Рационализация – это что такое в психологии, примеры из жизни

Рационализация – Психологос

Рационализация - это что такое в психологии, примеры из жизни

Процедура, посредством которой субъект стремится дать логически связное и морально приемлемое объяснение той или иной установки, поступка, идеи, чувства и пр., подлинные мотивы которых остаются в тени.

Так, может идти речь о рационализации симптома, навязчивой защиты, той или иной реакции.

Состояние бреда тоже характеризуется рационализацией, приводящей к более или менее отчетливо выраженному системостроительству.

Этот термин был введен в повседневную психоаналитическую практику Э.Джонсом в статье «Рационализация в повседневной жизни» (Rationalization in everyday life, 1908).

Рационализация – это весьма обычный прием, распространенный в очень широкой области – от различных видов бреда до нормального мышления. Поскольку любое поведение допускает рациональное объяснение, подчас нелегко бывает решить, верно ли это объяснение.

В частности, при психоаналитическом лечении обнаруживаются все промежуточные стадии между двумя крайностями. В некоторых случаях бывает несложно доказать пациенту искусственность приводимых им мотивов и убедить его отказаться от них.

В других же случаях рациональные мотивировки оказываются весьма прочно обоснованными (психоаналитикам хорошо известны случаи, при которых сопротивления маскируются «ссылкой на факты»), однако и тут оказывается полезно «заключить их в скобки», чтобы обнаружить бессознательные удовлетворения или зашиты, которые наслаиваются на эти мотивировки.

Примеры первого типа встречаются при рационализациях симптомов, невротических или перверсных (так, мужская гомосексуальность объясняется интеллектуальным и эстетическим превосходством мужчин), навязчивых защит (особые ритуалы, связанные с принятием пищи, объясняются, например, требованиями гигиены).

Гораздо труднее показать субъекту роль рационализации на примере черт характера или поведения, тесно связанных с Я.

Обычно рационализация не считается защитным механизмом, несмотря на свою неявную защитную функцию. Дело в том, что она нацелена не прямо на осуществление влечений, но скорее на вторичную маскировку различных элементов защитного конфликта.

Таким образом, и защиты, и сопротивления анализу, и реакции разного рода сами, в свою очередь, могут стать предметом рационализации. Рационализация находит себе прочную опору в готовых идеологических схемах, общепринятой морали, религиях, Политических убеждениях и т.д.

, причем во всех этих случаях Сверх-Я усиливает защиты Я.

Рационализацию можно сравнить с вторичной обработкой, которая строит из образов сновидений связный сценарий.

Именно в этом ограниченном смысле Фрейд считает возможным использовать рационализацию для объяснения бреда. С точки зрения Фрейда, рационализация не может порождать тематику бреда: это мнение противоположно традиционным представлениям, согласно которым мегаломания – это рационализация бреда преследования («я, должно быть, великая личность, раз меня преследуют столь влиятельные люди»).

Понятие «интеллектуализация» близко по смыслу рационализации; однако их следует разграничивать.

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/racionalizaciya

Механизмы психологической защиты в общении

Дорогие друзья, сегодня я расскажу вам о факторах, которые влияют на эффективность общения, отношений, установления контактов с людьми.

Это то, на что часто мы не обращаем внимания, не придаем значения, не можем объяснить или обижаемся.

А знать это, мы с Вами должны, для того, чтобы повысить личную эффективность и стать более успешными в жизни.

Среди психологических факторов, влияющих на достоверность информации, важную роль играют механизмы психологической защиты личности.

 Что такое психологическая защита?

Психологическая защита, в общем виде, – это любое поведение, устраняющее психологический дискомфорт личности.

Защитные механизмы запускаются в действие, когда человек терпит неудачу и под угрозой оказывается душевное равновесие.

Я расскажу вам о следующих видах защиты:

  • отрицание
  • вытеснение
  • подавление
  • проекция
  • идентификация
  • включение
  • замещение
  • изоляция
  • рационализация

Общая черта всех видов защиты – их неосознанность.

Отрицание.

Бессознательный отказ от негативной для самооценки информации, в игнорировании потенциально тревожной информации.

Например, вы предлагаете человеку новые возможности для его жизни.А у него низкая самооценка, или низкий уровень притязаний, он боится изменения ситуации, ему страшно выйти из “зоны комфорта”.. И человек становится невосприимчивым к вашей информации. То есть, как только человек чувствует, что у него должно что то измениться,  возникает сигнал тревоги.

И большинство, просто уже не пропускают информацию в сознание. От одной мысли, что нужно что то делать или менять им становится дискомфортно. Срабатывает защитный механизм.

С такими людьми, бесполезно общение, на ту тему, на которую он закрылся. Они даже не дослушав ваши возможности, категорично скажут “нет”.

 Вытеснение

 Вытеснение – это активный способ предотвращения внутреннего конфликта, это вытеснение из сознания всей информации, которая может отрицательно повлиять на образ себя. То есть, человек  забывает неприемлимые для него факты, но легко выдвигает ложные, но приемлемые для него объяснения каких то поступков.

Подавление

 Блокировка нежелательной или неприятной информации: откладывание дел в “долгий ящик”, затягивание решений и т.д.

 Проекция

 Бессознательное приписывание другому лицу собственных желаний, стремлений, личностных качеств, причем чеще всего негативного свойства.

Причиной этого способа защиты – является неосознанное стремление сохранить статус своей личности в сравнении себя с  другими.

 Идентификация

Проявляется в отождествлении себя с другим человеком, установлении с ним эмоциональной связи. Она помогает личности преодолеть чувство собственной неполноценности, обрести уверенность в себе. Например, “Мы с Иваном Ивановичем, решили…”

Часто люди подражают во внешнем облике, в манере поведения.

 Замещение

 Яркий пример этого способа защиты – маникен руководителя на некоторых японских предприятиях, чтобы работники иму высказали все, что они не решаются сказать настоящему руководителю. После такого действия, человеку нет необходимости срывать свое плохое настроение на ком то.

 Включение.

 Это облегчение внутреннего конфликта путем сопереживания. Например,сопереживание героям фильма,сериалов, художественных произведений, коллегам и т.д.

 Изоляция.

