Лень — причины, как побороть лень?

Как преодолеть свою лень

Лень - причины, как побороть лень?

Инструкция

Принцип «действия»

Когда чувствуете недостаток энергии, просто начните работать. Преодолейте себя и просто делайте. Вскоре вы заметите, что втянулись в процесс, и даже получите заряд энергии от самой работы.

Принцип «цейтнота»

Установите себе сжатые сроки. Намного проще начинать работу, когда знаете, что сроки исполнения крайне сжаты.

Принцип «неотложности»

Этот принцип должен стать базовым в борьбе с ленью. Мы все очень любим откладывать дела на завтра. В результате «завтра» становится самым загруженным днем в календаре. Помните об этом…

Принцип «вознаграждения»

Придумайте награду, которую вы получите после выполнения работы. Поход в кафе, кино, встреча с друзьями. Сосредоточьтесь на тех радостях, которые вас ожидают в итоге, а не на трудностях, которые надо преодолеть.

Принцип «деления слона»

Разбейте большие дела на части. Выполнить большое дело сразу сложно и физически, и морально. Продумайте, на какие части вы можете разбить задание, и выполняйте его поэтапно.

Принцип «приоритетности»

Человек так устроен, что он готов найти любую рутинную работу лишь бы ничего не делать. Поесть, помыть посуду, проверить почту, посмотреть новости… Согласитесь, это тоже необходимо делать…

Но этим задачам надо уделять свободное время и только после выполненной важной работы. Значит, из всего перечня дел мы выбираем то, что необходимо сделать в первую очередь, а рутинную работу либо откладываем, либо делегируем.

Принцип «ничегонеделания»

Когда лень накрывает и ничего не хочется делать — дайте себе возможность ничего не делать. В прямом смысле… НИЧЕГО… встаньте посреди комнаты и просто постойте, или сядьте посидите… Но при этом ВАЖНО ничего НЕ ДЕЛАТЬ: не смотреть телевизор, не листать журнал. Поверьте, через несколько минут вам это очень надоест, и возникнет желание что-либо делать.

Принцип «целеполагания»Порой достаточно сформулировать цель (что вы хотите сделать), как тут же появляется желание побыстрее выполнить работу. Важно, чтобы цель была простой, достижимой и понятной.

— Как вам цель: создать сайт о фиалках? — Она отвратительна, потому что слишком трудоемка.

Попробуйте озадачить себя иначе: продумать меню сайта о фиалках или выбрать шаблон сайта…

Это уже интереснее и проще.

Принцип «разумной активности»

У каждого из нас есть свой годами сформированный ритм активности. У кого-то работоспособность максимальна с утра, кто-то разгоняется вечером. Если вы в процессе работы учитываете эти часы активности (а они индивидуальны), то вы можете добиться большего с наименьшими потерями. Делайте самую сложную работу в период максимальной активности вашего организма.

Принцип «чередования»

Сложно делать монотонную работу часами. Старайтесь чередовать работу: умственный труд чередуйте с физическим и наоборот, работу чередуйте с периодами отдыха. Это позволит вам дольше избегать усталости.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-15534-kak-preodolet-svoyu-len

Боремся с ленью — ТОП 10 советов от бывалого лентяя

Мы часто ищем информацию, которая подскажет, как побороть лень. Актуальность этого вопроса не удивительна — современный человек часто сталкивается с явлениями, которые помогают лени развиваться. И одно из них — чрезмерное упрощение жизни для нас с вами технологическим прогрессом.

Конечно, тяжело назвать компьютер или микроволновку технологическим излишеством, но факт в том, что большую часть повседневной работы современного человека выполняют машины. Такая упрощенность жизни не только помогает нам. Она так же создает отличную среду для развития такого качества, как лень. Возможно ли вообще победить лень, и тем более — навсегда?

Что нужно понять, прежде чем бороться с ленью?

Способы борьбы с ленью, безусловно, существуют.

Но прежде чем приступить к их изучению, спросите себя — действительно ли вы ленивы? Регулярная усталость организма и его потребность в отдыхе не подразумевают лень или намеренное отлынивание от чего-то важного.

Высокоскоростной темп жизни в двадцать первом веке требует полноценного отдыха, и это нужно учитывать. Если же вы заметили, что тратите впустую свободное время, не работая и не отдыхая полноценно — это первый звоночек о необходимости искоренять в себе лень.

Статья о лени: Что такое лень

Первое, что нужно сделать — понять, что поощряя свою лень вы просто вредите себе. Уходит драгоценное время, ничего не сделано, в результате — бесполезная трата энергии, чувство неудовлетворенности, пополнения списка проблем, решение которых отложено на потом.

Как побороть лень

Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

  1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить в социальные сети — просто полежите так какое-то время, наблюдая пейзаж за окном или трещины. Минут через десять вы начнете мысленно составлять список вариантов занять себя. Через полчаса вы обдумаете все невыполненные задания и придумаете несколько способов выполнения каждого из них. А через час у вас просто зачешутся руки в предвкушении какой-либо работы. Смысл всего вышеизложенного — ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ! ВООБЩЕ!
  2. Представьте, что ваша цель — это результат работы, которую вы намеренно тормозите. Результат — это конечная остановка, а лень — пропасть, в которую вы добровольно съезжаете, прерывая свой маршрут. Хотелось бы вам вместо положенных двух часов провести в поезде, скажем, пять? Да еще и только потому, что машинист — отчаянный лентяй? Очень вряд ли.
  3. Попробуйте оттолкнуться от обратного и сосредоточиться не на устранении лени, а на своих целях. Думайте о приятных прогулках с друзьями, о полезных разговорах, о создании проектов и о генеральной уборке дома. Подключите фантазию и вы сможете увидеть много вариантов развития событий в вашей жизни, зависимых от вовремя принятого решения или сделанного рабочего задания. Не мешайте себе преодолевать трудности и переходить на новый уровень.
  4. Переборите страх перед трудностями и негативными эмоциями, которые с ними связаны. Ведь лень это еще и своеобразная защита от неприятных переживаний, возникающих по мере решения проблем. Но отгородившись от своих дел и заданий вы все равно не избавитесь от негатива — чувство вины за невыполненную работу и отмененную встречу еще долго будет вас мучить. Не бойтесь побороть лень и столкнуться лицом к лицу с проблемами, которые рано или поздно настигнут.
  5. Составьте план дел на день или неделю и строго придерживайтесь его. За невыполнение какого-либо пункта вы можете лишить себя вкусного обеда или прослушивания нового альбома любимой группы. А за своевременное решение задачи, описанной в плане — наградить себя новой покупкой или побаловать чем-нибудь другим. Так вы постепенно научитесь воспитывать и дисциплинировать себя.
  6. Обратитесь за помощью к друзьям или родственникам — расскажите им о своей проблеме и попросите проконтролировать процесс работы. Например, ваш друг может несколько раз в день интересоваться успехами вашего курсового проекта. Довольно стыдно будет признаться, что лень помешала вам выполнить хотя бы малую часть работы. Зная, что кто-то из близких обязательно спросит вас об успехах с тем или иным делом, вы постараетесь хоть как-то в этом деле продвинуться.
  7. Постоянно напоминайте себе о главной, глобальной цели, к которой вы движетесь. Может, это диплом об окончании университета или серьезное повышение на работе? Каждая выполненная задача — это еще один маленький шаг, приближающий вас к давней мечте.
  8. Разделите большой объем работы на части — попробуйте растянуть его на несколько дней или недель. Это позволит вам не опускать руки. Ведь, думая о предстоящей работе, вы будете каждый день представлять какую-то одну конкретную ее часть. Но этот способ борьбы с ленью подействует только в том случае, если вы достаточно дисциплинированы для регулярного выполнения запланированного.
  9. Комбинируйте разные виды деятельности на протяжении своего дня. Но не полагайтесь на импровизацию — бездумно чередуя все занятия, не уделяя достаточно времени ни одному из них, вы только собьете свой рабочий настрой.
  10. Трезво оценивайте задачи, которые стоят перед вами. Распределите все отложенные дела на несколько категории — например так — срочные, и те, которые можно отложить на неопределенный срок.

