Чувство собственного достоинства – что это такое и как его развить

4 способа, развить чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства - что это такое и как его развить

Да, все мы в определенный период нуждаемся в самоуважении. Его можно назвать дополнительным чувством, которое помогает человеку облагораживать его жизнь. Ведь если ты не доволен собой, то и у других вероятнее всего видишь одни изъяны.

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал

У таких людей постоянно переполняют чувства неполноценности, то есть они думают все, за что бы они ни взялись, все равно получится, не так как нужно.

Почему же возникает чувство недовольства собой?

В подростковом возрасте все еще продолжаются активно процессы роста, и молодые люди могут иметь моменты, когда чувствуешь себя неуклюжим, постоянно что-то ронять или на что-то натыкается, всякий раз попадая в не ловкое положение и порой кажется, что все не так, как надо. Но прежде всего, подростка могут расстраивать его ограничения.

И все неудачи чувствуются в два раза острее, а все потому, что отсутствует еще определенный жизненный опыт, и поэтому ему трудно с ними мирится.

Не малую роль в формировании самоуважения у ребенка подростка играют родители, когда ставят перед ним очень высокие планки достижения (учеба, спорте, музыке и так далее).

Взрослые не задумываются, когда говорят своему школьнику, что-то похоже на это : «и все, можно было и отлично, а почему не первое», и называя их неудачниками.

Естественно родители хотят, чтобы их дети добивались высоких результатов, но не задумываются какой ценой. Конечно, родителей нужно слушаться и помнить, что любая критика идет в пользу, это лишь способ стать лучше в глазах не других, а своих собственных.

Нужно перестать обижаться и найти в себе силы противостоять этому чувству стараться становится не лучше, а самим собою. То есть нужно найти себя.

А что для этого надо: пробовать различные варианты, не боясь упасть, ведь всегда можно подняться и пойти дальше с высоко понятой головой.

И если родители у родителей есть плохая привычка сравнивать своего ребенка с другими или даже с родственниками, то лучше избавиться от этой привычки раз и навсегда.

Потому что самооценку таким образом можно опустить и потом очень сложно ее поднять, ведь потом ужу самостоятельно подросток будет себя сравнивать с другими и наверняка успешными и самодостаточными.

И, что получается, снова не уверенная в себе личность, пытается в очередной раз справиться со своими комплексами. Или же уже и не пытается, все опускается ниже и ниже в собственном самоутверждении и самоуважении. И о каком сильном, волевом человеке в итоге можно говорить. Так и вырастают мамины сыночки и папины дочки.

  1. Прежде всего, честно взгляни и оцени свои возможности, и ты наверняка поймешь, что не такой и плохой, что многие так называемые слабые места на поверку совсем не значительны. Ну а если существуют серьезные недостатки, такие как эгоизм, вспыльчивость, то с этим нужно бороться и искоренять. А вот когда победишь их, то уж непременно чувство уважения возрастет к себе.
  2. Никогда не нужно приуменьшать те достоинства, которые ты имеешь. Быть может молодому взрослеющему человеку может показаться не значительным тот факт, что он может поднять, что-то очень тяжелое, или вкусно печет пироги, или танцует лучше сверстников посещая танцы, или он просто выше всех. Но нужно поверить в то, что найдутся люди, которые будут восхищаться данным талантом. Найди в себе просто те человеческие качества, которыми можно похвастаться, а если уж таких не найдется, то нужно их непременно воспитать в себе. Я имею в виду – чувствительность к другим, щедрость, чувство юмора, терпимость, доброта, опрятность. Они затмят все имеющиеся недостатки.
  3. Не летайте в облаках. Воспитывайте в себе реалиста и ставьте реальные планки для преодоления, поэтому важно, чтобы все цели были достижимы. С каждой достигнутой целью чувство собственного достоинства будет возрастать. И нужно помнить, что лишь качественно выполненная робота может принести результат.
  4. Не нужно прятаться и стеснятся того, что у тебя есть. Делясь и помогая другим, можно заработать большое уважение от окружающих, а потом и от себя самого. Помнить нужно всегда, что настоящие друзья всегда подставят свое плечо помощи, внимательно выбирайте себе товарищей или людей, с которыми вы чаще всего общаетесь.

Иногда подростки могут одевать на себя «маски» с целью выделить свою индивидуальность. Некоторые становятся «крутыми парнями», тусовщиками и т.д. Но на самом-то деле это далеко не так и удовольствия оно не приносит и самоуважение не поднимает.

Поэтому воспитывайте в себе скромность и не забывайте о своих истинных достоинствах, а вот с недостатками нужно бороться и преодолевать их. Никогда не сомневайся в себе и у тебя все получится!

Подписывайтесь на
наш канал в Яндекс.Дзен

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2013/10/kak-razvit-chuvstvo-sobstvennogo-dostoinstva/

Чувство собственного достоинства: что это такое, эффективные способы его развития

Психологические особенности

27.07.2018

187

125

6 мин.

Чувство собственного достоинства (синонимы – самоценность, самоуважение) является одним из важнейших факторов гармонии с собой и мирного сосуществования с окружающими.

