Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе

Как победить свои комплексы и стать уверенной в себе?

Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себеПрежде всего, попытайтесь разобраться в причинах ваших комплексов. Зачастую они связаны с определенными травмами прошлого. Если стресс был достаточно сильным, вы наверняка пытаетесь вытеснить это воспоминание из своей памяти.

Между тем достаточно вновь вернуться к проблемной ситуации, чтобы переоценить ее. Попытайтесь заново разобраться в проблеме, еще раз «пережить» ее, а затем отпустить. Вполне возможно, гнетущее воспоминание перестанет оказывать столь сильное влияние на вашу реальную жизнь.

Если анализ принес определенные результаты, у вас есть все шансы избавиться от имеющихся комплексов. В первую очередь займитесь самосовершенствованием.

Однако в данном случае не следует допускать распространенной ошибки: в своем стремлении стать лучше не стоит фанатично следовать своей цели, пытаться продемонстрировать окружающим свои позитивные перемены и переживать из-за малейшей оплошности.

Получайте дополнительное образование, посещайте выставки, занимайтесь фитнесом, изучайте иностранные языки: делайте подобные вещи для себя, наслаждаясь самим процессом. Через определенное время вы обязательно заметите, что часть комплексов и неуверенности ушли сами по себе, а окружающие начали смотреть на вас немного иначе.

Возьмите за правило относиться к себе с любовью, начиная с мелочей. Примите как данность, что вы достойны самого лучшего.

Не позволяйте вами манипулировать, не бойтесь избавляться от людей из вашего окружения, которые относятся к вам пренебрежительно, не беритесь за работу с заведомо заниженной оплатой.

Балуйте себя хотя бы иногда качественными вещами, изысканной едой, приятными подарками. Вскоре подобные моменты станут привычной частью вашей жизни.

Не обращайте внимание на издевки, насмешки, двусмысленные высказывания других людей. Подобное поведение никак не зависит от вас, поскольку это проблема именно тех людей, кто позволяет себе подобные вещи.

Неуверенные, неудовлетворенные личности таким образом самоутверждаются за ваш счет.

Довольный жизнью, самодостаточный и гармоничный человек никогда не будет возвышать себя над кем-либо и высмеивать чужие недостатки.

Вопреки распространенному совету «полюбить себя таким, каков ты есть», попытайтесь избавиться от максимального количества минусов, мешающих вам жить. Прежде всего, если это касается внешности.

Займитесь фигурой, запишитесь к хорошему косметологу, сделайте новую стрижку. Не менее воодушевляющим будет смена гардероба или поход к визажисту.

После обновления имиджа закажите профессиональную фотосессию у хорошего фотографа: результат может настолько удивить вас, что от многих комплексов не останется и следа.

Улыбайтесь и сохраняйте позитивный настрой по отношению к окружающим: это поможет вам привлечь к себе еще больше положительных эмоций.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-141848-kak-pobedit-svoi-kompleksy-i-stat-uverennoy-v-sebe

Как избавиться от комплексов?

Страх, который испытывают стеснительные и комплексующие люди, возникает из-за того, что они сравнивают себя с другими людьми, именно из-за этого возникают сомнения в своих силах. Поэтому в деле избавления от комплексов важно осознать, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими.

Каждый человек уникален. Он такой, каким создал его Бог. И каждому Бог дал одинаковые возможности. Он никого не обделил. Другое дело, что человек своим страхом маскирует свои возможности. Страх не дает им проявиться. Запомните, вы должны чувствовать себя свободно в любой обстановке, где бы вы ни находились.

И не бойтесь ошибиться.

Не бойтесь и не переживайте. Страх и переживания часто мешают принять правильные решения. К тому же, это влияет на ваше здоровье. И отнюдь не положительно. Напротив, почаще улыбайтесь, смейтесь. Тогда страхи и переживания легко уйдут. Жизнь прекрасна, когда на нее смотришь с улыбкой и оптимизмом. И это здоровое и правильное отношение к ней.

Люди сами «лепят» себе комплексы, когда концентрируют на них свое внимание. То, из чего многие люди создают себе комплексы, часто можно превратить в достоинство, ту изюминку, которая их выгодно отличит от остальных. Опять же, все зависит от отношения. Правильное отношение к себе, своим достоинствам и недостаткам — залог жизни без комплексов.

Начните верить в себя. Проявите уверенность в своих делах и поступках. Для этого есть одно очень эффективное упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку. И напишите те черты характера, которые вы хотите приобрести.

Например: «Я уверенный в себе человек», «Я не боюсь ошибиться», «Я свободен от комплексов», «Я не боюсь чужого мнения». Напишите их несколько раз. И каждый день повторяйте эту процедуру. Также вы можете говорить это вслух.

Со временем вы обязательно приобретете эти качества.

Знайте, что вы должны в первую очередь понравиться себе, а не другим людям. Людей очень много и всем не понравишься. Поэтому вы должны всегда основываться на одном, истинном для вас примере. Именно это отличает уверенного в себе человека от сомневающегося в своих силах.

Множество людей с уверенностью и без каких-либо комплексов и сожалений ругаются матом, воруют и убивают. Так как они уверены в себе и своих силах, то их уважают, им потакают и даже берут с них пример те, которые жаждут такой же уверенности.

Те же люди, которые знают правильные принципы, часто боятся подать голос, боятся, что их засмеют, боятся мнения других людей! И что толку от этих принципов, если они их никому не говорят?

Очень важно быть уверенным в себе и своих словах, но не менее важно говорить истину и жить в соответствии с ней. Эти качества только вместе сделают вас по-настоящему счастливым человеком. Вас будут уважать, а что еще лучше — вас будут любить. А любовь — это вершина любых отношений. Ваша жизнь станет очень яркой и интересной. И ваш пример будет во благо другим людям.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/991/

Как повысить самооценку – ТОП 10 способов. Как избавиться от комплексов

Здравствуйте, дорогие читатели. Уровень самооценки, так или иначе, влияет на все аспекты нашей жизни. Мало кто признает тот факт, что причина всех жизненных неудач кроется в заниженной самооценке.

Многие просто привыкли прятаться за масками уверенных в себе людей, тем самым создавая иллюзию не только для окружающих, но и для самих себя. Чаще всего именно неуверенные в себе люди пытаются показать другим, что они лучшие в чем-то, хотя, успехов они явно не достигают.

Но, есть и личности, не пытающиеся скрыть свою заниженную самооценку, что приносит массу неудобств окружающим людям, ведь они ничем не могут помочь такому человеку.

Проблема обоих случаев тянется еще с детства, когда родители либо игнорировали успехи ребенка, либо внушали ему, что он ничем не отличается от других, а значит, и лучше остальных он тоже быть не может.