Главное в борьбе с ленью — самостоятельно придти к пониманию того, какой вред вы наносите себе бездельем. Осознав, насколько часто вы сознательно препятствуете собственному успеху, вы быстро найдете мотивацию взяться за свои дела прямо сейчас.

Читаем далее: как бороться с ленью и апатией.

Рекомендуем

Рекомендуем пройти бесплатный трениг «Пинатор — как побороть лень»

Содержание тренинга:

  • Как сохранять бодрость целый день. С чего начать работу над собой.
  • В чем секрет успеха? Твой путь к мечте.
  • Как побороть свою лень? Работа в высокоэффективном состоянии.
  • Развитие самодисциплины и мотивации. Планирование времени.
  • Максимум от жизни: больше эмоций, больше красок.
  • Пинатор — как побороть лень

Источник: http://o-motivacii.ru/len/boremsya-s-lenyu-sovetyi-ot-lentyaya.html

Как побороть лень, апатию, нежелание выполнять какие-либо действия

В жизни даже самого активного человека случаются приступы лени, апатии, нежелание совершать какие-либо действия. Иногда полезно дать организму отдохнуть, ничего не делая. Важно, чтобы стиль жизни с ленью не стал привычным. Почувствовав, что безделье затягивает, начинайте борьбу с ним. Узнайте, как убить в себе лень, восстановить желание жить.

Для человека важно не пропустить тот момент, когда он осознает, что бездействие, лень начинают пагубно сказываться на ритме и стиле жизни. Сложнее всего это осознать подросткам, которые только учатся жизни.

Желание побороть лень, противостоять пагубной привычке безделья – первый шаг и часть решения проблемы. Важно не выискивать причины оставить работу несделанной.

Как побороть лень с помощью элементарных повседневных действий? Ответы вы найдете в себе, стоит только присмотреться к внутреннему и окружающему миру.

Чувство усталости испытывал каждый, иногда это состояние переходит в хроническое.

Ошибочно думать, что пролежав в кровати несколько дней, удастся полностью восстановить силы и через сутки либо больше спрыгнуть с постели бодрым, свежим и полным сил.

Отдохнуть после тяжелого дня или действия нужно, но если чередовать бездействие с физической активностью и легкой нагрузкой, то пользы и удовольствия будет намного больше. Что поможет:

  • Зарядка, которую можно начинать с одной-двух минут. Постепенно желание увеличить нагрузку на мышцы поможет иметь подтянутую фигуру и побороть утреннюю лень.
  • Прогулки по улице. Поборов лень, измените маршрут, отказавшись от транспорта, там, где это возможно. Стимулом может служить забота о здоровье.
  • Отказ от пользования лифтом поможет побороть физическую лень. Постоянная ходьба по лестнице рекомендована хотя бы при спускании вниз.
  • Самостоятельное выполнение работы, требующей физического напряжения, без перекладывания обязанностей на других.

Для скептиков странно представление об отдыхе, если человек в это время не только бодрствует, но и чем-то занимается. Как побороть свою лень и начать путь к насыщенной полноценной здоровой жизни? Для каждого типа характера присущ свой вид расслабления и накопления сил. Вот несколько советов, которые помогут понять, как сделать отдых полноценным и побороть лень:

  • Для активных людей путешествия, выезд на природу, игры, соревнования станут источником энергии и новых эмоций. Невзирая на физическую усталость, такой вид расслабления поможет быстрее восстановиться. Стоит один раз понять, как убрать лень, потом такой вид отдыха будет манить все чаще.
  • Пассивный отдых тоже приносит пользу, но для людей со спокойным складом характера. Интересная книга, захватывающий сюжет фильма, рукоделье помогут обрести равновесие в душе. За любимым занятием время проходит быстрее и не встает вопрос, как побороть лень, чтобы просто начать что-то делать.
  • Элементарное соблюдение режима сна (у каждого он свой) поможет побороть лень, сохранять физические силы и заботиться о здоровье.

Если вы не знаете, как перебороть лень или живете в сумасшедшем ритме, мало отдыхаете, но все равно успеваете сделать совсем немного, значит, нужно научиться рационально распределять силы и организовывать свой день.

Случай, когда лень, апатия не дают возможности развиваться, более сложный, чем простая неорганизованность. Нежелание что-то делать, чему-то учиться может привести к деградации.

Несколько подсказок, как побороть навязчивую лень, помогут:

  • изменить стиль жизни;
  • почувствовать силы;
  • обрести новый стимул для активности.

Принципы тайм менеджмента

Многие успешные люди в начале своего карьерного пути учились пользоваться принципами тайм менеджмента и узнали метод побороть лень.

Даже те, кто не очень верили в результат, были удивлены: при правильном распределении своего времени человек успевает сделать больше работы меньшими усилиями. Остается время для отдыха, общения. Контроль личного времени и управление им творят чудеса эффективности.