В течение жизни человек иногда ощущает дефицит данного чувства. Это нормально, так как личность – это не закрытая система. Ей необходимо взаимодействие с другими людьми, которое может быть травмирующим.

Систематическая работа над собой позволяет укрепить самооценку.

Чувством собственного достоинства называется умение принимать себя самого как важную и ценную личность, вне зависимости от внешних оценок.

В отношениях с другими людьми такой человек демонстрирует не гордость, а спокойствие и уверенность.

Если гордыня основывается на сравнении себя с другими людьми и превозношении над ними, то чувство самоценности не нуждается в постоянной гонке за первенством.

Человек, у которого высоко развито самоуважение, способен отстаивать свои интересы, совершать выбор исходя из своей системы ценностей. Ему не нужно что-либо доказывать окружающим, чтобы подтвердить собственную ценность. Тем более он не станет лебезить и заискивать перед другими людьми.

Существует простой тест, при помощи которого можно определить уровень самоуважения. Лист бумаги делится пополам. В левой части пишут собственные положительные качества, в правой – те, которые вызывают чувство неприятия или стыда. Чем больше пунктов оказалось в левой колонке, тем выше чувство самоценности.

Работа над развитием следующих аспектов должна проводиться систематически и в течение длительного времени (от полугода). Тогда уровень самоуважения будет повышаться, так как позитивные психологические установки станут привычными и устойчивыми.

Научиться принимать себя означает прекратить сравнивать с другими людьми или общепринятыми стандартами. Человек, принимающий себя со всеми достоинствами и недостатками, уважает себя уже по той причине, что является живым существом. Чтобы обрести здоровый эгоизм, необходимо:

  • научиться с благодарностью принимать помощь других людей;
  • хотя бы один раз в день делать нечто приятное для себя самого;
  • осознавать собственные цели и двигаться к ним каждый день;
  • совершать поступки, продиктованные интуицией, а не стремлением угодить обществу.

Человек может лишать себя чувства собственного достоинства, занижая значимость своих достижений и положительных качеств. Так он добровольно отказывается от ответственности за свою жизнь.

В то же время он продолжает жаловаться на судьбу и ощущать себя несчастным.

Чтобы обрести ощущение самоценности, необходимо восстановить умение самостоятельно принимать решения, действовать в соответствии с ними.

Особенности общения человека с самим собой отражаются на его общении с другими людьми. Чтобы сделать внутренний диалог положительным, следует обратить внимание на него в трудные моменты. Наполнено ли обращение к себе чувством понимания, сострадания? Присутствует ли в нем похвала?

Чтобы обрести самоуважение, необходимо общаться с самим собой в доброжелательном ключе. Когда самоотношение становится позитивным, человек учится правильно оценивать себя. Общение с другими людьми просиходит легко.

Самокритика – дурная привычка, разрушающая чувство самоценности. Человек, который привыкает замечать только свои недостатки, воспринимает себя в искаженном свете. Чтобы избавиться от этой пагубной привычки, следует отмечать даже небольшие свои победы. Даже маленький успех необходимо подкреплять похвалой, говоря себе: “Я молодец”.

В течение жизни человек с низким уровнем самоуважения привыкает ругать и корить себя. Его мозг функционирует, подчиняясь феномену, называемому в психофизиологии “депрессивная доминанта”.

Доминантой в психологии зовется очаг возбуждения в головном мозге, который подавляет функционирование других отделов.

Из-за депрессивной доминанты человек снова и снова возвращается к одним и тем же негативным мыслям о том, что он “жалок”, “несостоятелен”, а его будущее “бесперспективно”.

Оптимальный вариант создания такой части реализуется через работу с психологом. Но если подобной возможности нет, человек может сделать это и сам. Для этого следует понаблюдать за тем, как ведут себя поддерживающие своих детей родители (не свои собственные), и изучить то, как именно они помогают детям формировать высокий уровень самоуважения.

Полезным будет наблюдение за другими взрослыми, умеющими поддерживать самих себя. На основе полученной информации вырабатывается и практикуется собственная стратегия самоподдержки. В процессе ее формирования в мозгу постепенно формируется система положительных доминант.

Чтобы не разрушать чувство собственного достоинства своими же руками, следует избегать следующих действий:

  • Приуменьшать значимость собственных достижений и положительных качеств. Может показаться, что печь вкусные пироги или владеть иностранным языком – незначительное достижение. Но чтобы повысить чувство самоценности, нельзя перечеркивать даже те достоинства, которые кажутся небольшими. Вместо этого, следует верить: обязательно найдутся люди, которые будут искренне восхищаться имеющимся талантом.
  • Плохо говорить о себе. То, как человек высказывается о себе, со временем формирует и его реальность. Если он систематически (даже в шутку) называет себя “неспособным”, то со временем самоценность будет практически утрачена.
  • Бездействовать. Низкий уровень самоуважения не должен быть причиной бездействия. Даже если внутри нет готовности предпринимать активные действия, не нужно ожидать, пока оно возникнет. Чувство самоуважения базируется на преодолении страхов, совершении важных поступков вопреки внутренней слабости.
  • Витать в облаках, ставить перед собой слишком высокую планку. Важно поставить перед собой реальные, достижимые цели. Каждое достижение поможет укрепить самооценку.

