Заниженная самооценка — признаки, причины, как избавиться

10 признаков заниженной самооценки

Заниженная самооценка - признаки, причины, как избавиться

Перфекционизм может быть как проявлением заниженной самооценки, так и ее причиной.

Перфекционист, стремящийся к несуществующему совершенству или просто к высоким стандартам редко получает удовлетворение от своей работы и поэтому более восприимчив к критике.

Он стремится соответствовать тому идеальному образу, который сам для себя создал, и, не достигая его, испытывает чувство разочарования в себе, вплоть до презрения.

Человек с заниженной самооценкой постоянно использует в своей речи определенные слова. Во-первых, это негативные фразы, выражающие отрицание: «невозможно, не уверен, не готов, не обладаю соответствующими знаниями; да, но…».

Во-вторых, постоянные извинения. И в-третьих, фразы, принижающие ценность поступков и труда человека. Наверняка вам знакомы отговорки: «мне просто повезло», «большую часть работы сделали мои коллеги, а я им просто помогал» и так далее.

Люди с заниженной самооценкой плохо воспринимают комплементы и благодарность, стремясь сразу поспорить с похвалой и доказать обратное. Почему? Все дело в комплексе вины. Не важно за что. Возможно, работа сделана на их взгляд недостаточно хорошо или они приложили мало усилий, исполняя просьбу,даже если выполнили ее.

Чувство вины – следующий признак, по которому можно определить человека, который не мнит о себе слишком много.

Чувство вины, как и перфекционизм может быть причиной заниженной самооценки.

Как говорит психолог Дарлин Лансер, в случае если человек чувствует себя глубоко виноватым и долгое время не может себе этого простить, он будет постоянно упрекать себя за это, напоминать про свой «груз на сердце» и постоянно стыдиться за свои поступки. В конечном итоге, он потеряет самоуважение и вместе с этим самооценку.

Зависимость может быть и обратной. Человек с заниженной самооценкой страдает от постоянной самокритики и не способен адекватно воспринимать ошибки прошлого. Отсюда и невротическое чувство вины у неуверенных в себе людей

Депрессия

Согласно исследованию доктора психологических наук, Ларс Мадслен — причиной зачастившей депрессии или постоянного плохого настроения тоже может быть неуверенность в себе. По ее словам, самооценка – ключ как к развитию, так и излечению от депрессии, которая считается серьезной психологической проблемой.

Людям с низкой самооценкой свойственно оправдывать других, даже если их действия противоречат всем нормам поведения. Обычно они аргументируют это тем, что у каждого свои обстоятельства, что всех можно понять. Психологи объясняют подобную позицию попыткой избежать критики в свой адрес, с которой вполне можно столкнуться, осуждая других.

Что действительно мешает людям с заниженной самооценкой в профессиональной сфере, так это отсутствие инициативы.

Такой человек, получивший определенные полномочия, при любой возможности передаст их в чужие руки. Неудивительно, ведь он не уверен, что справится со своей задачей, даже если он «ас» в своей сфере.

В споре с собеседником он тоже едва ли сможет отстоять свою позицию, предпочтя согласиться с оппонентом.

Ответственность за свои решения такие люди нести не готовы. Они вообще предпочитают ничего не решать. Вдруг они допустят ошибку, и решение окажется неверным. В таком случае, избежать критики не удастся. Самое страшное для неуверенных себе людей – критика близких: родных, друзей, которых они бояться потерять. Ведь именно такой, по их мнению, будет плата за неправильное решение.

«Не уверен – не лезь». Именно такой позиции придерживаются люди с низкой самооценкой. Они готовы на все, чтобы избежать конфликтных ситуаций или напряженности между людьми. Все должно быть гармонично, пусть это и достигается путем «лжи во спасение», которая рано или поздно приведет к более серьезным проблемам.

Встречается и обратная сторона медали, когда люди с заниженной самооценкой, напротив, проявляют открытую враждебность и цинизм по отношению к окружающим. Это всего лишь вариант защитной позиции, как говорится: «лучший способ защиты- нападение».

Симптомы заниженной самооценки могут быть не только психологическими, но и физическими. По словам психологов, крайняя разочарованность в себе приводит к хронической бессоннице, усталости и головной боли. опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/74246-10-priznakov-zanizhennoy-samootsenki

Заниженная самооценка — психология

Заниженная самооценка может проявиться в любом возрасте, но задатки ее формируются родителями в детстве. В современном социуме она является часто встречаемой проблемой и характеризуется неадекватным видением личностью самой себя. Данная проблема может серьезно подпортить жизнь индивиду.

К основным «спутникам» заниженной самооценки относят конфузливость, боязнь быть непринятым или получить отказ, нерешительность, неуверенность в личном потенциале и собственной привлекательности, ревность, трусость, застенчивость, чрезмерную обидчивость, зависть, опасение показаться смешным. Люди с заниженной самооценкой могут так никогда и не стать победителями.

Они заведомо в социуме занимают невыгодное положение.

Причины заниженной самооценки

К основным причинам возникновения заниженной самооценки относят оценку и влияние родителей в детском возрасте, принятие оценочных мнений окружающих людей как объективную реальность, придание значимости какому-нибудь делу, в котором вы одержали поражение, завышенный уровень притязаний.

Самооценка личности, как многое другое, начинает свое формирование с раннего детства. В данном периоде малыш пока не может самостоятельно оценивать свои поступки и действия, поэтому мнение о себе он составляет посредством внушения ближайшего окружения, в основном при помощи родительских реакций на все его действия и поступки.

Не уделяя детям любви, внимания и ласки родители в них зарождают заниженную самооценку. Постоянная критика в адрес малышей, чрезмерная требовательность к ним обязательно отражается на всей их дальнейшей жизни. Беспрерывная критика от значимых для детей фигур приводит к весьма низкой степени самоуважения. Ребенок привыкает к постоянной критике и воспринимает ее как норму.

Поэтому подрастая, он уже не будет требовать к себе лучшего отношения.

Чрезмерное использование данного метода воспитания может вызывать у детей чувство огромной ответственности, впоследствии которое приводит к эмоциональной скованности. Часто взрослые говорят: «Твой отец уважаемый человек, поэтому ты должен себя вести как он».

В подсознании малыша формируется эталонная модель, воплощая которую, он станет хорошим и идеальным, однако т.к. она не осуществляется, появляется несоответствие между идеалом и имеющейся реальностью.