На первых порах придется учиться, как побороть свою застарелую лень, но потом ритм войдет в привычку. Вот принципы, на которых держится тайм менеджмент:

  1. Планирование дня. Первоначально будет сложно и даже лень держать все в голове планы. Стоит завести блокнот или тетрадь, куда записать все дела, которые нужно успеть сделать за день, с указанием потраченного на это времени.
  2. Последний день. Мысленно представить, что только завтра наступит то самое время для выполнения поставленной задачи.
  3. Фильтрование. Четко понимать границы, какая информация будет полезна при выполнении работы, а какая – только отвлекать. Научившись использовать этот пункт, можно сэкономить массу свободного времени.
  4. «Отвлекалки». На время выполнения какого-либо задания нужно полностью погрузиться в него. Переписка, чтение новостей в соцсетях, телефонные разговоры ни о чем, включенный телевизор, посторонний шум снижают концентрацию внимания, увеличивают время, потраченное на запланированную работу, мешают побороть лень. Уберите такие «отвлекалки» подальше от себя.
  5. Нужно учиться тому, чтобы не переходить к другому заданию по списку, если первое еще не закончено полностью.
  6. Приоритеты – это важный этап. Распределив задачи на первостепенные и не очень важные, которые можно отложить, вы добьетесь большего успеха, чем предполагали.
  7. Зная свои биологические часы, старайтесь самые сложные и неприятные дела выполнять в пик наибольшей активности. Тогда работа будет выполнена быстрее. Вы не затратите время на то, чтобы побороть лень, закончите задачи с меньшим стрессом для организма.
Читайте также:  Замещение в психологии - это что такое, примеры

Для того чтобы решение поставленных задач было выполнимо, правильно формулируйте их, понимая, что ответственность за выполнение лежит только на вас. Это будет подстегивать, чтобы цель не переросла в стадию невыполнимой мечты, потому что сложно побороть собственную лень. Как учиться ставить задачи, чтобы они были выполнимы? Побороть лень можно благодаря нескольким советам:

  • Правильно сформулированная цель поможет побороть лень, быстрее добиться результата. Лучше, если это будет записано на бумаге, с картинками или рисунками. Формулировка должна быть в образе действия: «хочу», «сделаю», «поеду», «научусь».
  • Разбивание большой задачи на несколько маленьких, которые помогут осуществить поставленную цель. У добившихся первой победы возникает желание увеличить свой успех и идти дальше на новый уровень.
  • Конкретизация цели – вклад в ее успешное выполнение. Во время занятий фитнесом вы четко должны для себя определить, через какой срок вы похудеете на определенное количество килограммов. При изучении английского языка обозначьте, что к январю вы выучите 3000 слов и будете знать грамматику. При непредвиденных обстоятельствах вы без угрызения совести сможете вносить корректировки.
  • Поставленная цель или задача должны быть притягательны своей выполнимостью, служить мотивацией для работы над ее выполнением.

Как справиться с ленью и апатией

С такой серьезной задачей, как побороть апатию, которая напрямую связана с человеческой ленью, приходится сталкиваться часто. Очень важно понимать:

  1. для чего выполняется та или иная работа;
  2. что стоит за конечной целью;
  3. какая мотивация вами движет и способна убрать чувство нежелания делать что-либо;
  4. с чего начать что-то делать;
  5. что вы знаете, как побороть лень: так будет легко найти в себе силы для начала действий.

Энергетическое восстановление организма

Бывают периоды, когда человек, кроме внутренней опустошенности, ничего не может чувствовать. В такой момент стоит подумать о восстановлении энергии. Достигается эта цель разными способами. Хорошо помогает техника упражнений, медитации, по которой занимаются йоги.

После получасовых занятий человек чувствует прилив сил, потому что получилось разгрузить не только мышцы, но и голову. Просыпается желание вернуться к выполнению работы, учиться новому.

При желании можно пойти заниматься непосредственно с тренером, который поможет, подскажет, или найти курс видео уроков.

Правильный психологический настрой

Заставлять себя через силу выполнять какие-либо действия, работу не надо. Это не принесет пользы. Процесс затянется надолго, качество выполненного задания будет желать лучшего или цель вообще не будет достигнута.

Как побороть ненавистную лень? Мысленно определитесь, насколько важно сделать эту работу, как изменится жизнь, после ее окончания, какие положительные эмоции можно будет испытать и сколько получить приятных моментов для себя и окружающих.

Тогда можно будет почувствовать внутренний подъем и желание побороть лень, выполнить задачу.

Как победить лень и заставить себя работать

Посторонний человек может заставить другого работать, но это случается редко – только если один из них является непосредственным руководителем другого. Рассматривая вопрос самостоятельного принятия решения о борьбе с ленью, можно руководствоваться методами поощрения в конце выполнения задачи. Такой подход более близок многим людям. Есть и другие интересные способы.

Метод кнута и пряника

Знаменитый метод под названием «кнут против пряника» применяется не только когда нужно побороть лень психологически. Подстегивание дает хорошие результаты. Имея цель выполнить какую-либо работу, но не испытывая большого желания к началу действий, можно для себя четко определить границы – что будет, если все будет выполнено:

  • быстро и качественно;
  • долго и с «браком»;
  • или не выполнится совсем.

Хорошо работает принцип, когда человек придумывает для себя поощрительный приз по завершению выполнения проекта – поход в кино, кафе, покупку новой вещи.

Мысли о том, что если работа не будет выполнена, я «накажу» себя выключением интернета на несколько дней, будет подстегивать к действиям. Важно быть честным с собой и придерживаться придуманных поощрений и наказаний.

При добросовестном выполнении работы можно смело рассказывать об этом друзьям и коллегам.

Монотонная выполняемая работа снижает желание продолжать ее. Усталость, апатия приходит быстрее.

Чтобы не поддаться на провокацию организма и негативную реакцию – бросить начатое дело, лучше временно изменить вид деятельности.

Если вы долго сидели за компьютером, сделайте перерыв, встаньте, займитесь небольшой физической разминкой, полейте цветы. Через некоторое время можете сесть, продолжить незавершенную работу, которая пойдет быстрее и легче.

Видео: как преодолеть лень

Источник: https://sovets.net/6991-kak-poborot-len.html

Лень — причины лени, как бороться с ленью и побороть ее

Какие причины у лени и как с ней бороться? Можно ли побороть лень и нежелание что-то делать? Как находить нужные стимулы тогда, когда единственное желание – все забросить? Ответить на эти вопросы постарается психолог Анна Вадимова

Блаженное состояние ничегонеделания, шум моря, ласковое солнышко… И все это на необитаемом острове, куда не доберется ни одна душа и не заставит что-то делать – вот самая тайная мечта многих современных успешных бизнес-леди. Но одно дело, когда расслабленность и мнимая свобода – только фантазии, и другое – когда необходимо срочно закончить проект, навести порядок дома и в этот же вечер переделать еще массу дел, а тут нападает Лень.

Не зря наши предки одним из главных врагов человека считали именно лень.

