед посещением ресторанов или магазинов, социофобия у ребенка выражается в страхе перед выступлением в классе, чтением вслух и т.п.

Страдающие социофобией, подвержены беспочвенной боязни быть отрицательно оцененными окружающими по поводу вынужденного взаимодействия с ними. Тревога, смущение, страх, застенчивость – вот основные состояния, сопровождающие социофобов.

Ситуациями, провоцирующими страх, могут быть: знакомства, общение по телефону, взаимодействие с руководителем, прием посетителей, любые действия, выполняемые в присутствии других, публичные выступления.

Социофобия у ребенка может проявляться в отказе посещать школу. Итак, всю симптоматику можно условно разделить на три группы: когнитивную, поведенческую и физиологическую.

Первой группе относят ужас, который испытывают люди от оценивания окружающими. Поэтому социофобы практически всегда сконцентрированы на самом себе, на том, как они выглядят со стороны и, как они себя ведут. Они, обычно, предъявляют завышенные требования к себе.

Люди, склонные к социофобии стараются изо всех сил произвести приятное впечатление о себе на окружающих, однако при этом, они в глубине сознания уверены, что не смогут это сделать.

Люди, страдающие такой фобией, могут много раз прокручивать в своей голове все возможные сценарии дальнейшего развития ситуации, которая провоцирует тревожность, при этом анализируя, что и где они могли сделать неправильно.

Такие мысли могут иметь навязчивый характер и изводить индивида в течение нескольких недель после возникновения стрессовой ситуации.

Социофобы характеризуются неадекватным мнением о самих себе, о своем потенциале. Они больше склонны видеть себя с негативной стороны. Также есть информация о том, что память социофобов хранит больше воспоминаний негативного характера, тогда как здоровые люди склонны забывать все плохое.

Ко второй группе относит избегание любых контактов с окружающими людьми, вечеринок и свиданий. Они опасаются заговаривать с незнакомыми людьми, посещать бары, кафе, столовые и т.д. Социофобы остерегаются смотреть в глаза собеседнику, т.е. социофобия характеризуется избегающим поведением.

Со стороны физиологии наблюдаются повышенная потливость, покраснение лица, изменения ритма сердца, слезы, трудность с дыханием, тошнота, тремор конечностей. Также возможны нарушения походки, особенно в тех случаях, когда человек проходит мимо группы людей.  Результатом таких проявлений у социофобов будет еще большая тревожность.

Также различают определенные признаки социофобии. Избегающее поведение, прием психотропных или алкогольных средств являются основными признаками социофобии. Признаки социофобии условно делят на психические и вегетативные. К психическим относят избегание, страх, застенчивость, заниженную самооценку и др. К вегетативным признакам относят физиологическую симптоматику.

Социофобия лечение

Условно, методы лечения данной фобии можно разделить на 4 группы: индивидуальная психотерапия, медикаментозная, групповая терапия, самопомощь или лечение по книгам, онлайн консультации и др.

Однако основным методом лечения, дающим наибольший процент положительных результатов, считается поведенческая терапия.

Сутью поведенческой терапии является формирование у социофобов новых мысленных установок во время оценки ситуаций, которые вызывают тревожность, и освобождение от физических симптомов.

Основными приобретениями после когнитивной терапии можно считать навыки поведения в различных социальных ситуациях, тревога может самостоятельно проходить, человек спокойнее себя ведет в социальных ситуациях, навыки самообучения.

Медикаментозное лечение применяется в случаях отказа пациентов от психотерапевтического лечения. Однако эффективность лекарственных средств довольно ограничена и, в основном, направлена на ликвидацию таких симптомов, как стресс и тревожность.

Медикаментозная терапия подразумевает использование препаратов таких групп, как антидепрессанты, бета-блокаторы и бензодиазепины.

Существуют и другие методы, тренинги и способы избавления от данной фобии. Например, метод позитивной визуализации, который заключается в представлении ситуации, провоцирующей тревожность и нервозность, волнения, чувства страха и проживании этой ситуации с положительным настроем.

Также Дж.

Бииком разработал тренинг преодоления социофобии, заключающийся в возможности более беспристрастно рассмотреть ситуации взаимодействия с социумом, отследить свои иррациональные суждения и представления, выработать более действенные способы  взаимодействия с окружающей средой. Тренинг преодоления социофобии основан на выполнении разнообразных упражнений, моделирующих различные ситуации повседневной жизни. Множество людей, применяющих техники тренинга, сумели значительно улучшить свое состояние.

Тест на социофобию

Сегодня разработано довольно много методик, определяющих наличие социофобии. Например, тест на социофобию. Основная его цель лежит в оценке уровня тревожности, которая возникает под влиянием различных социальных ситуаций. Заключается данный тест в описании 24-х ситуаций. По каждой из ситуаций нужно определить уровень тревожности.