Самоуважение у детей начинает формироваться еще в младенчестве. К моменту достижения младшего школьного возраста малыш уже имеет готовую основу для воспитания полноценного чувства собственного достоинства. Чтобы помочь ребенку сохранить высокую самооценку на протяжении всего периода развития, родители и учителя могут сделать следующее:

  • Взращивать чувство сопричастности. Хотя самовосприятие у маленького ребенка и не основывается полностью на их восприятии другими детьми, он хорошо понимает, чем отличается от сверстников. Взрослые могут обучать малышей навыкам грамотной социальной коммуникации, что укрепит детское самоуважение.
  • Уважать ребенка. Когда родители демонстрируют к чаду уважение, способны его внимательно выслушать и откликнуться на имеющиеся потребности, ребенок чувствует себя нужным и ценным.
  • Являть собой пример для подражания. Те родители, которые сами имеют развитое чувство собственного достоинства, своим поведением помогают сформировать самоуважение и у ребенка. Дети очень любят подражать взрослым. И если последние ведут себя уверенно, то и малыши усваивают такую модель поведения.
  • Отмечать успехи ребенка. Если чадо усердно работает над чем-либо и достигает в этом деле успеха, следует обязательно отметить его. Взрослому нужно поощрять даже небольшие достижения ребенка. Это позволит укрепить его чувство уверенности в себе.
Читайте также:  Что делать, если парень изменяет - советы психолога

Развитие самоуважения у женщин происходит в двух основных направлениях: заботе о внешности и о внутреннем мире. Чтобы укрепить ощущение самоценности, девушкам полезно:

  • заботиться о внешнем виде;
  • читать литературу об успешных женщинах, вдохновляясь их примером;
  • как можно больше общаться с уверенными в себе женщинами;
  • уделять время духовным практикам (медитации, йоге);
  • научиться принимать комплименты от других людей.

Представителям сильного пола для укрепления самоуважения психологи рекомендуют:

  • тренировать разум и тело;
  • добиться высокого уровня профессионализма в определенном деле;
  • концентрировать внимание на достижениях, постоянно стремясь увеличить их число;
  • носить качественную одежду и обувь.

Рекомендации мужчинам при желании могут в равной степени использоваться и женщинами (и наоборот).

Источник: https://doctorfeel.net/human-psychology/psychological-features/sobstvennoe-dostoinstvo.html

Развиваем чувство собственного достоинства

Когда мы упоминаем это словосочетание, мы подразумеваем чаще всего человека, обладающего самоуважением, приятного в общении и интересного как личность. Такие люди, как правило, не зависимы от мнения окружающих, они всегда уверены в себе и самодостаточны.

Если вам пока незнакомо чувство собственного достоинства, но вы очень хотели бы им обладать, мы дадим вам несколько рекомендаций. Повысить чувство собственного достоинства не является недосягаемой мечтой. Здесь важно ваше желание, упорство и мера.

Поскольку грань между тем чувством, о котором говорим мы и манией величия чрезмерно тонка… И несмотря на это, данные чувства диаметрально противоположны…

Если вы сейчас задались вопросом вроде: «Ну и что здесь такого: подумаешь, переусердствую слегка?».

Дело в том, что, прокачав себе манию величия, вы не заметите, как станете напыщенным и самодовольным болваном, а не человеком, уважительно относящемся к себе и окружающим.

Ведь отстаивать свое мнение не обязательно с помощью громкого голоса, напора и агрессивного поведения. Можно отстаивать его за счет личного авторитета.

Гипертрофированное самоуважение обычно препятствует объективной оценке происходящего. А это со временем приводит к ошибкам, которые, в свою очередь, отрицательно влияют на качество вашей жизни.

Итак, вернемся к вопросу о том, как развить свое чувство собственного достоинства. И обратимся к детству. Поскольку закладка самооценки и личного достоинства происходит именно в раннем возрасте.

Некоторые родители не уделяют должного внимания воспитанию в своем чаде такого чувства, как самоуважение. Они даже не задумываются об этом. Результат плачевен.

Во взрослой жизни их сын или дочь столкнутся с массой проблем, вызванных отсутствием у них такого необходимого чувства, как чувство собственного достоинства.

Но хорошая новость у нас все же есть. Можно задаться целью и во взрослой жизни прокачать свое самоуважение. И ваша работа над собой должна заключаться в следующем:

Шаг № 1. Повышаем свою самооценку

Это первое, на что стоит обратить свое внимание – самооценка. Без нее вы далеко не уедете и не продвинетесь. Как это сделать? Сядьте за чистый лист бумаги и выпишите на него все свои позитивные качества личности.

Следующий этап будет заключаться в том, чтобы напротив каждого пункта записать те достижения, которых вы достигли благодаря каждой вашей черте. Это будет первая и чрезвычайно важная ступень в повышении чувства самоуважения. Что-то забыли и вспомнили позже? Не переживайте! Вы каждый день можете что-то дописывать в этот лист.

И вообще – заглядывайте в него почаще. Ведь это ваш лист Победителя. И работа с ним будет с каждым днем прокачивать ваше чувство собственного достоинства.