 Это прекращение эмоциональных связей с людьми, прекращение сопереживания другим. Является средством

 защиты от  травмирующих факторов.

 Рационализация.

 О людях, которые используют этот прием, обычно говорят так: он всегда найдет веские причины, чтобы себя оправдать.

Поговорим об этом способе защиты подробнее, так как его очень часто используют большинство людей, как ведущий способ .

Рационализация маскирует от самого же человека истинные чувства, мысли, мотивы, для обеспечения состояния внутреннего комфорта путем формулировки более приемлимых для личности объяснений ее поведения.

Например, вместо того, чтобы приложить усилия и заработать деньги, люди рационализируют возможности так: “Богатство для тех, кто ворует, а мы честные”,”Не жидли богато -нечего начинать”, “чтобы стать богатым, нужно им родиться” и т.д.

Ярким примером рационализации служит подборка “Шеф всегда прав”:

  •  Шеф не кричит, шеф убедительно высказывает свою точку зрения;
  • Шеф не забывает, он просто не засоряет память излишней информацией;
  • Шеф не ошибается, шеф принимает рискованные решения;
  • Шеф не трус -он поступает предусмотрительно;
  • Шеф не любит сплетен, шеф внимательно выслушивает мнение сотрудников;
  • Шеф не любит подхалимов, шеф премирует лояльных работников;
  • Шеф не мямлит, шеф делится своими размышлениями;
  • Шеф не упрям, шеф последователен.

Буду рада вашим комментариям, практическим примерам механизмов психологической защиты.

Это нам поможет детально осветить вопрос с разных точек зрения.

Источник: http://OlgaDubnova.ru/mexanizmy-psixologicheskoj-zashhity-v-obshhenii/

Как изменить свою жизнь:рационализация как способ защиты

 В продолжение темы защитных механизмов личности рассмотрим такой способ как рационализация.

 Как следует из самого названия, суть его в том,  что, защищая собственную психику, человек склонен  искать (и находить) логическое, рациональное объяснение неприемлемым эмоциям и поступкам.

  Это способ защиты тесно связан с самооценкой человека, защищая которую он и старается найти приемлемое для себя объяснения каким-то неудобным или травмирующим обстоятельствам в своей  жизни, оправдать свое бездействие, неудачи.

«Сохранение»семьи

  Распространенный пример из жизни: муж изменяет.

Однако женщина, защищая свою самооценку или оправдывая свое поведение в отношении мужа, тем самым невольно поощряя его, говорит, что все мужчины изменяют, но надо сохранить семью (семья, это, видимо – когда вместе в одной квартире живешь и общих детей имеешь, ну и имущество какое-никакое?), что детям нужен отец.  При этом вспоминает, что и ее отец изменял матери, но мать продолжала с ним жить и даже гордиться начинает: молодец – семью сохранила!

 Ведь если посмотреть на  ситуацию не с точки зрения  защиты, а  объективно, то начинаешь понимать, что или муж тебя не любит и не ценит как женщину,  и тогда надо с собой  и своей жизнью что-то делать; или просто у мужа – такие установки и ценности, и на самом деле нет смысла жить с человеком, который тебя не ценит, а использует для создания собственного комфорта. В общем, можно в результате прийти к выводу, что для собственного самоуважения надо   изменить свою жизнь. А это, конечно, нелегко! Вот и оправдания, переходящие от одного поколения женщин в другой, всплывают из  подсознания как спасательный круг.

Нет смысла

 Другой распространенный пример, когда человек не может заработать на дорогую машину,  начинает рассказывать, что нет смысла покупать дорогую: плохие дороги, могут украсть, или налоговая «наедет», чтобы узнать, где денег на машину взял. А так, живешь спокойно, ездишь на старом «Запорожце», и бензина меньше надо, и внимания на тебя никто не обращает.

 Чтобы не потревожить и не разрушить свою самооценку, люди часто навешивают на себя выгодные ярлыки, которые способны оправдать их перед окружающими и собой. Например, я очень знающий и талантливый, но не добился успеха, потому что  сильно порядочный и честный. А таких — не любят, начальство любит подхалимов. Вот у меня ничего и не получилось с карьерой.

  В итоге – самооценка в порядке, объяснение – вполне рациональное.

Карма

 Несмотря на  рациональность в названии, такой способ защиты иногда влечет совершенно нерациональные объяснения каким-то событиям в своей жизни, которые у человека могут вызвать дискомфорт. Например: это судьба. Не может человек найти хорошую работу – судьба его такая! Или карма, по-будистски.

  Или, если чего нет в жизни: семьи, отношений или каких-то материальных вещей,  то, значит это человеку в жизни не надо. У него другая миссия, он пришел на эту землю с другой целью,  с иной задачей, которую всю жизнь, собственно, и ищет.

Положительные стороны

 Тем не менее, рационализация, как и другие способы защиты, имеет свои плюсы, безусловно.

 Например, применение этого способа позволяет человеку смириться с действительно тяжелыми ситуациями в жизни: потерей близких,  явными проявлениями несправедливости или подлости.

  Как любое явление, рационализация имеет две стороны, свои плюсы и минусы.  Если вы замечаете, что для вас этот способ защиты является наиболее характерным, и вы желаете изменить свою жизнь, то почаще обращайте внимание на то, что вы говорите  себе и своим близких в случаях своих неудач или проблем.

  Если вы можете найти логическое и приемлемое объяснение им, то попробуйте свою способность к рационализации применять таким образом, чтобы она стала вам помогать – находите логические и рациональные способы для того, чтобы начать достигать поставленных целей и изменить свою жизнь так, как вы того желаете.

Источник: http://mirna360.com/psixologiya/racionalizaciya-plyusy-i-minusy.html

Рационализация. Метод рационализации

Психология занимается изучением явлений и процессов в человеческой психике для того, чтобы дать разумное объяснение его поступкам. Психология изучает не только норму, но и отклонения от нормы.

Однако в психике человека существуют определённые способы защиты от каких-либо психотравмирующих факторов, или внешних воздействий, или собственного поведения.

Одним из таких способов и является (Рационализация), являющаяся одним из механизмов психозащиты человека.

В жизни практически каждого человека могут возникнуть ситуации, в результате которых в его психике возникают внутренние противоречия, что может выражаться в каком-то, возможно не совсем адекватном поведении, или привести к внутренним конфликтам.