Все ответы даются за период, который равен прошедшей неделе. Т.е. если человек на прошедшей недели пережил описанную ситуацию, то он дает ответ о пережитой тревожности.

Если такой ситуации с ним не случилось на прошлой неделе, то он дает ответ о предполагаемом своем поведении, будет ли он чувствовать тревогу в этой ситуации или нет, если да, то насколько сильно и т.д.

Уровень тревожности определяется при помощи четырех бальной системы, где ноль равняется отсутствию тревоги, единица – легкой тревожности, двойка – умеренной, тройка – интенсивной.

Затем оценивается уровень избегания таких ситуаций с помощью шкалы, где ноль – никогда, 1 – иногда, 2 – часто и 3 – постоянно. После прохождения тестирования подсчитывается общий результат по всем 24 ситуациям. Должно получиться две позиции, одна – это степень избегания, а вторая степень тревожности.

Затем два показателя складываются. На основании получившегося результата можно судить о наличии и выраженности социофобии.

Данное тестирование разработано известным исследователем и психологом М. Лейбовичем. Данный тест считается достаточно объективным и с большой точностью определяет наличие данной фобии.

Источник: http://www.pt.housepsych.com/sotsiofobiya_default.htm

Суть теста на социофобию. Основные симптомы и методы лечения социофобии

Под понятием социофобия понимают упорную боязнь каких-либо общественных действий, а также нежелание что-то выполнять под контролем окружающих. Например, таким людям тяжело знакомиться на улице, выступать на собраниях, выполнять общественные работы, пользоваться общественным туалетом, местами общественного питания.

Исследованием социофобии начали заниматься совсем недавно. Согласно статистики, этой патологией страдает около 13% населения. Чаще встречается такое состояние, как застенчивость.

По исследованиям большая часть людей в своей жизни испытывали робость перед общественными деяниями. Для диагностики заболевания был создан и широко применяется специальный тест на социофобию.

Автором является психолог М. Лебович.

Чего именно люди боятся

Социофобией страдают в одинаковой степени как женщины, так и мужчины. И это не зависит от возраста или рода занятий, профессии. Просто любой человек испытывает страх перед непривычной для него деятельностью. Но не всякий сможет его побороть. До сих пор не известны истинные причины социофобии.

Наиболее вероятной считается теория имитации поведения ребенком поведения родителей. Есть также теория недостаточного развития социальных навыков. Человек при этом просто не знает, как себя вести в той или иной ситуации.

Особую роль в развитии заболевания играют особенности воспитания при недостатке любви или гиперопеке малыша.

Симптомы социофобии

При этом состоянии возникает страх. Это такая эмоция человека, которая возникает в условиях угрозы и направлена на ее источник. Часто имеет место несколько так называемых степеней – боязнь, опасение, ужас, испуг. При условии, что источник опасности не определен, у человека возникает состояние тревоги.

Основной задачей такого чувства, как страх, является защита или предупреждение о грозящей опасности. Одновременно человек пытается найти ее источник и пути решения проблемы. Если же эта эмоция достигает наивысшей силы, то пациент меняет свои стереотипы поведения.

Память на такой раздражитель остается стойкой и событие глубоко откладывается в подсознании.

При социофобии у человека развиваются навязчивые переживания при определенных условиях. Например, страх покраснеть на людях, быть смешным, выступать на собраниях. Страх особенно усиливается накануне события и сопровождается вегетативными нарушениями (повышенным потоотделением, сердцебиением, головокружением, болью в животе, позывами в туалет).

При отсутствии критики к своему состоянию можно подумать не о фобии, а о развитии психического заболевания. Страх у пациентов с социофобией довольно значим для них, зачастую мешает нормальному общению в рабочем коллективе, не дает жить полноценной жизнью.

Иногда социофобия сопровождается различными ритуалами. Какими бы они не были непонятными для окружающих, для пациентов это важно. Например, перед выступлением на публике человек должен попрыгать. Эти действия носят защитный характер и требуют повторения для устранения фобии.

Что включает в себя тест

Тест на социофобию предназначен для оценки уровня тревожности у человека при развитии определенных социальных условий. Ведь есть люди, которые с удовольствием выступят перед аудиторией, поведут за собой команду для решения поставленных целей. А некоторых только мысль об этом повергает в трепет.

Впрочем, любой из нас сталкивался с этой ситуацией в какой-то мере. Состоит тест из 24 вопросов, времени на него отводится 5 минут. Ответы даются на основании пережитой недели. Человек самостоятельно определяет, насколько он был тревожен в определенной ситуации (она указана в тесте).

