Как стать добрее и спокойнее – советы психолога

Уроки доброты: как стать добрым человеком?

В нашей жизни так мало доброты. С разрушением Советского Союза, и падением «железного» занавеса, многие понятия и жизненные принципы размылись. Люди стали думать, как заработать денег и выжить в условиях жесткой конкуренции, стали более жестокими и озлобленными.

Такие негативные черты присущи как мужчинам, так и женщинам. Агрессивные порывы стали присущи даже маленьким детям, которые не понимают, почему родители не могут купить ему конкретную игрушку и т.д.

Поэтому проблема как стать спокойнее и добрее становится максимально актуальной.

Доброта людей

О том, кто такой человек и какая его часть сильнее – дьявольская или божественная, что в нем побеждает – добро или зло, на протяжении многих веков спорили философы и ученые.

По своей природе человек существо безобидное, которое отвечает агрессией только на агрессию, когда угроза создается его жизни и жизни близких ему людей. Так, в принципе было всегда.

Не стоит путать отсутствие доброты и зло с близкими, но немного иными понятиями, щедрость и жадность, зависть и радость, сострадание и злорадство, искренность и корысть. Но сегодня не хватает именно доброты, которая идет от сердца и не прикрывает собой какие–то намерения и цели.

Как стать добрее: в чем преимущества

Бытует мнение, что быть добрым не выгодно и бессмысленно. Корыстные люди не оценят этого и воспользуются в своих целях.

Доброта сродни мягкотелости, а это значит, что каждый, кто чуть понаглее и погрубее, перешагнёт через дорого человека, загубив на корню даже самые чудесные начинания.

Но наглости и хамства и так слишком много вокруг: кто–то пытается нажиться за счет других, устанавливая поборы в садиках, предлагая платные услуги, пациентам бесплатных заведений, обозначая стоимость оценок на экзаменах и цену поступления на бюджетное отделение государственного вуза.

Таковы законы современной жизни, но если бы мы не вводили их в определённый ранг и дали отпор грубости и корысти, то все сложилось бы иначе. Но почему сложилось бы?, все в наших руках. И только сами люди смогут изменить все то, что вызывает недовольство и душевные страдания.

Как стать добрей?

Так как стать добрее? Как развить в себе это положительное и редкое качество? Начните с того, что уясните одну простую истину, доброта ценилась, ценится и будет цениться во все времен и во всех обществах. Не стоит недооценивать это качество, попробуйте его развить как в самом себе, так и в своих детях. Для начала можно почитать религиозную литературу.

Любая религия учит любви и доброте к окружающим людям. Вспомните, чему вас учили в детском саду и школе. Ведь основы всех прекрасных качеств и понятий, таких как дружба, верность, помощь, любовь, уважение, воспитание доброты, закладываются именно там.

В младших классах и в учреждениях дошкольного образования учат быть добрым и отзывчивым, хорошим учеником и товарищем.

Хорошие уроки доброты описаны в книжках, которые в раннем детстве читают нам родители и которые, повзрослев, читаем мы уже своим деткам. Яркими примерами для подрастающих детей могут стать советские мультики, светлые и добрые, и такие любимые миллионами людей различного возраста. Весьма важно сохранить все то, что было заложено в человеке в детстве, не растерять и приумножить.

Но к сожалению, много из того хорошего что было заложено в нас в детстве, подрастая мы считаем чем–то немодным и несовременном, навязанным родителями и учителями. И в знак протеста, чтобы проявить свою индивидуальность, делаем все наоборот: грубим старшим, обижаем младших. Издеваемся над животными и приобретаем вредные привычки.

Знакомо? А как же! Пройдя сложный и противоречивый этап переходного возраста, и становясь взрослыми и самостоятельными людьми, мы переосмысливаем многие жизненные ценности и нередко понимаем, как были неправы, как важна и необходима каждому доброта в жизни.

И мы снова и снова задаемся вопросами: как стать добрее? Как измениться в лучшую сторону? Как стать более чутким к людям? Как научиться делать добрые дела бескорыстно?

Как стать добрее и спокойнее?

Для начала попробуйте разобраться в себе и понять, чего вам не хватает в жизни, определить свои хорошие и откровенно гадкие черты характера, попробовать найти внутренний баланс, обрести гармонию.