Шаг № 2. Поиск дополнительных сфер применения

Поиск заключается в том, чтобы к уже выписанным на лист вашим достижениям добавить те, которые могут у вас появиться благодаря имеющимся качествам вашей личности. Ну, например, вы обладаете такой чертой характера, как целеустремленность.

И вы уже отметили рядом с этим качеством в первом шаге ваши личные достижения (повысили по карьерной лестнице, купил квартиру, отправился в путешествие, о котором давно мечтал и т.п.).

А теперь подумайте – что благодаря вашей целеустремленности вы еще можете сделать, но пока не сделали? Например, вы можете поставить себе цель открыть собственный бизнес, начать зарабатывать в два раза больше, получить второе высшее образование. И так далее. Принцип ясен, верно?

Шаг № 3. Постановка новых целей

Речь идёт о краткосрочных целях. Если в шаге два вы могли написать те цели, которые можно достичь за 5, 10 лет, то сейчас речь идет о тех, что можно достигнуть за квартал, полгода или год.

Достигнув результата, не забывайте хвалить себя за то, что несмотря ни на что маленькими шагами вы продвигаетесь к своей мечте или элементарно вылезаете из своей зоны комфорта.

Ведь для многих людей – это реальный подвиг, покинуть свою зону комфорта…

Шаг № 4. Расстаемся с ненужными людьми

Подумайте, есть ли в вашей жизни люди, которые заставляют чувствовать вас неуверенно? Те, что принижают вас и других ради чувства собственного превосходства? Если есть, то ищите возможность исключить их из своей жизни. Или свести к минимуму ваше общение с ними.

Такие люди всегда будут тянуть вас вниз, и вы постоянно будете чувствовать себя с ними полным ничтожеством. Хотя если говорить о том, кто из вас ничтожество, думается, факт очевидный. Ведь каждый человек делится с миром только тем, что есть у него внутри. Поэтому пожалейте этих людей, простите и отпустите с миром.

К слову, подобное поведение этих людей еще может быть связано и с чувством зависти по отношению к вам. 

Шаг № 5. Увеличьте время общения с приятными для вас людьми

Здесь все просто – общайтесь чаще с теми, кто понимает вас. Кто ценит, а не оценивает, и дружит, а не ищет скрытую выгоду от общения с вами (ведь унижение вас как личности (п.4), это тоже скрытая выгода – человек растет в своих глазах, принижая другого).

Это не значит, что надо общаться только с белыми и пушистыми. Ваши друзья тоже порой могут сказать что-то не очень приятное.

Но по крайней мере их справедливые замечания помогут вам взглянуть на себя со стороны, и возможно даже что-то исправить в лучшую сторону.

Шаг № 6. Искренняя вера

Следующим шагом будет работа над повышением веры в себя. В то, что все, о чем вы так мечтаете, обязательно сбудется. И сбудется именно благодаря вашей целеустремленности и скрытым доселе талантам. Почаще занимайтесь визуализацией, которая помогает быстрее справиться с поставленными задачами.

Шаг № 7. Положите конец привычке всем прислуживать

Вы боитесь кому-то не угодить? Боитесь обидеть кого-то словом? Начните прекращать уже эти самоуничижительные действия. С этого момента, всякий раз перед тем, как что-то сделать, спросите себя: «А не противоречит ли это моим принципам?».

А очередные попытки любого человека из вашего окружения самоутвердиться за ваш счет, пресекайте на корню! Запомните главное — делать то, что противоречит вашим принципам или желаниям, вы не обязаны. Никто не может заставить вас. И не вправе. Не думайте, что это гордыня. Нет.

Это элементарное чувство собственного достоинства.

Учитесь уважать себя. Самоуважение — это то, что позволяет человеку уважать других.

Источник: http://www.transurfing-real.ru/2017/02/blog-post_112.html

Как воспитать в себе чувство собственного достоинства?

Уважение к себе помогает пережить неудачи, неприятные моменты, двигает к цели. Чувство собственного достоинства формируется с детства. Завышенные требования родителей к ребенку, недостаток развития приводит к отсутствию этого чувства.

В результате человек считает себя неполноценным, критически относится к своим поступкам, равняется на других людей. Без уважения к себе появляется неуверенность. Чтобы научится мыслить свободно, не оглядываясь на окружающих людей, следует развивать эти качества.

Как воспитать в себе чувство собственного достоинства?

Как воспитать в себе культуру поведения?

Первые проблемы начинаются с непринятия себя. Не имея четких навыков и разуверившись в силах, человек мечется в поисках лидера или личности для подражания.

Другая категория людей примеряет роль жертвы, терпя унижения от начальства, проглатывая выпады от близких друзей и знакомых. Слабые попытки дать отпор заканчиваются плачевно. Срабатывает неуверенность и непонимание как действовать.

Чтобы исправить ситуацию, подумайте, как воспитать в себе культуру поведения?

Поиск положительных качеств. Выпишите на лист бумаги черты характера, которые считаете позитивными и необходимыми при общении с людьми. К каждому качеству нарисуйте изображение или условный знак. Подготовьте карточки с рисунками и носите при себе. Символы помогают задействовать полушарие, отвечающее за творчество. Таким образом, уже на данном этапе вы начнете развиваться.