Применяются следующие вопросы с точки зрения «можете ли вы…»:

  • Может ли разговаривать по телефону в присутствии окружающих людей.
  • Участвовать при обсуждении проблемы в группе людей.
  • Кушать при людях.
  • Пить любые напитки с людьми.
  • Говорить с человеком, который наделен определенной властью.
  • Выступать перед публикой.
  • Пойти с компанией на вечеринку.
  • Работать, при этом на вас смотрят другие.
  • Писать под взглядами окружающих.
  • Говорить с незнакомцем.
  • Позвонить незнакомому человеку.
  • Разговаривать с человеком, с которым мало знаком.
  • Войти в комнату с людьми.
  • Посетить общественный туалет.
  • Быть в центре внимания.
  • Выступать перед публикой.
  • Проходить тестирование для определения умений и знаний.
  • Быть несогласным с другим человеком и высказать это.
  • Смотреть незнакомому человеку в глаза.
  • Выступать перед группой.
  • Познакомиться в романтических условиях с понравившимся человеком.
  • В магазин вернуть товар, который не понравился.
  • Устроить вечеринку.
  • Суметь отказать назойливому человеку.

В зависимости от набранных баллов выставляется степень социофобии.

Лечение социофобии

Для лечения этого состояния применят медикаментозные средства и психотерапевтические методы. Из медикаментов используют антидепрессанты, бета-блокаторы, анксиолитики, бензодиазепины, ингибиторы МАО. Довольно часто медикаментозную терапию сочетают с поведенческой терапией.

Она направлена на стойкое исчезновение симптомов. Для начала психотерапевт определяется с причинами социофобии и что ее поддерживает. Затем специалист подбирает определенный метод, эффективность которых уже была доказана. Помимо работы с врачом, пациенту задаются «домашние задания».

При лечении выделяют следующие положения:

  • Работа с мыслями, которые вызывают тревожность.
  • Выработка навыков, которые помогут в социальной жизни человека.
  • Преодоление отчуждения.

Одним из важных моментов является то, что пациент должен понимать свою ответственность за выполнение всех занятий. Вести тетрадь, записывая все, что происходит и реакцию на события, делать выводы. Многое в терапии зависит от того, насколько человек будет выполнять все рекомендации врача.

Читайте также:  Ментор - кто это такой, зачем он нужен, как его найти

Социофобия — симптоматика, лечение

Источник: http://onevroze.ru/sut-testa-na-sociofobiyu-osnovnye-simptomy-i-metody-lecheniya-sociofobii.html

Социофобия (боязнь общества): симптомы, виды, примеры, диагностика и лечение

Боязнь общества и всего, что с ним связано, называется социофобией. Это одно из наиболее часто встречающихся фобических расстройств психики, которое мешает человеку нормально жить, общаться с окружающими и работать.

Боязнь коллектива, выступлений, внимания со стороны других людей значительно снижает качество жизни и требует срочного медицинского вмешательства. Самое большое количество людей, страдающих от социофобии, зафиксировано в странах Европы.

Каковы же будут симптомы и лечение подобной патологии, и возможно ли преодоление такого страха самостоятельно?

Социофобия — страх перед обществом

Симптоматическая картина

Социальные страхи проявляют себя тревожностью, включающей несколько разновидностей.

  • Когнитивная.
  • Поведенческая.
  • Эмоциональная.
  • Физическая.

Нужно отметить, что тревожные состояния свойственно испытывать любому человеку в состоянии стресса, но панический ужас, вызванный необходимостью выступать перед публикой или идти на занятия в школу, испытывает далеко не каждый.

 О тревожном расстройстве или фобии можно говорить, когда тревога захлестывает человека настолько, что он не может контролировать себя и свои действия.

Симптоматика характеризуется возникновением бесконтрольной тревоги с длительными эмоциональными расстройствами, непостоянным «центром», специфичными «угрозами» и мотивацией.

Главные симптомы социального фобического расстройства:

  • регулярная тревога перед попаданием в социально важную ситуацию,
  • сопровождающаяся агрессией, ненавистью, отрицанием;
  • тревога длительная, направленная на будущее;
  • человек полностью сосредоточен на мнимой угрозе и старается сформировать
  • осторожное поведение, избегая потенциально опасных для него событий;
  • покраснение кожных покровов лица при попадании в неудобную ситуацию;
  • головокружение;
  • приступы агрессии;
  • тремор конечностей;
  • ступор;
  • тошнота, желудочный спазм, диарея;
  • головные боли перенапряжения.

Социофоб среди людей боится

Социальные страхи преследуют социофобов везде. Мысль о том, что нужно появиться в обществе, приводит в отчаяние. Каждое появление в свете для социофоба воспринимается как постоянная оценка со стороны окружающих, наблюдение за их поведением и жесткая критика.

Причины

Социофобия развивается в подростковом возрасте, в 10-13 лет. Страх перед обществом очень редко возникает самостоятельно после 25 лет, такому проявлению предшествует затяжная клиническая депрессия.

Причины возникновения такого расстройства:

  • генетика;
  • личные поведенческие особенности;
  • врожденные патологии ЦНС;
  • психические заболевания.

Социофобия у подростков начинается при неблагоприятных условиях воспитания. Причины появления: слишком строгое воспитание в детстве, которое породило определенную агрессию к окружающим.