Подумайте, возможно, вы стали более жёстким из–за тех ситуаций, которые случались в жизни или из–за тех людей, которые наносили вам обиды? Что вы чувствовали в этот момент и чем ответили обидчику? Смогли ли вы простить его или до сих пор таите зло в сердце? Удовлетворены ли вы своей жизнью сейчас? Разберитесь во всем этом с холодной головой и чистым сердцем. Может быть, неудачи научили вас чему–то ценному? Ведь благодаря многочисленным обидам, у вас сформировался определённый жизненный опыт. Согласитесь, любые обиды с годами становят менее острыми. Любая боль, даже та, которую вы думали, не сможете забыть никогда, утихает. И некогда яркие краски тускнеют. Возможно, то, что вызывало у вас слезы и злость теперь вспоминается с улыбкой? Если это так, то хорошо. Если же все еще больно и неприятно, постарайтесь, простить обидчика. Поблагодарите его и судьбу за то, что вы получили бесценные уроки, из которых в итоге складывается жизненный опыт и которые делают людей более устойчивыми к новым проблемам и испытаниям. Поверьте, наше восприятие той или иной ситуации зависит только от нас. И возможно за темными красками мы не видим радуги.

После того, как вы разберетесь в причинах вашей черствости и озлобленности на жизнь и на людей, как обретете внутреннюю гармонию, сами ощутите, как жизнь распускается в новых красках и просто хочется творить добрые дела каждый день.

Как стать добрым человеком?

Если вы все еще хотите знать, как стать добрее, то полюбите жизнь во всех ее проявлениях, станьте оптимистом. Не тем, кто говорит «У меня все хорошо», чтобы не прослыть неудачником, а тем, кто действительно видит во всем нечто позитивное и верит в успех своих начинаний.

Жить в хорошем настроении и легче, и веселее. Поверьте в то, что и на вашей улице обязательно будет свой праздник. Можно попробовать позаниматься аутотренингом, каждый вечер проговаривая, что у вас все будет хорошо.

Но делать это нужно не на автомате, а мысленно представляя, как вы найдете хорошую работу, свою любовь, поедите в отпуск или выиграете приз. Именно так советуют делать психологи: визуализация желаний, положительный настрой и вера в свои силы – вот залог успеха.

Осознавая себя на уровне подсознания успешным и счастливым человеком, вы не только станете действительно удачливее, но и увидите доброту глаз.

Доброта в жизни помогает

Тем, кто думает, как стать спокойнее и добрее, рекомендуется проще относиться к жизни, к словам и поступкам окружающих. Не мучайте себя вопросом, «Почему он так сказал?» или «Почему она так поступила?». Воспринимайте это как данность. Также просто относитесь и к своим словам.

Если вы оказали кому-либо услугу, то не считайте это чем–то выдающимся, тем, что должны заметить и оценить все. Довольствуйтесь устной благодарностью. Не преувеличивайте свою важность и ценность, и если вам захочется возгордиться, то вспомните то хорошее, что сделали для вас другие люди.

Однако, несмотря на простое отношение к жизни, стоит более серьёзно подходить к тому, кому вы собираетесь помочь. Важно, чтобы ваше доброе дело приняли и оценили, но не использовали вас.

Не тратьте время на тех, кто не нуждается в помощи, только для того, чтобы быть хорошим, подарите свое время и силы тем, нуждается и ценит ваши благородные душевные порывы.

Будьте благодарны и появится доброта глаз

Психологи рекомендуют каждый день уделять несколько минут для размышлений о том, что есть у человека, чем это ценно и кого можно поблагодарить. Это необходимо для оценки ценности собственной жизни, и того, что в ней есть.

Бывает, что задумавшись, вы поймете, как многое вам дано от природы, от родителей, от Бога и от людей. Подумайте, кому вы должны быть благодарны за это.

Не стесняйтесь в выражении чувства благодарности и сами почувствуете, как вам становится светлее и теплее от каждого доброго слова, сказанного в адрес другого человека.

Не суди, да не судим будешь

Человек, существо глубоко социальное и без общения не может прожить ни дня. Человеку свойственно перебирать сплетни и осуждать других людей за плохие, по его мнению, поступки. Но зачем лезть в чужую жизнь? Не лучше ли разобраться в своей.