Вместе с ребенком растет и его проблема, а это может стать преградой для реализации себя, как личности. Человек может всю жизнь прожить с этой проблемой, так и не сумев справиться с ней.

Нельзя игнорировать проблему, поэтому необходимо разобраться, как именно можно повысить самооценку. Существует несколько действенных способов, которые помогут вам разобраться, как повысить самооценку и как избавиться от комплексов.

Что такое самооценка и от чего она зависит

Для того, чтобы понимать, какие способы помогут поднять уровень самооценки, необходимо вообще разобраться что это такое.

Самооценкой называется способность человека объективно оценивать свои сильные и слабые стороны. Хотя, дать абсолютно объективную оценку невозможно, ведь существуют чувства, влияющие на любую оценку. Достаточно часто самооценка человека может не соответствовать его возможностям.

К примеру, человек с заниженной самооценкой может оказаться невероятно талантливым, кроме того, он будет достаточно продуктивным в этом плане.

Но произойдет это лишь в том случае, если уровень его самооценки не останавливает его в работе. То есть, он может считать себя бездарным, но это вовсе не так.

А бывают люди, самооценка которых завышена настолько, что они не замечают ничего вокруг себя. Но, чаще всего эта оценка ничем не оправдывается, ведь человек и так считает себя лучшим, что останавливает его в дальнейшем развитии.

В обоих случаях человек дает себе и своим возможностям далеко не объективную оценку. Но, все это не так страшно, куда хуже, когда заниженная самооценка мешает полноценной жизни.

В таком случае необходимо срочно работать над собой для того, чтобы почувствовать свои силы в любом из жизненных аспектов.

Человек, способный относительно объективно оценивать себя, никогда не будет сравнивать себя с окружающими его людьми.

Он воспринимает себя, как уже сформированную личность, которая принимает все свои недостатки, и имеет некоторые особенности. Поэтому, неуверенного в себе человека невозможно назвать «личностью».

Часто заниженная самооценка является лишь иллюзией или преувеличением каких-то незначительных недостатков.

Все это происходит из-за собственных надуманных комплексов. Такая проблема могла зародиться еще в детстве. И даже если причина для неуверенности в себе уже исчезла, человек все равно может воспринимать ее проблемой.

Существует два вида самооценки, каждая из которых является ненормальной

Человек пытается сравнивать себя с другими, пытаясь найти отличия, которые укажут на то, что он чем-то хуже других.

Он даже не допускает той мысли, что он является значимой личностью. Исчезает возможность видеть себя красивым, умным и успешным.

Как правило, нелюбовь к себе порождает такое же чувство у других людей по отношению к нему.

Такие люди достаточно самокритичны, они постоянно недовольны собой, даже если они достигают определенных вершин. Они уверены, что никогда не достигнут совершенства, сколько бы усилий они не прилагали.

Кажется, что хуже низкой самооценки нет ничего, пока вы не встретите человека с обратной проблемой — высокой самооценкой.

Такой человек считает, что он чем-то лучше других, хотя на самом деле нет видимых причин, по которым его можно считать «выше» остальных.

Даже если какая-либо задача ему совсем не по зубам, он обязательно ухватится за нее, и будет доказывать, что непременно справится.

Чаще всего такие люди попадают в достаточно неудобные ситуации, которые, вроде бы, и должны немного снизить зашкаливающую самооценку, но этого, почему-то, не происходит.

Они совершенно не видят своих недостатков, которых может оказаться «вагон и маленькая тележка». Недостатки попросту остаются незамеченными, из-за чего человек может оставаться на одной и той же стадии развития достаточно много лет.

Корни проблемы исходят еще из детства, когда родители внушали ребенку, что он лучше всех. В это время у него в голове зарождается мысль, что он и так лучший, а значит, ему не нужно учиться чему-то или развиваться в какой-либо сфере.

Как же повысить самооценку?

Никогда не поздно изменить отношение к себе, ведь наш характер может меняться на протяжении всей жизни. Человек всегда может посмотреть на себя с другой стороны, а также — дать трезвую оценку собственным навыкам.

Существует множество методов по повышению самооценки, которые, при желании самого человека, помогут справиться с проблемой. Он должен быть готов к трудностям, ведь работа окажется не из легких.

Здесь важно добраться до корня проблемы, и только так, ее можно устранить. Иногда люди сами способны добраться до источника собственной неуверенности, который мог зародиться еще в детстве. Но, в наиболее запущенных случаях без помощи психолога просто не обойтись.

Для каждого пола уже сформированной личности советы будут разными, так давайте же ознакомимся с ними.

Способы повышения самооценки для женщин

Согласитесь, женщины ведь не так часто страдают из-за заниженной самооценки, правда? Хотя, если взять во внимание зависть или ревность, свойственную практически каждой женщине, то каждая вторая дама не уверена в себе.

Чаще всего, такая неуверенность может касаться личной жизни или собственной внешности. Причина кроется в каких-либо проблемах, касающихся этих аспектов.

Поэтому, для того, чтобы избежать усугубления такой проблемы, а то и вовсе избавиться от нее, необходимо следовать следующим советам.

  1. Не сравнивайте себя с другими женщинами, пусть они и кажутся вам красивее, нежели вы. Выбросьте эти мысли из головы, ведь вы индивидуальны, а значит, сравнивать себя с другими — бесполезно.
  1. Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте сделать акцент на своих достоинствах, а не указывать на одни лишь недостатки, как вы обычно это делаете. У всех людей есть недостатки, поэтому необходимо найти способы, которые помогут вам привлечь внимание к своим достоинствам, тем самым отодвинув на второй план недостатки.
  1. Живите так, как вам нравится. Стройте отношения с тем, кто вам больше всего подходит. Не обращайте внимания на мнение других людей, разрушьте стереотипы.
  1. Займитесь любимым делом. Покажите, что вы в чем-то хороши. Любите рисовать? Занимайтесь этим ежедневно, и это поможет вам в развитии себя, как личности.
  1. Научитесь с гордостью принимать комплименты, которые звучат в ваш адрес. Восхитительно выглядите этим вечером? Так почему бы с этим не согласиться. Принарядитесь и выйдите с подругой на вечернюю прогулку. Вряд ли хотя бы один молодой человек пройдет мимо, не сделав комплимент в ваш адрес.
Читайте также:  Гипноз - регрессивный, эриксоновский, обучение гипнозу

Следуя этим пунктам можно стать уверенным в себе человеком. Уверенность в себе и своих силах важная черта успеха.

Как справиться с заниженной самооценкой неуверенному в себе мужчине?

Если у женщин проблема неуверенности в себе касается исключительно внешности или личной жизни, то мужчина, чаще всего, может чувствовать себя неуверенно именно в плане карьеры.

Ведь мужчина всегда стремится быть опорой для своей женщины, а значит, для него важно не облажаться в плане финансового обеспечения семьи.