 Чрезмерная критика или неудачный опыт общения с противоположным полом очень часто становятся толчком к развитию нервного заболевания.

На становление личности, восприятие себя и окружающего мира сильно влияет недостаток социального одобрения, постоянные межличностные и социальные конфликты.

Невозможность воспринимать себя, подавление своей сексуальности и попытки отождествлять себя человеком другого пола также является нервным расстройством и приводит к нежеланию показываться на глаза другим.

Определение социофобии

Диагностирование

Социофобия приводит к появлению агрессивного настроения по отношению к другим людям. Диагностика социофобии начинается с проведения тестов. Социофобию не следует путать с социопатией, расстройством личности, которое проявляется полным игнорированием общественных норм поведения, импульсивностью и открытой агрессией.

Социофобию можно спутать с интроверсией. Интровертами люди рождаются.

Они не боятся находиться в обществе, но черпают вдохновение и энергию только наедине с собой или близкими друзьями, в большой толпе они не могут расслабиться. Такие люди являются хорошими начальниками и ораторами.

Социофобы боятся попадать в людные места и избегают любых ситуаций, в которых нужно проявлять себя.

Жизненный опыт заставляет их думать, что люди приносят только вред, завистливы и агрессивно настроены по отношению к ним.

Социофобы обычно закомплексованы и недоверчивы. На сегодняшний день разработано множество методик, которые определяют наличие нервного расстройства. Основная цель теста на социофобию — определить уровень тревожности, возникающей в стрессовой ситуации. Этот уровень измеряется по 4-х бальной шкале.

Всего человеку предлагается ответить на вопросы о своих ощущениях в процессе 24 ситуаций, предполагаемых или произошедших за неделю. По результатам теста получается 2 показателя:

  • Степень избегания патовых ситуаций.
  • Уровень тревожности.

Симптомы социофобии

Как определить социофоба

На основании результата, полученного путем сложения этих 2 показателей, определяется наличие фобии. Тест разработан психологом М. Лейбовичем. Многие социофобы являются девственниками. В период взросления они не научились проявлять себя.

Социофобия заставляет выбирать работу, не связанную с человеческим общением. Чтобы помочь избавиться пациенту от социофобии, необходимо определить ее разновидность и интенсивность проявления. Среди разновидностей социофобии выделяют:

  • эритрофобия – страх покраснеть на людях;
  • эргофобия – страх работать;
  • страх оборвать отношения с близким человеком;
  • аутофобия – боязнь одиночества;
  • демофобия – страх перед толпой людей.

Социофобия иногда связана с мизантропией. В результате определенных действий и приобретения жизненного опыта человек начинает не только сторониться людей, он их ненавидит, не приемлет устоев и поведения в определенном обществе.

Мозг социофоба отличается

Решение проблемы

Бороться с социофобией принято в 4 этапа: поведенческая психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозные средства и работа в группах. Главным методом, который способен помочь избавиться от социофобии, является поведенческая терапия.

 Избавиться от социофобии можно, не отказываясь от общения с людьми и не закрываясь, а обучая себя методам подачи в обществе. Пациентов адаптируют постепенно к стрессовым ситуациям.

Генерализованную социофобию лечат медикаментозным путем только при отказе пациента лечиться добровольно.

Такие пациенты могут нанести себе вред, особенно пребывая в депрессивном состоянии, поэтому для лечения социофобии в тяжелой форме и панических атак применяется гипноз. На протяжении всей жизни у человека формируется определенная линия поведения. Коррекционная терапия предполагает изменение этой линии поведения и формирование новых навыков, понятий, принятие общества и его устоев.

Групповая терапия не менее действенный метод избавления от фобического расстройства, она сможет побороть подобный страх. этот метод используется в лечении подростков. Начинаются занятия с выполнения упражнений на взаимодействие друг с другом. Затем пациентам даются задания, которые нужно выполнять дома и разбирать успехи и провалы вместе с другими членами группы.

Успехом лечения считается перенесение полученных навыков в реальную жизнь. Используются различные методики релаксации и обучение пациентов медитации с целью восстановления нервной системы, расслабления мышц.

Заключительная часть

Прогноз при адекватном своевременном лечении довольно благоприятен. Главное вовремя идентифицировать заболевание: чем раньше оно будет диагностировано, тем лучше. Социофобия может вызвать депрессию и панические приступы.  В таких случаях от социофобии и панических атак помогает гипноз. Вылечить социофобию реально, нужно найти правильный подход и проявить максимум желания.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/sociofobiya-simptomy.html

Боязнь социальных контактов: все, что нужно знать социофобу

Социофобиятакое название носит панический страх, нервозность или психоз, вызываемые или мыслью о необходимости общаться, или самим общением с другими, не обязательно незнакомыми, людьми. У молодых людей социофобия это прежде всего фобия общаться с противоположным полом (парнями или девушками). Но скорее всего многим людям рассказывать, что такое социофобия, необходимости нет.

