Как взять себя в руки и начать жить по-новому?

Как взять себя в руки

Как взять себя в руки и начать жить по-новому?

Иногда человек не реализует свои возможности из-за лени и пассивности. Порой он находится в каком-то ступоре и не знает, как взять себя в руки и начать налаживать собственную жизнь.

Застой и бардак в жизни может быть следствием захламленности вашей квартира. Проведите генеральную уборку. Разберите все шкафы и полки, выгребите хлам по углам, расстаньтесь с ненужными вещами.

Организуйте площадь в вашем доме по-новому. Рациональное распоряжение пространством означает создание комфортных условий и для работы, и для отдыха. Пока вы будете наводить порядок в своей квартире, кое-что изменится в вашем сознании.

Вы будете мыслить конкретнее, четче.

Чтобы взять в себя в руки, стать более организованным человеком, вам нужно примерное расписание дня. Подумайте, сколько дел вам нужно совершить в течение недели. Расставьте приоритеты среди всех пунктов и распределите дела по дням недели.Откажитесь от пустого времяпрепровождения.

Такие поглотители временных ресурсов, как просмотр телевизора и болтовня по телефону, не только мешают собраться, но и ведут к деградации.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Это касается не только будней, но и выходных, праздничных дней и отпуска.

Установленный распорядок дня поможет вам упорядочить собственную жизнь и выделить время для того, что важно.

Наличие целей и задач необходимо для человека, который хочет что-то исправить в собственной жизни. Подумайте, чего именно вы хотите добиться. Установите конкретные сроки для осуществления задуманного. Определите, как вы измерите результат.Помните, что лучше не делиться своими целями со всеми знакомыми.

Чем больше вы повторяете о том, чего хотите достичь, тем сильнее ваше сознания верит в то, что цели уже достигнуты. В этом случае оно не будет способствовать вам в осуществлении поставленных задач, ведь они уже считаются завершенными.Работайте над своим характером. Избавляйте от тех недостатков в нем, которые мешают вам быть эффективным человеком. Учитесь контролировать себя.

Хорошая теоретическая подготовка, такая как расписание и планы, необходима. Но она не поможет вам, если вы не проявите силу воли. Решите, каким человеком вы хотите стать, и не сворачивайте с выбранного пути.

Перестаньте идти на поводу у своих слабостей и сиюминутных желаний. Помните, куда вас завело такое поведение, и не поддавайтесь искушению.

Поймите, что тот стиль жизни, который вас сейчас не устраивает, это всего лишь привычка. И ее можно переменить.

Распечатать<\p>

Как взять себя в руки

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-824209-kak-vzyat-sebya-v-ruki

10 советов, как взять жизнь в свои руки

Как взять жизнь в свои руки? Для начала надо ответить себе на один вопрос — Зачем? Только понимание того, что в жизни необходимо что-то изменить, и будет первым толчком к действию.

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал

Ведь что такое большие проблемы? – это в свое время нерешенные маленькие проблемы. Поэтому стараться предвидеть и решать все вопросы своевременно, не откладывая на потом.

Допустим, не надо ждать, когда зуб заболит окончательно, гораздо будет проще заранее сходить к стоматологу, и устранить, а возможно и предотвратить проблему. Это лишь малый пример.

Люди до последнего не хотят замечать свои проблемы, при этом рискуют испортить себе жизнь, а потом жаловаться как у них все плохо.

Таким образом, чтобы жизнь была в радость, необходимо понимать, для чего мы совершаем определенные действия, и к чему это может привести. Нужно начать жить осознанно, всегда понимать следующий шаг, а так же быть готовым, если что-то пойдет не так, т.е. уметь находить варианты решения.

Теперь о том, как же собственно взять ее в руки, эту жизнь-то….

Для начала определим все сферы жизни, в которых у нас что-то не ладится, или где нас что-то не устраивает. Неважно будь то личная жизнь, или карьера, финансы или еще что-то. Главное ответить себе честно, что Да, есть проблемы и их надо решать. Чем дольше мы от них прячемся, тем быстрее они вырастают, и тем сложнее будет потом с ними бороться.

Итак, ответили себе честно, что именно, в жизни не так. Составляем план, и пошагово разбиваем действия, которые нужно сделать. Если кажется, что сделать что-то очень сложно, тогда разбиваем данное действие еще на более мелкие шаги. Нужно чтобы шаг был легко выполним. И его можно осуществить в течении дня.

Но самое главное следовать этому плану. Просто и банально:? Да. Только вот именно эти простые правила почему-то не хочется выполнять. Кажется, да ну ерунда, потом становится лень, а еще мы постоянно ждем мгновенных результатов и если их не видим, то опускаем руки.

Но именно самые банальные действия наиболее эффективны.

Поэтому если хотим действительно получить результат, нас ждет долгая работа. Но выполняя шаг за шагом в течении дня, месяца, года, мы можем кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.

А когда это войдет в привычку, то можно будет горы свернуть. И оглядываясь назад, Вы удивитесь, как маленький шажок, но каждый день изменил всю вашу жизнь в лучшую сторону.

Нужно только набраться терпения, составить план, неукоснительно действовать — и награда не заставит вас ждать.

А наградой будет лучшая жизнь, где вы себя будете чувствовать комфортно. Ну а если вдруг пойдет что-то не так, Вы уже знаете, как надо поступать и с легкостью сможете изменить ситуацию. Теперь же вы сами контролируете свою жизнь!

Есть еще такой момент, что мы не хотим или не можем изменить ситуацию, то надо ее принять и жить дальше. Только принятие – это опять же Ваше решение, т.к. все ответственность за Вашу жизнь именно на Вас. Поэтому не упускайте шанса изменить ее к лучшему!

Вот несколько советов, как взять жизнь в свои руки:

  1. Заставь кого-то другого улыбнуться. Люди откладывают счастье в долгий ящик… На завтра на послезавтра… Копят его для себя любимого. Но всего лишь одна улыбка может изменить мир. Просто сделайте кого-то сегодня счастливым, заставьте его радоваться и улыбаться. Это наполнит Вашу жизнь энергией и теплом.
  2. Будьте совершенны. Ты совершенен, запомни это и всё равно, что говорят окружающие и мир. Мир, мода, стандарты – всё заставляет сомневаться в собственном совершенстве. Мы совершенны такими, какими мы есть. Запомни это и начни жить.
  3. Получай удовольствие от того, что ты делаешь. Полюби то дело, которым ты занимаешься каждый день, иначе твоя жизнь превратится в серую рутину. Занимайся лишь тем, что заставляется тебя улыбаться. Без любви к той работе, которой ты занимаешься, даже при больших деньгах, жизнь со временем наполнится пустотой, которую ты не сможешь выгнать из себя.
  4. Ищи во всём хоть чуточку доброты. Мы идем и спотыкаемся. Происходит это постоянно и ничего с этим не поделаешь. Не плачь, а встань улыбнись иди дальше. Даже самая черная ночь имеет свой финал… И будет рассвет… Главное дождись его.
  5. Отпусти своё прошлое. Отпусти прошлое. Не держись за него. У тебя всё впереди, было бы желание идти вперед, а силы найдутся, а груз прошлого лишь тяжелая обуза на твоих плечах.
  6. Просто дыши. Вспомни, когда ты последний раз дышал полной грудью. Давно такого не было. Встань, останови свой бег и вдохни полной грудью. И ты почувствуешь крылья на своей спине…
  7. Узнай что-то новое. Не стой на месте. Брось прошлое и шагай вперед. Учись тому, что тебе интересно, не разменивайся на стереотипы, а выбирай то, что радует твою душу и сердце.
  8. Посмотри в зеркало и скажи как сильно ты любишь этого человека напротив. Если ты не любишь своё отражение, то ты не любишь себя. Полюби себя таким, каким ты есть. Улыбнись тому глупышу в зеркале и он улыбнется тебе в ответ…
  9. Обращай внимание на скрытые возможности. Люди, которые нас окружают всегда были, есть и будут главным стимулом в нашей жизни. Но со временем ты понимаешь, что видишь изо дня в день одно и то же лицо. Посмотри на человека под другим углом и ты увидишь что-то новое в нём и обретешь новый стимул.
  10. Скажи «да» спонтанным желания. Давно ли ты делал что-то по первому желанию… Нет… Всё просчитано, всё продумано. Скука и серость… Начни делать спонтанные шаги и мир улыбнется тебе.

Подписывайтесь на
наш канал в Яндекс.Дзен

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2013/01/kak-vzyat-zhizn-v-svoi-ruki/

Как взять себя в руки и начать жить

Многие из нас хотят жить счастливой и успешной жизнью, но не все знают, как взять себя в руки и начать жить. Часто нас останавливают проблемы и жизненные обстоятельства, которые мешают нам развиваться и жить счастливо. Но все можно в жизни изменить и начать с чистого листа новый день, в той жизни, в которой вы сами захотите.

Мы расстраиваемся, переживаем, беспокоимся, тратя на все это много времени, хотя могли бы потратить его на жизнь и счастье. Психологи разобрали данный вопрос, и сегодня в данной статье, расскажут вам, как взять себя в руки и успокоиться, начав жизнь заново.

Как начать жить

Мотивация для жизни

Причина, по которой многие люди не могут взять себя в руки и успокоиться, заключается в отсутствии жизненной мотивации. Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужна мотивация.

Поэтому определитесь чего вы хотите добиться в жизни, в каком мире и как жить, и после этого ищите и создавайте себе мотивацию для этого.

Вы не поверите, но мотивация поможет вам идти вперед, даже когда нет сил и энергии, мотивация приведет вас к заданной вами цели.

Тот, кто не может взять себя в руки, неудачник и не сможет управлять людьми

Запомните также то, что слабые люди, не могут взять себя в руки и начать жить, потому что не научились управлять собой. Пока человек не научиться контролировать и управлять самим собой, он не сможет управлять людьми, и проживет свою жизнь, подчиняясь тому, кто умеет.

Поэтому с сегодняшнего дня вы сами себе хозяин и сами будете решать, что вам прямо сейчас делать. Возьмите, наконец, себя в руки и начните полноценную жизнь, наполненную радостями и счастьем.

Делайте, что угодно, но с сегодняшнего дня, вы должны научиться, сами собой управлять и контролировать, пока вы этого не сделаете, ничего в вашей жизни не поменяется.

Как начать жить заново

Избавьтесь, наконец, от вредных привычек

Те люди, которые не могут взять себя в руки и успокоиться, часто курят или употребляют алкогольные напитки. Такие люди слабые и не умеют сами себя контролировать.

Чтобы избавиться от вредных привычек, вам не нужно искать волшебные методы и следовать рекомендациям, которых сейчас много, это вам никогда не поможет.

Единственный способ бросить курить и пить, это просто взять и бросить и никогда не возвращаться к данным вредным привычкам.

Внушите себе в память и дайте сами себе слово, что никогда больше не будете ни пить, ни курить. Вы не поверите, но это единственный эффективный и быстрый способ.

Если вас будет тянуть покурить или купить алкоголь, просто избавьтесь от дурной мысли и терпите, от этого не умирают, умирают именно от употребления алкоголя и курения.

Делайте все что угодно, но с сегодняшнего дня вы даже не притронетесь к плохим привычкам.

Займитесь спортом и здоровым образом жизни

Когда вы избавились и решили больше не употреблять и не курить, значит, можете себя наградить занятиями спортом. Займитесь сразу спортом, неважно каким, главное чтобы он вам нравился и отвлекал от бессмысленных привычек.

Вам будет намного легче и лучше заниматься спортом, развивая не только свое тело, но и разум. Тогда у вас исчезнут мысли от алкоголя и сигарет.

Занимайтесь каждое утро зарядкой, а когда привыкните, можете заняться каким-то конкретным спортом, и найти тренера, который будет следить уже за вами, чтобы вы регулярно занимались и делали то, что нужно для успеха в данном виде спорта.

Лучше посвятить себя спорту, чем всю жизнь тратить на бессмысленные и вредные для здоровья дела. Ведь именно по статистике ежедневно умирает все больше людей от алкоголя, наркотиков и сигарет, даже больше чем от других болезней не связанных с этим. Задумайтесь и начните новую жизнь.

Как начать жить по новому

Закаляйте силу воли

Тот, у кого есть сила воли, всегда будет делать то, что он сам хочет, а у кого ее нет, не сможет взять себя в руки, и проживет свою бессмысленную жизнь без успеха и счастья.

Решите прямо сейчас, хотите ли вы перемен, хотите ли вы жить в радости и счастье, если да, то в чем проблема. Возьмитесь всерьез за воспитание собственной силы воли.

Закаляйте характер, делайте каждый день работу не, на 100%, а на 150%-200%, а когда не можете и не хотите делать, из-за отсутствия сил, все равно делайте, так и закаляется сила воли.

Поставьте большую цель

Самый лучший способ, взять себя в руки и начать жить, это поставить большую цель и начать идти к ней. Вы не поверите, но идти к цели намного проще, чем ее ставить.

Это связано с тем, что если человек поставит ту цель, которая действительно необходима, то он с легкостью, всеми силами будет к ней идти. Если цель выбрана неправильно, то вы бросите ее на полпути, по той причине что она вам не особо нужно.

Читайте также:  Как общаться с пожилыми родителями и при этом не сойти с ума самому

Поэтому все внимание нужно отдать именно на постановку цели. Правильно выбрать цель это дело, требующее внимания и терпения, но на самом деле все просто.