Поэтому, давайте же разберемся, какие способы помогут значительно поднять страдающую самооценку.

  1. Как можно чаще старайтесь выступать перед публикой, рассказывать о своих успехах, а также — о тяжелом пути, который вам пришлось пройти для достижения своей цели. Такие выступления помогут вам чувствовать себя увереннее, ведь люди будут восхищаться вами.
  1. Поставьте себе конкретную цель. Только она должна быть достижимой, ведь заоблачные желания только усугубят проблему самооценки. К примеру, вы хотите добиться повышения для того, чтобы увидеть уважение и гордость в глазах своей любимой женщины. Или вы решительно настроились на покупку квартиры в центре города — тогда двигайтесь только вперед. Конкретная цель поможет вам отвлечься от постоянного сравнения с другими людьми, да и у вас попросту не будет на это времени.
  1. Если ваша карьера приостановилась, или вы попросту устали от нелюбимой работы, вам следует найти себя. Запишитесь на специальные тренинги, которые помогут улучшить свои навыки. Так вы не только повысите свою самооценку, но еще и научитесь чему-то новому, что поможет вам достигнуть еще больших успехов.
  1. Постарайтесь не поддаваться влиянию тех людей, которые заставляют вас чувствовать себя слабым человеком, неспособным достичь высот. Вряд ли таких людей можно считать друзьями, поэтому общение с ними лучше прекратить.

Вот как раз для подростков данная проблема считается нормальной, но, лишь в том случае, если она носит временный характер. В этом возрасте личность еще не сформирована, так как ребенок не может найти себя и свое предназначение.

Здесь важно, чтобы проблема не осталась с подростком даже когда он повзрослеет. Поэтому, лучше сразу разобраться с этим для того, чтобы в будущем одна проблема не породила сразу несколько серьезных неприятностей.

  1. Постарайтесь как можно точнее определить причину ваших комплексов. Причина в недовольстве собственной внешности? Если вы считаете себя недостаточно привлекательным для противоположного пола, то просто пополните свой гардероб новой модной одеждой, смените прическу или начните заниматься спортом.
  1. Общайтесь только с теми людьми, с которыми вам будет комфортно. Ведь среди подростков достаточно часто возникает зависть, касающаяся материального состояния одного из них. Так, подросток может чувствовать себя неуверенно в кругу сверстников, которым родители уже купили смартфон последней модели.
  1. Найдите свою сильную сторону. Определитесь, в каком деле вы будете лучшим и развивайте свои таланты. Завоевать авторитет можно только способом показа собственной значимости в той или иной сфере.
  1. Начните подрабатывать для того, чтобы у вас были свои карманные деньги. Так вы почувствуете себя взрослым, а значит, появится и некоторая уверенность в своих силах.
  1. Не чувствуете взаимной симпатии со стороны противоположного пола? Смените круг общения, где обязательно вы найдете человека, близкого вам по духу.

Способы улучшения самооценки ребенка до 12 лет

Для того, чтобы ваш ребенок в будущем успешно развивался, необходимо помочь ему побороть собственные комплексы, влияющие на уровень его самооценки. Для начала, лучше всего разобраться в причине всех бед, поэтому вы, как родители, должны докопаться до истины.

  1. Расспросите малыша о его успехах в школе: справляется ли он с нагрузкой, и какие отношения у него с одноклассниками. Если ребенок учится в специализированном классе и чувствует себя отстающим, то лучше перевести его в класс с обычной нагрузкой, по мере возможности.
  1. Узнайте о круге его общения. Может причина кроется в отношениях со сверстниками, которые то и дело хвастаются дорогими подарками со стороны состоятельных родителей.
  1. Определите малыша в школу искусств или спорта, если он сам этого хочет. Так, у него будет хобби, которое, возможно, перерастет в дело всей жизни.
  1. Говорите своему ребенку о том, что вы его любите, и делайте это как можно чаще. Так, он будет знать, что он не один, и может поделиться своими проблемами с мамой и папой.
  1. Постоянно напоминайте малышу о его успехах в прошлом. Получил грамоту за лучший рисунок в школе? Поместите ее в раму и повесьте на видном месте, чтобы ребенок не забывал о том, что он талантлив.
  1. Если вы недостаточно близки со своим ребенком или он сам по себе достаточно замкнутый, то лучшим решением будет обратиться к детскому психологу. К тому же, часто ребенок сам не может объяснить причину его неуверенности в себе.

Как повысить самооценку и как избавиться от комплексов – ТОП 10 способов 

Иногда человек четко видит причину своей неуверенности, но не знает, как правиться с ней. Именно для таких случаев и существуют достаточно простые способы, которые помогут повысить самооценку.

  1. Аутотренинг. Другими словами, это самовнушение, которое осуществляется при помощи повторения простых слов, а точнее — фактов, характеризующих вас, как уверенную в себе личность. Каждое утро, глядя на себя в зеркало, перечисляйте свои достоинства, и однажды вы начнете видеть их, а значит — полюбите себя.
  1. Напишите список всех успехов, которых вы достигли в прошлом. Таким образом, вы напомните себе о талантах, которые вы уже позабыли. Воспоминания о прошлых успехах помогут сформировать новые цели, которых вы захотите достичь любой ценой.
  1. Помогайте другим людям, которые нуждаются в этом. Так, вы почувствуете свою значимость для кого-то, да и что может быть лучше, чем счастливое лицо человека, который давно нуждался в чьей-то помощи, и вот, наконец-то, ее получил.
  1. Выступайте на публике так часто, как это вообще возможно. Такие выступления помогут вам научиться не только выражать собственное мнение, но и отстаивать его, благодаря чему вы сможете обрести уверенность в себе.
  1. Простите себя за все предыдущие «проколы», за которые вас долгое время мучила совесть. Отпустите все прошлые обиды на себя, ведь это не дает вам двигаться дальше, и даже останавливает во многих делах.
  1. Проверьте собственную силу воли на прочность. Курите? Срочно бросайте это дело. Обременены десятком лишних килограммов? Устраивайте себе ежедневные утренние пробежки и качайте пресс по вечерам. Так вы не просто докажете себе, что вы способны переступить через себя, но еще и получите идеальное спортивное тело, которое еще как поднимет уровень вашей самооценки.
  1. Общайтесь с совершенно незнакомыми людьми. Ведь неуверенный в себе человек часто стесняется задать даже самый простой вопрос проходящему мимо незнакомцу. Попытайтесь заговорить с пассажиром, который каждое утро ездит с вами на одной маршрутке.
  1. Займитесь медитацией. Это лучший способ успокоить нервы, а, как известно, спокойный человек излучает абсолютную уверенность в себе.
  1. Спросите у своих близких людей, что им больше всего в вас нравится. Можете даже попросить их написать список ваших достоинств, которые формируют вашу индивидуальность.
  1. Опишите себя, путем написания небольшого эссе, в котором будут описаны ваши положительные стороны. Подумайте над тем, какие достоинства следует обязательно подчеркнуть.