Испытывая боязнь общества, социофобы чаще всего говорят о своих страхах так: «Боюсьбыть объектом внимания других людей, боюсь их оценки, боюсь выполнять прилюдно нестандартные действия, из-за которых меня могут назвать некомпетентным, неловким или глупым, боюсь, что меня высмеют». Или «Меня преследует чувство постоянной застенчивости, и я не могу знакомиться с интересующими меня парнями/девушками». Это основные признаки, которыми проявляет себя данная фобия.

Сегодня подобный недуг поражает все больше жителей современного мира, причем эта фобия не делает различий между парнями или девушками. Причины социофобии ученые видят в изменении модели общения. Поскольку социальная жизнь их пугает, большинство социофобов стараются общаться в позволяющей обезличить себя Сети, для самоидентификации используя чужие имена и чужие фотографии (аватары).

Так они защищают себя от необходимости учитывать чужую критичность, направленную в их сторону другими парнями или девушками, маскируя свою боязнь общаться. В результате оказавшись в реальном мире, страдающие социофобией оказываются абсолютно незащищенными, поскольку не успели и не смогли развить в себе механизм от сторонней недоброжелательности, и их «боюсь общаться» только усиливается.

А подсчитано, что подобную недоброжелательную реакцию на незнакомцев демонстрирует примерно 90% жителей нашей страны, где прохожие на улице, как минимум, насторожены и недоброжелательны. Поэтому если ваш знакомый не боится признаться «у меня социофобия», порекомендуйте ему пройти тренинг преодоления социофобии, который поможет устранить ее причины.

Ведь лечение социофобия должна получить обязательно!

Как развивается социофобия

Данная фобия может развиться, когда присутствуют такие причины:

  • «боюсь общаться с другими людьми» из-за ощущения собственной неполноценности, некрасивости или при мысли о неком собственном уродстве и непохожести на других;
  • «боюсь общаться с другими людьми» в случае долгой болезни, надолго оградившей будущего социофоба от тесного общения с людьми и сделавшей так, что его социальная жизнь «равна нулю»;
  • «боюсь общаться с другими людьми» при работе дома, когда, не общаясь долго с кем-то, кроме родственников или партнеров по бизнесу, человек перестает трезво оценивать себя, а потому, выйдя на улицу, испытывает шок, столкнувшись с неодобрительной или агрессивной реакций на него, выказываемой незнакомыми ему людьми.

В своей основе боязнь общения имеет классический социальный страх, основа которого — не боязнь социофоба быть хуже других, а страх перед тем, что о нем плохо подумают – «меня пугает, что обо мне скажут плохо».

У молодого человека со здоровой психикой любой незначительный уличный или офисный конфликт с другими парнями или девушками, а тем более чье-то неприятие его, как полноценной личности, вызовет если не равнодушие, то здоровую защитную агрессию на уровне раздражения или ответной насмешки, и никакого «боюсь общаться» у него не возникает.

Социофоба же любая негативная реакция окружающих вгоняет в ужас, с которым он просто справиться не в состоянии, и он стремиться избавиться от их общества.

Как протекает социофобия

Ужас, испытываемый социофобом, может быть настолько велик, что на определенных этапах развития социофобии ее жертва начинает стараться максимально снизить саму возможность повторения подобной ситуации.

Потому со страдающими социофобией парнями и девушками происходит то, что они вначале частично, а со временем (если фобия продолжает прогрессировать) и полностью ограничивает для себя самую возможность соприкасаться с представителями окружающего его социума – «меня пугают другие люди». Они замыкаются дома, переселяются в деревню, а то и в вовсе необитаемые места, стараются работать на дому, а если такой работы не находится, просто увольняются. Ведь сама мысль о том, что в течение 10-12 часов им придется контактировать с другими людьми, становится для социофобов невыносимой– вот что такое социофобия.

Но негативные последствия социофобии могут носить и иной характер.

Так подобные, ставшие хроническими, страхи могут привести к алкоголизму или наркомании, поскольку многие социофобы стараются скрыть свои страхи за опьяняющими, якобы позволяющими расслабиться им, веществами – «алкоголь меня расслабляет». Социофоб может стать хулиганом и скандалистом.

Может начать заискивать с любым, с кем ему приходится общаться. А может полностью подавить свою личность, выстроив вместо нее совершенно иной образ, за которым и прячется, словно за ширмой – «меня успокаивает, что люди воспринимают меня как веселого и общительного человека».

Подобное опасно тем, что при любом сильном стрессе или нестандартной ситуации искусственная личность социофоба буквально «испортится», делая социофоба еще более незащищенным. Вот что может развиться из простого «боюсь общаться с другими людьми».