Как начать жить своей жизнью

Когда вы чего-то искренне и страстно хотите добиться, то вы обязательно этого добьетесь. Но если вы поставили себе цель, но сомневаетесь и можете не идти к этой цели, тогда это означает что это не ваша цель.

Поставьте себе такую цель, которая не будет вам давать спать, постоянно будет мучить вас, пока вы не начнете действовать и добиваться заданной цели. Поставили цель, добейтесь ее, несмотря на жизненные трудности и обстоятельства.

Например, если вы хотите обрести богатую жизнь, и эта идея и цель вас постоянно мучает, тогда вы обязательно рано или поздно добьетесь ее. Поэтому расслабьтесь, так как вы возьмете себя в руки, когда захотите чего-то добиться.

Если есть вопросы или вы хотите обсудить данную тему, пишите в комментариях.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Источник: https://knigarazuma.ru/article/kak-vzyat-sebya-v-ruki-i-nachat-zhit

Взять себя в руки: как начать новую жизнь после увольнения

Даже если вам вежливо указали на дверь, это не повод впадать в отчаяние и опускать руки. Безусловно, неприятно остаться на улице, если не успели сработать на опережение и подыскать для себя запасное место.

И даже если у вас ипотека, кредит и куча родственников, которым обязательно нужна ваша помощь, вы все равно можете найти плюсы в сложившейся ситуации и попытаться начать новую жизнь.

А мы расскажем, как это сделать быстро и с минимальными потерями.

Понятно, что ситуация не простая и никак не способствует улучшению настроения. Но все же постарайтесь взять себя в руки и не паниковать. Ведь страх провоцирует сильный стресс, который не самым лучшим образом сказывается на вашем самочувствие.

Например, это может спровоцировать серьезные заболевания, привести к хронической усталости, затяжной депрессии, потери веры в собственные силы, ухудшения отношений с друзьями и близкими.

И, в конце концов, если вы будете действовать в том же духе, то можете растерять все свое окружение или, что еще хуже, оказаться в больнице. Ведь зачастую, как показывает практика, страх потери работы может оказаться намного страшнее самого увольнения.

Просто подумайте о том, что это новый этап в вашей жизни и новые возможности, которые нельзя упустить. Возможно, у вас не доходили руки сделать что-либо срочное. Так теперь у вас появится много свободного времени, чтобы заняться чем-то действительно важным и заодно переосмыслить свою жизнь.

Самый лучший способ справиться со своим страхом, по мнению психологов – принять его. Поэтому вместо того, чтобы впасть в ужас от самой мысли о том, что вы остались без работы, лучше распишите, какие именно моменты вас пугают и подумайте, как вы можете подстраховаться.

Допустим, вы не откладывали деньги, поэтому сейчас у вас отсутствует подушка безопасности, а ежемесячные обязательные платежи никто не отменял. Прикиньте, что тогда вы можете сделать в этом случае, чтобы не загреметь в долговую яму, пока ищите новую работу.

Скажем, у вас есть квартира и как вариант, можно на некоторое время переехать к родителям/родственника/на дачу и сдать свою жилплощадь. Тем самым вы на какое-то время сможете перекрывать свои расходы.

Только ни в коем случае не берите новый кредит, иначе, если поиски работы затянутся, вам будет нечем платить, и вы просто попадете на большие проценты.

Даже если вам вдруг объявили об увольнении, постарайтесь не падать духом и не ронять самооценку. «Наверняка я самый худший сотрудник, поэтому решили расстаться именно со мной», — так думает большинство людей, с которыми решили распрощаться.

На самом же деле, даже самые лучшие сотрудники не застрахованы от того, что их заставят написать заявление об уходе. Причины могут быть разные.

Например, компания переживает не самые лучшие времена и поэтому начинает сокращать активы и прощаться с теми, у кого самые высокие зарплаты и бонусы. И руководство компании понимает, что такой «ценный» во всех смыслах кадр, она просто не потянет.

Затем начинается упразднение отделов и прощание с начальниками и другими руководящими звеньями. Ну а далее, при необходимости, начинается пересмотр работы остальных сотрудников и распределение новых обязанностей.

Поэтому ни в коем случае не теряйте самооценку и не думайте, что теперь вас вообще не возьмут на работу в другую фирму. Психологи обращают внимание на то, что большинство людей, напротив, обращают данную ситуацию себе во благо, им предлагают лучшую должность с большим окладом, либо они и вовсе решают открыть свое дело.

Понимаем, что в первые минуты после того, как вам объявили об увольнении вы можете испытывать шок и вряд ли сможете трезво оценить ситуацию, но все же. Попробуйте успокоиться, взять лист бумаги и прикинуть, с какими проблемами вам придется разобраться в первую очередь.

Начните с обязательных трат, куда входят платежи по ипотеке, кредитные карты, коммунальные платежи и так далее. Распишите, сколько вы должны будете отдать денег в ближайшее время и прикиньте, сколько накоплений у вас есть на данный момент.

Возможно, вы уже откладывали часть зарплаты, поэтому можете позволить себе пару месяцев спокойно искать новую работу. А заодно подумайте, от каких трат вы смогли бы отказаться до тех пор, пока не найдете новое место.

Например, от походов в ресторан и кино, от покупки дорогой одежды или украшений и так далее. Оптимизируйте свои расходы и сосредоточьтесь на самом важном.

Кроме того, вам необходимо оценить свои перспективы. Подумайте над своими сильными сторонами и над тем, что вам необходимо улучшить в себе.

Возможно, сейчас вам стоит пройти дополнительные курсы, чтобы повысить свою квалификацию или вовсе задуматься о смене деятельности.

Кто знает, вдруг вы обладаете такими навыками, которые смогли бы вам обеспечить дополнительную подработку на тот период, пока вы не найдете что-то стоящее или не поймете, в каком направлении вам стоит развиваться дальше.

Ведь на сегодняшний день известно немало историй, когда люди, которые всю жизнь занимались, скажем, финансами или даже юриспруденцией, например, начинали делать потрясающие торты на заказ, оформлять невероятные свадебные альбомы, запускать оригинальные сайты и так далее. Поэтому, почему бы не последовать их примеру?

Источник: https://ronin.ru/otnosheniya/vzyat-sebya-v-ruki-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-uvolneniya.html

5 полезных вопросов для тех, кто хочет взять себя в руки

Перевод статьи Генрика Эдберга «How to Keep Yourself on Track: 5 Helpful Questions»

Одной из самых необходимых и самых сложных вещей, которых мы пытаемся достичь в процессе личностного роста, является умение просто взять себя в руки, не теряясь в собственных мыслях и не позволяя обстоятельствам направить себя на ложный путь. К сожалению, в повседневной жизни это сделать непросто, поскольку наши амбиции и мечты зачастую меркнут на фоне обязанностей и старых привычек.