Проблема неуверенности в себе, в основном, затрагивает талантливых людей. Иногда она может стать причиной того, что человек попросту опускает руки, потому, что считает себя недостаточно успешным.

В этом деле важно постараться оценить себя и свои возможности настолько объективно, насколько это возможно.

Вместо того, чтобы винить себя за мелкие проколы, лучше вспомните о своих положительных сторонах, и это поможет вам вернуть ту самую уверенность в себе. Только так вы сможете повысить собственную самооценку.

Читайте интересные статьи на блоге: 

Как научится радоваться жизни- 10 способов. 

10 советов — как научиться мыслить позитивно. 

Как справиться с ленью, методы, которые реально работают. 

25 советов, как стать сильной и уверенной женщиной. 

Берегите себя и любите себя!

Источник: http://narodnayamedicina.com/samoocenka-i-uverennost-v-sebe-dva-faktora-uspekha/

Как избавиться от комплексов. Семь шагов к успеху

Дата публикации 13 августа 2010. Опубликовано в Характер

Комплексы… Они появляются неизвестно откуда и портят жизнь своему обладателю. Они угнетают, становятся причиной депрессий, заставляют человека искаженно воспринимать самого себя и считать, что так же его воспринимают и окружающие. Как избавиться от комплексов, навсегда вычеркнув их из своей жизни? Секреты успеха в борьбе с этими врагами человеческой психики – в нашей статье.

Для того чтобы избавиться от комплексов, нужно предпринять следующие шаги:

1. Выяснить причину возникновения комплекса

Вы знаете, откуда растут ноги наших комплексов? Нам часто кажется, что мы в чем-то не нравимся окружающим. Кажется, что начальника не устраивает качество нашей работы. Кажется, что противоположный пол не испытывает симпатии из-за того, что вы некрасивы. Кажется, что друзья о чем-то шепчутся за спиной.

Заметили, какое здесь слово ключевое? Правильно – нам кажется. Поэтому косвенных причин может быть большое количество, но настоящая причина одна-единственная – в возникновении комплексов виноваты мы сами. Низкая самооценка, подозрительность, неуверенность в себе – вот те качества, которые служат хорошей почвой для появления комплексов.

Значит, единственный способ бороться с комплексами – менять себя!

2. Трезво оценить ситуацию

Как вы думаете, есть ли на свете человек, у которого все в жизни идеально: и внешность, и карьера, и семейное положение, и друзья? Вряд ли найдется такой счастливчик. У каждого есть недостатки – соответственно, повод для комплексов.

Однако если одни люди не акцентируют внимание на своих недостатках, другие – только о них и думают. А заодно привлекают внимание окружающих именно к своим слабым сторонам.

Поэтому стоит честно признаться самому себе: «Я не один такой, недостатки есть у всех людей» – и сразу станет значительно легче!

3. Избавиться от страха

Важным шагом на пути преодоления комплексов является умение побороть страх, в первую очередь – страх перед общественным мнением.

Неужели все в своей жизни мы должны делать с оглядкой на мнение окружающих? Да и всегда ли оно настолько порицательно, как нам кажется? В любом случае – не бойтесь проявлять себя, не бойтесь ошибиться, не бойтесь, наконец, быть смешным! Постарайтесь относиться проще к окружающему миру, прекратите обдумывать каждый свой шаг, не стремитесь понравиться всем вокруг (ведь это просто невозможно!) – и груз комплексов постепенно свалится с ваших плеч.

4. Поверить в себя

«Я могу, я умею!» – должно стать вашим девизом. Внушите себе, что все в этой жизни достижимо.

В этом поможет простой психологический тренинг: возьмите листок бумаги и напишите на нем перечень качеств, которыми вы не обладаете, но очень хотели бы их приобрести. Перечитывайте этот перечень каждый день, проговаривая его вслух.

Гарантируем, что со временем вы приобретете данные качества. Также исключите из своей жизни частицу «не»: «не любят», «не понимают», «не ценят».

5. Активно действовать

Психологические тренинги – это хорошо, но борьба с комплексами требует и активных действий. Лишний вес не уйдет, если вы не начнете посещать спортзал, а комплекс неполноценности не уменьшится, если вы не попытаетесь наладить контакт с окружающими. Поставьте конкретные цели, достижение которых поможет одолеть комплексы.

6. Подумать о своих достоинствах

Заостряя внимание на своих недостатках, мы часто забываем о достоинствах, которых, несомненно, у нас значительно больше. Тот же тренинг с листком бумаги можно повторить и здесь – на этот раз напишите на нем свои положительные качества.

Вы слишком самокритичны для составления подобного списка? Обратитесь за помощью к родным и близким. Будьте уверены, они подскажут вам десяток-другой ваших достоинств. Заодно узнаете, что не таким уж ничтожеством вы выглядите в глазах окружающих.

7. Полюбить жизнь

Жизнь прекрасна – помните об этом! Улыбайтесь каждому новому дню, окружающим людям, собственному отражению в зеркале. Помните – жизнь слишком скоротечна, чтобы тратить ее на уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.

Желаем вам успехов в борьбе с комплексами!

Источник

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/nature/926-kak-iz

Как избавиться от комплексов: 9 шагов к освобождению

Они могут мешать работе, развитию, личной жизни. Часто незаметные окружающим, они доставляют многим из нас сильнейший внутренний дискомфорт. Что мы называем комплексами, почему они возникают и как от них избавиться?

Откуда что берется

«Когнитивный диссонанс» и «гештальт», «обратная связь» и «локус контроля» — сегодня мы все с большой легкостью жонглируем терминами, которые еще пару десятков лет назад были известны лишь узкому кругу психологов. Что до слова «комплекс», то его, кажется, употребляют уже давно.

Читайте также:  Болезнь пика - симптомы, лечение, причины, диагностика

Кирпичики самооценки

Как и когда формируется самооценка? Первый «кирпичик» — безусловная любовь и принятие со стороны родителей. Второй — реакция взрослых на наши детские достижения. Родители хвалили, ругали или просто игнорировали наши успехи? От этого часто зависит, уважаем ли мы себя сегодня, ценим ли то, что делаем.

Определение этому понятию дал еще Карл Юнг, но вы наверняка и сами сможете объяснить, что это. Комплексы — наша ахиллесова пята, то, что заставляет нас «буксовать». Или, говоря языком чуть более научным, мотивы, установки и представления, которые влияют на формирование нашей личности и поведения.

Психологи сходятся во мнении, что «здание» наших комплексов (одноярусное или многоэтажное — кому как повезет) возводится на непременном «фундаменте» — неуверенности в себе.