В таких ситуациях человек неосознанно, самостоятельно пытается отрегулировать своё поведение или эмоции путём особых внутренних приёмов своеобразной обработки полученной информации, в результате чего ему становится в какой-то степени легче, он перед собой и перед окружающими оправдывает своё поведение, создаёт для себя душевное равновесие.

Иногда эти приёмы направлены на реальное преодоление трудностей и проблем. Существует несколько таких приёмов защиты, которые мы рассмотрим.

Читайте также:  Фаталист - кто это такой, его убеждения

Способы психологической защиты

К таким способам защиты относятся:

  • метод вытеснения;
  • метод отрицания;
  • метод проекции;
  • метод идентификации;
  • метод включения;
  • метод замещения;
  • метод отчуждения;
  • метод рационализации и др.

Каждый из этих способов защиты используется человеком как в отдельности, так и в совокупности. Одним из распространённых, причём используемых вне зависимости от возрастных особенностей (как у детей, так и у взрослых) – это метод отрицания.

Он проявляется в том, что человек не воспринимает информацию, отрицает её существование, если можно так выразиться – фильтрует получаемую информацию. Благодаря этому происходит искажение действительности.

Такой способ защиты отстраняет человека от реальности, но никак не помогает справляться с трудностями, конфликтами и внутренними противоречиями.

Также, для предотвращения внутренних конфликтов человеком могут неосознанно исключаться какие-либо неприемлимые мотивы или информация, как бы сказать – они проходят внутрипсихологическую цензуру, вследствие чего образуются ложные оправдательные мотивы поступков человека перед окружающими. Однако такой способ самозащиты не разрешает конфликтов, а лишь маскирует их, и из-за этого внутреннее напряжение продолжает нарастать, порождая неврозы и психические расстройства.

Ещё способом психологической защиты является проекция. Используя такой метод, человек переносит свои неблаговидные действия, поведение, желания, чувства и влечения на другого человека. Иначе таких людей называют ханжами, но с точки зрения псиологии, это явление – всего лишь поведенческая защитная реакция.

Противоположным методу проекции, является метод идентификации, в котором человек бессознательно переносит на себя положительные, но желаемые качества другого лица.

Но одним из самых неблагоприятных для окружающих, является защита путём замещения, так называемой разрядкой и вымещением гнева, или раздражения, или досады, или ненависти на предметах и попавшим под «горячую руку» лице.

Также существует ещё один вариант психологической защиты, который мы, из-за его большой распространённости и вреда для самого человека и для его психики, рассмотрим подробнее.

Метод рационализации

Как мы уже говорили, в случаях, когда в психике конкретного человека возникают внутренние противоречия и конфликты, он неосознанно пытается найти способ для их решения, однако не всегда и не у каждого человека получается признаться себе в том, что он не прав, или что он беспомощен, не любой может найти в себе силы для признания своих отрицательных качеств. В таких ситуациях человек пытается отстраниться от реальности, чтобы побороть в себе конфликты и предстать перед окружающими в более благовидном обличии.

По мнению психологов и психоаналитиков, наиболее часто встречающимся явлением является рационализация.

Итак, рационализация – это один из механизмов защиты, защитная реакция, способ в неррациональном найти рациональное зерно, при котором человек воспринимает только ту часть получаемой информации, благодаря которой не затрагивается собственное «Я», «Эго», а поведение и мысли человека (как перед собой, так и перед окружающими), которые сам человек считает неблаговидными, предстают в более хорошем и положительном свете. По сути, путём рационализации человек находит позитивное оправдание своих ошибок, неудач, плохих поступков или бездеятельности, на подсознательном уровне создаёт аргументы самооправдания своих плохих действий и эмоций, фрустраций, псевдомотивировки перед окружающими людьми и перед собой. Как правило, человек сам начинает верить в рациональность. Пример метода рационализации: родители. Не желая заниматься со своим ребёнком, оправдывают это тем, что хотят добиться от детей самостоятельности. Также, как пример – человек оправдывает свою пассивность осторожностью, а агрессивность – защитой.

Рационализация бывает:

  • прямая (оправдание самого себя)
  • непрямая (объектами мыслей выступает, то, что никакого отношения к фрустратору не имеет).

Часто рационализация сводится к аутотренингу, а иногда – к неврозам и расстройствам психики, навязчивым идеям. Но никогда данный метод защиты не разрешает внутренние конфликты, а только усугубляет их, разрядки не происходит.

Поэтому, психоаналитики советуют не держать в себе, выговариваться, а не жить в «псевдологическом», «псевдообоснованном» замаскированном мире.

Однако, очень часто существование рационализации связано с установленной моралью общества, а человек просто пытается подстроиться под такой уклад. Примером может служить (рационализация неравенств). Нет, речь пойдёт не о математических уравнениях, а о социальных неравенствах.

Например, если человек беден, то часто он своё материальное положение сводит не к тому, что это именно он виноват в своей бедности, а к тому, что это более обеспеченные люди добились своего положения нечестным путём (наворовали).

Или ещё случай: отсутствие у себя высшего образования и наличие такого образования у другого человека, фруструат обосновывают тем, что тот человек платил за обучение, а он – не мог себе этого позволить. При этом человек не винит себя в том, что не учился и не смог поступить в интститут.

Однако, каждому жизненному примеру есть свои объяснения, а некоторые социальные неравенства нельзя оправдать вообще. Однако, это уже вопрос не психологии, а политики и социологии.

https://www.youtube.com/watch?v=TwfB7tjWjf0

В самом конце можно сказать, что каждый человек по-своему реагирует на трудности – одни их преодолевают, а другие, в силу своей внутренней слабости, отрицают их существование, маскируют или же подавляют.

Источник: http://www.edu-psycho.ru/racionalizaciya-metod-racionalizacii.html

Рационализация как вид психологической защиты

Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.

Примером рационализации является такой описанный Фрейдом эпизод. Человеку внушили в гипнозе, что после вывода его из этого состояния он откроет зонтик и просто так походит с ним по комнате. Испытуемый так и сделал.

Когда его спросили, зачем он это сделал, он после некоторого замешательства выдвинул следующую версию: у него кончился табак, погода может испортиться, а ему надо на улицу. День при этом был безоблачным.