Детские заболевания или внешние дефекты также могут внести негативный вклад в развитие самооценки. Больной ребенок или ребенок с недостатками внешности ощущает себя не таким как окружающие. Если в детском возрасте над его дефектами насмехались сверстники, непрестанно напоминая ему об их существовании, то у такого ребенка обязательно будет низкая самооценка.

Люди с заниженной самооценкой личности характеризуются устойчивым приданием большой значимости некоторым событиям или считают себя заведомо проигравшими в сравнении с другими. Это рушит их уверенность в себе и личном потенциале, ведет к утрате чувства личного достоинства, что, в конечном итоге, приводит к заниженной самооценке.

Часто индивиды по незнанию определяют для себя с целью достижения, настолько завышенные цели и очень короткий период времени для осуществления, что их реализация является практически нереальной.

 Индивид перестает верить в личный потенциал, разочаровывается в собственных силах и прекращает совершать любые попытки для воплощения в жизнь своей мечты.

Признаки заниженной самооценки

Основным признаком, по которому можно сделать вывод о наличии у индивида низкого уровня самооценки является отношение к его личности окружающих. Ведь окружающие интуитивно воспринимают личность в соответствии с ее самооценкой.

Поэтому, если человек относится к себе с уважением и принимает свою личность, то его обязательно будут принимать и уважать окружающий социум. Если же человек не любит себя, то и не следует ждать любви от окружающих людей.

Ведь когда индивид сам принижает себя в собственных глазах, тогда и другим довольно трудно относиться к нему и думать о нем по-другому.

Такое поведение идет от того, что каждая личность стремится непроизвольно удостоверить свою самооценку.

Такая тенденция для личностей с внутренней неуверенностью, нерешительностью и заниженным самооцениванием является естественной.

Проблема заниженной самооценки часто сопровождается привычкой постоянно жаловаться на жизнь, обстоятельства, свою беспомощность, невозможность ничего изменить в сложившихся условиях, влечением мысленно называть себя невезучим, плохим, несовершенным и т.д.

Ощущение чувства жалости к себе происходит от неспособности управлять собственной жизнью. Люди осознанно отдаются на милость окружающих или обстоятельств. Их то и дело толкают в ту или другую сторону.

Они позволяют другим расстраивать себя, ранить, ругать, критиковать и злить, поскольку имеют зависимый характер и любят внимание, хотят всем быть хорошими. Часто многие индивиды радуются тому, что они болеют.

Люди склонны обвинять окружающих и жаловаться на них, потому что отказываются взять ответственность за все происходящее с ними на себя. Ведь намного проще переложить вину на окружающих людей или неудачные обстоятельства, чем осознать, что проблема заключается в нем самом.

Индивид, который имеет привычку жаловаться окружающим и винить их в собственных неудачах, ощущает себя неполноценной личностью и старается закрепить свое положение, унижая других. Довольно часто индивиды вменяют в вину другим то, что не любят в себе или в чем обвиняют себя.

Они рвутся осуждать в окружающих индивидах именно те недостатки и слабости, которые есть в них самих.

Манера одеваться также свидетельствует об адекватности самооценки. Прическа, одежда, макияж и  ухоженность является своеобразной самопрезентацией личности.

Индивиды с низким уровнем самооценки характеризуются неадекватными реакциями на критику. Любые замечания и высказывания они принимают на свой счет. Нужно понимать, что абсолютно все люди могут совершать ошибки.

Обсуждение и разбор ошибок будет конструктивным, если разговор ведется с адекватной личностью.

Заниженная самооценка мешает такому человеку отделить свою личность от проблемы, себя от ситуации. Личности, надевающие фальшивые маски, думают, что они хуже окружающих.

Стремясь противостоять этому ощущению, они часто бывают фамильярными, хвастливыми, они излишне громко говорят, показательно смеются или пытаются сразить своим материальным благополучием. Такие люди не хотят демонстрировать окружающему обществу подлинное отношение к себе.

Искусственные маски предназначаются для прикрытия собственной неуверенности, являются попыткой компенсировать дефицит собственного достоинства.

Ощущая неприязнь к собственной личности, они делаются или «одиночками», которые живут отдельно от социума, или придерживаются противоположной манеры поведения и превращаются в агрессивных, напористых, излишне критичных, требовательных людей. Ни одна из перечисленных моделей поведения не содействует дружеским отношениям.

Заниженная самооценка довольно часто может сопровождаться боязнью совершить ошибку. Постоянно сомневаясь в возможности осуществить то, что от него ждут другие, индивид обычно не делает вообще ничего или может отложить выполнение действий на более длительный срок.

В основном распадаются такие союзы, в которых один из партнеров испытывает устойчивую потребность доминировать над супругом, контролировать его или безраздельно им владеть.

Как избавиться от заниженной самооценки

Возникновение неадекватного оценивания самого себя является, на самом деле симбиозом из страхов, чувства вины, обид, стыда, которые чаще всего людьми не осознается.

Завышенная и заниженная самооценка считаются двумя сторонами одной медали непринятия своей личности.

Ведь в случае малейшего неуспеха завышенный уровень самооценки мгновенно трансформируется в заниженный, а в случае успешности – заниженная  степень самооценки стремительно переходит в завышенную, таким образом она никогда не бывает адекватной. Поэтому завышенная и заниженная самооценка могут сосуществовать в одной личности.

Как бороться с заниженной самооценкой? Изначально следует обнаружить причины ее возникновения и переосмыслить их.

Можно сыграть с самим собой в довольно простую игру, которая заключается в ежедневном свершении трех вещей, которые доставляют вам радость.

Нужно начать жить для себя, поэтому следует строить простейшие планы и выполнять их, жить с хорошим настроением, позитивным настроем, чаще улыбаться и регулярно хвалить себя.

Занижена самооценка, что делать? Для начала нужно полюбить себя со всеми изъянами, ошибками, дефектами и недостатками. Следует постараться понять, что вы, как и любой другой человек, сотканы не только из недостатков, но еще имеете массу достоинств и преимуществ.

Как бороться с заниженной самооценкой? Очень просто! Нужно всего лишь начать ценить себя. А для этого дайте себе возможность заниматься тем, к чему у вас лежит душа, начните больше читать. Может нужно сменить работу? Если нет такой возможности, то найдите себе любимое хобби.

Работа с заниженной самооценкой заключается в самоконтроле и тренировки силы воли. Активный отдых, физические упражнения, ежедневные тренировки, контрастный душ – идеально укрепляют тело и дух.