Как утверждал психолог Альфред Адлер (именно он, кстати, первым описал комплекс неполноценности), все мы сталкивались с этим в детстве, когда чувствовали себя маленькими, слабыми, зависимыми от «настоящих людей» — родителей.

Многие прихватили эти не самые приятные ощущения во взрослую жизнь, размещая их в «недостатках», реальных или вымышленных.

Специалисты также считают, что закомплексованные взрослые вырастают из детей, которые испытывали дефицит тактильных ощущений, тепла и заботы, росли с холодными, слишком требовательными, невротическими или крайне непостоянными в реакциях родителями.

Строго говоря, проявления комплекса не всегда негативные, но в обыденной жизни чаще имеют в виду именно их.

«I want to break free»: как избавиться от комплексов

Чтобы меньше страдать от комплексов и стать увереннее, психолог Арина Липкина предлагает следующие шаги:

1. Составьте список своих недостатков, реальных и мнимых. Запишите все качества, которые заставляют вас чувствовать себя «хуже всех». Запомните: никто из окружающих не был изначально уверен в себе на 100%, просто некоторые успешно избавились от комплексов.

2. Обратитесь к людям, которым доверяете: близким друзьям, родственникам, к тем, кто знает вас давно, видел вас на разных этапах жизни. Важно, чтобы эти люди были максимально корректными и доброжелательными.

Попросите их рассказать, как они вас воспринимают, какими вы им кажетесь со стороны. Скорее всего, услышанное вас приятно удивит. Кроме того, разговор о своей «неполноценности» — первый шаг к уверенности в себе.

3. Страдаете из-за внешности? Старайтесь как можно чаще смотреть в зеркало, привыкая к своим «несовершенствам» и учась находить в них определенную прелесть.

4. Составьте список собственных достоинств, успехов, побед, пусть даже самых незначительных, будничных, всего того, что отличает вас от других, делает уникальными. Лучше писать список от руки и держать на видном месте.

5. Поощряйте себя за любое достижение: добрым словом, заслуженным перерывом, отдыхом или даже небольшим подарком. Поначалу придется делать это через силу, но постепенно есть шанс втянуться. Перестаньте концентрироваться на неудачах, начните замечать любые свои успехи.

6. Постарайтесь понять, чей голос звучит в голове, когда вы себя ругаете. Возможно, кто-то из значимых близких «подсказывает» вам эти слова? Или вы привыкли слышать их от кого-то из окружения?

Когда, в каких случаях, с какими людьми вы чувствуете себя особенно неуверенно?

Некоторые психологи советуют оценивать свое состояние в разных ситуациях и с разными людьми по 10-балльной шкале. Ощущаете себя рядом с кем-то на 6, 4 или даже 2 балла? Может, пора наконец распрощаться с человеком, подрывающим вашу уверенность в себе, и перестать чувствовать себя жертвой?

Возможно, в результате такого анализа вам удастся выявить среди знакомых токсичного человека и минимизировать общение с ним, а вместо этого окружить себя приятными людьми.

7. Бывает, что мы чувствуем себя неуверенно на работе, поскольку не умеем того, что умеют коллеги. Подумайте, как и где можно приобрести и отточить необходимые навыки, восполнить пробелы, стать более компетентным.

Новые времена — новые комплексы

К впервые описанному Юнгом комплексу Электры в наши дни добавились «комплекс фотошопа» (болезненное стремление соответствовать недостижимому идеалу), комплексы статуса, подчинения, возраста и даже вечного юноши.

8. Примите решение изменить отношение к себе, перестать оценивать себя негативно.

Да, комплексы нам мешают, но мы так устроены, что даже к этому рано или поздно привыкаем, эти неприятные ощущения становятся слишком знакомыми, чтобы в одночасье от них отказаться.

Поставьте себе цель научиться замечать негативные слова, которые вы произносите в собственный адрес, останавливать себя, подбирать позитивные формулировки.

9. Составьте список занятий, которые компенсируют внутренний дискомфорт, позволяют вам чувствовать себя сильными, умелыми и в конечном счете — счастливыми. Обычно мы не держим в голове эти занятия, поэтому и их полезно будет записать.

Одни слишком много времени проводят в попытках понять, что думают о них другие, как их оценивают. Но большинство думает в основном о себе. Другие не могут отвлечься от обидных слов, произнесенных когда-то в их адрес. Но, возможно, «обидчики» ошибались или давно изменили свое мнение. Так стоит ли нам так отчаянно за них цепляться?

Источник: https://4td.fm/article/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-9-shagov-k-osvobozhdeniyu/

7 советов как избавиться от комплексов

Добрый день уважаемые читатели блога «Tvoya-Life». В этой статье я хочу затронуть такую тему, как комплексы человека. Что же это такое? Комплексы человека — это совокупность психологических и душевных состояний, которые выражаются в вере в то, что другие люди в чем-то превосходят их.

Основным комплексом человека является комплекс неполноценности.

Можно выделить несколько распространенных комплексов неполноценности:

1 Комплекс вины — это когда человек думает, что он виноват перед всеми и совершил в своей жизни много ошибок.

2 Комплекс телесных недостатков. Тут очень многое подпадает под эту категорию (маленький рост, кривые ноги, большие уши и так далее, все, что человек может себе представить в своем воображении).

3 Комплекс несправедливости. (Я такой-сякой, никто меня не ценит, мир несправедлив ко мне.)

4 Комплекс жертвы.Человек считает себя жертвой обстоятельств и ему очень сложно что-либо изменить в этом мире.

Все эти комплексы очень сильно усложняют человеку жизнь. Например человек с комплексом вины никогда не восстановит общение с людьми, которых он типа обидел чем-то. Хотя это может быть просто придумано им самим. А как же человеку, который переживает из-за своей полноты, познакомиться с девушкой или с парнем? Поэтому нам необходимо всеми силами избавляться от своих комплексов.

Как избавиться от комплексов неполноценности:

1 Первый совет и наверное самый главный — это нужно определить, откуда берутся все наши комплексы . Потому что дыма без огня не бывает, и если вы комплексуете по поводу вашего лишнего веса, то наверное нужно все-таки пересмотреть свой режим питания и заняться спортом, а уже потом заниматься психологией.

2 Необходимо взглянуть на вещи под другим углом. Все люди в этом мире не идеальны , и у всех есть свои недостатки и достоинства. Но разница между ними в том, что одни концентрируются на своих достоинствах, а вторые, наоборот, замечают у себя только недостатки. Поэтому нужно стараться находить в себе хорошее, заниматься саморазвитием и исправлять те недостатки, которые у вас есть.