Территориальные и возрастные признаки социофобии

Какие же признаки указывают на то, что у человека развилась эта социальная фобия и кто находится в группе риска? Замечено, что больше всего социофобии подвержены жители больших городов, постоянно подвергающиеся психологическим нагрузкам, вызываемым невозможностью уединиться и постоянной необходимостью видеть вокруг себя только незнакомых людей. Говоря же о среднем возрасте больных данным недугом, следует помнить, что чаше всего социофобия симптомы проявляет впервые в период между 14 и 21 годом. Молодые люди особенно критичны к себе, и еще не умеют не проецировать собственную критичность на встречаемых людей, в силу чего им и кажется, что окружающие знают об их недостатках, невзирая на то, как они – социофобы – пытаются скрыть их, но это не способ избавиться от проблем, которые создает фобия.

Но социофобией можно заболеть и в старшем возрасте. Например, занимаясь работой, вызывающей ощущение униженности или занижающей социальный статус, живя в неравном браке, лишившись работы и оказавшись на попечении не особенно щепетильного супруга.

Также довольно часто социофобия наблюдается у людей, страдающих лишним весом, у женщин, не способных (вне зависимости от причин) иметь детей, и считающих, что это говорит об их неполноценности. А вот генетически социофобия не передается, потому такое заболевание и поддается более чем эффективному лечению.

Важно помнить, что лечение социофобия должна получать под присмотром врача-психотерапевта.

Читайте также:  Деловое общение - этика, психология, культура делового общения

Как лечить социофобию

Особо острые формы, в которых проявляется боязнь общения, уже давно считаются тяжелыми психическими заболеваниями, которым требуется профессиональное психиатрическое лечение.

Но если у вас есть данная фобия и вы все же решились помочь себе самостоятельно избавиться от нее, вам поможет тренинг преодоления социофобии руководство по самопомощи.

Так или иначе, свое лечение социофобия должна получить.

Вот некоторые советы:

  • примиритесь с тем, что вы такой как есть – со всеми страхами и странностями;
  • больше общайтесь с окружающими, начать можно с того, что будете здороваться первым, и постепенно преодолеете свою застенчивость;
  • избавьтесь от страха смотреть окружающим в глаза, ведь контакт глаз располагает собеседника;
  • начинайте делать то, чего раньше боялись; каждый маленький успех в этом направлении – это ваша победа.

Однако, начиная лечение социофобии важно помнить – классический гипноз, НЛП и медикаментозные средства избавиться от проблем при социофобии помогают довольно слабо.

Лучшим способом является лечение подобных страхов такими методами, как групповая терапия или тренинг преодоления социофобии, становящиеся для больного первым шагом на пути к нормальному общению с социумом и дающие шанс на реальное избавление.

Здесь можно узнать все о социофобии и застенчивости, понять причины всех своих «боюсь».

Но всегда стоит помнить, что несмотря на демонстрируемые успехи в общении с другими членами терапевтической группы, социофоб может все так же остро бояться незнакомых ему людей и испытывать в их присутствии чувство застенчивости. Ведь именно наличие у членов группы того же недуга, что и у него, делает их для социофоба менее опасными, чем «нормальных и потому видящих его ненормальность» людей на улице.

Потому лечение должно быть многоплановым, с обязательным закреплением навыков, которые дал тренинг преодоления социофобии или полученных при групповой терапии в условиях реального мира – в магазинах, на улице, а транспорте. Только в этом случае вы сможете закрепить эффект, который оказало лечение и защитить социофоба от регресса, позволив ему полностью избавиться от проблем, которые создает эта фобия.

Источник: http://zdorovat.ru/straxi-i-fobii/sociofobiya

Социофобия — что это такое? Как избавиться от признаков социальной боязни самостоятельно? Лечение социофобов

Что такое социофобия? Это психическое заболевание, основной признак которой – социальная боязнь определенных ситуаций. Социофоб – это человек, который боится не общества, а тех переживаний, которые испытывает человек, попадая в центр внимания. Социофобы испытывают тревожность и панику из-за страха оказаться в нелепом положении или быть униженными окружающими.

Социальное взаимодействие с людьми для человека с крайней стадией социофобии не представляется возможным. Вероятность выступления на публике, нахождения среди толпы и даже телефонный звонок с незнакомого номера вызывает у социофобов приступ паники. В чем же причина этого расстройства и как избавиться от социофобии самостоятельно или с чужой помощью раз и навсегда?

Как проявляется социофобия?

Социофобия – достаточно распространенное психическое отклонение. Она встречается повсеместно, но чаще в развитых странах Европы. Диагностировать социофобию может только психотерапевт, но существуют и общие проявления страха.

Тревожность возникает у социофобов бессознательно. Это ощущение не поддается контролю. Проявления социофобии аналогичны паническим атакам. Перед выступлением на публике или совершением иного действия в присутствии других людей социофоб чувствует нервозность, его лицо краснеет, конечности дрожат, а сердце начинает биться учащенно.