Мне очень помогло то, что в разных жизненных ситуациях я задавал себе полезные вопросы, ведь задавая полезные вопросы, вы получаете полезные ответы. В то же время, если ваши вопросы несут в себе негатив или отчаяние, вы ничем не сможете себе помочь. Вы получаете то, что хотите получить.

Ниже я приведу пять своих любимых вопросов. Используя их (или те вопросы, которые вы придумаете сами), вы сможете обеспечить себе достойную поддержку на тот случай, когда происходящее толкает вас в пучину отчаяния и бесполезных метаний.

Кроме того, чем чаще вы начинаете задавать себе вопросы, тем чаще они сами всплывают в памяти, когда это необходимо. К примеру, чаще всего в повседневной жизни я вспоминаю второй вопрос в моем списке — он возникает автоматически, как только я оказываюсь в неприятной ситуации.

Насколько мои действия полезны?

Этот вопрос поможет рассортировать свои привычки на полезные и не очень. Например, ваш разум может подсказать вам ошибочную идею о том, что следует затаить обиду на кого-то только потому, что в спорном вопросе вы были правы. Или о том, что нужно просто забыть о проблеме, так как вам просто не повезло или окружающие не оказали вам достаточной поддержки.

Оба варианта довольно привлекательны для вас, потому что дают вам повод считать, будто вы реагируете адекватно или все происходящее нормально. Но насколько полезно для вас такое мышление? Вероятнее всего, нисколько.

Эти схемы только заставят вас постоянно страдать и терять время вместо того, чтобы приложить некое усилие и разрешить проблему.

Задавая себе вопрос, насколько целесообразно вы поступаете, вы можете избежать негатива и вернуться на путь созидания.

Что хорошего в сложившейся ситуации?

Это хороший способ извлечь полезный урок из опыта, который казался вам негативным. Или просто пересмотреть свою позицию, зарядиться позитивом и активнее стремиться к разрешению сложной ситуации, вместо того, чтобы закрывать на нее глаза или строить из себя жертву обстоятельств.

На первый взгляд этот вопрос может показаться глупым или бессмысленным. Вам может показаться, что в вашем положении нет ничего позитивного или полезного. Но, начав задаваться этим вопросом постоянно, вы, вероятно, очень скоро обнаружите, что во всякой ситуации можно найти что-то хорошее.

Чем больше интересных, позитивных и полезных моментов вы вынесете из своего опыта, тем чаще вы будете ловить себя на мысли, что в действительности практически любая ситуация несет в себе положительный момент. Вам нужно только отойти от привычного образа мышления и научиться смотреть на вещи под другим углом.

Как я могу улучшить ситуацию?

Это хороший способ наладить отношения с людьми и научиться сотрудничеству с ними. Вот четыре очевидных причины, почему вам следует ценить каждый момент своей жизни:

  • Жить станет интереснее;
  • Люди относятся к вам так же, как вы относитесь к ним;
  • Жизнь будет приносить вам намного больше радостных минут;
  • Вам будет легче заводить новые знакомства.

Что ценного вы можете привнести в ситуацию или в общение с определенным человеком? Это может быть, например, позитивный взгляд на вещи, желание выслушать, умение отвлечь от проблемы и дать дельный совет или создать хорошую атмосферу в компании.

Задавая себе этот вопрос, вы будете нести людям множество позитивных эмоций, а значит, сделаете собственную жизнь интереснее и счастливее.

Не слишком ли близко к сердцу я принимаю сложившуюся ситуацию?

Прекрасный вопрос, чтобы снизить уровень стресса, почувствовать и проявить себя лучше в ситуации, когда вы сами провоцируете угнетенное состояние духа. Задавшись им, вы сможете отбросить чрезмерную серьезность и снять груз эмоций со своих плеч. Жизнь станет легче.

Сложно задать такой вопрос самому себе, но периодически, когда приходится это делать и когда это удается, я чувствую себя намного лучше.

Будет ли это важно спустя пять лет?

Этот вопрос похож на предыдущий, но я все равно привожу его отдельно. Почему? Потому что он позволяет рассмотреть ситуацию в перспективе.

С этой точки зрения практически любая ситуация, мучающая вас последние несколько дней, недель или месяцев, может показаться несколько более тривиальной, не такой важной и сложной, как вам показалось вначале.

Вы можете обнаружить, что непомерно преувеличивали и раздували проблему, которая на самом деле не так уж серьезна.

Комбинация предыдущего и этого вопроса поможет вам спокойно рассмотреть практически любое событие вашей жизни в перспективе.

Итак, какой из перечисленных вопросов вы предпочитаете себе задавать?

Источник: http://TimeStep.ru/2010/04/12/5-poleznykh-voprosov-dlya-tekh-kto-khochet-vzyat-sebya-v-ruki

Как взять себя в руки и начать жить, Советы психолога

Многие из нас хотят жить счастливой и успешной жизнью, но не все знают, как взять себя в руки и начать жить. Часто нас останавливают проблемы и жизненные обстоятельства, которые мешают нам развиваться и жить счастливо. Но все можно в жизни изменить и начать с чистого листа новый день, в той жизни, в которой вы сами захотите.

Мы расстраиваемся, переживаем, беспокоимся, тратя на все это много времени, хотя могли бы потратить его на жизнь и счастье. Психологи разобрали данный вопрос, и сегодня в данной статье, расскажут вам, как взять себя в руки и успокоиться, начав жизнь заново.

Мотивация для жизни

Причина, по которой многие люди не могут взять себя в руки и успокоиться, заключается в отсутствии жизненной мотивации. Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужна мотивация.

Поэтому определитесь чего вы хотите добиться в жизни, в каком мире и как жить, и после этого ищите и создавайте себе мотивацию для этого.

Вы не поверите, но мотивация поможет вам идти вперед, даже когда нет сил и энергии, мотивация приведет вас к заданной вами цели.

Тот, кто не может взять себя в руки, неудачник и не сможет управлять людьми

Запомните также то, что слабые люди, не могут взять себя в руки и начать жить, потому что не научились управлять собой. Пока человек не научиться контролировать и управлять самим собой, он не сможет управлять людьми , и проживет свою жизнь, подчиняясь тому, кто умеет.

Поэтому с сегодняшнего дня вы сами себе хозяин и сами будете решать, что вам прямо сейчас делать. Возьмите, наконец, себя в руки и начните полноценную жизнь, наполненную радостями и счастьем.

Делайте, что угодно, но с сегодняшнего дня, вы должны научиться, сами собой управлять и контролировать, пока вы этого не сделаете, ничего в вашей жизни не поменяется.