Как избавиться от заниженной самооценки? Ответ на этот вопрос лежит в хорошем отношении к окружающим и любви к ближнему. Старайтесь помогать людям, не избегайте просьб о помощи, если можете помочь. Это придаст вам значимости в собственных глазах.

Читайте также:  Депрессия и тревога - лечение, лекарства

Источник:

Заниженная самооценка

Одной из самых серьезных проблем, которая мешает нам жить полноценной жизнью и добиваться в ней успеха в различных делах, является заниженная самооценка. Это действительно серьезная проблема, ведь человек с заниженной самооценкой занижает свои возможности – он не верит в себя, в свои силы, в свой успех, считая себя недостойным его, у него очень скромные амбиции.

Но проблема заниженной самооценки – это неестественная для нас проблема. Эту проблему мы приобретаем, по мере того, как складывается наша жизнь в обществе. Если окружающие нас люди относятся к нам очень хорошо, и мы чувствуем себя рядом с ними, как рыба в воде, и имеем все необходимое для жизни, тогда мы собой довольны.

Наше собственное мнение о себе формируется из нашей удовлетворенности своей жизнью.

Без других людей нам сложно объективно себя оценивать, потому что без сравнения себя с другими, мы вообще можем не думать о себе плохо.

Мы и не должны о себе плохо думать, это не в наших интересах, не говоря уже о том, что нам не следует сравнивать себя с другими, поскольку мы все разные и что еще важнее – уникальные! Так что, люди, люди и еще раз люди, которые нас окружают – вот кто сильнее всего влияет на нашу самооценку.

Но оценивали бы мы себя без всяких эмоций, а исключительно с практической точки зрения. Но в обществе людей мы больше склонны к тому, чтобы оценивать себя на эмоциях, а не с практической точки зрения, поэтому наше окружение – это почва, на которой мы растем и на которой созревает наша самооценка.

Источник: http://obu4ayka.ru/psihologiya/__trashed-356.html

Как бороться с заниженной самооценкой чтобы легче жилось?

Привет. Сегодня поговорим о самооценке и как с ней жить.
Заниженная самооценка и как с ней бороться — это тема наших сегодняшних размышлений. Потому что если приглядеться, то мы увидим, как сильно наше отношение к себе влияет на нашу жизнь.

Я три раза проходила психологический тест по самооценке и каждый раз мне выдавало новый результат. Согласно тем тестам, у меня и завышенная, и нормальная, и заниженная самооценка.

Кому верить? 🙂 Если вы так же, как и я сомневаетесь какой тип ваш, то советую узнать побольше про признаки заниженной самооценки

  1.  В вашей речи много негатива? Знайте, что первый признак низкой самооценки — это частое присутствие в вашей речи таких фраз, как : «я не смогу, это невозможно, я этого не умею, всё плохо» и прочее.
  2. Постоянное стремление к совершенству. Если вы часами наводите красоту на своем лице, перед тем как выйти в магазин. Если вы видите свои и чужие недостатки и постоянно пытаетесь их жестко исправить. Стремление к идеальности-признак неуверенного отношения к себе.
  3. Чувство вины. Если вы постоянно извиняетесь за свои оплошности. Или выполняете задание, чтобы в очередной раз оказать всем, что у вас ничего не получается, то стоит быть настороже.
  4. Люди с заниженной самооценкой бояться проявлять инициативность. Часто принимают позицию «Быть ниже травы, тише воды». Они не хотят выделяться, потому что не уверенны в себе.

Если у вас присутствуют такие признаки низкой самооценки, то нужно быть внимательнее к следующему разделу.

Как бороться?

Бороться не надо, надо принять ситуацию и искать ей решение. У меня, кстати, много знакомых, которым срочно нужно решение этой «проблемы». Тут срочность не нужна, тут нужна глубина решения.
Уверена, что если вы когда-либо читали статьи о борьбе с заниженной самооценкой, то вы встречали некоторые из следующих советов:

  • Используйте аффирмации и позитивные настрои
  • Ведите дневник успеха, куда будете записывать всё позитивное и успешное, что вы сделали
  • Напишите 50 своих хороших качеств
  • Не надо жестко ругать или критиковать себя. Относитесь к себе с пониманием
  • Пускай друзья и родственники расскажут, что им в вас нравится.
  • Окружите себя уверенными и успешными людьми
  • Принимайте себя таким, какой вы есть. Это значит, избавляйтесь от чувства вины.
  • Верьте в себя.

В общем, я согласна я каждым пунктом. Стоит понять, как быть красивой без косметики (чтобы научиться любить свою внешность), надо знать свои положительные стороны (чтобы не зацикливаться на негативе). Иногда стоит почитать аффирмации на любовь, чтобы сконцентрироваться на любви и свете и так далее.
Это всё нужно выполнять.

Копаем вглубь

Однако, хочу предупредить, что часто причины заниженной самооценки кроются гораздо глубже. Эти пункты могут помочь устранить поверхностные симптомы, но для того, чтобы понять, как бороться с заниженной самооценкой, на некоторых стадиях придется обратиться к специалисту.

Такие вопросы решает психологи. Они помогают вам узнать причины вашего негативного отношения к себе и профессионально устраняют их. Лечение происходит через душевную боль, через слезы, потому что причина может оказаться слишком большой болячкой, которую не хочется трогать.

Например, ваши мама и папа хотели научить вас самосовершенствоваться, но неправильно выбрали методы. Они постоянно вас сравнивали с более успешными ребятами, во всех ваших достижениях они указывали на недостатки, таким образом, они сформировали  в вас низкую самооценку.

Но вы повзрослели, теперь пришло время взять на себя ответственность и избавиться от груза прошлого. Хотите ли вы, чтобы и через 10-20 лет, вы были так же неуверенны в себе? Наврядли.

Поэтому ответ на то, как бороться с заниженной самооценкой, это — взять ответственность за сою жизнь в свои руки, пойти к специалисту и решить проблему.

Ваша жизнь станет легче и гармоничнее.

Это то, что я хочу для вас ( и вы тоже).
Ваша Джун.

Источник: https://awarejune.com/kak-borotsya-s-zanizhennoj-samoocenkoj/

Наука о душе

Люди с заниженной самооценкой, как правило, придают избыточное значение собственным недостаткам. Таким людям сложно воспринимать некоторые особенности своего характера или внешности, которые не соответствуют их внутренним или общественным стандартам.

Причины этого, как правило, кроются в детстве, но зачастую человек приобретает определённые комплексы уже во взрослом возрасте — именно об этих (взрослых) комплексах и пойдёт речь в данной статье.