Социофобы отказываются решать проблемы, если для этого нужно привлечь к себе внимание людей. Зачастую, люди, испытывающие страх взаимодействия с окружающими, вовсе отказываются от общения и ведут жизнь отшельника. Социофобы могут отказаться от помощи доктора, посещения мест скопления народа, обучения и т.д.

Люди, подверженные социофобии, испытывают чувство страха услышать критические высказывания в свой адрес или получить негативную оценку своих действий. Постоянные спутники социофоба: тревожность, раздражительность, страх, застенчивость и смущение. Все это делает человека несчастным и не позволяет ему жить в гармонии с окружающим миром.

Социофобия имеет направленность. Социофоб боится не общения с окружающими, а взаимодействия с людьми в конкретных ситуациях или условиях. Распространенные ситуации, когда социофоб испытывает страх:

ответы или доклады в учебном заведении перед однокурсниками, комиссией или другой многочисленной аудиторией;
интервью с рекрутером при трудоустройстве;
встречи официального характера и общение с партнерами или заказчиками;
общение с руководством или человеком, пользующимся авторитетом;
общение с малознакомыми людьми или незнакомцами на улице;
вступление в диалог с собеседником без визуального контакта, предположим, по телефону или Скайпу;
обычные действия в местах скопления народа (социофобы бояться питаться в ресторанах, читать в библиотеках, разговаривать на людях);
первое свидание с человеком противоположного пола;
мероприятия, где собирается более десяти человек;
шопинг и посещение торговых центров;
использование общественного туалета;
выступления, соревнования, произнесение тоста на застольях и прочие мероприятия, предполагающие повышенное внимание окружающих.

Социофобия проявляется не только в физических и эмоциональных признаках, но меняет и поведение человека. У социофобов часто появляются нервные привычки, затрудняется концентрация внимания, нарушается сон и возрастает двигательная активность.

Социофобы избегают мероприятия, предполагающие повышенное внимание окружающих

Изучение социофобии как заболевания началось только с наступлением нового тысячелетия, хотя такой диагноз появился в конце 60-х годов. В наши дни проявлениям социофобии подвержено 10-13% людей по всему миру. Что же выступает предпосылкой и в чем кроются причины социофобии?

В чем причины социофобии?

Социофобия редко начинается после 20-ти лет. Источники этого расстройства личности нужно искать в детстве. Первые проявления социофобии наблюдаются в возрасте десяти лет. В этот период ребенок впервые сталкивается с социальными ситуациями, требующими стрессоустойчивости.

В школьные годы по мере взросления дети осознают, что за «прокол» перед окружающими они могут быть публично осмеяны, раскритикованы взрослыми или сверстниками.

Свою лепту вносит и детская жестокость, когда всем классом выделяется объект для насмешек и издевательств – «белая ворона».

Дети объявляют бойкоты в качестве наказания совершившему проступок однокласснику, а учителя, вследствие непрофессионализма или суровости системы образования, зачастую «подливают масла в огонь».

Социальная жизнь школьников включает в себя как публичную похвалу, так и публичное унижение. Педсовет, выговоры на линейке и общеклассном собрании отнюдь не помогают ребенку в социальной адаптации, а напротив, могут стать причиной развития социофобии. Публичные унижения наносят травму в личность ребенка, и в дальнейшем побороть страх быть осмеянным прилюдно сложно.

Подобные ситуации не единственная причина возникновения социальной фобии. Выделяются и другие психологические предпосылки:

некорректное воспитание, чрезмерная строгость родителей или гиперопека;неадекватная оценка событий родителей, несправедливые наказания;предъявление высоких требований и ожиданий к поведению ребенка;негативная критика в период становления личности и взросления;частые конфликтные ситуации и отсутствие одобрения поступкам и высказываниям;холодность матери или травмы, связанные с разлукой с родителями в раннем возрасте;подавление гендерного определения ребенка и сексуальности в ранних проявлениях;отсутствие морали в окружении и отрицательный в аспекте этики и понимания обществом образ жизни;острое восприятие материальных проблем;негативный опыт отношений с противоположным полом, возможно сексуальное насилие;

заболевания соматического характера.

Самостоятельная борьба с социофобией может привести к появлению других недугов

Кроме психологических причин возникновения социофобии ученые выделяют и предпосылки физиологического характера:

генетическая предрасположенность. Исследователи социофобии проводят работу над выделением гена, отвечающего за страхи.

Вполне вероятно, что заболевание передается по наследственной линии;нарушение баланса химических веществ в головном мозге. Серотонин – вещество, отвечающее за эмоциональность, может влиять на проявление социофобии.

Фармакологические препараты, призванные лечить социальное расстройство базируются на регуляции серотонина;

мозжечковая миндалина – часть мозга, отвечающая за тревожность и страхи, при повышенной активности влияет на проявление социальной фобии.

Возникновению социофобии у взрослого человека предшествует депрессия и апатия. Страх перед окружающими проявляется у женщин в два раза чаще, чем у представителей сильной половины человечества.