Свое нерациональное поведение (человек не знал, что ему было это внушено) человек пытается объяснить, найти причины, сделать его рациональным, понятным.

Сознание пытается создать такую картину мира, где все было бы понятно, объяснимо, непротиворечиво. Картина мира должна быть целостной, стройной, обеспечивать максимум комфорта в этом мире. Мир должен быть для человека управляемым, хорошо прогнозируемым в своем развитии.

Варианты рационализации

Первым вариантом этой защиты является ситуация, когда некое явление жизни не устраивает человека, не вписывается в его картину мира, и тогда человек пытается найти ему объяснения в рамках своих понятий, представлений о мире.

По этой схеме, например, может происходить оправдание собственного неэтичного поведения. Человек, берущий взятку впервые, оправдывает себя в рамках своих моральных понятий: «Берут все, Иванов берет больше и даже деньгами, а это не взятка, а просто подарок».

Второй вариант включения этой защиты – при наличии нескольких знаний, теорий, противоречащих друг другу или при несогласованности нового знания с предыдущим опытом, с культурными нормами.

Здесь можно привести пример заядлого курильщика, который на самом деле не может избавиться от своей привычки, но отодвигает от своего сознания знания о вреде курения, рационализируя. Например: «Нас просто запугивают» или «Вот Иван Иваныч курит уже 60 лет, и ничего».

Не имея возможности разрешить ситуацию адекватно (отказаться от курения), он причисляет себя к исключению из правил, подобно тому, как маленький ребенок, не желая принимать смерть, говорит о том, что именно его мама никогда не умрет.

К рационализации относится и такой тип поведения в любовных отношениях, когда человек чувствует, что не хочет продолжать отношения, но его моральные устои не позволяют просто бросить своего партнера, и он говорит: «Я не достоин твоей любви». 

Еще один вариант рационализации, когда человек не может принять свою ответственность за какое-то неприятное событие и находит объяснения им в других людях. Получив выговор на работе за сделанную ошибку, сотрудник может выстроить целую теорию о том, что виноват начальник, не давший правильных инструкций, клиент, не подписавший вовремя договор и т.д.

Минусы рационализации

Главный минус рационализации в том, что она закрывает человеку возможность к объективной рефлексии ситуации, а значит мешает реально изменить свою жизнь.

«Рациональный» человек очень быстр в объяснениях, ничто его не может озадачить, удивить, он легко раздает оценки, легко дает советы, ему все понятно, как есть на самом деле. В его мире не остается места удивлению, человек попросту остается глух и слеп ко всему, что не поддается логическим объяснениям.

Источник: http://VitaPortal.ru/psihologiya/ratsionalizatsiya-kak-vid-psihologicheskoj-zaschity.html

Рационализация – это что такое в психологии, примеры из жизни

Рационализация – это выработанный в ходе столкновения с психоэмоциональными перегрузками способ объяснения механизмов реагирования внешнего и внутреннего мира с рационально-обусловленной позиции.

Наиболее актуальными моментами служат ситуации отсутствия сознательного компонента, когда ситуация имеет бессознательную или неконтролируемую природу.

Относится к защитному механизму, обусловленному использованием мышлением лишь части воспринимаемой из реальности информации, и подгона результата анализа, чтобы поведение выступало контролируемым и соответствующим действительности актом.

Рационализация – это защитный механизм, реализующий попытку объяснить необъясненное сознанием непонятное или не принимаемое поведение или же оправдать проступок, ошибку, в стремлении сохранить самооценку и позитивное самовосприятие.

Коррелирует возникновение такого типа защиты с акцентуацией обсессивных и индивидуалистичных черт личности.

Тем не менее, являясь наиболее распространенной, по численным показателям встречаемости, формой защиты от фрустрации, рационализация использовалась каждым, протекая в легкой или углубленной форме.

Базовым стремлением к предсказуемости эмоциональных и действенных реакций, к стабильности окружающей системы, а также значимостью социальной желательности обусловлено возникновение рационализации, как наиболее социально приемлемого и эволюционно актуального способа защиты психики.

Рационализация в психологии

Рационализация в психологии это термин, введенный З.Фрейдом, а впоследствии и целая концепция, разработкой которой занималась А.Фрейд.

Направлена рационализация на избегание внутриличностного конфликта, путем объяснения случившихся событий с точки зрения сознательного выбора, тогда как в реальности действия и выбор осуществлялись не контролирующей частью сознания, а под руководством бессознательных мотивов.

Рационализация – защитный механизм, позволяющий скрыть неприятные или неугодные мысли и чувства не только от общества, но также от самого себя. Являясь наиболее распространенным механизмом защиты психики от фрустрирующих моментов, рационализация не имеет ничего общего с намеренным обманом или попытками оправдаться.

Весь механизм действия происходит вне контроля сознания, но может носить логическое обоснование и иметь под собой вполне существенные аргументы.

Однако в построении рационализаторских концепций наличествует лишь малая доля истины, а остальное замещается фантазией и подменой понятий, что несет в себе угрозу для личности человека.

Мир рационализатора прост, строен, предсказуем, сам человек уверен, с повышенной самооценкой и сохраненным самоуважением.

При таком подходе нарушена живая связь с реальностью и недоступны новые источники получения опыта, который часто приходит через болезненные ощущения.

Обедняется сама личность человека, из которой вырезаются все негативные (относительно убеждений человека), но возможно вполне полезные (эволюционно) навыки, чувства и желания.

Рационализация в психологии это достаточно широкое по спектру проявления понятие – от защитного механизма психики нормального человека (не влияющего существенно на ход жизни и развития) до симптоматики психиатрической клиники, как одного из видов бреда (когда доказательная база, опирающаяся на логические построения направлена на поддержание бредовой концепции пациента).

Сложность в работе с данным типом психической реакции зависит от стадии рационализаторских убеждений. В одних случаях бывает достаточно легко показать человеку надуманность приводимых им доводов, после чего наступает работа с травматическими переживаниями, скрывающимися за не истинным объяснениями ситуации.

А бывают случаи, когда логическое оспаривание и приведение любых фактов не дает никакого результата. В этом варианте моменты рационализации тесно сопряжены с непосредственной безопасностью Я человека или же стоят на страже глубокого травматического опыта.