С другой стороны, ее можно смело назвать двигателем прогресса: лень было человеку много ходить пешком – он изобрел автомобиль, лень домохозяйкам было заниматься бытом – появилось множество автоматической техники, лень было делать по утрам зарядку – появились «волшебные» пилюли для похудения и стимуляторы мышц. Вопрос только в том, насколько хороши большинство изобретений, и насколько они безопасны для здоровья.

Но стремление упростить свой труд и посвятить освобожденное время оставшимся, более интересным, занятиям – это одно, а вот лень, которая мешает полноценно жить и радоваться жизни – другое. Но психологи утверждают, что понятия чистой лени на самом деле не существует. Просто мы привыкли называть ленью все то, что, по сути, ею не является.

Итак, какие причины у лени и как с ней бороться и побороть?

Отсутствие мотивации

Главный вопрос, который всегда задает лень своей хозяйке: «А зачем?». Действительно, зачем приводить себя в порядок в выходные дни, когда все равно никто не зайдет в гости.

Зачем мыть посуду днем, если она снова появится к вечеру. Зачем следить за правильным питанием, если потом можно будет позаниматься на тренажерах.

И, наконец, зачем выполнять свою работу хорошо, если шеф все равно ничего не заметит…

В этом-то и причина лени – отсутствие мотивации. Такова человеческая природа: все, что нам интересно, что важно лично для нас – получается легко и непринужденно, и не нужно никаких усилий.

Последние исследования ученых показали, что даже насморка не может быть у человека, который чем-то увлечен – такой выброс энергии происходит. И наоборот – если что-то делать неинтересно, да и вообще бессмысленно, время тянется вечно, руки опускаются и даже наступает хандра.

Поэтому, если дело делать все-таки надо, а стимула нет, самое время менять внутреннюю мотивацию:

«Я привожу себя в порядок даже тогда, когда меня никто за целый день не увидит. Потому что я хочу чувствовать себя хорошо и улыбаться своему красивому отображению в зеркале»

«Я навожу чистоту дома не потому, что так надо и никто за меня это не сделает, а потому что забочусь о своей семье и о себе, а жить в уютном и опрятном доме – приятно»

«Я сделаю этот нудный отчет на высшем уровне потому, что так я развиваюсь как специалист, оттачиваю навыки и в скором времени обязательно поднимусь по карьерной лестнице благодаря своему профессионализму»

Хроническая усталость

Если лень нападает даже в тех делах, которые раньше было делать интересно, а после выходных сил не прибавляется – значит, это уже хроническая усталость. Уйти в отпуск – не значит отдохнуть, а спать по 12 часов – не значит высыпаться. Отдыхать нужно уметь. И отдых – это не бесцельное многочасовое созерцание потолка по-обломовски.

Полноценный отдых – это гейзер энергии для тела и ума. И проводить отдых важно прямо противоположно работе. Так, если работа – подвижная, тяжелая, в конце дня «ног не чувствуется» – самое время на выходных понежится под пляжным солнышком. А вот при сидячей офисной службе выход только один – активные походы, путешествия или на крайний случай – неутомимый шопинг.

Лень как привычка

Лень, оказывается, может быть простой привычкой, порой даже с детства. Тот же Обломов, который практически не вставал с постели из-за своей лени, вовсе не был больным человеком, хотя и закончил плохо.

Просто все плохие привычки умудряются закрепляться в нас довольно прочно, а вот над прививанием хороших всегда приходится изрядно потрудиться.

Если расхлябанный образ жизни — это уже черта характера, избавиться от него будет очень сложно.

Так, многие лентяи периодически становятся на один день такими трудягами, что вызывают восхищение у других.

Они за полдня делают идеальную генеральную уборку в доме, выносят тонны мусора и ненужных вещей, и еще полдня сдают все накопленные «хвосты» на учебе или работе. Причем – успешно, поражая других своей энергией.

Но на следующий день они снова становятся собой – лень убираться, лень следить за собой, лень куда-то идти, лень что-то делать. И так еще – полгода, пока снова не наступит «великий день».

Поэтому, чтобы избавиться от лени как от привычки, не нужно бросать все наколенные силы на один день и торжественно в нем «умирать». А потом восстанавливаться еще несколько месяцев.

Лучше для каждого дня выделить пару минут те дела, которые делать особенно не хочется. Пусть 15 минут в день будет на уборку комнаты (именно так советуют знаменитые флай-леди) и 15 минут – на нелюбимую зарядку (можно на танцы).

Таким образом, не придется через полгода мужественно разгребать завалы и срочным образом начинать заниматься своей «поплывшей» фигурой.

А хаос на рабочем месте и дома, по утверждению психологов, — настоящий вор психической энергии. А постоянная нехватка энергии неизменно рождает хроническую лень.

Страх неудачи

Причиной лени может стать так называемое чувство «фрустрации» – страх потерпеть неудачу, страх ошибки. Такие страхи формируются в нас еще с детства благодаря родителям: «не бегай – упадешь», «не ходи туда – дядя заберет», «не смейся много – живот будет болеть». Не бегай, не дыши, не живи…

Такие детские опасения многие женщины переносят и во взрослую жизнь. Они боятся перемен, боятся всего нового.

Они безропотно работают без повышения зарплаты и на нелюбимой работе (попросишь шефа прибавку к жалованью – уволит, будешь искать новую работу – попадешь еще в худший гадюшник).

Они боятся что-то менять в своей жизни, а потому всегда чувствуют апатию и бессилие. Их друзьям может казаться, что это – элементарная лень, что надо взять себя в руки и ковать свое счастье… Но не так все просто.

Всем известно, что психологи обожают ставить опыты на крысах и делать интересные выводы. Как-то они взяли двух крыс и поместили их в одинаковые лабиринты. Первая крыса, когда в процессе поиска выхода попадала в тупик, получала небольшой, но неприятный разряд током.

Но это не уменьшило ее прыти и она все-таки нашла через несколько минут выход. Второй крысе, как только она просто пыталась повернуть «не туда», сразу давали разряд, не дожидаясь, пока она сама ткнется носом в глухой угол. В итоге эта крыса очень скоро вообще перестала бегать.

Она села на одном месте и сидела даже тогда, когда перед ней открыли выход из лабиринта. Она была в апатии, которые многие ошибочно принимают за лень.

Поэтому те девушки, которым с детства не позволяли самостоятельно совершать ошибок, тем самым запрещая даже голову повернуть в нежелательную сторону, и во взрослой жизни будут всего бояться и жить жизнью малоподвижной амебы.

Чтобы преодолеть в себе подобные страхи и сменить мотивацию избегания ошибок на мотивацию успеха, необходимо много работать над собой. Для начала неплохо заняться каким-нибудь новым видом спорта, которого раньше страшил, новым интересным хобби, сменить имидж. И поразмышлять на досуге над словами Элеонора Рузвельта: «Сколько бы я смог сделать, если бы не мои страхи».