Прежде всего, необходимо понять, почему Вы воспринимаете ту или иную свою особенность, как недостаток?

Возможно, для Вас имеет большое значение мнение окружающих, поэтому Ваша самооценка напрямую зависит от оценки других людей! Так происходит довольно часто с теми, у кого ослаблена личностная автономность.

В подобной ситуации важно помнить, что окружающие люди, как правило, оценивают Вас в рамках своего (субъективного) мировоззрения и их стандарты могут сильно отличаться от Ваших! А чьим стандартам соответствовать — чужим или своим — решать только Вам! Хотя, бывает и так, что кто-то говорит о Ваших недостатках, так как видит, как они мешают Вам жить! В этом случае есть смысл узнать мнение кого-либо ещё, и, чем больше людей согласятся с этим, тем больше вероятность того, что стоит поработать над своим характером.

Другое дело, если Вы сами считаете какое-либо своё качество недостатком. Окружающие могут этого даже не замечать, но Вы твёрдо уверены, что это недостаток и его нужно непременно устранить.

Почему это происходит? Причина заключается в том, что человек не хочет принимать собственное несовершенство! Многие люди хотят быть безупречными, идеальными, и, чтобы достичь этого идеала, готовы на всё! Но к чему приводит это стремление? Человек может себя изменить, но, пока он не признает, что невозможно стать идеальным существом, он будет по-прежнему недоволен собой.

Безусловно, в человеке должны происходить конструктивные изменения, но сначала нужно понять, почему Вы хотите в себе что-то изменить, и как эти изменения повлияют на Вашу жизнь. При этом, важно осознавать и ценить собственную индивидуальность, потому что именно это позволяет человеку быть самим собой.

Заниженная самооценка может проявиться в любом возрасте, но задатки ее формируются родителями в детстве. В современном социуме она является часто встречаемой проблемой и характеризуется неадекватным видением личностью самой себя. Данная проблема может серьезно подпортить жизнь индивиду.

К основным «спутникам» заниженной самооценки относят конфузливость, боязнь быть непринятым или получить отказ, нерешительность, неуверенность в личном потенциале и собственной привлекательности, ревность, трусость, застенчивость, чрезмерную обидчивость, зависть, опасение показаться смешным. Люди с заниженной самооценкой могут так никогда и не стать победителями. Они заведомо в социуме занимают невыгодное положение.

Причины заниженной самооценки
К основным причинам возникновения заниженной самооценки относят оценку и влияние родителей в детском возрасте, принятие оценочных мнений окружающих людей как объективную реальность, придание значимости какому-нибудь делу, в котором вы одержали поражение, завышенный уровень притязаний.

Самооценка личности, как многое другое, начинает свое формирование с раннего детства. В данном периоде малыш пока не может самостоятельно оценивать свои поступки и действия, поэтому мнение о себе он составляет посредством внушения ближайшего окружения, в основном при помощи родительских реакций на все его действия и поступки.

Не уделяя детям любви, внимания и ласки родители в них зарождают заниженную самооценку. Постоянная критика в адрес малышей, чрезмерная требовательность к ним обязательно отражается на всей их дальнейшей жизни. Беспрерывная критика от значимых для детей фигур приводит к весьма низкой степени самоуважения. Ребенок привыкает к постоянной критике и воспринимает ее как норму.

Поэтому подрастая, он уже не будет требовать к себе лучшего отношения.

Еще одной причиной заниженной самооценки, которая берет свое начало из детства, является использование в воспитании родителями «тарани долженствований».

Чрезмерное использование данного метода воспитания может вызывать у детей чувство огромной ответственности, впоследствии которое приводит к эмоциональной скованности. Часто взрослые говорят: «Твой отец уважаемый человек, поэтому ты должен себя вести как он».

В подсознании малыша формируется эталонная модель, воплощая которую, он станет хорошим и идеальным, однако т.к. она не осуществляется, появляется несоответствие между идеалом и имеющейся реальностью.

Детские заболевания или внешние дефекты также могут внести негативный вклад в развитие самооценки. Больной ребенок или ребенок с недостатками внешности ощущает себя не таким как окружающие. Если в детском возрасте над его дефектами насмехались сверстники, непрестанно напоминая ему об их существовании, то у такого ребенка обязательно будет низкая самооценка.

Вне зависимости хорошего или плохого выполнения задания всегда находятся люди, которые будут критиковать. Если человек будет принимать все без исключения высказывания окружающих на веру, то обязательно это отразится на его самооценке.

Люди с заниженной самооценкой личности характеризуются устойчивым приданием большой значимости некоторым событиям или считают себя заведомо проигравшими в сравнении с другими. Это рушит их уверенность в себе и личном потенциале, ведет к утрате чувства личного достоинства, что, в конечном итоге, приводит к заниженной самооценке.

Часто индивиды по незнанию определяют для себя с целью достижения, настолько завышенные цели и очень короткий период времени для осуществления, что их реализация является практически нереальной.

После того, как они не достигают этих целей, у них значительно ухудшается самооценка.

Индивид перестает верить в личный потенциал, разочаровывается в собственных силах и прекращает совершать любые попытки для воплощения в жизнь своей мечты.

Признаки заниженной самооценки
Основным признаком, по которому можно сделать вывод о наличии у индивида низкого уровня самооценки является отношение к его личности окружающих. Ведь окружающие интуитивно воспринимают личность в соответствии с ее самооценкой.

Поэтому, если человек относится к себе с уважением и принимает свою личность, то его обязательно будут принимать и уважать окружающий социум. Если же человек не любит себя, то и не следует ждать любви от окружающих людей.

Ведь когда индивид сам принижает себя в собственных глазах, тогда и другим довольно трудно относиться к нему и думать о нем по-другому.

Кроме этого, индивидуум с низким самооцениванием будет неосознанно выбирать для себя таких же партнеров по взаимодействию, которые лишний раз будут только такую самооценку подтверждать.

Такое поведение идет от того, что каждая личность стремится непроизвольно удостоверить свою самооценку.

Такая тенденция для личностей с внутренней неуверенностью, нерешительностью и заниженным самооцениванием является естественной.

Проблема заниженной самооценки часто сопровождается привычкой постоянно жаловаться на жизнь, обстоятельства, свою беспомощность, невозможность ничего изменить в сложившихся условиях, влечением мысленно называть себя невезучим, плохим, несовершенным и т.д.