При наличии столь сильного сопротивления не имеет смысла силой ломать защиту, так как есть высокая вероятность, что психика не обладает в данной временной точке необходимыми ресурсами для интеграции опыта, который придется пережить в случае убирания защитной заслонки.

В данном контексте имеет смыл сначала поработать над поиском ресурсов и подбираться к травматичной области аккуратно, ориентируясь на готовность клиента к контакту с собственным переживаниями.

Читайте также:  Как привлечь любовь в свою жизнь мужчины, женщины - советы

Способы рационализации имеют два проявления – человек либо оправдывает себя, либо ищет объяснения в факторах, не имеющих отношения к его персоне (обстоятельства, действия других).

Какое бы направление (относительно внутреннего мира или внешних факторов) не носила рационализация, стоит, прислушиваясь к действительности уловить тот момент, когда данный механизм приобретает серьезные объемы и становится непробиваем при простом разговоре и указании фактов.

Также следует обратить внимание на длительное использование рационализации для обезболивания в месте повторяющихся случаев или относительно всего мира, как способ существования.

В таких случаях стоит заглянуть к психотерапевтам, основная работа которых при снятии рационализации сводится к умению показать, что реальный мир не так ужасен, а истинные поступки и желания не приведут к глобальным катаклизмам. Что можно жить счастливым человеком, имея недостатки, негативные эмоции, агрессивные мысли – стоит лишь посмотреть, что так живут многие и найти свой собственный способ организации окружающего пространства так, чтобы мир или сам человек себе не был противен.

Рационализация в психологии – примеры из жизни

Рационализация в жизни выглядит как поиск смыслов и объяснений даже в тех моментах, когда стоит довериться ситуации, рискнуть или сделать упор на чувствование. Это один из способов избегания тревоги и сохранения мнимого чувства комфорта.

Один из общих примеров будет выглядеть как поиск смысла в путешествии с непонятными людьми в незнакомую страну, когда речь идет о расширении кругозора, своего общения и эмоционального опыта.

Тревога от предвкушения нового заставляет искать, как человеку это пригодится для его работы или совершенствования навыка.

При отсутствии рационализации тревоги и признании факта ее наличия человек скорее проанализирует возможные риски, подготовится к особо волнующим моментам или откажется от мероприятия, если на данный момент не под силу совладать со всеми возможными трудностями.

Также рационализация может проявляться в объяснении собственного поведения, противоречащего нормам этики или морали.

Например, пройдя мимо лежащего на тротуаре, мы объясняем это тем, что, скорее всего это алкоголик, а когда берем взятку, оправдываемся тем, что так поступают все и вообще без этих денег не купить новые сапоги, а уже зима.

Стремление в объяснении собственных неудач внешними факторами направлено на перекладывание ответственности за неудачу на внешние факторы и тем самым сохранение чувства достоинства и самооценки.

Можно выстроить целую систему доказательств того, что выговор был получен из-за плохого настроения шефа, а также что все поступившие на бюджет дали взятку или имеют блат. В таких историях человек выглядит невинной жертвой ужасного окружающего мира, а не лентяем, который завалил сроки проекта или не готовился к экзаменам.

Даже при внешне положительном поступке мы можем столкнуться с рационализацией, если спросим у человека истинные мотивы. В том случае, если они окажутся негативными или порицаемыми или же вступают в конфликт с внутренними представлениями о себе, человек выдаст крупицу правды и стройную рационализацию.

Данный механизм мешает замечать реальность, анализировать ее и делать выводы, набираясь опыта для дальнейшей жизни.

Живя в иллюзорном мире собственной благополучности и предсказуемости мира, человек неизбежно сталкивается с событиями, которые оказываются сильнее этого механизма защиты и тогда удар оказывается сокрушительным, ведь навыка преодоления негатива не выработалось.

И когда рушатся защитные стены, оказывается, что нужно учиться принимать себя несовершенного, а порой ужасного, смиряться с тем, что некоторые свои реакции и поступки вы сможете объяснить через длительное время раскопок на психотерапии и учиться жить в непредсказуемом мире, где у вас отсутствует контроль над всем происходящим.

Источник: http://hp.housepsych.com/ratsionalizatsiya_default.htm

Рационализация как механизм психологической защиты. – Частный психолог Галина Педич

Рационализация как механизм психологической защиты.

Рационализация это психологический механизм защиты, который позволяет реагировать на ситуацию или действие, вызванное неприятными чувствами и желаниями, рационализация в свою очередь маскирует и ослабляет эти чувства, меняя на более приемлемые причины.

Рационализация это механизм защиты, который оправдывает мысли, чувства, поведение, которые не приемлемы для человека.

Этот механизм психологической защиты считается самым распространенным среди всех механизмов, так как поведение человека определяется большим количеством факторов, и когда он пытается объяснить более приемлемым для себя мотивом, это он рационализирует.

Бессознательную рационализацию не стоит смешивать со специальным обманом, ложью или притворством. В любом виде рационализации есть маленькое количество правды, но все-таки большее количество занимает самообман, в связи с этим она и считается самым опасным механизмом психологической защиты.

Для человека, который прибегает к такому психологическому механизму защиты психики как рационализация, мир становится стройным, логически обоснованным, предсказуемым. Этот механизм придает человеку уверенность в себе, снимает тревогу, напряжение.

Рационализация помогает человеку сохранить самоуважение к себе, как сейчас говорят – «выйти сухим из воды», «сохранить лицо» в не очень приятных ситуациях. Э.Фромм отметил, что рационализация это способ «остаться в стаде» и чувствовать себя при этом личностью.

Ярким примером рационализации как защитного механизма можно привести оправдание школьника из-за чего он получил двойку. Ему достаточно тяжело признаться всем окружающим и, конечно же, самому себе в первую очередь, в том, что он виноват – не подготовился к уроку. Данный удар по самолюбию сможет пережить далеко не каждый.

Но критику со стороны других людей, в особенности значимых, достаточно болезненна для него. Вот ученик начинает придумывать «искреннее» оправдание: «У учителя было плохое настроение, и он всему классу поставил двойку» или «Меня преподаватель не любит как Петрова, поэтому он придирается и ставит мне двойки без повода». Ребенок так красиво убеждает всех, что сам начинает верить в это.Человек, который пользуется психологической защитой рационализацией, он начинает заранее обдумывать все возможные варианты своего поведения и его последствия.