Да и без сплетен, вы сразу станете чувствовать себя лучше и намного чище. Разве по–настоящему добрый человек станет осуждать кого–либо? И если вы не хотите получать осуждения и негатив в ответ, то лучше воздержитесь от этого пустого занятия.

Доброта к другим людям

Всем хочется быть принятыми и понятыми со всеми достоинствами и недостатками. Но готовы ли вы принять другого человека, такого несовершенного и противоречивого? Если да, то на пути к доброте сделаны уверенные шаги. Восприятие другого человека как равного, умение выслушать, понять и принять его точку зрения помогут избежать возникновения конфликтов.

Избегайте конфликтов и будьте добрее к другим

Именно возникновения ссор и конфликтов, умело избегает добрый человек, а точнее, он их не провоцирует. В любом случае они не приведут ни к чему хорошему. Если же в вашем окружении есть конфликтные люди, то либо прекратите с ними общаться, либо примите такими, какие они есть. Не позволяйте нарушить ваше равновесие.

Активная жизненная позиция

Как ни странно, но доброта людей заметна окружающим, занимающих активную жизненную позицию. Поэтому если вы хотите стать добрее, то подружитесь со спортом. Хорошая физическая форма подарит хорошее настроение и желание творить добро, помогать людям.

Ну а если вы приложите немного усилий и начнете совершенствовать окружающий мир, например, оказывая адресную помощь нуждающимся, очищая парки и леса от мусора, займетесь волонтерством или благотворительностью, то не заметите, как станете светиться изнутри и излучать доброту.

Для этого не нужны большие деньги, но потребуется желание и отсутствие лени. Наверняка у вас дома есть куча ненужных вещей, которые годами пылятся на полках и в кладовках, но выкинуть как–то жалко. Отнесите их в пункт приема вещей и продуктов для бездомных людей. Подарите игрушки детям из детских домов.

Помогите старушке перейти улицу и поднять сумки на пятый этаж. Делайте все от чистого сердца, не занимайтесь подсчетом добрых дел и тем более не хвалитесь ими. Главное, чтобы вам на душе было хорошо и комфортно.

Учимся у животных как быть добрее

Если вы хотите решить проблему доброты, а точнее ее нехватки в собственной семье, то заведите домашнее животное. Конечно, это возможно, если у вас нет аллергии, и позволяют жилищные условия.

Если в вашей семье есть дети, то учитесь вместе с ними ухаживать за питомцем.

Ежедневные процедуры, прогулки, кормежка и игры помогут вам не только стать добрее и спокойнее, но и разовьют такие черты как ответственность, любовь к животным и терпеливость.

Ни в коем случае не бейте животных и не проявляйте агрессию по отношению к ним, а лучше загляните в их глаза и постарайтесь понять, как ему сложно, такому маленькому и беспомощному жить в современном мире.

Если вы живете один, то впустив животное в свою жизнь, обретёте новый смысл существования. Вы будете знать, что нужны ему, что дома вас ждет с нетерпением самый верный друг. Кроме того, животные хорошо снимают негатив и боль, чувствуя, когда это необходимо хозяину или хозяйке.

Пытаясь стать добрым и спокойным человеком, поймите, что доброта – это понятие цельное и неделимое, поэтому начните с самого себя. Будьте добры и терпимы к себе, к своим близким, к друзьям и малознакомым людям. И вы не заметите, как мир ответит тем же. Ведь главная библейская заповедь: «возлюби ближнего своего, как самого себя», здесь уместна, как никогда.

Источник: http://auroum.ru/?p=1579

Как стать спокойнее и добрее: супер-советы психолога и диетолога

Автор: Елена

29.11.2016 в 08:02

Здравствуйте, дорогие друзья!

Думаю, каждому здравомыслящему человеку, хочется жить легко и в полное удовольствие. Рациональный и взвешенный подход к правильному образу жизни, помогает легче переносить стрессовые ситуации и проблемные участки событийной насыщенности.

Но не всегда случается так, как планируется. Перенапряжение на трудовом поприще, постоянные нервные скачки и перекусы на ходу, вносят свои пакостные коррективы в устройство планов.

В итоге, времени для себя остается предательски мало, полезных продуктов в холодильнике становится все меньше, а лекарственных препаратов и анти-депрессантов в разы больше.