Читайте также:  Тремор у новорожденного - причины, лечение

Ощущение чувства жалости к себе происходит от неспособности управлять собственной жизнью. Люди осознанно отдаются на милость окружающих или обстоятельств. Их то и дело толкают в ту или другую сторону.

Они позволяют другим расстраивать себя, ранить, ругать, критиковать и злить, поскольку имеют зависимый характер и любят внимание, хотят всем быть хорошими. Часто многие индивиды радуются тому, что они болеют.

Ведь в слабости заключается сила – окружающие начинают уделять им до такой степени желанное внимание и всегда готовы услужить.

Люди склонны обвинять окружающих и жаловаться на них, потому что отказываются взять ответственность за все происходящее с ними на себя. Ведь намного проще переложить вину на окружающих людей или неудачные обстоятельства, чем осознать, что проблема заключается в нем самом.

Индивид, который имеет привычку жаловаться окружающим и винить их в собственных неудачах, ощущает себя неполноценной личностью и старается закрепить свое положение, унижая других. Довольно часто индивиды вменяют в вину другим то, что не любят в себе или в чем обвиняют себя.

Они рвутся осуждать в окружающих индивидах именно те недостатки и слабости, которые есть в них самих.

Проблема заниженной самооценки также заключается в акцентировании своего внимания на собственных недостатках. Люди с заниженной самооценкой обычно выглядят следующим образом: понуренная голова, грустная мимика, уголки рта опущены книзу, скованность движений и т.д. Человек с адекватной самооценкой выглядит более расслабленным физически.

Манера одеваться также свидетельствует об адекватности самооценки. Прическа, одежда, макияж и  ухоженность является своеобразной самопрезентацией личности.

Индивиды с низким уровнем самооценки характеризуются неадекватными реакциями на критику. Любые замечания и высказывания они принимают на свой счет. Нужно понимать, что абсолютно все люди могут совершать ошибки.

Обсуждение и разбор ошибок будет конструктивным, если разговор ведется с адекватной личностью.

Индивид с низким уровнем самооценки воспринимает разбор ошибок как личное оскорбление, своеобразное свидетельство собственной неполноценности, душевную травму.

Заниженная самооценка мешает такому человеку отделить свою личность от проблемы, себя от ситуации. Личности, надевающие фальшивые маски, думают, что они хуже окружающих.

Стремясь противостоять этому ощущению, они часто бывают фамильярными, хвастливыми, они излишне громко говорят, показательно смеются или пытаются сразить своим материальным благополучием. Такие люди не хотят демонстрировать окружающему обществу подлинное отношение к себе.

Искусственные маски предназначаются для прикрытия собственной неуверенности, являются попыткой компенсировать дефицит собственного достоинства.

Люди с заниженной самооценкой, как правило, характеризуются отсутствием близких друзей.

Ощущая неприязнь к собственной личности, они делаются или «одиночками», которые живут отдельно от социума, или придерживаются противоположной манеры поведения и превращаются в агрессивных, напористых, излишне критичных, требовательных людей. Ни одна из перечисленных моделей поведения не содействует дружеским отношениям.

Заниженная самооценка довольно часто может сопровождаться боязнью совершить ошибку. Постоянно сомневаясь в возможности осуществить то, что от него ждут другие, индивид обычно не делает вообще ничего или может отложить выполнение действий на более длительный срок.

Человек отказывается принимать решение, так как считает, что не сможет сделать верный выбор. Результатом заниженной самооценки одного партнера или обоих супругов одновременно может быть развод.

В основном распадаются такие союзы, в которых один из партнеров испытывает устойчивую потребность доминировать над супругом, контролировать его или безраздельно им владеть.

Как избавиться от заниженной самооценки
Возникновение неадекватного оценивания самого себя является, на самом деле симбиозом из страхов, чувства вины, обид, стыда, которые чаще всего людьми не осознается.

Завышенная и заниженная самооценка считаются двумя сторонами одной медали непринятия своей личности.

Ведь в случае малейшего неуспеха завышенный уровень самооценки мгновенно трансформируется в заниженный, а в случае успешности – заниженная  степень самооценки стремительно переходит в завышенную, таким образом она никогда не бывает адекватной. Поэтому завышенная и заниженная самооценка могут сосуществовать в одной личности.

Как бороться с заниженной самооценкой? Изначально следует обнаружить причины ее возникновения и переосмыслить их.

Работа с заниженной самооценкой начинается с осознания собственных преимуществ и изъянов, удостоверения в том, что вы обладаете замечательными качествами и сильными сторонами, которые достойны уважения и высокой оценки.

Можно сыграть с самим собой в довольно простую игру, которая заключается в ежедневном свершении трех вещей, которые доставляют вам радость.

Нужно начать жить для себя, поэтому следует строить простейшие планы и выполнять их, жить с хорошим настроением, позитивным настроем, чаще улыбаться и регулярно хвалить себя.

Занижена самооценка, что делать? Для начала нужно полюбить себя со всеми изъянами, ошибками, дефектами и недостатками. Следует постараться понять, что вы, как и любой другой человек, сотканы не только из недостатков, но еще имеете массу достоинств и преимуществ.

Нужно научиться следить за собой, за своей походкой, манерой поведения и др. Если вы заметили, что шагаете по улице, смотря себе под ноги, то переведите взгляд вперед, нацепите на лицо улыбку, вспомните приятные моменты жизни и смело идите навстречу мечте.

Как бороться с заниженной самооценкой? Очень просто! Нужно всего лишь начать ценить себя. А для этого дайте себе возможность заниматься тем, к чему у вас лежит душа, начните больше читать. Может нужно сменить работу? Если нет такой возможности, то найдите себе любимое хобби.

Работа с заниженной самооценкой заключается в самоконтроле и тренировки силы воли. Активный отдых, физические упражнения, ежедневные тренировки, контрастный душ – идеально укрепляют тело и дух.

Как избавиться от заниженной самооценки? Ответ на этот вопрос лежит в хорошем отношении к окружающим и любви к ближнему. Старайтесь помогать людям, не избегайте просьб о помощи, если можете помочь. Это придаст вам значимости в собственных глазах.

Измените свои взгляды на окружающий мир и социум. Избавляйтесь от постоянных удручающих мыслей о надобности повышения уровня самооценки. Такие мысли не приведут к хорошему результату. Самое главное правило на пути к адекватному самооцениванию – это вера в самого себя, личный потенциал и собственные силы.

Источник : PSIHOLOGIN. RU.