В конце концов, жизнь у нас всего одна. Это всего один лабиринт, не будет второго. Если мы сядем и будем печально смотреть на открытые двери, что хорошего из этого выйдет?

Читайте также:  Стыд - это эмоция, чувство, признаки, как избавиться от стыда

Долгий ящик и перфекционизм

Большинство лентяев – перфекционисты. Они живут по принципу «Все – или ничего». А пока до «всего» еще далеко, можно и не перенапрягаться. Если нет идеальной чистоты дома – зачем тогда пылесосить? Если не предвидится карьерный рост – зачем стараться? Если любимый человек – далеко не принц, зачем выглядеть для него, как принцесса?

И живут патологические лентяи в ожидании своего «великого дня». Они как бы берегут силы для «новой» жизни, обещая себе обязательно ее начать уже с понедельника. Вот только понятия «завтра» не существует. В какой бы день мы не проснулись – это «сегодня». И именно сегодня, сейчас нужно жить насыщенной жизнью и быть Счастливой.

Лень как жизненная стратегия

Есть сегодня женщины, которые живут по знаменитому булгаковскому принципу: «Все сами дадут и принесут». В итоге ведут довольно-таки эгоистичный образ жизни, не утруждаясь работой над собой и своими отношениями с людьми.

Зачем идти учиться, если будущий муж будет хорошо зарабатывать? Зачем узнавать о хитростях победы над бытом, если в доме в будущем будет работать домработница? И, наконец, зачем вообще куда-то стремиться и напрягаться, если в жизни есть Фортуна, а молодость и красота – это самое главное? Нужно всего лишь оказаться в нужном месте и в нужное время…

Все это напоминает высказывание одной маленькой девочки: «Не хочу помогать маме и учиться готовить. Я вырасту и выйду замуж за миллионера, а он наймет повара». Вот только в жизни все куда сложнее. А трудолюбие и новые навыки еще никому не мешали.

Да и если взять пример жизни известных людей, это только с первого взгляда кажется, что им повезло, они оказались в удачном месте в удачное время. На самом деле все они обладали недюжинным талантом, настойчивостью и большим трудолюбием.

почему сегодня нередка ситуация, когда кто-то сидит у телевизора и злобно замечает, что какой-то актеришка, улыбаясь на публике, зарабатывает в тысячи раз больше его самого.

А в это время тот самый талантливый и трудолюбивый актер работает за четверых, чтобы отснять ту одну-единственную удачную сцену.

Конечно, проще всего жить жизнью амебы, боясь новых перемен или просто по причине собственной неорганизованности. Но ведь жизнь – одна, и молодость проходит, и хорошие возможности теряются. И остается только завистливо поглядывать на более удачливых (только удачливых ли?) соперниц. А ведь каждое достижение или успех – это как удар сердца, пульс. Это сама жизнь.

Аппетит приходит во время еды!

Займитесь наконец-то тем, что давно хотели – отбросьте все страхи, неуверенность и привычку жить фантазиями. Полноценно и активно отдыхайте, поощряйте себя за каждую маленькую победу — и вы увидите, что и от лени не останется и следа!

Психолог Анна Вадимова для сайта «f-Journal.Ru»

Источник: http://f-journal.ru/len/

Лень – как ее побороть

Утверждения, что лень невыгодное качество человека, опровергают многие изобретатели. Если бы не наша лень, такие вещи, как интернет, автоматические домашние приспособления, памперсы, в конце концов, никто бы не увидел.

И готовили бы наши домохозяйки целый день, и рубили бы наши мужчины дрова, как в старину, колуном. Прогрессом движет именно лень.

А вот, так ли это хорошо, и почему сейчас каждый пятый житель планеты задается вопросом: как побороть лень, попытаемся выяснить.

С ленью один на один

Изобретателям лень помогает творить, а если мы с ней останемся один на один, то помощи от нее будет мало. О том, что такое лень, спорят специалисты разных областей. Для психологов и философов она считается основой всех пороков. Некоторые ученые называют это чувство синдромом мотивационной недостаточности.

У докторов свои аргументированные доводы, касающиеся вопроса, что такое лень. Ее раскладывают по медицинским полочкам. И действительно, есть масса органических причин, следствием которых является лень.

Она проявляется как непобедимая и расслабляющая апатия. Приступы лени бывают сезонные, а в некоторых случаях – долгосрочные, постепенно превращающиеся в черту характера. В таких случаях мы уже начинаем задумываться над тем, как убить лень.

Так что, если у кого-то из вас и проявляется такое чувство, то не все так плохо. Есть универсальный метод борьбы с ленью. Не прислушивайтесь к ней, и вперед к победам хотя бы в своей области! Но сначала разберемся с причинами, которые побуждают этот порок овладевать нами.

Медицинские причины лени

Медики предупреждают! Прежде чем бороться с ленью, нужно все-таки пройти медицинское обследование, так как ее причиной может быть серьезное заболевание.

Гормоны щитовидной железы

Они влияют на реакции человеческого организма. Когда щитовидная железа вырабатывает малое количество гормонов, обмен веществ в организме замедляется, клетки его начинают бездельничать, чем и заражают человека.

Гипотиреоз – заболевание, чаще всего зависящее от экологического фактора. Борьба с ленью здесь не поможет. Для начала необходимо обследование.

Небольшие исследования помогут определить параметры щитовидной железы, и если с ней все в порядке, то причина лени не в ней. В противном случае необходимо лечение, которое снимет вопросы с повестки всей жизни о том, как побороть лень.

Катехоламины – гормоны стресса

Они необходимы для того чтобы человек мог адаптироваться к любым нагрузкам. Напряженная работа и стрессовые ситуации приводят к стремительному росту этих гормонов, но хороший отдых восстанавливает количество катехоламинов.

По сути – это защитная реакция нашего грамотного организма. Тут уж не до борьбы с ленью. Если эндокринная система человека здорова, то организм потребует отдыха, после которого силы восстанавливаются. Истощенная стрессами система делает человека вялым, раздраженным и ленивым. Этот случай тоже объясняет как побороть лень. Доктора и нормализация образа жизни – лучшие помощники.

Синдром хронической усталости

Как бороться с ленью при таком диагнозе, если он провоцирует снижение иммунитета, препятствует транспортировке к органам кислорода и является одной из причин глубокой депрессии. А причины его появления никому не известны.

Хорошо известны только ярко выраженные симптомы – плохая память, быстрое утомление и раздражительность. Это заболевание легко обнаружить с помощью МРТ, которое укажет на наличие опухоли или проконтролирует качество кровоснабжения мозга.