3 Третий совет по избавлению от комплексов будет такой — нужно избавиться от страха перед общественным мнением.Не стоит всегда делать что-либо с оглядкой на мнение окружающих, как бы ни банально это звучало, но им плевать на вас, они все заняты своими проблемами . Так что проще относитесь ко всему в этой жизни, не бойтесь показаться нелепым или смешным, и комплексы скоро покинут вас.

4 Нужно стать  увереннее в себе и поверить  в себя и свои силы. Тем  более это не так уж и сложно, как кажется с первого взгляда. Развивайте в себе только положительные качества, и еще мой совет — займитесь каким-нибудь видом единоборств.Это очень сильно поднимает уверенность в себе и своих способностях.

5 Также необходимо активно действовать и бороться с вашими комплексами. Психологические тренинги сами по себе не помогут избавиться от комплексов, для этого нужны определенные практические действия.

Если вы комплексуете по поводу того, что не можете разговаривать с незнакомцем, то нужно брать и делать это — общаться с незнакомыми людьми.

А если Вас не устраивает ваш отвисший живот, и вы очень сильно комплексуете по этому поводу (ведь бывают такие жиртрясы , а ведут себя словно аполлоны), то бегом в спортзал.

6 Полюбите жизнь. Запомните нужно радоваться каждому новому дню, ведь жизнь так скоротечна и никогда не знаешь сколько ее нам еще отведено, поэтому не нужно впадать в уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.

Желаю  Вам успехов в борьбе с вашими комплексами и Удачи.

Источник: http://tvoya-life.ru/prakticheskaya-psixologiya/7-sovetov-kak-izbavitsya-ot-kompleksov.html

Как можно избавиться от комплексов: разрушаем стереотипы

Неуверенность рождает множество комплексов, которые портят жизнь. Недостатки есть практически у всех людей, но одни не обращают на них внимания, а другие чрезмерно страдают и склоняются под их гнётом. Перед тем, как избавиться от комплекса неполноценности, разберитесь в себе и отыщите причину того, что вас гложет.

Для людей важно, как к ним относятся окружающие. Многие думают, что их недооценивают на работе или, к примеру, считают некрасивыми. Это снижает самооценку и повышает неуверенность.

Психологические комплексы заставляют зацикливаться на воображаемых недостатках, люди испытывают стресс и стараются скрыть его от друзей и знакомых. Как же избавиться от комплексов, ведь они очень живучи? Для этого нужна долгая работа, основанная на самовнушении и усилении уверенности в себе.

Учёными доказано, что комплексы может испытывать только современный человек, благодаря развитому мозгу. У первобытных людей такой проблемы не существовало, так как они не умели логически мыслить.

Люди, живущие в век технологий, создают искусственные преграды, мешающие им быть счастливыми. Психологи выделяют огромное количество гнетущих состояний, имеющих отношение к внешности:

  • комплекс неполноценности;
  • комплекс роста;
  • комплекс полноты.

Распространённым является и комплекс отличницы. Он требует держать под пристальным контролем свою жизнь, не позволяя тратить время на отдых и удовольствия. Чтобы стать счастливой, женщине необходимо избавляться от такой установки.

Комплекс отличницы

Чаще всего причины комплекса кроятся в детстве. Виной тому — строгие родители, требующие от дочки постоянных успехов. Девочка, боясь их разочаровать, стремится быть лучшей во всём, и это намерение сохраняется у неё на всю жизнь. Каждый день она сдаёт очередной экзамен на пять и до сих пор боится не оправдать ожидания близких людей.

Чтобы патологическое состояние не переросло в серьёзную психологическую проблему, нужно знать, как избавиться от комплекса отличницы.

  • В первую очередь, научитесь показывать слабость и поймите, что родные люди любят вас не за достижения и успехи, а просто за то, что вы есть.
  • Боритесь с неуверенностью и страхом разочаровать родственников. Перестаньте самостоятельно решать все проблемы и по малейшему поводу бросаться на помощь окружающим.
  • Нервная система не может долго работать на износ, поэтому рано или поздно вас ожидает срыв, если вы не измените отношение к жизни.
  • Пересильте страх оставить мужа и детей в одиночестве и отправляйтесь в отпуск. Домашние вполне в состоянии самостоятельно убрать квартиру и приготовить еду, поэтому не пропадут, если вы уедете на недельку.
  • Постарайтесь реализовать мечты, больше уделяйте времени внешности, займитесь интересным делом.

Не стоит тратить жизнь, пытаясь влиять на судьбу детей и знакомых, ослабьте контроль. Он не нужен, чтобы быть востребованной и любимой. Сделайте это, и вы избавитесь от многих психологических проблем.

Методы избавления от комплексов по поводу внешности

Неудовлетворение от того, что внешний вид не соответствует общепризнанным критериям, нам навязало общество. Маленькие дети не страдают от него и, лишь став старше, начинают копировать поведение взрослых.

Согласно статистике, каждая седьмая девушка из десяти разочарована внешним видом и хочет его изменить. Чтобы недовольство собой не мешало нормально жить, нужно понять, как избавиться от комплексов по поводу внешности. В любом человеке есть изюминка, поэтому нельзя стремиться походить на других. Наоборот, нужно подчёркивать индивидуальность.

  • Полюбите себя вместе с недостатками. Поверьте, что вы неповторимы и очень привлекательны.
  • Ни в коем случае не сравнивайте свою фигуру и лицо с внешностью других девушек.
  • Не страшитесь чужого мнения. Если вас критикуют, не обращайте внимания.
  • Стереотипы красоты придумала небольшая горстка людей, и они пытаются навязать их обществу. Главное — любить себя. Так вы всегда будете красивы и эффектны.
  • Повысьте самооценку. Найдите любимое хобби, займитесь полезным делом. Интересный человек всегда находится в центре внимания и нравится окружающим.

Измените отношение к себе, и вопрос, как избавиться от комплексов по поводу внешности, отпадёт сам собой.

Комплекс роста

Когда люди комплексуют из-за цвета глаз или прыщей на лице, причину легко ликвидировать. Можно купить яркие контактные линзы или пройти курс косметических процедур по очищению кожи. Но что делать человеку, который чувствует себя несчастным от того, что у него маленький рост?

На длину тела влияет наследственность, поэтому мы не в силах ничего изменить.

  • Чтобы избавиться от комплекса маленького роста, надо полюбить своё тело, принять его и меньше переживать по пустякам.
  • Любой недостаток во внешности можно превратить в достоинство. Если рост невелик, не расстраивайтесь. Это делает девушку очень женственной, поэтому парень с радостью будет заботиться о ней.
  • Большинству мужчин нравятся миниатюрные низкие женщины. С ними они чувствуют себя уверенно и солидно.

Успешная карьера звёзд шоу-бизнеса, имеющих маленький рост, доказывает, что физические стандарты – не главное. Можно добиться любых высот, обладая уверенностью в своих силах и компенсируя недостатки другими качествами.