Источник: http://mental-science.ru/samootsenka-cheloveka-prichinyi-zanizhennoy-samootsenki/

Заниженная самооценка

Заниженная самооценка является достаточно распространенной проблемой психологического масштаба и одновременно симптомом некоторых состояний.

Заниженная самооценка, как, вероятно, читателю известно, заключается в таком положении, при котором человек считает себя хуже других людей, его окружающих, достижение каких-либо результатов в чем-либо на почве такого состояния в значительной мере усложняется, жизнь воспринимается в качестве череды ошибок и нескончаемых неудач.

В основном причины заниженной самооценки напрямую связаны с неправильным воспитанием.

Дело в том, что у детей повышена внушаемость, и, естественно, что если в их адрес систематически будут направлены слова порицания, если любое действие или неловкость, ошибки или недостатки во внешности, определенные личные качества и особенности будут подлежать сравнению с другими детьми, заведомо лучше этих детей (по факту или по мнению родителей), то результатом такого «воспитательного подхода» станет развитие у них заниженной самооценки.

Симптомы этого состояния заключаются в постоянном ощущении у детей собственной несостоятельности, неуверенности в своих силах и чувство вины.

В дальнейшем,  по мере изменения масштабов достижений и взросления, все это лишь будет усугубляться, что, как понятно, лишает человека успешной и действительно радостной жизни, без каких-либо сравнений и ориентирования на эталон в той или иной цели, если такие цели вообще будут появляться.

Заниженная самооценка может быть серьезной проблемой при неврологических расстройствах, при булимии, при различных формах депрессии, в том числе и при послеродовой депрессии. Без соответствующего подхода к лечению этот, возможно не слишком серьезный на первый взгляд симптом (или, скорее, состояние), может стать причиной крайне серьезных последствий на фоне сопутствующих заболеваний.

Булимия (нервная булимия) – это такого рода расстройство, связанное с приемом пищи, при котором у пациентов резким образом усилен аппетит, причем проявляется он в виде приступа, сопровождаясь мучительным голодом, болезненностью «под ложечкой» и слабостью. Булимия, симптомы которой также могут сопровождать ряд заболеваний эндокринной системы, центральной нервной системы, проявляется, помимо этого, при психических расстройствах, а также в частых случаях становится причиной ожирения.

Психические расстройства, характеризующиеся преимущественно снижением настроения, двигательной заторможенностью и сбоями мышления, являются серьёзным и опасным заболеванием, которое носит название депрессия.

Многие люди считают, что депрессия не является заболеванием и к тому же не несёт особой опасности, в чём они глубоко заблуждаются.

Депрессия — это довольно опасный вид заболевания, обуславливающийся пассивностью и подавленностью человека.

Дистимия или малая депрессия – депрессивное расстройство хронического типа, которое протекает с незначительным выражением симптоматики, имеет длительный и затяжной характер.

Людям, у которых прогрессирует такая патология, присущи пессимистические взгляды на жизнь, а также они скептически относятся к тем положительным эмоциям, которые могут испытывать и другие индивиды.

Стоит отметить, что по другому определению под этим заболеванием подразумевается хроническая депрессия, симптомы которой практически не проявляются.

Клептомания — психиатрическое расстройство, которое характеризуется тем, что человек неумышленно присваивает себе чужие вещи. Чаще всего это предметы, которые не представляют особой материальной ценности и самому больному не нужны.

Нервный срыв заключает в себе острый приступ тревоги, в результате которого происходит серьезное нарушение привычного для человека образа жизни. Нервный срыв, симптомы которого определяют это состояние к семейству психических расстройств (неврозов), возникает в таких ситуациях, при которых больной находится в состоянии внезапного или чрезмерного стресса, а также стресса длительно текущего.

Ожирение у детей — является хронической формой нарушения обмена веществ, которое сопровождается избыточным скоплением жировой ткани. Стоит отметить, что такое заболевание диагностируется примерно у 12% детей во всем мире.

Вызвать развитие такого заболевания может широкий спектр предрасполагающих факторов, не последнее место среди которых занимает генетическая предрасположенность, употребление большого количества пищи и недостаток физической активности.

Пограничное расстройство личности (син. ПРЛ) – это редкое психическое нарушение, с которым живет 2-3% людей во всем мире. При этом очень часто наблюдается сочетание с иными зависимостями или проблемами со стороны психики. Такое заболевание в значительной степени ухудшает качество жизни людей и может привести к затворничеству.

Различные виды психических расстройств, которые обуславливаются влиянием суточных или сезонных перепадов настроений, или же эти перепады без наличия каких-либо причин носят название в медицине как эндогенная депрессия. Такие расстройства являются тяжёлой формой заболевания, поэтому очень важно принимать соответствующие способы предотвращения развития недомогания, чтобы исключить его прогрессирование.

Источник: http://SimptoMer.ru/simptom/zanizhennaja-samoocenka

Заниженная самооценка: причины и способы повышения

Привет, на связи снова Павел Ямб!

Забавная вещь: нас очень беспокоит отношение других людей к нам. Хотя часто отношение окружающих является отражением нашего отношения к себе – ну и к окружающим, соответственно. Вас ценят и уважают? Значит, вы сами уважаете себя, свои усилия. Вас не замечают? А как давно вы уделяли внимание заботе о себе? Над вами смеются? О, тогда у вас проблемы с самооценкой. Давайте сегодня обсудим.

Все мы родом из детства

Первый, самый сильный заряд самооценки нам дают родители – первые люди в жизни, которые радуются нашим успехам, огорчаются неудачам, объясняют, что хорошо или плохо. Повышенная требовательность или наоборот, потакание во всем задают уровень отношения к самому себе. Свои недостатки и достоинства мы впервые узнаем от них.

  • Дети родителей, которые заняты своими делами и работой, ощущают себя ненужными.
  • Дети излишне строгих родителей растут с постоянным чувством вины.
  • Если дома за ребенка все делают, то он вырастет неуверенным в своих силах.

Следующий этап развития самооценки имеет место, когда ребенок попадает в коллектив ровесников. Более мягкий по характеру, покладистый малыш начинает уступать более напористому.

Отдать игрушку или нет? Оттолкнуть другого от качелей или нет? Из всех этих решений продолжает формироваться представление о себе. Один не отдаст игрушку, да еще и наподдаст обидчику – успех от первой победы определит его дальнейшее поведение.

Другой уступит, и это тоже повлияет на формирующуюся самооценку.

Детские победы и поражения могут забыться как событие, но их влияние на человека с заниженной самооценкой огромно… если только он чувствовует себя тем самым ребенком.