При рационализации человек пытается создать логические объяснения своему или чужому поведению, действию или переживанию, которые вызваны по причине, которую человек не может признать из-за угрозы потери самоуважения.

При рационализации как механизме защиты психики очень часто наблюдаются попытки уменьшить ценность опыта который не доступен для человека.

Например, когда человек оказывается в ситуации конфликта, он начинает защищать себя от негативного действия этого конфликта пытаясь снизить для себя и других причины которые вызвали этот конфликт.

Источник: http://psiholog-galina.ru/psichodiagnostika-dlya-vas/ratsionalizatsiya-kak-mechanizm-psichologicheskoy-zaschiti

Защитные механизмы по Зигмунду Фрейду

Фрейд описал несколько основных защитных механизмов — это вытеснение, проекция, замещение, рационализация, реактивное образование, регрессия и отрицание.

Вытеснение — это  подавление  подсознательных влечений  и  переживаний, создающих     угрозу для самосознания и вытеснение их в сферу бессознательно. В этом случае человек вынужден тратить значительное количество психической энергии, но подавленные влечения все равно периодически «прорываются» в реальность через оговорки, сновидения и т.д.

Например, добропорядочный отец семейства может не допускать мысли, что он хочет изменить своей супруге. В то же время каждую ночь ему снятся безумные оргии, в которых он принимает участие. Это типичный пример действия вытесненных влечений. Фрейд называл это психопатологией обыденной жизни.

Проекция — это приписывание другим своих собственных неприемлемых переживаний. Скажем ханжа — человек, скрывающий свои сексуальные влечения и выискивающий малейшие «грязные» намерения в действиях окружающих. Или мания преследования, — когда человек приписывает другим свои агрессивные импульсы, искренне считая, что они хотят его убить.

Замещение — это направление энергии влечения на более безопасный объект. Например, человек, на которого накричал начальник, дома набрасывается с руганью на жену и детей, хотя они ничем не провинились. Или мужчина, влюбленный в очень красивую женщину, но предпочитающий сексуальные контакты с другой, менее красивой, из боязни, что первая ему откажет.

Рационализация — это то, что в обыденной жизни называют самооправданием. Человек стремится дать рациональное объяснение поступкам, совершенным под влиянием инстинктивных влечений. Скажем, начальник накричал на своих работников, только потому, что «встал не с той ноги». Однако он объясняет это тем, что работники сами виноваты — плохо исполняли обязанности.

Реактивное образование — это более сложный защитный механизм, включающий две стадии. На первой стадии неприемлемое переживание подавляется, а на второй на его месте образуется прямо противоположное чувство.

Скажем, женщина, не реализующая свою сексуальность, вполне может превратиться в мужененавистницу. Или брат, ненавидящий свою сестру, но не могущий себе в этом признаться, может воспылать к сестренке особой любовью и окружить ее всяческой опекой.

Правда вскоре можно будет заметить, что его забота создает сестре значительные трудности и проблемы и явно тяготит ее.

Регрессия — это возврат к детским, ранним формам поведения. К этому типу защитных механизмов прибегают, как правило, незрелые, инфантильные личности. Однако и нормальные взрослые в ситуациях психической перегрузки могут использовать этот защитный механизм. Примеры регрессии — это такие реакции на травмирующие переживания или ситуации, как плач, «надуться» и ни с кем не разговаривать и т.д.

Разновидностью «детских» реакций психики можно считать отрицание. Скажем, человек в состоянии опьянения совершил преступление, а потом отказывается поверить в это. Или мать, чьи дети трагически погибли, ведет себя так, как будто они живы.

Фрейд утверждал, что защитные механизмы действуют на подсознательном уровне, и все люди время от времени прибегают к ним. В тех случаях, когда с их помощью не удается снизить напряжение, возникают неврозы — белее или менее заметные расстройства нормальной психической деятельности.

Вместе с тем, люди различаются между собой по способности к сублимации и к контролю над влечениями. Многое зависит от степени развития, зрелости личности, основы которой закладываются в раннем детстве.

Корни многих неврозов и более тяжелых расстройств — психозов — следует, по мнению Фрейда, искать в ранних детских переживаниях.

В целом взгляд Фрейда на проблему девиантности и агрессии не отличается особым оптимизмом. Фактически он является признанием того, что войны, насилие и психические расстройства — неизбежные спутники человеческого существования.

Проистекают они из инстинктивной, порочной человеческой природы, лишь отчасти облагораживаемой моральными нормами и ценностями. Следует понимать, что психодинамический взгляд на личность — это не только научная теория, но и философия человека.

В частности, вопрос о смысле человеческого существования этим взглядом снимается. Человек рассматривается, как существо, стремящееся к снятию напряжения, гомеостазису.

Интересно, что если логически развить этот взгляд на человека, то различного рода отклонения (например, аморальное или агрессивное поведение) становятся, в определенном смысле, «естественными», — ведь они проистекают из самой природы человека. А сама мораль становится при этом не более, чем коллективным «защитным механизмом». Именно на это философское основание опиралась «сексуальная революция».

Несмотря на достаточно жесткую философскую критику теории Фрейда (и многих его последователей), психоанализ позволил прояснить многое из того в человеческом поведении, что до Фрейда оставалось за пределами научного изучения. Самые знаменитые ученики Фрейда — А.Адлер и Г.Юнг — модифицировали и изменили первоначальную теорию учителя, сохранив общий «динамический» подход.

Источник: https://psychologyc.ru/zaschitnie-mehanizmi-po-zigmundu-freydu/

Что такое рационализация и как с ней бороться?

Рационализация – это самооправдание, то есть трактовка реальности при помощи “кривой” меры.

И, честно говоря, этим болеют почти все.

Приведу пример.

Я, когда курил, всегда утверждал, что я курю потому что у меня не лады с совестью, потому что я живу даже хуже, чем животное, в скотских с точки зрения души условиях и поэтому скрываю о себя страдания закуривая.

Но сколько людей согласилось со мной?

Да не одного курильщика со мной никогда и нигде не согласилось!