Читайте также:  Как понравиться парню в школе, по переписке, на первом свидании

Комплекс полноты

Представление о женской красоте постоянно меняется. Ещё полвека назад в моде была фигура с широкими бёдрами. Сейчас, благодаря навязчивой рекламе худых моделей, стереотипы изменились. Многие девушки с пышными формами страдают и хотят соответствовать общепризнанным стандартам.

Как избавиться от комплекса полноты, побороть стеснительность и недовольство внешним видом?

Если вес действительно намного выше нормы, стоит заняться спортом и изменить питание. Только не делайте это для того, чтобы нравиться другим. Такой подход не принесёт результата. Похудейте ради себя, чтобы сохранить здоровье.

Не надо вздыхать, лёжа под одеялом, завидуя худощавым актрисам и моделям. Запишитесь в тренажёрный зал, плавайте в бассейне, занимайтесь аэробикой. Активность, общение с другими людьми и получение первых результатов повысят самооценку и уверенность, которые необходимы для борьбы с комплексами.

Бывает, что девушка считает себя толстой, хотя у неё просто широкая кость. На самом деле её фигура невероятно привлекательна, но она не осознаёт этого, оставаясь во власти комплекса. Чтобы избавиться от него, следуйте простым правилам:

  • не обращайте внимания на анорексичных моделей;
  • не принижайте достоинства фигуры;
  • не реагируйте на критическую оценку, возможно, ваша шикарная внешность вызывает зависть;
  • найдите в себе достоинства, акцентируйте на них внимание и развивайте сильные стороны.

Известный швейцарский психоаналитик Карл Юнг, посвятивший значительную часть жизни изучению комплексов, высказал замечательную мысль. Суть её в следующем. Неважно, есть ли у человека комплексы и сколько их. Главное, что он с ними делает.

Действительно, мы можем страдать от чувства неполноценности, переживать по поводу внешнего вида, замыкаться в себе и ничего не предпринимать. Но лучше превратить комплексы в стимул изменить жизнь, осознать свою индивидуальность и полюбить себя.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-kompleksov/

Как избавиться от комплексов и стать уверенной в себе

Скажи, чего ты боишься, и опытный психотерапевт без труда определит, кто ты. Наши комплексы определяют наши поступки, в них зашифрована наша жизнь. Чем сильнее человек закомплексован, тем хуже ему живется. Он чаще испытывают неудачи, ругает себя за промахи, считает себя недостойным каких-либо благ, если они все же приплывают к нему в руки.

Но быть несчастным неудачником – это не судьба, как обреченно полагают многие закомплексованные личности. Программу на успех или успех пишем мы сами. Изначально человек по умолчанию запрограммирован быть счастливым, но жизнь вносит свои коррективы. Окружающие сравнивают ребенка с другими, сравнение оказывается не в его пользу – и «настройки» меняются.

Концентрируя внимание на своих  поражениях, а не победах, мы учимся проигрывать. Изменения, меняющие «настройки счастья» — это комплексы, то есть страхи, становящиеся барьерами на пути к гармонии с собой и окружающим миром. Поэтому от комплексов необходимо избавляться.

Как избавиться от комплексов и стать уверенной в себе, вы узнаете из этого материала.

Распространенные комплексы: ставим «диагноз»

Сколько людей – столько и комплексов. Однако найти свой необходимо. Ведь не поставив верный диагноз, невозможно назначить эффективное лечение. Как избавиться от того, чего вы не знаете. Предлагаем посмотреть список наиболее распространенных комплексов, возможно, вы найдете среди них именно тот, что мешает вам быть уверенным в себе.

  • Комплекс неполноценности. Любую критику в вой адрес вы воспринимаете в штыки и реагируете на нее болезненно, так как начинаете сомневаться в себе, своей точке зрения, ставите под сомнение свой вкус, свой ум, свои душевные качества? Вы постоянно находите в себе новые недостатки? Какая бы задача ни стояла перед вами, вы знаете, что есть люди, которые справятся с ней лучше? Значит, у вас есть этот комплекс.
  • Комплекс жертвы. Мир несправедлив а люди жестоки. Так считают носители комплекса жертвы. Во всех своих неудачах они винят окружающих: плохое правительство, плохие законы, люди, идущие к цели по трупам – именно они, по мнению «жертвы» делают его неудачником.
  • Комплекс отличницы. У взрослых он тоже встречается и приносит немало страданий. Если вы хотите быть идеальной во всем или хотя бы в глазах окружающих выглядеть идеальной, возможно, у вас именно этот «диагноз». «Отличницы» ни за что не признаются, что у них в жизни складывается не так и будут делать «хорошую мину при плохой игре». Но каждое отличие от «идеала» будут переживать крайне болезненно.
  • Комплекс Золушки. Обладательницы этого «недуга» всю жизнь ждут «принца» и тяжело переживают несовершенство быта. Они не могут принять мир таким, какой он есть, видят его через «сказочную призму», воспринимая, как «мыльную оперу». С таким отношением к жизни невозможно радоваться мелочам и быть счастливой с земным мужчиной.
  • Комплекс «училки». Некоторые всю жизнь учат окружающих, независимо от возраста, как им нужно поступать в той или иной ситуации, тем самым раздражая окружающих. При этом сами они болезненно воспринимают тот факт, что кто-то что-то делает не совсем «правильно».
  • Комплекс вины. Заставляет чувствовать себя виноватой во всем: в неумении что-то делать лучше всех и в умении делать что-то лучше того, кто считает себя в этом деле мастером. На шею «виноватой» все очень быстро садятся, а она покорно тянет эту лямку.
  • Комплекс внешности. Многие женщины считают себя некрасивыми. Чаще всего в зрелом возрасте переживать их заставляет несовершенство фигуры, мнимая или реальная полнота, которая на самом деле не делает женщин уродливыми: например, модели, рекламирующие одежду для полных, очень даже привлекательны, так как не комплексуют.
  • Комплекс возраста. Свойствен в большей степени именно женщинам. Дамы зрелого возраста, не умеющие его принять и старающиеся выглядеть, вести себя и одеваться, как 20-летние, чаще всего выглядят смешно или вызывают жалость. Года – не беда, и в старости можно оставаться красивой.

Все выше перечисленные проблемы в той или иной мере свойственны большинству женщин. Они мешают быть успешной, любимой, счастливой, уверенной в себе. Но избавиться от них возможно.