Хроническая усталость, а соответственно и ее преданный спутник лень, может быть вызвана именно этими причинами. Здесь уже не до борьбы с ленью, нужно побеждать заболевание.

Защитные механизмы психики

Эти механизмы включаются в те моменты, когда организм необходимо защитить от умственной или эмоциональной перегрузки. А самое интересное то, что они активируются, когда наше подсознание не может смириться с тем, что приходится делать осознанно. Как победить лень в таком случае?

Человека ничто не может заставить работать или действовать, даже если и не напряженный график, когда ему эта работа или действие не нравятся. Люди становятся инертными, неинициативными и ждут толчка извне, а иногда задаются вопросом: как убить в себе лень?

Чтобы выяснить, включились ли ваши механизмы, попробуйте пройтись в своем будущем (мысленно, конечно). Разбейте свою будущую жизнь на интервалы, каждый из которых состоит из пяти лет. Представляйте, кем или где вы будете, или же, что с вами произойдет через каждые пять лет. Получается? Если нет, не огорчайтесь.

О том, как бороться с ленью такого типа задумываются многие. Человек может казаться ленивым не только окружающим, но и себе. Если человек должен делать то, что ему неинтересно, единственный способ решить вопрос о том, как бороться с ленью можно путем поиска нового интересного ему дела.

Защитные механизмы нервной системы

Неправильно организованный режим труда и отдыха, постоянная и интенсивная работа мозга, приводит к тому, что включается нервный механизм. Это не тот случай, когда человек задается вопросом: что такое лень? Соответственно, и как бороться с ленью, тоже вопроса не возникает.

В режиме подобного случая, у человека такая опция, как отдых, совершенно отсутствует, даже во сне. Только с помощью лени его организм защищается от нервного истощения.

Но нарушение сна и отдыха не позволяют организму полностью расслабиться, поэтому человек быстро устает, у него постоянно присутствует чувство разбитости, а о физических нагрузках уже и говорить нечего. Человеку не нужно задумываться над тем, как заставить себя не лениться, он должен хоть немного изменить свой образ жизни.

Использовать лень во благо

Поскольку мы выяснили, что этот порок защищает нас от каких-либо заболеваний, то следует не задаваться вопросом, как бороться с ленью, а попытаться использовать ее себе на благо:

  • Наша лень нам подсказывает, что мы устали, было много работы и нет желания что-либо делать еще? Как побороть лень такого типа? Это не лень – это усталость. Дайте возможность себе отдохнуть. Подарите себе несколько часов качественного отдыха.
  • Вам не нравится выполнять домашнюю рутинную работу, или вы ненавидите бродить по магазинам в поисках продуктов? Вы не знаете как побороть лень, чтобы заставить себя это делать? Попробуйте наградить себя за то, что приходится выполнять. Например, вы обожаете читать. Тогда скажите себе, что как только вы вымоете посуду, то сразу же усядетесь в кресло с книгой. Это один из способов, когда вы не знаете, как заставить себя не лениться. Связывайте любимые дела с ненавистными занятиями, поощряйте себя.
  • Часто бывает, что очень нужно делать то, что абсолютно не хочется делать. Попробуйте обмануть свой мозг. Говорят, отлично помогает аутотренинг. Например, вы не любите делать генеральную уборку, убедите себя в обратном, постоянно говоря себе, что вы любите это делать, что потом приятно лечь на диван в чистой комнате.
  • Как быть с тем, когда человек понимает, что заданное дело для него непосильная ноша? Как заставить себя не лениться в этом случае? Есть выход! Любую задачу, объемную и непосильную, можно разделить на составные части, между которыми сделать себе что-то приятное. Например, большой заказ, который кажется невыполнимым, мы разделяем, а в перерывах пьем кофе с плюшками. Чем не борьба с ленью? Святое правило для ленивых людей! Не ложиться спать до тех пор, пока не сделаете то, что запланировали!
  • Как заставить себя не лениться может объяснить матрица Эйзенхауэра. Разделите свои дела на категории: важные и неважные, и на срочные и несрочные дела. Срочные и важные дела вы должны выполнять, не откладывая (оплатить кредит). Важные, но не срочные могут подождать (оплатить коммунальные услуги). Не очень важные и не срочные дела можно выполнять через определенное время (постирать шторы). Неважные, но срочные дела сам человек решит: делать или нет (застелить постель перед работой). Такое распределение работы позволит выяснить как победить лень. В этой матрице может появиться отдых, но в тех категориях, где менее важные дела.

Лень с позиции веры

Славянская мифология гласит о существовании духов лени и осени, развращающих человека и мешающих ему достойно жить и работать. Это такая своеобразная месть, которая насылается домовыми своим хозяевам за то, что дом в недостаточно чистом состоянии.

Духи сковывают волю человека, лишают его желания что-либо делать. Часто этот дух сопровождается дремой. А дух дремы насылает на человека либо непреодолимое желание сна, либо бессонницу. Представитель славянского сказочного лентяя – Емеля, который вопрос о том, как победить лень, решил с помощью щуки и собственного желания.

В библии не описывается негативное отношение к этому пороку, даже точного его определения не было в первых веках христианства. Толкование этого феномена выражалось в одном из видов покоя, но с некоторых пор, он попал в список смертных грехов. А в западных вероисповеданиях лень объявили злейшим врагом человечества, хотя православные христиане долго относились к ней снисходительно.

Физиология и генетика лени

Исследования ученых показали тот факт, что у обезьян есть ген лени, позже этот феномен был выявлен и у людей. Обезьяны при отключении этого гена становились трудоголиками и были готовы выполнить что угодно, лишь бы получить банан.

Подвергаются приступам лени люди, которые в силу своих особенностей, не могут выполнять ту или иную работу. Например, меланхолики со слабым типом темперамента просто не выносят длительного труда.

Есть тип людей, которых молниеносно увлекает дело, но как только они приступают к его выполнению, то сразу же остывают. Ленивыми их трудно назвать, активность таких людей зашкаливает, но если приходит момент остывания, то заставить их продолжать дело становится практически невозможным. Таким людям решать вопрос о том, как побороть лень, следует путем разделения большого задания на этапы.

Классификация людей по типам жаворонков и сов тоже влияет на их трудовую деятельность. Таким людям справиться с вопросом о том, как победить лень, поможет составленный график, на котором будут указаны часы активности человека. Вертикальная ось графика будет отмечена точками, которые означают умственную, эмоциональную и физическую активность.

Горизонтальная ось отмечается точками, означающими почасовое время. Наблюдая за своей активностью несколько дней, и проводя соответствующие линии, получится график, которым можно будет пользоваться в дальнейшем. Это и будет решением вопроса, как побороть лень.