Потому что признать, что твоей душе настолько больно за тебя, что ты вынужден отравлять свой организм чтобы этого не чувствовать – людям, которые всю жизнь занимались самооправдание и рационализацией своего поведения совершенно невозможно.

Или еще.

Когда я встречался с девушками, с которыми был уверен, что не буду жить с ними всю жизнь, всегда честно признавался себе, что я мудак и дерьмо, который обманывает ожидания женщин, которые ждут от меня семейной жизни и детей, а вовсе не секса.

Читайте также:  Социальный статус - понятие, виды, примеры, как его повысить

Сколько мужчин согласилось со мной в том, что встречаться, не говоря уже о том, чтобы жить с женщиной, которая не может стать твоей женой и ты это ясно понимаешь, это полная подлость – из тысячи опрошенных два-три человека.

Или еще.

Многие женщины когда ищут себе мужа и находят его, при разговоре о нем сразу начинают рассказывать какая у него машина и квартира, где он работает и сколько зарабатывает и так далее.

И тут я всегда ясно понимаю, что эта дама замужем за безопасностью и стабильностью, но глубоко несчастна, ведь она мужа своего не любит и он ей глубоко безразличен, и это брак чисто по расчету, причем расчет был сделан незамутненными женскими мозгами, которые не учли что проституция, даже легализованная, не сделает её счастливой.

Ну и вы наверное сами понимаете, что ни одна такая женщина не признает, что она проститука, которая живет с мужчиной из-за его денег и возможностей, а не потому что он её интересует как человек.

И таких примеров тысячи и тысячи.

Что их объединяет?

Человек боится признать что то, что он делает – ПЛОХО, и поэтому начинает выворачивать ситуацию так, что это становится как бы НИКАК.

То есть я курю – это НИКАК, я сплю с женщинами и бросаю их – это НИКАК, я легализованная проститутка – это НИКАК.

Выходит, что рационализация, это способ такой оценки своих действий, когда вы сами отказываетесь от своей способности отличать хорошее от плохого, ведь вы много тренируетесь для того, чтобы поверить в то, что все плохое из того, что вы делаете, является НЕЙТРАЛЬНЫМ.

Человек – который болен рационализацией, теряет ориентиры и перестает менять свою жизнь к лучшему, ведь он старательно находит все новые и новые способы жить как раньше (и даже хуже), но при этом не чувствовать боли за содеянное.

Но что с этим делать и как нам перестать рационализировать свою жизнь?

1) Во-первых, необходимо понять, что поступая плохо мы сами не становимся плохими.

То есть следует отделять поступок от самого человека, его сути.

Вы можете совершать по жизни ужасные поступки, но при этом быть прекрасным человеком, который попал в сложные обстоятельства.

Поэтому, прежде всего, учитесь отделять оценку своих поступков от ощущения собственной ценности.

Поступки бывают плохими, а люди – нет.

Вы можете поступать плохо – и это никак не отразится на вашем ощущении собственной ценности, а, значит, сможете смело признавать что вы сделали плохо, ведь это не делает вас плохим и ничтожным.

2) Во-вторых, нужно мерить мир прямой мерой.

Прямая мера, это когда в любой ситуации признается главенство совести, а не что либо другое.

То есть, хорошо или плохо любое событие – нужно проверять с помощью совести, а не чего-либо другого.

Смотрим, по совести ли поступаем, и делаем выводы, что позволит нам четко и быстро улучшить свою жизнь.

3) В-третьих, правда важнее всего.

Выворачивать правду так, как вам удобнее – это тупиковый путь, который выгоден тактически, но стратегически приведет вас к катастрофе.

Поэтому не позволяйте себе под давлением личных сиюминутных интересов отказаться от правды в пользу лжи, чтобы получить выгоду, ведь на длительных этапах жизни это обязательно приведет вас к катастрофе.

Поэтому берегите правду и не меняйте её ни на 30 сребреников, ни даже на три миллиарда, так как никаким деньгами и возможностями это вы никогда не компенсируете.

На этом всё.

Эти три компонента приведут вас к тому, что в любой ситуации вы будете видеть, хорошо или плохо поступили вы или кто то другой, что сделает ваш разум ясным и точным, и позволит вам навсегда отказаться от рационализации, и перейти от самооправдания к реальному изменению своей жизни.

По моим наблюдениям все, кто отказались от рационализации – со временем начинают жить не просто хорошо, а очень хорошо в душевном плане, чего и вам желаю.

Читай также вторую часть этой статьи >>>

Источник: http://vse-budet-horosho.su/index.php/chto-takoe-ratsionalizatsiya-i-kak-s-nej-borotsya

Рационализация

Рационализация – психологическая защита, связанная с осознанием и использованием в мышлении только той части воспринимаемой информации, благодаря которой собственное поведение выглядит как, хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам.

При этом травмирующая, неприемлемая часть ситуации удаляется из сознания, особым образом преобразовывается и после этого осознается в преобразованном виде. Защита осуществляется с помощью построения убедительных доводов для оправдания своих социально неприемлемых желаний и действии.

Главная особенность Рационализации состоит в попытке создать гармонию между желаемым и реальным положением постфактум и тем самым предотвратить потерю самоуважения.

Предметом рационализации могут явиться мотивы, которые человек считает причинами своих поступков.

Например, не давая сознаться себе, что совершил определенные поступки по эгоистическим мотивам, он так “хорошо” все себе объясняет, что сам начинает верить в '”чистоту своих помыслов”, или, не имея душевных сил признаться самому себе в том, что потеря,; хорошую должность по собственной вине, человек убеждав? себя в том, что ушел с работы добровольно. Банальные варианты детской и подростковой рационализации: получив низкую оценку на экзамене, ученик объясняет ее либо своей не­заинтересованностью в предмете, либо необъективным отношением к нему учителя, либо низким уровнем преподавания.

Ощущение своей неполноценности, ущемленности в чем-либо подталкивает к таким формам рационализации, как расизм.

В цивилизованном обществе расизм-явление социально неодобряемое, поэтому человек с подобными предрассудками для сохранения самоуважения должен вуалировать их с помощью наукообразной аргументации. Вот характерный пример. В 1945 г.