Тайные рисунки помогут скрыть от окружающих, над какими навыками вы работаете. Можете располагать картинки на видном месте.
Работа над движениями и речью. Вспомните, какого собеседника приятней слушать. Наверняка того, кто спокойно дискутирует, не размахивает руками. Сбивчивая речь, активные жестикуляции и мимика сбивают с толку.

Уже не слушаешь рассказчика, а следишь за манипуляциями руками и ждете, когда человек опять собьется. Подобные люди редко достигают с помощью дискуссии задуманного, так как отвлекают и раздражают собеседника. Воспитывайте культуру речи, разговаривайте перед зеркалом, следите за манерами. Движения должны быть медленными и солидными, а рассказ неторопливый.   
Работа над поведением.

Читайте также:  Болезнь альцгеймера - симптомы, лечение, причины, стадии

Перестаньте подражать кому-либо или идти в разрез со своими устоями. Это не означает, что нужно делать агрессивные или провокационные выпады на публику. Людей, следующих единой линии поведения и наследующих своих принципы уважают, на таких личностей равняются. Станьте не одним из многих, а человеком со своими устоями и правилами жизни.

Люди, которые боятся, что о них скажут другие, далеки от чувства собственного достоинства и самоуважения.

Работа над обретением чувства собственного достоинства

Безобидные шутки друзей, колкое слово коллег или родственников в ваш адрес, конфликт с начальником приводят безвольного человека к самокопанию. Ухудшается ситуация обидой, длительным бичеванием себе. Если вы относитесь к такой категории людей, то пришла пора поработать над обретением чувства собственного достоинства.

Возьмите за основу следующие рекомендации и понятия:

Качество жизни определяет сам человек, формируя физические и личностные качества. Другими словами, что вы себе пожелаете в жизни, то и получите. Не менее важно выполнение задуманного. Написанный план на бумаге, так и останется мечтами, если не будете действовать.

Зафиксируйте в блокноте качества, которыми хотите обладать. Опишите, как должен проходить ваш день, чем хотите заниматься на выходных, где планируете провести отдых. Добиваясь поставленных целей, вы приобретаете уважение к себе и чувство собственного достоинства.

Проведите самоанализ. Посмотрите, что мешает достичь поставленных целей, желаний.

Частые причины – это низкая самооценка, отсутствие в окружении людей, способных поддержать, безвольность, игнорирование собственных потребностей. К отдельной категории относятся люди-теоретики.

Такие личности все знают и умеют, но только на словах. К активным действиям не переходят, так как не хватает воли и веры в успех.

Полюбите себя. Запретите отзываться мысленно и вслух о своей персоне негативно. Похвалите себя за положительные качества, в отрицательных сторонах найдите хорошее. Выполняйте каждую неделю небольшие желания, крупные – раз в месяц. Вычеркивайте выполненные дела из списка. Это мотивирует продолжать дальше и не останавливаться, появляется гордость за себя, развиваются волевые качества.                                                             
Закройте долги. В первую очередь речь идет, не о финансовых долгах, а незавершенных делах. Составьте список хвостов и уделяйте их решению 1–2 часа в день. Крупные задачи разбивайте на мелкие части. Двигаясь вперед, увидите результат и очиститесь от камней нерешенных проблем, висящих на вас годами.

Не забывайте, что в здоровом теле – здоровый дух. Подключите правильное питание и физические упражнения. Не превращайте занятия спортом в обязательные. Подберите секцию, следуя увлечениям: игра в теннис, занятия танцами, фитнес или освоение йоги.

Для формирования таких качеств, как достоинство и уважение требуется время. Выделите время для занятий, выполняйте упражнения и задания каждый день. Не ищите причин отказаться от работы над собой. Всегда можно найти 10 мин. в день на упражнения. Просто вставайте раньше по утрам.

Как воспитать в себе чувство собственного достоинства? Описанные выше советы помогут, но попробуйте усилить результат упражнениями, рекомендуемыми психологами:

Определите ценности, на которые планируете равняться. Выпишите положительные качества 3 близких людей. Затем дайте краткую характеристику каждому другу, какие черты нравятся, что нужно усилить.

Проведите сравнительный анализ между людьми, отметьте общие качества, совместимость. Теперь посмотрите, что получилось.
Нарисуйте карту жизни. Отметьте на листке значимые события, анализируя прошлое. Выставите их в порядке убывания, ориентируясь на степень важности.

Вспомните, как ощущали себя в период происходящих событий, какие чувства испытывали.

Эти упражнения помогают понять, какие ценности важны для вас и открывают модель поведения. Теперь вы понимаете слабые стороны и знаете, что нужно подкорректировать, чтобы воспитать чувство собственного достоинства.

Источник: https://sunmag.me/sovety/11-02-2014-kak-vospitat-v-sebe-chuvstvo-sobstvennogo-dostoinstva.html

Чувство собственного достоинства – Психологос

​​​​​​​

Чувство собственного достоинства – самоощущение (и связанное с этим поведение) человека, высоко оценивающего свои социальные права и свою социальную ценность.

В переводных работах “чувство собственного достоинства”, “самоуважение” и “здоровая Я-концепция” используются как синонимы, хотя определенные различия в содержании этих понятий присутствуют. Если в самоуважении человек разбирается в первую очередь сам с собою, чувство собственного достоинства говорит скорее о должном отношении к человеку со стороны окружающих людей.