Избавьтесь, наконец, от вредных привычек

Те люди, которые не могут взять себя в руки и успокоиться, часто курят или употребляют алкогольные напитки. Такие люди слабые и не умеют сами себя контролировать.

Чтобы избавиться от вредных привычек, вам не нужно искать волшебные методы и следовать рекомендациям, которых сейчас много, это вам никогда не поможет.

Единственный способ бросить курить и пить, это просто взять и бросить и никогда не возвращаться к данным вредным привычкам.

Внушите себе в память и дайте сами себе слово, что никогда больше не будете ни пить, ни курить. Вы не поверите, но это единственный эффективный и быстрый способ.

Если вас будет тянуть покурить или купить алкоголь, просто избавьтесь от дурной мысли и терпите, от этого не умирают, умирают именно от употребления алкоголя и курения.

Делайте все что угодно, но с сегодняшнего дня вы даже не притронетесь к плохим привычкам.

Читайте также:  Дезориентация в пространстве - причины, симптомы, лечение

Займитесь спортом и здоровым образом жизни

Когда вы избавились и решили больше не употреблять и не курить, значит, можете себя наградить занятиями спортом. Займитесь сразу спортом, неважно каким, главное чтобы он вам нравился и отвлекал от бессмысленных привычек.

Вам будет намного легче и лучше заниматься спортом, развивая не только свое тело, но и разум. Тогда у вас исчезнут мысли от алкоголя и сигарет.

Занимайтесь каждое утро зарядкой, а когда привыкните, можете заняться каким-то конкретным спортом, и найти тренера, который будет следить уже за вами, чтобы вы регулярно занимались и делали то, что нужно для успеха в данном виде спорта.

Лучше посвятить себя спорту, чем всю жизнь тратить на бессмысленные и вредные для здоровья дела. Ведь именно по статистике ежедневно умирает все больше людей от алкоголя, наркотиков и сигарет, даже больше чем от других болезней не связанных с этим. Задумайтесь и начните новую жизнь.

Закаляйте силу воли

Тот, у кого есть сила воли, всегда будет делать то, что он сам хочет, а у кого ее нет, не сможет взять себя в руки, и проживет свою бессмысленную жизнь без успеха и счастья.

Решите прямо сейчас, хотите ли вы перемен, хотите ли вы жить в радости и счастье, если да, то в чем проблема. Возьмитесь всерьез за воспитание собственной силы воли.

Закаляйте характер, делайте каждый день работу не, на 100%, а на 150%-200%, а когда не можете и не хотите делать, из-за отсутствия сил, все равно делайте, так и закаляется сила воли.

Поставьте большую цель

Самый лучший способ, взять себя в руки и начать жить , это поставить большую цель и начать идти к ней. Вы не поверите, но идти к цели намного проще, чем ее ставить.

Это связано с тем, что если человек поставит ту цель, которая действительно необходима, то он с легкостью, всеми силами будет к ней идти. Если цель выбрана неправильно, то вы бросите ее на полпути, по той причине что она вам не особо нужно.

Поэтому все внимание нужно отдать именно на постановку цели. Правильно выбрать цель это дело, требующее внимания и терпения, но на самом деле все просто.

Когда вы чего-то искренне и страстно хотите добиться, то вы обязательно этого добьетесь. Но если вы поставили себе цель, но сомневаетесь и можете не идти к этой цели, тогда это означает что это не ваша цель.

Поставьте себе такую цель, которая не будет вам давать спать, постоянно будет мучить вас, пока вы не начнете действовать и добиваться заданной цели. Поставили цель, добейтесь ее, несмотря на жизненные трудности и обстоятельства.

Например, если вы хотите обрести богатую жизнь , и эта идея и цель вас постоянно мучает, тогда вы обязательно рано или поздно добьетесь ее. Поэтому расслабьтесь, так как вы возьмете себя в руки, когда захотите чего-то добиться.

Если есть вопросы или вы хотите обсудить данную тему, пишите в комментариях.

psyh olog . ru

мотивация мне помогает двигаться вперед

Предположим, я хочу научиться управлять собой и своей жизнью. Но зачем мне управлять другими людьми?! Мне этого не надо. Но так же не хочу, чтобы мной кто-то управлял, кроме меня самой. Или тут без вариантов – или ты управляешь другими, или тобой управляют другие?!

Отгородитесь от ненужной информации и посвящайте время собственному развитию. Тогда вам не придется управлять другими и вами никто не будет управлять. Главное научиться осознано жить и анализировать получаемую информацию.

А что делать если не знаешь чего хочешь и не понимаешь к чему стремиться. Но я прекрасно осознаю необходимость взять себя в руки. Я начинаю делать задуманное но вскоре бросаю. Как научиться управлять собою.

Для начала поставьте для себя большую цель, к которой придется идти минимум 7 лет. Такая цель должна вдохновлять вас каждый день, утром и в течение дня. Данная цель заставит вас управлять собой, действовать и делать все чтобы достичь данной цели.

Но если вы не знаете чего хотите и к чему стремиться, пробуйте разнообразные виды деятельности, тогда вы сможете понять что вам больше подходит.

Но лучше изучить свой характер чтобы быстрее найти свою цель жизни, а она сделает все остальное и научит вас многому.

Когда 10 лет назад я приехал в Москву я безумно хотел купить машину построить семью и быть счастливым. Машину купил есть семья дети с женой все тяжело. И вот сейчас не знаю что мне желать не знаю как себя найти чем заняться. как мне быть?

В данный момент у меня нет работы, денег, друзей! А с мамой и с младшим братом конфликты ежедневные! У меня нет цели, нет желания, нет здоровья, потому что я заболела обструктивным бронхитом, и дышу еле еле! По Синельникову это не желание жить или страх перед жизнью! Но на самом деле такое ощущение, что я просто Овощ. Что мне делать, с чего начать постройку новой жизни?! Как найти мотивацию для Жизни?! Как найти поддержку… И с чего начать?!

Вы добились цели и теперь страдаете. Поэтому нужно ставить большую и стоящую цель, к которой нужно идти минимум 50 лет. Выпишите список дел на лист бумаги и поочередно пробуйте себя в разных направлениях.

Так вы быстрее сможете определить на деле где ваше предназначение. Если хотите можем провести личную консультацию с психологом.

Для этого оставьте свой эмейл или ссылку на страницу в контакте и мы с вами свяжемся.

Парадокс в том, что нужно просто начать хоть что-то делать. Например подумайте долгое время о том, для чего вы живете и чего хотели бы добиться в жизни. Что вы хотите сделать полезного для себя и Мира в целом.

Тогда начнут появляться мечты, а за ними цели и желания. Конечно без цели, не будет и мотивации для жизни, цель – лучший мотиватор.

Также подойдут фильмы об успехе основанные на реальных событиях, к примеру: в погоне за счастьем, а также книги написанные успешными авторами, практиками по жизни.