Несколько советов для погибающих ленивцев

Если вы все еще задаетесь вопросом – как побороть лень, но при этом, ни на что не поднимаются руки, начните с малого – изучите полезные советы для погрузившихся в ленивое состояние людей:

  • ваш сон должен составлять не более семи часов в сутки, люди умственного труда могут себе позволить спать больше;
  • каждое утро должно начинаться из трех процедур – это обливание, обтирание, контрастный душ. Они реанимируют ленивых людей, делают их бодрыми, активными, и в придачу, чистыми;
  • волю можно начинать тренировать ежедневными зарядками, пусть они будут недлительные, но регулярные;
  • свежий воздух, солнце – помощники активности, алкоголь и сигареты – злейшие ее враги;
  • жирную пищу, фастфуды и кофе лучше исключить из своего рациона. Они расслабляют не только физическую деятельность, но и умственную;
  • переедание всегда клонит человека в сон, старайтесь после приема пищи оставаться с легким чувством голода.
Читайте также:  Гостевой брак - что это за отношения, плюсы и минусы

Психологическая сторона ленивого состояния может излечиться только поисками прочной и безоговорочной мотивации, так как золотые реки самостоятельно в карманы не затекают.

Составьте план своих действий, прикиньте временной хронометраж, уберите из зоны видимости предметы, которые вынуждают лениться, и начинайте действовать. Для прочности мотивации можете внутри себя усилить боль за каждый день, прожитый впустую, при этом, представляя результат того, чего вы могли бы добиться, если бы вы не ленились.

Помните! Если нет любимого дела, то лень быстро займет его место и станет самым любимым занятием!

Автор статьи Елена Жук

Источник: https://HeadLife.ru/kak-poborot-len/

Как побороть лень: самый легкий способ

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Что же такое лень? Как бы вы ответили на этот вопрос? Я долго не могла понять, что это за  явление и почему же оно возникает. Но немного понаблюдав за собой и прочитав пару книг на эту тему, я многое поняла, в частности то, что лени не существует! Для меня это открытие стало на самом деле болезненным.

Все же хочется получить массу доводов и аргументов, которые переложили бы ничегонеделание на плечи множеств объяснений. Но все очень просто. Лень как явление неоднозначное, у него нет лица. Но все же она нас посещает, и сегодня я попытаюсь рассказать вам о том, как перестать лениться и все-таки взяться за дело.

А для этого нужно разобраться в вопросе глубоко.

Лень – это хорошо или плохо?

Всем нам довелось в детстве выслушивать нарекания, что если будешь лентяйничать, будешь бедным. Лень – это порок, нужно трудиться, трудиться и еще раз трудиться. И действительно, ленивого человека никогда ни в одно время не ценили, не уважали, за исключением, если он был влиятельным и богатым человеком.

В большинстве случаев ничегонеделание оборачивается для человека отрицательными последствиями – не успеванием закончить какое-либо дело или вообще его не начать.

Если это касается работы, то возможен выговор от начальства, лишение премии, осуждение коллег.

Если это касается других, не столь важных моментов, то это перенос дел на следующий день, пересмотр планов и куча других не особо приятных событий.

Но лениться всегда приятно! Согласитесь. В это время мы ну ни как не можем заставить себя работать, закончить или начать проект. Есть даже несколько признаков лени:

  • поиск причин отказаться от работы
  • поиск оправданий
  • поиск другого занятия
  • убеждения самого себя, что вы правы
  • поиск человека, который сделал бы все за вас

Я думаю, каждый из вас способен понять и вспомнить себя в данной ситуации. Смешно, не правда ли? Но так ли лень отрицательна? Честно говоря, прочитав книгу “Все о пользе лени”, я поменяла свое мнение. Вспомните, сколько было сделано открытий, придумано идей, изобретено приспособлений, которые освободили людей от лишней работы.

Та же стиральная машина, пылесос и даже автомобиль. Вы думаете, все это произошло случайно? По натуре все люди ленивые, мы не хотим убираться, не хотим стирать, ходить пешком на дальние расстояния, тащить на горбу тяжести и так далее. И самые гениальные идеи, самые лучшие произведения искусства, самые популярные песни создаются именно во время безделья.

Сомневаетесь? А зря.

Ученые долгие годы вели исследования головного мозга и пытались выяснить принципы его работы, узнать его глубже и найти тайну нашего сознания. Да и сейчас поиски не прекращаются, но за десятилетия изучения самой непостижимой части нашего организма, им все-таки удалось узнать многое. Попытаюсь рассказать вам как можно простым языком.

В период покоя, то есть тогда, когда человек не занят каким-либо физическим или умственным трудом, не пытается решить задачу, активируется некая часть головного мозга. И она это делает только тогда, когда человек отдыхает.

Эти отделы мозга отвечают за наше, можно сказать, подсознание, глубокую память, творческое  мышление, фантазию. И именно в период покоя, ничегонеделания, лености приходят самые мудрые и гениальные идеи, создаются шедевры и произведения искусства.

И главное, что все это доказано учеными!. Это как вдохновение, оно придет само. Я и сама замечала, когда пыталась что- то скрупулёзно придумать, составить план, найти решение проблем  – получалось, но с трудом.

Стоило мне немного расслабиться, полежать, помечтать, подумать о чем-то приятном, непринужденном, решения приходили самом собой. А у вас были такие случаи?

Отсюда можно сделать вывод – с ленью не нужно бороться, от нее нужно получать пользу. Темп жизни сейчас очень стремительный, хочется сделать все и сразу ради своего благополучия и благополучия своей семьи.

Но отдых никто не отменял, а тот, кто не примет меры, то рискует лишиться здоровья и способности трезво мыслить. Как бы это ни странно звучало проявление лени – это наша природа.

Таким образом, организм нам дает знак, чтобы мы не занимались тем делом, которое нам вовсе не нужно. Я в этом уверена на сто процентов.

Например, вам начальник поручил перебрать ящик с документами, отсеять все ненужное, в общем, навести там порядок. Это не входит в ваши обязанности, как работника, но вы согласились, потому что у вас неплохие отношения, да и помочь надо. Может быть, вас в дальнейшем ждет повышение.

Не думаю, что все сразу кинуться выполнять просьбу начальства. Скорее всего это занятие растянется на несколько дней, а то и недель. А теперь представьте ситуацию, когда вам за это предложат деньги и весьма неплохую сумму. У вас будет огромное желание выполнить задачу в кратчайшие сроки, дабы получить вознаграждение.

Лень как будто исчезнет сама собой.