Чтобы преодолеть эти проблемы, следует осознать: вы уже не испуганный и беспомощный ребенок, у которого не хватало жизненного опыта для решения проблем. Вы имеете  все возможности решать ситуации взрослыми методами.

Читайте также:  Лекарство от депрессии, стресса, раздражительности и тревоги

Понимание проблемы – первый шаг к ее решению.

Где мы находимся?

Как определить заниженную самооценку? Следующие признаки дадут понять, что с отношением к себе следует поработать:

  • неуверенность в себе;
  • готовность признать себя виновным;
  • преувеличенная самокритика;
  • повышенное беспокойство;
  • боязнь принимать решения;
  • страх отказов;
  • неумение отказывать;
  • пренебрежение по отношению к себе.

А теперь конкретно по пунктам: почему эти качества мешают нам быть счастливыми и успешными?

Неуверенность в себе и своих качествах парализует. Человек заранее готов сдаться, даже не рискнув попробовать свои силы в чем-то. А даже если и делает, то заранее уверен, что у него не получится. Как вы думаете, получится или нет с таким отношением?

Признание себя виноватым сродни первому: человек заранее принимает, что делает все не так, как нужно. И либо складывает лапки, либо позволяет использовать себя как мальчика для битья.

Преувеличенная самокритика не дает чувствовать удовольствие даже от любимого дела. Вдохновение исчезает под грузом неуверенности, а человек останавливается в своем развитии.

Повышенное беспокойство от чего угодно: возможное неодобрение соседки, ожидание неудачи – не самые лучшие способы оценить свои навыки, умения и развивать их. Вдруг тетке с первого этажа это не понравится?

Страх отказов – ужасно демотивирующее качество. Отказы это норма жизни, мы же и сами далеко не все принимаем, что нам предлагают. И переживать по этому поводу глупо. Однако человек с заниженной самооценкой все принимает на свой счет, любой отказ для него становится трагедией и ставит крест на его дальнейших усилий.

Неумение отказывать и говорить «нет» — еще один верный спутник заниженной самооценки. Тот, кто уважает себя, свое время, свою жизнь, сразу определяет, предлагают ему что-то полезное или нет. И не стесняется это говорить.

Пренебрежение к себе, откладывание своих дел и интересов на потом ради кого-то или чего-то – это отлично характеризует человека, который не ценит ни себя, ни свое время, ни усилия.

Как полюбить себя?

Чтобы  избавиться от низкой самооценки, не нужно начинать отказывать всем подряд или хамить окружающим. Есть простые способы, которые можно начать использовать прямо сейчас.

Работа с собой: сесть и записать в две колонки свои положительные и отрицательные качества.

Оторвать и выкинуть половинку с отрицательными, зато список положительных качеств повесить на видное место и перечитывать хотя бы раз в день, желательно вслух.

Сначала эти слова будут резать слух и заставлять нервно хихикать, потом возникнет легкое удивление: «правда? Неужели я такой?», следующий этап – принятие: «елки-палки, я и вправду не так уж плох!»

Поступки: делать что-то такое, за что вам захочется похвалить себя. Зарядка, диета, саморазвитие – любые усилия, которые мы затрачиваем на улучшение себя, возвращаются тем, что мы относимся к себе лучше.

Награда: прежде чем бежать помогать другим, уделите немного внимания себе. Первая покупка на заработанные деньги – себе, не другим. Утром прежде всего забота о себе, потом о близких. Пять-десять минут, которые вы уделите самому себе, позволят чувствовать себя не загнанной лошадью, а тем, кто достоин любви.

Это далеко не все, что можно сделать для улучшения самооценки. Множество книг, семинаров предлагают массу способов, как начать любить себя. Если только вы хотите улучшить свою жизнь.

До связи!

Посмотрите что говорит о самооценке Жак Фреско. В этом году ему исполнилось 100 лет.

Источник: https://copirayter.ru/prichiny-zanizhennoj-samoocenki-i-sposoby-ee-povysheniya/

Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь

Отражаясь на внутреннем мире человека, заниженная самооценка воздействует на многие стороны его внешней жизни.

Школа и работа

Так, часто у таких людей наблюдается нежелание выгодно подать себя, они избегают принимать новые предложения; а иногда им свойственно постоянное стремление к совершенству, они беспрерывно и тяжело работают, подгоняемые страхом перед неудачами. Люди с пониженной самооценкой не адекватно воспринимают собственные достижения, они не верят, что добились хорошего результата благодаря своему умению и стараниям.

Отношения с окружающими

В отношениях с окружающими люди с заниженной самооценкой могут страдать болезненной застенчивостью, быть чрезмерно чувствительными к критике и обсуждению своих поступков. Они отличаются чрезмерным стремлением угодить, понравиться, но часто избегают любой возможности близости или контакта.

Некоторые стремятся всегда быть душой любой компании, они всегда выглядят уверенными и спокойными. Эти люди уверены в том, что если не будут вести себя таким образом, другие просто не захотят с ними общаться.

Досуг

Заниженная самооценка влияет и на то, как такие люди проводят свой досуг. Они стараются не заниматься ничем таким, где их могут критиковать (например, творчеством или спортом). Некоторые думают, что не заслуживают одобрения или удовольствий и потому не имеют права расслабиться или развлечься.

Забота о себе

Люди с низкой самооценкой часто не заботятся должным образом о своей внешности.

Они могут не ходить в парикмахерскую или к зубному врачу; они не заботятся о покупке новой одежды, они много пьют, курят или употребляют наркотики.

Но может быть и другая крайность: люди с заниженной самооценкой могут часами тщательно приводить себя в порядок, так как убеждены, что хорошо выглядеть — это единственный способ быть привлекательным для окружающих.

Роль низкой самооценки, ее статус

Не на всех оказывает влияние плохое мнение о себе. Иногда заниженная самооценка является следствием ежедневных проблем.

Бывает, что негативное отношение к себе — результат перемены собственного настроения. Люди в состоянии клинической депрессии почти всегда смотрят на себя с плохой стороны. Это бывает и с теми, кто успешно лечится антидепрессантами, и с теми, у кого депрессия имеет прочную биохимическую основу. Вот некоторые признаки клинической депрессии:

  • плохое настроение (постоянная грусть, подавленность, ощущение внутренней опустошенности);
  • общее снижение способности интересоваться и наслаждаться чем-либо;
  • нарушение аппетита, изменения в весе (резкое увеличение или уменьшение);
  • нарушение сна;
  • беспокойство, возбуждение, неспособность сидеть на месте или, напротив, чрезмерная медлительность, обычно вам не свойственная (это могут заметить и окружающие, не только вы сами);
  • усталость, пониженная активность;
  • ощущение какой-то тяжкой вины, бесполезности;
  • вам трудно сконцентрироваться, логически мыслить, принимать решения;
  • ощущение, что дела так плохи, что лучше умереть; желание причинить себе вред, боль.