как понять, для чего я живу?

чтобы понять для чего вы живете, вам нужно заглянуть в глубину своей души и спросить самого себя, чего вы больше всего хотите. Возьмите лист бумаги и напишите несколько вариантов.

здравствуйте разошлись с молодым человеком ,живу в другом городе одна,опора в нем был один он,сейчас после слов что у него нет ко мне чувств больше полностью сломалась,НЕ хочется ничего делать ,вечно плач вечно мысли не приятные ,не знаю как собраться и начать жить с чистого листа

А если я не могу справится со мной. мне поставили диагноз эпилепсия. но которая лечится. недавно(пол года назад) умерла бабуля и постоянно о ней думаю о том как она умерала на руках. после трех приступов в январе я боюсь оставаться одна дома на улице прислушиваюсь к каждому проявлению своего организма.

Я очень быстро теряю ко всему интерес..Любая цель через какое-то короткое время теряет былой смысл..Не могу назвать себя пессимисткой или последней неудачницей,но упадок сил или застой эмоциональный случается часто..со временем,конечно,все проходит.Но хочется научиться ставит правильные цели и контролировать себя..

Самое главное, это понять чего вы больше всего хотите в жизни, тогда судьба сложиться наилучшим образом.

А вы просто перестаньте что-то делать и тогда цель сама появиться. Вы поймете чего вы больше хотите в жизни когда будете искать или наоборот, когда отвлечетесь от поисков себя на некоторое время.

Нужно идти к врачу и лечиться, чтобы жить и быть счастливой.

Я в декретном отпуске, все было хорошо. На работу прежнюю не хотела идти. Ребенок боле в саду постоянно, за год мы сходили 1 месяц. Сейчас сидим дома. Мы с ним гуляем, читаем, но у меня появилась фобия, боязнь выходить на улицу. Ноги не идут и все, кажется что могу упасть. Что делать?

А почему вы боитесь упасть? Раскройте весь смысл.

Мне 18 лет, я закончила в этом году школу, остался один экзамен и в июле творческий конкурс. Мне сложно сказать, чего я точно хочу, но я стопроцентно знаю, что мне нужна популярность и все такое, чтоб меня знал мир ( в школе я добилась популярности и уважения ( я считаюсь гуру моды , Аххах, да и умом не обделена). Вообще, я достаточно весела, активна, порой халерична.

Но это все всегда сочеталось у меня с периодами меланхолии. Но сейчас все совсем что-то плохо. Мне на все плевать , мне плохо.

Просто всё равно… Я смотрю на хамство людей на улице (просто какие-то не имеющие отношени ко мне люди, а всё равно не приятно), у меня тяжело складываются отношения со “стероидной” мамой (самый сложный из всех типов характеров, которые существуют, ну да кому как ни вам это знать:) , брат такой же (живет отдельно, семьи нет), но склоки у них постоянно еще и меж собой происходят.

я ,вообще , со всеми практически людьми хорошо лажу, но вот мама… С папой, слава Богу, все классно. Ну да мы и похожи. Поступать собираюсь на препода русского иностранцам и на кинокритика (не знаю, что выбрать. Ну да куда возьмут, туда и пойду). Зато я точно чувствую, что это мне нравится, но это не “мечта всей жизни”.

Обожаю краситься (надо, наверно, отучиться на курсах и этим подрабатывать : нравится сильно все-таки). Хочу, много лет уже хочу, уехать из России, хотя бы пожить несколько лет в другой стране. Хочется и все. Ну и многое в русском менталитете не нравится и в у тройстве государства.

Не отрицаю, везде есть свои проблемы, но где-то то их меньше:) Я бы хотела играть в кино (больше даже ради самого процесса игры, а не славы, хотя не без этого). Думала еще в модели податься , но поняла, что мне это быстро наскучит. Еще щас плохо оттого, что нет парня. Вообще, я самодостаточна всегда была: нет и нет, потом появится.

А сейчас прям так плохо… Мне уже “ломали крылышки” и все такое( я стараюсь всегда это как опыт воспринимать, а не как трагедию), я боялась и не хотела влюбляться. А теперь это все, что мне надо… Я хочу влюбиться и любить. Так тоскливо, тошно и плохо… В общем, проблема: представляю , что хочу, не знаю как добиться, с чего начинать; нужна любовь, без нее плохо (что для меня более чем дико) ; терки постоянные с матерью , и уже чувствую, что надо съезжать, куда и как вопрос. И да, моя апатия , которой уже третья неделя почти… Что со мной происходит?!

А может быть такое, что человеку ну ничего не интересно? Естественно, не считая физиологических потребностей в виде еды и т.д. Я правда не понимаю, зачем живу. Очень тяжело. Пыталась выписывать на листок, но ощущение, что ничто мою душу вообще не интересует, кроме разве что красивой одежды.

Остается себя заставлять что-то делать? Привыкла к тому образу жизни паразитическому, ничем не увлекалась, вот психосоматика уже появилась. Мысли дурацкие лезут. Все время хочется валяться на диване, хоть это уже приносит вред.

Как из этого выйти на белую полосу и перестать себя топить…? Просто заставлять себя чем-то заниматься через не хочу?

Просто перестаньте заниматься ненужными делами, которые не приносят радость и посвятите 1 день ничегонеделанию. Просто лежите в кроватке и ничего не делайте. Тогда желание чем-то заняться само придет. Возможно вы просто не задумывались о своем смысле жизни. Для каждого он свой.

Сначала задайте себе вопрос: в чем ваш смысл жизни и для чего вы живете. Когда найдется достойный ответ, тогда и появиться желание и возможности.

Добрый День! У меня не простая ситуация: сижу дома по уходу почти без денег. Ребенку 1,2г. в сад пошли только коммерческий, два дня сходили, а теперь болеем две недели.. Это еще ладно.

Самое интересное, что муж был на вахте 2 мес., приехал без денег, т.к. кредитов у него куча. Кроме того когда приехал, сразу же собрал вои вещи и ушел.. сбежал… даже со мной говорить толком отказался.. и как себя в руки взять..

такое чувство, что меня по стенке размазали

Проблема серьезная. Начинать решать ее необходимо с правильного мышления. Так как прошлые негативные мысли создали вам сегодняшние негативные последствия и проблемы.

А сегодняшние мысли создают ваше будущее. Определитесь чего вы хотите. Концентрируйтесь не на том, что у вас есть, а на том, чего вы хотите.

Составьте четкий план решительных действий которые вам помогут и начинайте действовать уже сегодня.

Не могу взять себя в руки.проник из за долгов.был свой бизнес.и незнаю как себя перенаправить себя на позитив.уже посещают плохие мысли.где взять и как в бить себе в мозг убеждение.