Человек с чувством собственного достоинства требует должного поведения и от себя, и от других. Он требует от себя опрятности и спокойствия, не опускается до непорядочных поступков, при этом разрешает себе большую свободу, чем массовая личность, у него хорошие манеры, элементы царственности.

В фильме «Служебный роман» Алиса Фрейндлих утром заходит в организацию преображенная, в новом платье и идет к своему кабинету, полная чувства собственного достоинства.

Сегодня это называют “чувство собственного достоинства”, хотя на самом деле это точнее называть позицией и соответствующим поведением. Вы знаете, как вы можете и должны вести себя сами – и как могут и должны вести себя люди рядом с вами, в отношении вас. Когда люди получили хорошее воспитание, они это знают прекрасно. Вот так и ведите себя!

Связано ли чувство собственного достоинства и успехи в учебе? Достоверных данных здесь нет.

Многие исследователи убеждены, что чувство собственного достоинства помогает лучшей учебе, что чувство собственного достоинства и самоуважение – это те доспехи, которые способны защитить детей от неуспеваемости (или от увлечения наркотиками и правонарушений).

Однако другие исследователи не исключают, что ситуация диаметрально противоположна, и полагают, что академические успехи ведут к высокому самоуважению, а плохая учеба снижает чувство собственного достоинства.

Нередко дети компенсируют отсутствие чувства собственного достоинства стремлением к хорошим оценкам, однако из этого вовсе не следует, что все отличники имеют внутренние проблемы.

Чувство собственного достоинства не дается человеку от рождения и напрямую не связано с результатами деятельности. Чаще ощущение собственного достоинства усваивается на основе копирования образцов, приходит в результате осознанных или нет внушений со стороны окружающих или в результате обучения (воспитания) со стороны родителей, которые приучают ребенка к соответствующему поведению.

“Человек, уважающий себя, ведет себя так-то и так-то” – и требуют от ребенка подобного поведения. Эффективно или нет они прививают ребенку этот стиль поведения – другой вопрос.

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/chuvstvo-sobstvennogo-dostoinstva

чувство собственного достоинства, хорошие качества мужчины, достоинство мужчины, как развить чувство собственного достоинства

«И пораженья от победы ты сам не должен отличать.

Но должен ни единой долькой не отступаться от лица,

и быть живым, живым и только, живым — и до конца».

Б.Пастернак

Что такое «чувство собственного достоинства» и как оно проявляется?

1. Чувство собственного достоинства – это прежде всего адекватное определение собственной ценности. Мужчина знает себе цену, то есть обладает здоровой самооценкой.  Он стремится быть, а не казаться. Он знает что может, а что нет, кем является, а кем – нет. Поэтому он в равной степени не склонен ни к высокомерию и гордыне, ни к заискиванию и угодничеству.

2. Мужчине с чувством собственного достоинства нет необходимости кому-то что-то доказывать, искать одобрения, самоутверждаться, его невозможно обидеть. Он с благодарностью выслушает мнение людей, если посчитает эту информацию полезной.

3. Чувство собственного достоинства выражается не в самолюбовании, а  в самоуважении, принятии себя,  вере в себя, ощущении права на достойную жизнь и готовности отстаивать свои интересы. При этом мужчина не считает соблюдение своей выгоды чем-то низким.

Для него это способ обеспечить себя и своих близких всем необходимым. Главное, чтобы соблюдение выгоды не ущемляло ничьих интересов и не роняло его личного достоинства.

А умение рассчитать все возможные варианты хода развития какой-либо своей идеи, на что бы она ни была направлена, мужчина понимает как необходимое умение, позволяющее ему быть эффективным победителем.

4. Мужчина не роняет своего достоинства. Что это значит? Прежде всего, это значит, что в любой ситуации он сохраняет самообладание. Для него естественно состояние холодного ума, трезвого расчета и горячего сердца.

Кроме того, он знает, что он не сверхчеловек, и вполне может совершать глупые поступки и даже серьезные ошибки. Он знает, что от этого не перестанет носить звание Мужчины.

А что может уронить  глубокое знание этого достоинства?

5. Мужчина с развитым чувством собственного достоинства никого не унижает и сам ни перед кем не унижается. Сравнивать кого-либо с кем-либо, унижать или восхвалять – пустое занятие, недостойное Мужчины.

Чувство собственного достоинства  — это самоуважение, основанное на равенстве. Тот, кто желает сохранить чувство собственного достоинства, должен следить за тем, чтобы не ранить чувство достоинства в других.

6. В ситуации столкновения с интересами других людей Мужчина спокоен и тверд. Он отличает принципиальные, жизненно важные вопросы, от непринципиальных. Его чувство собственного достоинства не позволит ему уступить в жизненно важных вопросах или быть мелочным там, где можно с легкой душой отдать инициативу (у него есть целый мир;  зачем  мелочиться по пустякам?)

Как развить чувство собственного достоинства?