Все вышеперечисленное не имеет отношения к кратким депрессивным состояниям, которые время от времени испытывает каждый, когда его дела идут неважно.

Здесь говорится о тяжелой форме депрессии, которая носит постоянный и разрушающий характер.

Ее можно распознать и назначить курс лечения, когда по меньшей мере пять из перечисленных выше признаков (включая плохое настроение или потерю интереса к удовольствиям) появились последовательно и на долгое время.

Если вы стали плохо думать о себе в состоянии клинической депрессии, то успешное ее лечение вернет вам веру в себя, и тогда вам не придется нести интенсивную борьбу с заниженной самооценкой.

Заниженная самооценка может появиться и в результате других проблем
Потеря доверия к самому себе может быть вызвана чередой разных проблем. Постоянное беспокойство, тревога (в том числе явно неконтролируемые приступы страха) ограничивают возможности человека и таким образом «разрушают» его уверенность в себе, приводя к появлению ощущения собственной некомпетентности и неадекватности.

Подобное влияние могут оказывать постоянные трудности в общении, лишения, сильные длительные стрессы,  хронические заболевания. Устранив проблему-первоисточник, вы сможете избавиться от остальных проблем.

Например, люди, которые учатся «управлять» своими чувствами страха и тревоги, часто приобретают прежнюю уверенность в себе, не работая при этом отдельно над самооценкой.

Если у вас такая же ситуация и ваше доверие к себе утрачено вследствие вышеперечисленных проблем, то в этой книге вы сможете найти несколько полезных советов. Они помогут вам вернуть веру в себя.

Иногда заниженная самооценка становится благодатной почвой, на которой вырастают ваши трудности. Это может произойти в детстве или ранней юности.

Исследования показали, что заниженная самооценка (постоянно плохое мнение о себе) может привести к возникновению ряда проблем, включая депрессию, склонность к суициду, нарушение аппетита и социофобию (чрезмерную застенчивость).

Если вам кажется, что ваши сегодняшние трудности возникают в основном из-за вашей заниженной самооценки, то работа по их преодолению, несомненно, принесет свои плоды, но ваше мнение о себе при этом существенно не изменится.

И если не устранить саму причину понижения самооценки, то вполне вероятно, что вы останетесь уязвимы для трудностей в будущем. В этом случае вы можете извлечь большую пользу из этой статьи, используя ее в качестве «путеводителя» в последовательной и систематической работе над самооценкой. Она поможет улучшить мнение о себе, и тогда для вас откроются новые радостные перспективы.

Какое еще влияние может оказать заниженная самооценка?

Являясь следствием различных причин, заниженная самооценка по-разному влияет на жизнь людей.  В этой таблице вы найдете подтверждение этому заявлению:

Влияние низкой самооценки

1.Сомнения в себе появляются в исключительно важных, решающих ситуациях, когда вам предлагают что-то новое или куда-то приглашают. В этом случае с данной проблемой можно управиться без труда и стресса. Изменить ситуацию здесь сравнительно легко, т. к. проблемы не укореняются во внутреннем мире человека. 2. Сомнения в себе, самокритичность появляются под влиянием множества ситуаций. Каждодневные проблемы видятся вам как неотъемлемая часть вас самих. В этом случае прогнозировать какие-либо изменения сложно.

Человек с заниженной самооценкой может оказаться в любой колонке.

Слева находятся люди, сомневающиеся в себе изредка, в исключительных случаях (например, когда проходят собеседование при приеме на работу или приглашают на первое свидание).

Такие сомнения являются совсем небольшой помехой в жизни. Люди могут испытывать их в ситуации выбора, но справиться с ними будет не трудно, если не придавать сомнениям большого значения.

Когда у таких людей возникают проблемы, они стараются решить их, а не ищут причину трудностей в себе самих. Их самооценка складывается не только на сомнениях в себе, но и на положительных качествах.

Они легко общаются с другими людьми и спокойно могут обратиться к ним за помощью. Такие люди довольно легко избегают ситуаций, где можно усомниться в себе; при этом они укрепляют и усиливают положительное мнение о себе.

Они учатся быстро прогонять тревожные мысли и управляться с негативными мыслями на свой счет.

В правую колонку попадают люди, сомневающиеся в  себе и осуждающие себя с большим или меньшим постоянством.  Для таких полное отсутствие у себя положительных качеств  может быть вполне приемлемо. Вся их жизнь видится  им в черном цвете. Самый ничтожный пустяк может вызвать  поток критики на свой счет.

Таким людям трудно поверить в возможность счастливых перемен или прочных близких отношений с другими людьми. Опасения, самокритичность могут оказаться достаточными для того, чтобы  разрушить жизнь.

Они заставляют упустить возможность, спрятаться от перемен, испортить отношения с окружающими, отталкивают от удовольствий, мешают достижениям и приводят во многом к поражению и саморазрушению. Когда у таких людей случаются проблемы, они не пытаются их решить, а видят причину трудностей в собственном «я» («Это все я», «Это то, что я из себя представляю»).

Поэтому им трудно внимательно изучить свои проблемы на расстоянии и начать решать их, не прибегая к посторонней помощи. Но даже и тогда прогресс вряд ли возможен, так как поверить в то, что ситуация может улучшиться, очень трудно, если это приходит не сразу.

Большинство из нас находится где-то посередине. Эта статья может чем-то помочь людям «из левой колонки», хотя скорее содержит для них лишь полезные советы.

Для тех, кто попал в правую колонку, эта статья сама по себе может оказаться недостаточной. Однако она может быть полезной в качестве одной из составляющих программы терапии под руководством психолога.

Больше всего статья может помочь людям, находящимся в большом количестве где-то посередине, — людям, чья заниженная самооценка не дает им что-то исправить, но которые готовы отказаться от привычного мнения о себе и поискать альтернативные варианты.

Далее читайте:

Как развивается заниженная самооценка
Что способствует понижению самооценки
Методы повышения самооценки

Источник: http://5psy.ru/samopoznanie/kak-zanijennaya-samoocenka-vliyaet-na-nashu-jizn.html

Ссылка на основную публикацию