Как ни странно, но социофобия в основном встречается среди людей, состоящих в браке, образованных и интеллектуально развитых. И такие люди часто задаются вопросом: «Что делать и как жить, если я социофоб?» Вопрос не из разряда риторических.

Человеку под силу разобраться с тем, как справиться с социофобией.

Одно из проявлений социофобии — боязнь публичных выступлений

Самолечение: как побороть социофобию самостоятельно?

Неспособность вступать во взаимодействие с окружающими губительна. Социофоб осознает, что с ним не все в порядке, что социальные контакты важны, и жить в страхе мучительно. Не существует человека, страдающего этим недугом, который не пытался решить для себя, как бороться с социофобией самостоятельно и зажить полноценной жизнью.

Преодолеть боязнь взаимодействия с людьми социофоб часто пытается самостоятельно, так как обращение к врачу и дальнейшее лечение социофобии профессионалом для такого пациента сопровождается непреодолимым страхом.

Кроме того, в России не так много профессионалов, работающих с таким психологическим явлением как социофобия.

Действительно знающего, как лечить социофобию, психотерапевта найти не так просто, как кажется на первый взгляд.

Если не заниматься лечением социофобии, то на ее основе возникают заболевания посерьезнее. К примеру, депрессия, алкоголизм и наркотическая зависимость. Цепочка проста.

Алкоголь или наркотики создают панацею от страха взаимодействия с обществом. Человек употребляет алкоголь и наркотические средства все чаще, чтобы не испытывать боязни и тревожности.

Проблема таким способом не решается, а положение усугубляется, ведь плюсом к социофобии приходит зависимость от губящего самолечения.

Алкоголизму более подвержены социофобы-мужчины. Женщины впадают в другую крайность – прячутся за роль домохозяйки. Социофобия у дам иногда обостряется до того, что женщина не представляет возможным элементарный выход в магазин за продуктами, а вся ее социальная жизнь ограничивается общением с членами семьи.

Как вылечить социофобию?

Социофобия позиционируется учеными, как потенциально опасное заболевание. При негативном развитии социофобия способна вызвать паническое личностное расстройство. Комбинация психотерапевтических и медикаментозных методов лечения способна побороть социофобию.

Основные методы лечения социофобии включают в себя поведенческую психотерапию. Терапия нацелена на достижение устойчивого результата. Цель программы – обучение социофоба объективно оценивать ситуации, когда взаимодействие с людьми необходимо.

Пациент начинает воспринимать негативные мысли и образы, вызывающие тревогу и боязнь, спокойнее и оптимистичнее.

После курса лечения человек прекращает избегать взаимодействия с обществом, адекватно воспринимает критику и свободно переживает ситуации, ранее вызывающие тревогу и страх.

Грамотная психотерапия позволит социофобу не бояться внимания и критики со стороны

Иногда психотерапевты используют для лечения социофобии гипноз и внушение. Гипнотические методы основаны на целенаправленном воздействии на психику человека.

Гипнозом психотерапевт фокусирует внимание пациента на содержании словесно-звукового внушения. Новые убеждения внушаются пациенту на подсознательном уровне.

Результатом гипнотических сеансов выступает изменение восприятия собственной личности и взаимодействия с окружающими. Социофобия исчезает и ее повторное проявление маловероятно.

Медикаментозное лечение социофобии (с лекарствами) применяется психотерапевтами в случае отказа человека от поведенческой терапии и гипнотического вмешательства.

Фармакологические средства менее результативны, так как они не устраняют социофобию, а лишь избавляют человека от страха, тревожности и раздражительности. Психотерапевт назначает пациенту антидепрессанты, бета-блокаторы или бензодиазепины.

Курс лечения препаратами непродолжительный и не длится больше месяца.

Методов лечения социофобии много. Дополнительно используется групповая терапия и тренинги. Популярна позитивная визуализация. Пациенту предлагается представить ситуацию, вызывающую страх и нервозность, и прожить ее, но с позитивным настроем, нацеленном на положительный исход.

Знаменитый психотерапевт Дж. Биик разработал тренинг, помогающий победить социофобию.

Он заключается в беспристрастном рассмотрении ситуации, вызывающей страх и отслеживании собственных иррациональных мыслей по поводу взаимодействия с людьми. Тренинг включает в себя упражнения, основанные на реальных жизненных ситуациях.

Многие люди по всему миру смогли избавиться от социофобии, следуя указаниям Дж. Биика. Он один из немногих, кто знает, как помочь социофобу.

Определить наличие социофобии можно, пройдя онлайн тесты в сети Интернет. Преодоление социофобии необходимо для полноценной жизни в обществе и гармоничного взаимодействия с окружающими.

Источник: https://sunmag.me/sovety/08-02-2014-sotsiofobiya-prichiny-i-lechenie.html

Ссылка на основную публикацию