Чувство собственного достоинства — это прямое следствие отношения к самому себе. Как относишься к себе — так себя и ощущаешь. Поэтому обязательными условиями развития чувства собственного достоинства являются:

  • знание, учет своих сильных сторон и способность их ценить
  • спокойное принятие своего несовершенства на фоне стремления к саморазвитию
  • коллекционирование своих малых и больших достижений для формирования самоуважения
  • стремление соответствовать только своим внутренним ориентирам, а не мнению других людей
  • способность себя поддержать и похвалить
  • вместо самокритики и самообвинения — спокойные выводы и задачи
  • отказ от сравнения себя с другими и стремление «быть собой настоящим»

Во время подготовки этого материала я встретил короткий стих, который так и называется: «Чувство собственного достоинства»  Б.Ш.Окуджавы, по-настоящему достойного Мужчины, прожившего  очень достойную жизнь. Лично для меня эти 16 строк гораздо более глубоки, чем всё, что я написал выше. Надеюсь, поймете, а точнее – почувствуете…:

Читайте также:  Гемофобия (боязнь крови) - лечение, причины, как избавиться

«Чувство собственного достоинства — вот загадочный инструмент: 
Созидается он столетьями, а утрачивается в момент 
Под гармошку ли, под бомбежку ли, под красивую ль болтовню, 
Иссушается, разрушается, сокрушается на корню.

Чувство собственного достоинства — вот загадочная стезя, 
на которой разбиться запросто, но обратно свернуть нельзя, 
потому что без промедления, вдохновенный, чистый, живой, 
растворится, в пыль превратится человеческий образ твой.

Чувство собственного достоинства  — это просто портрет любви. 
Я люблю вас, мои товарищи — боль и нежность в моей крови. 
Что б там тьма и зло ни пророчили, кроме этого ничего 
не придумало человечество для спасения своего.

Так не траться, брат, не сворачивай, плюнь на вздорную суету —
Потеряешь свой лик божественный, первозданную красоту. 
Ну зачем рисковать так попусту? Разве мало других забот? 
Поднимайся, иди, служивый, лишь прямёхонько, лишь вперед.»

К теме чувства собственного достоинства мы еще не раз будем здесь возвращаться, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток обсуждения этой темы в современном обществе. Ну а пока…вот такое оно в моем представлении – «Мужское Достоинство».

Записаться на консультацию

Источник: http://man-to-man.ru/principy-zhizni-muzhchiny/chuvstvo-sobstvennogo-dostoinstva.html

Как повысить чувство собственного достоинства

В продолжение темы «Искусство ценить себя» предлагаем Вашему вниманию несколько советов о том, как повысить чувство собственного достоинства.

Умение самостоятельно оценивать себя сделает вас независимыми от мнения окружающих. Внутренне концентрируйтесь на том, что вы чувствуете в отношении себя. Управляйте своими мыслями и перестаньте растрачивать свою духовную силу на стремление получить от других одобрение или признание.

Хвалите себя за всё, что вы делаете и пытаетесь делать. В каждом святом живет грешник, а в каждом грешнике живет святой. Фокусируйтесь на том, чтобы кормить святого.

В уме постоянно идет внутренний разговор. Сделайте его позитивным. Беседуйте с собой с любовью и одобрением, а не с критицизмом и осуждением. Устраните ядовитые, токсичные мысли. Если вы ожидаете от себя совершенства, то напомните себе, что вы делаете всё, что в ваших силах.

Смотрите на жизнь как на приключение. Относитесь к обретению нового опыты как к возможности чему-то научиться, а не просто как к возможности победить или проиграть. Такое отношение открывает для вас новые горизонты и помогает вам повысить самооценку и приятие себя. Испытывая страх перед провалом, человек не берется за что-то новое и тем самым препятствует своему личному росту.

У вас есть право выбора – с кем общаться, а с кем нет. Люди с отрицательным отношением, с завышенными требованиями только истощают вашу энергию, а общение с ними не способствует повышению самооценки. Позитивные люди со здоровым менталитетом больше вдохновляют.

Чистая совесть тоже необходима для высокой самооценки. Если мы переживаем из-за того, что совершили в прошлом, то тонким образом мы будем пытаться наказать себя.

Аварии часто происходят тогда, когда люди думают, что они этого заслуживают. Мы не можем изменить прошлое, но можем понять его и отпустить.

Если же мы будем продолжать плохо думать о себе, то мы будем продолжать совершать даже еще более плохие поступки.

Наведите порядок в своем доме и в своей жизни. Освободите свое жизненное пространство от ненужных вещей; особенно от тех, которыми вы не пользовались более года. Если вы цените себя и свое время, вы будете ценить и свое личное пространство, свои вещи.

Такое же отношение будет у других людей. Когда есть порядок в уме, то не нужно много думать, мысли – сфокусированы, в них есть решительность и сила, что отражается во внешнем порядке. Хаотичный ум способен создавать вокруг себя только хаос.

Ясный ум создает чистоту и порядок.

начать относиться к себе с полным уважением. Простите себя за ошибки, совершенные в прошлом. Чем больше вы чтите и уважаете себя, тем больше вас будут почитать и уважать окружающие. Станьте великим человеком для самого себя, и в вашу жизнь войдут великие люди. Вы достойны этого и вы это заслуживаете.