Добрый день. Хорошая статья. Спасибо. Жизнь это взлеты и падения . Но из последнего падения я уже лет 5 не могу найти себя. Нет ни друзей и нет любимого дела. Охота начать свое дело но боюсь прогореть ( есть ипотека).

Начинаю заниматься самоедством. Настроение ноль. И возраст уже 46. Может думаю уже не пробовать что то начинать. Найти бы друга кто в таком состоянии может вдвоем будет легче. И еще тоже не могу найти свою цель. Как то так.

Читайте также:  Возбудимость нервной системы

Наладьте отношения с женой, стройте совместные планы и всё получиться.

Здравствуйте! У меня огромная проблема и я хочу помочь себе.. но не могу взять себя в руки. После окончания школы, поступления в институт и года самостоятельной жизнь в другом городе, я вернулась домой, бросила учебу и решила что пойду на заочное обучение и буду работать. С работой не складывалось в течении 1,5 года.

Я впала в депрессию, стала неуверена в себе, много времени забывалась, употребляя алкоголь и общаясь с ненужными мне людьми. У меня есть парень мы вместе 4 ,5 года, но это время он не был рядом, так как учился в другом городе и был в армии. Сейчас у меня есть работа, вахтовым методом, я уезжаю на месяц, месяц дома.

Я все время грустная, не могу найти себе занятие, у меня нет друзей, хотя раньше было много. Я ничего не хочу, у меня нет никакого стимула в жизни. Родителей нет рядом, я постоянно одна. Хочу всегда рядом быть с парнем, но боюсь что его я душу своими приставаниями и жалобами. Я сама понимаю что так жить нельзя, могу резко заплакать, потом засмеятся.

Я не знаю как найти ту ниточку, за которую вынятуть себя из этого состояния.

Андрей, я могу стать Вашим другом.

Здравствуйте. Вы всем пишите -Найди свою цель и тогда все наладится… А как её найти-то? Я не агрессирую, наверное, просто в маленькой панике. У меня всегда была мечта, которую я осуществила.. и потерялась! Не знаю чего хочу на данный момент.

Каждую ночь возникают хорошие целеустремленные мысли, но только наступает утро и все куда-то девается.

Я боюсь выйти из зоны своего комфорта… Как? Как мне это сделать?! Я знаю, что достойна большего, достойна лучшей жизни (хотя я не писсимист), но не знаю на какую дорогу ступить, что бы дойти до этой жизни…

А если я не могу понять, чего хочу? Притом очень давно. Осознанный выбор я сделала, перейдя из школы в колледж. Мне нравилось. А к 5 курсу я перестала ходить на учебу. Кое-как закончила, потому что не особенно старалась. Сейчас я в институте и ситуация такая же, как с с 5 курсом тогда. Не хочу идти в универ.

Только это случилось не сразу, на 1 курсе я долго болела и когда вышла потеряла интерес к универу. Специальность мне вроде нравится, а как нам преподают совсем нет. Иногда кажется, что лучше бы работала, но с дипломом СПО мало куда возьмут. Что делать не знаю.

С вечера собираюсь идти, а с утра зарываюсь в одеяло и не иду.

Источник: http://kardinalno.ru/mudrye-sovety/kak-vzyat-sebya-v-ruki-i-nachat-zhit-sovety-psixologa

Три способа как просто успокоиться и взять себя в руки

Порой бывает, что разнервничался и никак не можешь придти в себя. Или чувствуешь, что тебя, что называется, «заносит», и нужно срочно остановиться.

Я предлагаю три рабочих способа, которые я проверял и на себе, и советовал моим пациентам. С их слов тоже эти способы работают, да еще как!<\p>

Методы, типа «хлопнуть стакан водки или покурить» я здесь не рассматриваю. Считаю их нецелесообразными. Это все равно, что при перхоти использовать топор. Итак, слушайте.

Способ первый. Как-то раз на собрании врачей в поликлинике я так распалился, что готов был высказать все, что я думаю о нашем зав.отделении. Моя умненькая медсестра, с которой я сижу на приеме, прекрасно увидела и поняла мое состояние и шепнула мне: «Владимир Витальевич, глубоко вдохните и ме-едленно выдохните…» Она так и сказала «ме-едленно», чуть-чуть нараспев и протяжно.

И что ж вы думаете? — Я поступил точь-в точь, как она сказала. И при этом больше всего был озабочен тем, чтобы именно «ме-едленно» выдохнуть. Пока я соображал, правильно ли я выдыхаю, мысли о том, чтобы насадить зав.отделением на осиновый кол и прострелить серебряной пулей куда-то ушли, улеглись. И на третьем вы-ыдохе я уже был спокойный, как удав Каа. Это первый способ.

Способ второй. Столовую ложку сахара растворить в стакане теплой воды и выпить в несколько глотков. Знаете, я не буду тут рассказывать о том, как действует глюкоза… то… се… инсулин, поджелудочная железа и прочее. Просто запомните — столовая ложка сахара на стакан теплой воды. Выпили, и успокоились. Точно Вам говорю.

Способ третий. О, этот способ я всегда советую всем своим пациенткам. К сожалению, для мужчин он не совсем, как бы, подходит. Правда, если учесть, что мужчины сейчас становятся более женственными, возможно, подойдет и для мужиков. Слушаем внимательно, потому что к этому способу или методу нужно подготовиться заранее.

Что нужно делать? Не выкидываем треснутые чашки и тарелки, а аккуратненько складываем так, чтобы были всегда под рукой. И вот когда подопрет, когда весь мир не мил, муж подлец, а надеть нечего — эдак А-АХ! тарелку об пол! Мало показалось — ТРЯМ!!! вторую!

Обычно даже первой хватает. Ну, вдогонку, можно послать и вторую. И все. Тишина и покой в доме. Вопрос, почему не новые, а именно треснутые. Ответ — чтобы не возникало легкое чувство вины или досады или жабности. Чтобы тарелка летела, как Гагарин в космос, понятно?

Вот и все на сегодня. Пользуйтесь на здоровье.

Источник: https://www.doctorvlad.com/index.php/2011/11/tri-sposoba-kak-prosto-uspokoitsya-i-vzyat-sebya-v-ruki/

Как перестать лениться и взять жизнь в свои руки

Наша жизнь — это мир возможностей. Немногим счастливчикам везет в лотерею или достается наследство. Остальному большинству приходится работать и проявлять свою активность. Если хочешь чего-то добиться, то нужно избавиться от лени и апатии и идти к своей цели. Возникает вопрос, как перестать лениться человеку и начать действовать?

Как перестать лениться и заставить себя преодолеть этот высокий барьер? Ведь есть силы и таланты, может и чуть-чуть желания завалялось. Но лень все равно сильнее, и выбираешь не работу и дело, а развлечения и отдых. Время проходит, а денег не прибавляется.