Как стать уверенной: избавляемся от комплексов

Путь к уверенности к себе, своему счастью, не так уж и длинен: его можно преодолеть всего за 5 шагов. Но не будем скрывать, что каждый шаг будет стоить вас неимоверных усилий. Это как преодоление «огненного пути» (кто читал «Хроники Амбера», тот поймет, а остальным очень рекомендуем – это художественное произведение, от которого не оторваться). Вот эти шаги:

  1. Вспомни все. В первую очередь вам придется совершить путешествие в свое прошлое, чтобы выяснить, какие события привели к возникновению вашего комплекса.
  2. Сними очки. Постарайтесь увидеть ситуацию такой, какая она есть в реальности, а не в ваших глазах, когда вы смотрите на мир через «очки комплекса». Представьте, например, что это не ваша жизнь, а фильм, который вы смотрите по телевизору. Признайтесь себе в том, что у вас есть проблема, и что ее нужно решать.
  3. Стань храброй. Преодолевайте страхи, призывая на помощь свой разум. Осознайте, что страхи выдуманы вами. Мир другой, бояться нечего. Не бойтесь ошибиться, споткнуться, выглядеть смешной: смеется тот, кто делает это последним.
  4. Полюби себя такой. Напиши на листочке свои достоинства и почаще себе о них напоминай. Веди дневник своих побед, даже маленьких. Посмотрись в зеркало и признайся себе в любви. Главное – поверить в себя, в свои силы.
  5. Действуй! Начни избавляться от причины своих комплексов. Если тебе не нравится твоя фигура, то начни посещать спортзал, подбери себе подходящую диету.

Пройдя эти 5 шагов, вы станете уверенной в себе, полюбите жизнь, почувствуете себя счастливой.

Ты здорова, полна энергии, твой внутренний мир богат, в душе царит гармония? Значит, красота живет в тебе. Сайт «Красота в тебе» поможет стать здоровей, энергичней, уверенней и красивей. Будь всегда прекрасна, как цветок!

Источник: http://www.krasavtebe.ru/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-i-stat-u/

Как избавиться от комплексов и повысить самооценку

Причиной низкой самооценки бывают комплексы, внушенные нам с детства окружающими или самим собой. Когда ребенок все время слышит: «Ты слабенький, ты с этим не справишься», «Ты не красавица, тебя не будут любить», он вырастает человеком, уверенным, что у него ничего не получится, и совершенно не настроенным на борьбу и достижения. Преодолейте в себе такое восприятие собственного «я».

Комплексы могут помешать в любом деле как в личном, так и в сфере бизнеса. Человек, который сильно переживает из-за своих недостатков, чаще всего несчастлив. Но поводов для этого, на самом деле, не так уж и много. Каждый свой недостаток можно переделать, если не в достоинство, так в изюминку точно. Главное – научиться не комплексовать.

Избавляемся от комплексов

Вы уникальны

Сначала задумайтесь о том, что вы у себя одна. И любить нужно, в первую очередь, себя. Прекратите сравнивать себя с другими людьми.

Всегда найдется та, у которой ноги длиннее, улыбка задорнее или волосы гуще. Но это не повод для расстройства. Внимательно осмотрите себя, наверняка, у вас тоже есть повод для гордости.

А если вы его не нашли, это значит, что вы не слишком внимательно присмотрелись к себе.

Оцените себя

Оцените себя со стороны – внешность и характер. Нет ни одного человека, состоящего только из недостатков. Найдите свои плюсы. А затем запишите их все в тетрадке. Ежедневно прочитывайте записи о своих достоинствах. Напоминайте себе, что вам есть чем гордиться. Как можно чаще подходите к зеркалу и просто улыбайтесь себе, это поможет вам поднять собственную самооценку.

Прекратите жить для других

Всегда находите время на свои интересы и увлечения. Если у вас есть семья, не кладите всю свою жизнь на ее алтарь. Помните, что жертвы, чаще всего, не оцениваются. Заботьтесь о себе и не забывайте отдыхать.

Не бросайтесь по первому зову мужа или ребенка, чтобы разогреть им ужин. В конце концов, они и сами смогут прекрасно это сделать. Начните уважать себя как личность. Вы – не помесь кухонного комбайна и прачки.

Вы – женщина, и не предназначены быть вечно слугой у своих родственников. Научитесь говорить «нет», и это поможет вам в дальнейшем.

Каждый день совершенствуйтесь.

Ведь чем больше у вас будет достоинств, тем проще вам будет забыть о недостатках. Не стоит сразу ставить перед собой глобальные планы, начните с малого.

Например, каждое утро делайте зарядку, запишитесь на курсы иностранных языков или в бассейн. Каждый день должен приносить вам новые знания и умения.

Если вы сможете построить свою жизнь так, у вас просто не будет повода (да и времени!) для развития собственных комплексов.

Исправление недостатков

Не слишком красивые волосы можно подлечить при помощи масок, короткие ноги визуально удлинить каблуком, лишний жирок на талии согнать при помощи спорта. От психологических комплексов избавиться не так просто, но тоже возможно.

Если вы боитесь выступать перед публикой, запишитесь на курсы актерского мастерства. От нерешительности можно избавиться, если устроиться на работу, которая будет связана с принятием решений. Не забывайте о том, что клин выбивают клином. Если у вас есть проблемы, избавляйтесь от них.

Работайте над собой, и тогда у вас не будет причин комплексовать.

Примите себя таким, какой есть и полюбите себя. Пока вы сами себя не начнете уважать и ценить, окружающие не будут замечать, какой вы прекрасный человек, достойный уважения и любви.

Посмотрите, сколько достоинств у вас имеется, так зачем же все это скрывать.

Почаще говорите себе в зеркало: «Привет! Ты прекрасно выглядишь! Ты – успешный человек! Ты победишь!», как ни странно, такой способ самовнушения работает очень хорошо, только больше убедительности должно быть в голосе.

Начните заботится о себе, балуйте себя – следите за качеством своей жизни, хорошо одевайтесь, тратьте деньги на то, чтобы выглядеть лучше. Посвящайте время уходу за собой – салоны красоты, спа-салоны, фитнес-центры. Начните с маленьких побед над собой – сбросьте лишние килограммы, бросьте курить, выучите иностранный язык или научитесь кататься на горных лыжах.

Фиксируйте свои успехи в письменном виде. Заведите себе тетрадь и ежедневно отмечайте в ней те, дела, которые были выполнены; проблемы, которые были решены; победы над собой, которые вы совершили. Вы с удивлением увидите, что ежедневно набирается немало пунктов, характеризующих вас как прекрасного работника, хозяина, успешного человека, ваша самооценка с каждым днем будет возрастать.

Создайте у себя в голове детальный образ идеального, на ваш взгляд, человека – целеустремленного, умного и красивого, и совместите его с собой. Продумайте, как бы повел себя этот человек в той или иной сложной ситуации, что бы он сказал, что сделал. Следуйте этим алгоритмам в реальной жизни.

Источник: http://hit-plus.ru/psych/kak-izbavitsja-ot-kompleksov.html

Ссылка на основную публикацию