Практика самоуважения: 9 эффективных советов

То, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни. Самоуважение свидетельствует о том, как вы смотрите на себя. И проявление самоуважения сохраняет ваши положительные чувства о том, что вы растете.

Уважать себя и демонстрировать чувство собственного достоинства — это ситуация с курицей и яйцами: трудно понять, что на первом месте.

Положительные эмоции и мысли о себе приводят к самоуважению или наоборот? Правда в том, что они оба влияют друг на друга. Когда вы практикуете самоуважение, вы чувствуете больше положительных эмоций и мыслей о себе.

Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение будет естественным.

Это может показаться немного запутанным, но хорошей новостью является то, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения. И как только вы их попробуете, вы сможете оценить каждую из них и ни с одной из них вы не сможете потерпеть неудачу.

Советы, которые помогут вам повысить самоуважение

Проявляйте чувство самоуважения

Как и в случае с любыми изменениями, первый и самый важный шаг — сделать обязательство меняться. Развитие самоуважения не отличается. Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять уважение к себе.

Рассматривайте свои собственные чувства

Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные. Так что, если вам неудобно, действуйте согласно этой информации. Учитывайте свои собственные чувства в своей повседневной жизни и решениях, которые вы принимаете. Это поможет вам на пути к самоуважению.

К сожалению, многие люди требуют одобрения других людей. Когда вы требуете одобрения других людей, вы не уважаете себя, помещая желания, потребности и мнения других людей перед вашими собственными, то есть вы говорите себе, что эти люди более достойны, чем вы.

Избегайте самоосуждения

Такие замечания часто используются как юмор, который может выстраивать взаимопонимание между людьми. Однако, если вы не уверены в том, что относитесь к себе с полным уважением, которого вы заслуживаете, избегайте самоосуждения, пока не повысится ваша уверенность в себе . В противном случае ваше самоуважение и уверенность в себе сильно пострадают.

То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите, только если вам четко ясна грань между самоосуждающим юмором и подлинным самоосуждением.

Если вы боретесь с отсутствием чувства самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам непонятно, где находится эта грань.

По этой причине вам следует избегать любых самоосуждающих комментариев, пока вы не достигнете точки, в которой ваше чувство самоуважения станет непоколебимым.

Ведите дневник

Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях

Благодаря тому, что вы делаете, вы чувствуете самоуважение, чувствуете себя комфортно, довольно и счастливо. Если отношения постоянно заставляют вас чувствовать эмоциональное расстройство или нарушение равновесия, возможно, пришло время что-то предпринять.

У каждого из нас есть эмоциональные потребности, такие же добрые и щедрые, как у большинства людей, вы не можете зависеть от других, чтобы убедиться, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены.

У этих людей своя жизнь. Вы должны обратить внимание на свои собственные эмоциональные потребности и обеспечить их выполнение.

Ведение дневника может быть очень полезным в этом способе научиться самоуважению.

Признайте, что заслуживаете уважительного обращения

Мы позволяем людям относиться к нам так, как мы ожидаем, чтобы к нам относились. Мы учим других людей, как относиться к нам. Если вы обнаружите, что люди не относятся к вам с уважением, вам нужно задать вопрос, действительно ли вы ожидаете, что вас будут рассматривать с уважением. Это и есть сама суть настойчивости.

Вы человек и вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались со всей человеческой вежливостью, включая уважение. Признайте свою собственную ценность. Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что так и происходит.

Тогда ваше самоуважение начнет повышаться. В отношениях, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказе от того, чтобы с вами обращались неуважительно. В этом будет проявляться ваше самоуважение.

Не позволяйте людям относиться к вам неуважительно

Иногда вы можете давать человеку передышку, не настаивая на том, чтобы он с вами хорошо обращался. Однако, когда вы позволяете людям относиться к вам плохо, вы даете передышку своему собственному самоуважению и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки. Когда вы позволяете людям проявлять неуважение к вам, никто от этого не выигрывает.

Проявляйте заботу к себе

То, как вы ведете себя, отправляет миру сильное послание. Забота о своем организме, наблюдение за используемой вами формой общения и воздержание от участия в социально неприемлемых формах поведения показывает, что вы проявляете к себе самоуважение.

Подумайте о том, кем вы восхищаетесь и кого уважаете. Что это за человек, который заслуживает вашего уважения? Стремитесь подражать этому человеку. Вы будете поражены тем, как ваше самоуважение начнет расти.

Относитесь к людям с уважением

Чтобы относиться к людям с уважением, вам нужно иметь четкое представление о том, как действовать уважительно. Затем вы можете проявить такое же представление на себе. Проявляйте уважение к их образу жизни.

Мы упоминали ранее, что вы учите других людей, как относиться к вам. Столь же важно демонстрировать уважительное поведение, которое вы ожидаете по отношению к себе, обращаясь с людьми. Когда вы относитесь к людям с уважением, они, вероятно, будут следовать вашим указаниям и действовать аналогичным образом, что будет повышать ваше собственное самоуважение.

Одна из цитат Ганди: «Будь изменением, которое ты хочешь видеть», т. е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы сами должны проявлять больше уважения.

Источник: http://faneraltg.ru/kak-povysit-chuvstvo-sobstvennogo-dostoinstva/

Ссылка на основную публикацию