Юнг провел опрос на севере и юге США, задавая белым два вопроса: Были ли все люди созданы равными? Равны ли негры и белые?

На первый вопрос даже на Юге ответили утвердительно 61% опрошенных, а на второй – 4% . На Севере соответственно 79 и 21%. Приведенные данные, таким образом, свидетельства ют, что белые люди согласны – да, теоретически все люди рождаются равными, но практически – нет: не может неф быть равным мне, белому, иначе белому трудно изыскать причину для того, чтобы гордиться собой.

Рационализация – это всегда оправдательное отношение к своему поведению и своим принципам.

Так, некоторые современные националисты выступают против обучения ребенка второму языку в раннем возрасте, мотивируя свое противодействие соображениями замедления интеллектуального развития, в то же время доказано, что раннее двуязычие только способствует развитию интеллекта, а обращение к подобной псевдонаучной аргументации лишь маскирует национальные предрассудки. Обычно считается, что если человек верит в свои слова, то он говорит правду. Однако субъективная убежденность в собственной искренности ни в коем случае не служит критерием истинности. Мотив поступка не обязательно совпадает с причиной, предшествовавшей действию: оправдательные мотивы выдвигаются и осознаются после совершения действия. Например, непосредственной причиной драки с хулиганом может выступать необходимость самозащиты, а при последующем объяснении выдвигается мотив сохранения человеческого достоинства, общее убеждение в социальной вредности хулиганства и т. д.

Рационализация тесно связана с социальными нормами. Как известно, нормы поведения для мужчин и женщин при одних и тех же обстоятельствах различаются, имеет место так называемый двойной сексуальный стандарт. В соответствии с ним для мужчины добрачные и внебрачные связи считаются допустимыми, а для женщины они традиционно недопустимы.

Поэтому мужчинам не возбраняется интерпретировать возбуждение, испытываемое в присутствии понравившейся женщины, как сексуальное, а женщины исключают саму возможность такого понимания своего состояния в присутствии мужчины (это вызывает у них внутренний конфликт).

Все это побуждает женщину рационализировать подобное эмоциональное возбуждение, объясняя его себе причинами романтическими. С другой стороны, традиции вынуждают мужчин рационализировать переживания страха, поскольку мужской добродетелью считается смелость.

В одном из психологических исследований симпатичная девушка (экспериментатор) встречала идущих по мосту мужчин, предлагая им принять участие в эксперименте и давала свой телефон.

В результате выяснилось, что среди позвонивших ей – число мужчин, познакомившихся с ней на висячем, сильно раскачивающемся мосту, существенно превышало число тех, кто встретился с ней на обычном, устойчивом мосту. Испытывая страх и вызванное им волнение на висячем мосту и не желая себе в этом признаться,  большинство  мужчин  интерпретировали  свое эмоциональное  возбуждение как  интерес  к девушке.

Гармония между реальным поведением человека и его представлением о должном может быть достигнута с помощью двух вариантов рационализации: либо повышением ценности совершенного поступка, достигнутого результата, либо понижением ценности поступка, который совершить не удалось, или результата, который не достигнут. И в том, и в другом случае изменения направлены к уменьшению диссонанса между желаемым и действительным в соответствии с системой ценностей. Если бы своевременно не включилась защита по типу рационализации, возникший диссонанс переживался бы человеком как тревога, огорчение, сожаление. Когда, не получив желаемое и огорчаясь по этому поводу, он утешает себя, говоря “не очень- то и хотелось”, он использует способ рационализации, названный “зеленый виноград”. Другой механизм рационализации, направленный на преувеличение значимости достигнутого, называется “сладкий лимон”.

Вот несколько примеров проявления рационализации по типу “зеленый виноград”. Героине романа Л. Н. Толстого “Война и мир” Наташе Ростовой необходимо освободиться от мысли) об измене своей любви к князю Андрею. После этого вечера Наташа не спала всю ночь и к утру решила в самой себе, что она никогда не любила князя Андрея.

Внутренняя психологическая работа, подделывающая разумные причины под совершившиеся факты, привела ее к этому. Если задачу, которая в момент решения воспринималась как интересная и актуальная, решить не удалось, отношение к ней изменяется.

Теперь, играя на понижение, человек склонен оценивать ее как несодержательную и неактуальную.

Когда человек демонстрирует пренебрежительное отношение к высшему образованию, не исключено, что он защищается от огорчения в связи с упущенной возможностью учиться. Такая версия укрепляется, если этот человек одновременно не жалеет усилий, чтобы дать высшее образование своим детям.

“Не хочу пить, мне это не нравится, но что делать – обстоятельства, традиции, давление других заставляют!” В подобных ответах используется рационализация мотивировки, приемлемой для окружающих и самою пьющего, при которой он сохраняет- возможность представить себя как жертву неблагоприятных обстоятельств и может чувствовать себя правым.

Похвальба альковными подвигами тоже может выступать как защита от представления о себе как о сексуально неполноценном партнере – “сладкий лимон”.

Идет ли рационализация по типу “зеленый виноград” или “сладкий лимон”, все равно в ней проявляется потребность самооправдания. Еще древнегреческий философ Платон отмечал, что в своих бедствиях люди склонны винить судьбу, богов и все, что угодно, но только не самих себя.

Яркой иллюстрацией проявления этого свойства рационализации может служить следующая ситуация. На протяжении нескольких лет на учебных семинарах по теории изобретательства Г. С. Альтшулер практиковал проведение письменных работ на тему “Шкала оценки прожитой части жизни”.

Слушатели получали задание выбрать универсальные параметры, по которым можно оценить жизнь любого человека. При этом с каких позиций эта шкала должна оценивать прожитую жизнь, не указывалось.

Обнаружилось, что каждый слушатель выбирал параметры, по которым он сам набирал высокие баллы, хотя эти параметры и не были существенны для другого человека.

Кто-то учитывал количество детей, кто-то – отношения с начальством, чувство юмора, уважение товарищей, число освоенных профессий, участие в жизни коллектива. Так проявились выработанные для защиты критерии, оправдывающие собственное поведение и помогающие самому себе поддерживать представление о “не зря прожитой жизни”.

Источник: http://psyfaq.ru/main/1740_Racionalizaciya.html

Ссылка на основную публикацию