И в жизни ничего не меняется — она просто проживается в безрадостном состоянии апатии. И с тоской наблюдаешь контраст между собой и другими, более успешными людьми. Их всегда ставят в пример, они всегда работают на износ и мало отдыхают, у них яркая и наполненная жизнь. Они дают советы и способы, как перестать лениться и начать действовать, только тебе они не помогают.

Как перестать лениться и начать жить?

Ты стараешься следовать советам людей, которые чего-то добились в своей жизни. Читаешь про путь к успеху в несколько шагов, про способы пересилить себя и найти свое дело, про один метод, как нужно заставлять себя, и многое другое. А вопрос, как перестать лениться, остается без ответа. И теперь все эти советы и способы помощи ленивым вызывают только негативные чувства.

Очередная неудача убеждает тебя в мысли, что ты неисправим. И все возвращается на круги своя. И если физическую лень еще можно как-то преодолеть под натиском серьезных обстоятельств, то лень умственную преодолеть практически невозможно.

Как перестать лениться учиться

Вопреки распространенному заблуждению, умственная работа еще более энергозатратна, чем физическая. Поэтому человек старается сохранить эту энергию, принять статичное состояние. Поменьше двигаться, думать. Лениться. Тот, кто желает чего-то достичь в жизни, должен научиться преодолевать себя.

Как перестать лениться и начать учиться?

все очень просто. Оказывается, за проявлением лени у разных людей кроются разные причины. И как только человек сможет раскрыть причину именно своей лени, у него появится возможность избавиться от нее раз и навсегда, только изредка вспоминая ее, как страшный сон.

В этом видео более подробно рассказывается о природе лени:

В этих статьях вы найдете подробный ответ на вопрос: «Как перестать лениться и начать действовать?»:

Лень как она есть. Мина замедленного бездействия

Как бороться с ленью: Вредные советы для победы в неравном бою

Желаем вам выиграть ваш бой с ленью!

Источник: http://neobhodimo.com/un/881-kak-perestat-lenitsya-i-vzyat-zhizn-v-svoi-ruki

Как взять себя в руки, все пережить и стать нормальной, адекватной?

Вопрос психологу:

Уже несколько лет не могу заставить себя вовремя выйти из дома, нахожу кучу причин и возможностей, чтоб не выходить.

Все время читаю, не могу себя заставить готовить, убираться да и вообще жить нормальной жизнью с детьми, последнее время вечерами прячусь даже от детей в своей комнате и если не читаю, то играю на телефоне, компе, планшете.

В отношениях с мужчинами как только на горизонте звучит (даже намеком) “замуж” я нахожу кучу причин и возможностей, чтобы испортить отношения, причем как будто специально начинаю выносить мозг человеку и находить кучу недостатков и причин для разрыва.

Я была замужем 6 лет (вышла в 19, в 23 родила), брак закончился попыткой убийства меня из-за болезненной ревности мужа и подогревания ее (ревности) свекровью.

Через 9 лет появился мужчина, с которым мы родили еще одного ребенка (замуж я отказывалась категорически!) и прожила я с ним, как и с первым мужем до достижения ребенком 2-х лет (3,5 года), как только я вышла из роддома, мне стали изменять в открытую, мог несколько дней не ночевать дома ничего не объясняя, потом меня избили и я опять ушла. Деньги почти во всех моих попытках зарабатывала я. Я не жадный человек и мне нравится радовать близких. С момента расставания с отцом моего второго ребенка (2009) и до лета 2015 мне каждую ночь снились кошмары. Все это время меня не отпускал ни на день из своего контроля и давления отец, всегда недовольный мной, что бы я ни делала. Когда мне было лет 15, мама уехала в командировку и я осталась дома с пьющим отцом и маленькой сестренкой. В один из дней он меня очень сильно избил практически ни за что. В 2013 отцу поставили рак, 1,5 года мы с мамой занимались его лечением, не вылечили…, а через 3 месяца после похорон у мамы рак, ее не стало через 11 месяцев. За 2 месяца до смерти мамы у меня опять появился мужчина. Мы прожили 6 месяцев. 8 марта он сделал все так, что я его выгнала. Уже месяц не могу ни есть, ни спать. Как взять себя в руки, все пережить и стать нормальной, адекватной? Я вижу, что страдают мои дети.

Автор вопроса: Айсылу Возраст: 43

На вопрос отвечает психолог Богуцкая Олеся Анатольевна

Айсылу, здравствуйте!

Начну с того, что решением в Вашей ситуации НЕ должно быть «взять себя в руки». Это не поможет. Все, что с Вами происходит – это не блажь, не причуды, не капризы. Это все вполне адекватно тем процессам, которые происходят у Вас внутри.

У Вас скопился и закрутился целый клубок проблем.

Навскидку – это и апатия, и депрессия (без дополнительной диагностики сказать точно нельзя, но симптомы присутствуют), и не проработанные родительские сценарии, и травмы во взрослой жизни (с мужчинами и с родителями), которые тоже остались без внимания и должной проработки, и проблемы с самооценкой. Это очень тяжкий груз для одной психики… поэтому с Вами и происходит все то, что Вы называете «неадекватным и ненормальным». Вы проходите через очень непростой период в жизни и Вам совершенно очевидно необходима помощь из вне.

Что Вы можете предпринять уже сейчас – это, в первую очередь, осознать, что Вы объективно находитесь в сильнейшем стрессе, и не требовать от себя слишком многого. Дайте себе передышку от своих же ожиданий. Не надо брать себя в руки. Вы больны, можно сказать и так.

А когда человек заболевает – к нему ослабевают требования и ожидания, по-первых. А во-вторых, он обращается к врачу. Вы еще неплохо и так держитесь. Вам необходимо более конструктивно подойти к решению своего вопроса.

Еще важно не надевать маску каждый день и делать вид перед всеми, что все у Вас замечательно. Попробуйте подумать, с кем бы Вы могли поделиться тем, что у Вас проблемы, с кем бы Вы могли открыться. Может быть найти приемлемую форму и сказать деткам, что маме сейчас плохо.

Это снимет лишнюю необходимость играть на публику, носить маски (ведь это занятие вообще очень энергозатратно…) и вообще – позволит Вам скинуть часть груза.

Но моя главная рекомендация – начните длительную работу с психологом. Можно и по Скайпу. Если возникнет желание или потребность – пишите мне, я обязательно отвечу и мы поработаем.

Держитесь, все проходит. Пройдет и это.

Автор ответа психолог: Богуцкая Олеся Анатольевна

Оцените ответ психолога:

  • Назад: С чего начать новую жизнь?
  • Вперед: Не могу держать себя в руках. Мне кажется, что я плохая мать.

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/9993-kak-vzyat-sebya-v-ruki

Ссылка на основную публикацию