Как стать спокойнее и добрее? Ведь от того, как именно мы реагируем на происходящее зависит не только настоящий момент, но и будущий. Нормальное психологическое состояние людей требует постоянной подпитки. Равносильно тому, как и организм желает видеть в своем рационе перечень витаминных добавок для полноценного функционирования.

Правильное питание и здоровый образ жизни

Правильный образ жизни уже давно стал не только модной привычкой, но и спасательным кругом для людей, уставших от плохого самочувствия. Малоподвижный образ жизни, употребление нереального количества калорий и полуфабрикатов, наряду с отсутствием физических упражнений, приводят личность к полной деградации.

Читайте также:  Что делать, если бросила девушка, которую любишь

В вопросе поддержания оптимального состояния всех органов жизнеобеспечения необходимо работать не только над психологическим аспектом развития.

Дело в том, что продукты, которые мы употребляем способны незаметно, но целенаправленно разрушать правильный обмен веществ. В следствие этого, нарушается работа основных механизмов пищеварения и усваивания полезных веществ.

Огромное заблуждение взрослых людей заключается в том, что привычка питаться правильно не всегда имеет систематический подход. Скорее, это ситуативные припадки или вспышки осознанности.

Вместо этого, я могу часто слышать от родителя фразу: «Ай, ладно, пусть ест, ему еще можно!». Подождите, а когда будет нельзя? Гамбугреры, картошка фри и пицца — это среднестатистическая еда среднестатистического подростка в Штатах. Но далеко ли мы отошли от такого пассивного образа жизни и хаоса во вкусовых предпочтениях?

К чему приводит отсутствие фильтра

Накопление транс-жиров, плохого холестерина и вредных соединений ГМО, обеспечивает качественную закупорку сосудов и отложение шлаков. Некоторые элементы в продуктах магазинного приготовления вообще могут изменять структуру ДНК человека.

Белый сахар, продукты распада белка и поглощение немереных доз газировки, наряду с высоким содержанием углеводов, провоцирует раннее ожирение, сахарный диабет, инсульты и инфаркты не только у молодежи, но и у лиц преклонного возраста.

Неоднократно диетологи приводят в пример фразы по типу: «Мы — это то, что мы кушаем» или «Мы живем не для того, что бы есть, а едим, для того, что бы жить». А ведь это чистого рода правда без добавок!

Также диетологи сделали полномасштабное заявление: чем больше вы перегружаете поджелудочную, тонкий и толстый кишечник сложными продуктами, тем раздражительней вы будете становиться из-за сбоя работы внутренней секреции органов.

Что необходимо сделать?

  1. Следить за количеством поглощаемых калорий, но не только! Не стоит забывать также витамины, минералы и микроэлементы. Они играют роль поважнее калорий! Низкокалорийные стили питания (но богатые витаминами, минералами ит. д.) на мой взгляд самые лучшие;
  2. Обеспечьте себе подвижность и физическую активность на протяжении дня.

    Ну а о том как мотивировать себя заняться спортом можете прочитать вот тут;

  3. Питайтесь небольшими порциями, но не реже одного раза в три часа;
  4. Отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам, зелени, водорослям, свежевыжатым сокам и настойкам из трав.

  5. Откажитесь от жаренной пищи, сладкого и сдобы, сделав акцент в пользу отсутствия термической обработки. Если всё же желаете прибегнуть к варке, отдавайте предпочтение приготовлению на пару или тушению на как можно меньшей температуре и как можно быстрее снимайте пищу с огня;
  6. Добавьте в рацион больше свежей зелени.

     Например, в виде свежевыжатых соков, разнообразных салатов или очень вкусного смузи;

  7. Диетологи советуют не переедать после 7-ми часов вечера и употреблять достаточное количество воды в течении дня (15 минут до еды или 3 часа после).

    Утром, натощак пейте воду с лимоном для выведения токсинов;

  8. К слову, для того, что бы добиться сдержанности в эмоциональном фоне, необходимо позаботиться о здоровом и полноценном сне. Постоянное недосыпание может спровоцировать появление лишнего веса и агрессивность.

Чистка организма

Для того, чтобы чувствовать себя превосходно, я рекомендую вам пересмотреть рацион и постараться отказаться от вредных привычек. Это включает в себя отказ от никотина, алкоголя и кофеина.