В первом примере, вы не получаете награду, ваше сознание сопротивляется выполнению задачи, потому что она вам не выгодна, вы ничего по сути не получите. Во втором, вы явно испытает удовольствие получить заслуженную сумму денег. Таким образом, можно сделать один большой вывод: лени не существует, существует множество других причин ничегонеделания, например отсутствие цели и мотивации.

Как побороть лень?

Как бы мы не называли лень, это явления во многом может принести вред. Ее присутствие в нас дает чувство неудовлетворения собой, неуверенности в своих силах, способствует неудачам и крахом мечты. Да, она полезна, но не во всех случаях.

Бывает так, что точно знаешь, чтобы стать счастливым, успешным и богатым, нужно выполнить ряд задач, но приходит это самое явление под названием лень и обрушает все наши планы.

Мы бездумно придумываем отговорки, разговариваем по телефону, проверяем почту, задерживаемся перед телевизорам и вдруг замечаем, что там есть что посмотреть, а работа стоит и, как волк, никуда не убегает.

Поэтому нужно предпринять ряд шагов, чтобы заставить себя в буквальном смысле работать и избавиться от лени, которой не существует. Это всего лишь следствие определенных причин.

И так, для того, чтобы побороть лень нужно всего – навсего выяснить причины лени и устранить ее. Только истина поможет вам сдвинуться с места. Давайте разберем все по отдельности.

Каковы причины лени?

  • отсутствие цели
  • отсутствие мотивации
  • плохое самочувствие
  • занятие нелюбимым делом

А теперь подумайте самостоятельно и решите, каковы причины вашего ничегонеделания. На самом деле, у каждого случая может быть своя причина.

И это совершенно нормально. Не хочется вставать в 6 утра на работу? – Делаете то, что не любите.

Не хотите готовить ужин своей семье, а заказываете пиццу на дом?  – Может быть, вы устали? Решили бегать по утрам, но что-то никак не бегается? – Вы четко знаете, что хотите?

Во всех случаях лень – это следствие. Потому что вы не можете представить конечный результат, не мыслите масштабно. Будем разбирать каждый случай по отдельности.

Поставь перед собой цель

Это понятное дело. Зачем вам работать, совершать какие-либо действия, если у вас совсем нет цели. Работа мало того не приносит удовольствие, но еще и не обещает ничего хорошего. Другое дело, когда цель неопределённа.

Смутно, в общих чертах вы хотите добиться нечто, но точно не представляет конечный итог. В этом случае вы вообще можете совершать бесполезные и неопределенные действия, которые не направлены на результат. Нет цели – нет результата.

Я дума вам это понятно.

В этом случае необходимо все-таки четко и ясно сформулировать, что вы хотите добиться, какова ваша цель. Возможно, в данный момент вы направляете все свои силы  и энергию не в то русло, на которое рассчитываете.

Составьте ясный план достижения вашей цели. Сама по себе она должна быть выполнимой.

Если вам трудно сориентироваться в пути ее достижения поставьте промежуточные цели и маленькими шажками делайте то, что приведет вас  к ней.

Например, вы хотите путешествовать по миру. Эта ваше конечное желание. Но для того, чтобы его осуществить, нужны деньги. А зарплата не позволяет, как говориться, разгуляться. Тогда один из пунктов вашего плана на пути к желаемому будет устроиться на высокооплачиваемую работу. Главное не ошибиться с истинной целью, иначе все ваши усилия могут быть напрасны.

Отсутствие мотивации – причина лени

Это причина лени немного связана целью, с тем, о чем мы говорили выше. Нет цели, нет мотивации. Но бывает так, что желание определено, вы точно и ясно поняли, чего хотите добиться в жизни, постоянно делаете шажки к своей мечте, но наступил момент, когда вся мотивация исчезла. В этом случае есть один вариант – мотивироваться.

У каждого есть свой способ это сделать. Например, меня очень сильно вдохновляют мечты, визуализация, истории успехов людей, которые связаны с моей целью. Найдите свой источник мотивации и, в конце концов, помните, что все, что  с вами происходит, зависит от вас. Мы творцы своей жизни.

Хотите лениться и ничего не делать – флаг вам в руки, будьте неудачником и профаном.

Отсутствие энергии и плохое самочувствие

Плохое самочувствие и проблемы со здоровьем могут стать препятствием, которые будут тормозить всю вашу деятельность и вызывать чувство неудовлетворённости, отсюда снижение мотивации и появления лени.

Позаботиться о себе – первостепенная задача каждого из нас. Зачем нам становиться богатым, успешным, но при этом больным и немощным. Порой просто физически невозможно сделать все задуманное.

Поэтому научитесь грамотно распоряжаться своим временем. Не берите много непосильных задач на свои плечи. Не стремитесь выполнить все и сразу. Делайте перерывы в работе.

Позаботьтесь о полноценном отдыхе и сне.

Немаловажную роль играет и питание, занятие спортом. Создавайте полезные привычки, которые обеспечат вам постоянный источник энергии – пейте больше воды, бегайте по утрам, занимайтесь йогой, кушайте здоровую пищу. Любите себя и мыслите позитивно. Мы живем, что бы радоваться жизни, а не умереть в нищете и болезнях.

Занятие нелюбимым делом

Эта причина может стать серьезным препятствием в достижении успеха и денежного благополучия. Побороть лень, как бы это ни прискорбно звучало, практически невозможно, если вы будете заниматься нелюбимым для вас делом.

О какой мотивации и целях может быть идти речь? Жить как стадо баранов и следовать вожаку, вместо того, чтобы самостоятельно  руководить своей жизнью и мечтами. Изменить образ жизни, работу и мышление в лучшую сторону можно всегда, никогда не поздно стать лучше и счастливее.

Бываю случаи, когда люди меняли свою жизнь на 180 градусов, находили любимое занятие, переезжали в другую страну и становились от этого еще счастливее. Никто не сказал, что будет легко, в этом случае нужно точно побороть свою лень и идти к мечте.

И если вы занимаетесь нелюбимым делом по сей день, срочно меняйте свой род деятельности. Найдите себя и лень раствориться сама собой.

Знаете, все советы и рекомендации, которые я сейчас написала, действительно, работают. Как только настал момент мне написать эту статью, меня одолела лень. Примерно час я никак не могла сесть за компьютер и выложить все, что хочу сказать.

Но как только слова потекли ручьем, я стала прокручивать все мысли в голове, лень растворилась, ушла, исчезла, потому, что я точно знаю, что хочу, у меня есть ясный план достижения своей мечты, я слежу за собой и веду здоровый образ жизни, а написание статьи мотивировало меня не опускать руки и заниматься любимым делом. Всем хорошего настроения, удачи и терпения!

Источник: https://homeblogkate.ru/kak-poborot-len/

Ссылка на основную публикацию