Последний служит заменителем состояний, что слишком подло поступает с нервной системой. Любители кофе должны помнить о риске, котором подвергают свой организм, об этом я писала ранее в своих статьях.

Допустим, вы отправились на День рождения товарища и позволили себе выпить алкоголь, добавили салатов с майонезом, калорийного мяса в виде шашлыка и крепкую чашечку кофе с десертиком! Вуаля, и вред для печени нанесен успешно!

А теперь поразмыслите, сколько таких не полезных пиров человек устраивает на протяжении всей жизни!

Что делать?

В таком случае, я настоятельное рекомендую вам провести чистку печени в домашних условиях, либо обратиться за помощью в оздоровительные базы для проведения требующихся процедур восстановления.

Для начала мне хотелось бы написать общую рекомендацию. Обязательно перед миссией очищения необходимо почистить кишечник.

А почистить кишечник я рекомендую с помощью соблюдения вегетарианской диеты, привнеся в свой рацион питания пророщеные зерна, зелень, свежие овощи, фрукты и орехи.

Контроль эмоций

Пропадут проблемы с пищеварением, перепады стула, нормализуется давление и организм начнет вырабатывать новые клетки, которые будут не знакомы с патогенной флорой, преобладающей у любителей вредных веществ.

Это обязательно принесет с собой моральное спокойствие. Ведь как можно прыгать от удовольствия и счастья, когда состояние здоровья шалит? Чтобы эффект от омоложения был долговечным, стоит поработать над фиксированием состояний и контролем личных эмоций. Как это делать правильно и что советуют психологи?

  • Во-первых, они всячески рекомендуют держаться от негатива подальше;
  • во-вторых, исключить просмотр «проблемного» контента (новости, скандальные и эмоционально-сложные программы);
  • научиться правильно выходить из конфликтов и не заедать их тоннами хлебобулочных изделий;
  • компенсируйте надобность выплеснуть негатив на окружающих, походом в спортзал;
  • визуализируйте возникшую эмоцию, особенно с зарядом минус и старайтесь трансформировать ее без задержки в эмоцию со знаком плюс;
  • достигайте спокойствия в отношениях благодаря диалогу, отсутствию энергетического «вампиризма» и совместного, яркого досуга с целой гаммой интересных эмоций!

А вот на этом я закончу!

Источник: http://elenarou.ru/sovetyi-psihologa-i-dietologa-kak-stat-spokoynee-i-dobree.html

Как стать добрее и спокойнее – психология и советы

Жизнь человека переполнена негативом. Плохого так много, что иногда дышать тяжело. И хотя людям не хватает нежности и доброты, мало кто из них задумывается, как стать добрее и спокойнее.

Трудно представить, как часто приходится осуждать людей, злиться и ругаться. При этом для каждого отдельного случая предусмотрено оправдание. Реакцию люди считают обоснованной. Отстаивая позицию, они скрывают негатив.

Лучше безвозмездно помогать людям, которые нас окружают. Как приятно идти по улицам города, радоваться новому дню и наслаждаться пением птиц. А какое удовольствие приносят лучики ласкового солнца.

Если вы оказались на этой странице, вы поняли, что хотите стать добрее и стремитесь сделать правильный шаг навстречу счастью и радости. Уверяю вас, советы и психология помогут.

Некоторые считают, что стать добрым человеком нереально. Доля правды в утверждении есть. Но, не забывайте, что в человеке независимо от телосложения, возраста и социального положения есть зернышко доброты.

Я подскажу, как стать терпеливой, внимательной, ласковой и доброй личностью. С помощью рекомендаций и пошаговых инструкций вы измените жизнь, которая станет лучше.

  • Помогайте людям советами и делом. Если посторонний человек помог, выразите благодарность. Поверьте, ему будет приятно услышать «спасибо».
  • Не судите окружающих людей. Даже если хотите кого-то раскритиковать, старайтесь сделать это мягче.
  • Ко всему относитесь с пониманием и избегайте конфликтов. Не каждый понимает всех, и не все поймут вас. Трата энергии и времени на бесполезные ссоры бессмысленна.
  • Делайте комплименты. Что касается погрешностей и недостатков, их не замечайте. Концентрируйте внимание на положительных чертах.

Видео инструкции

Не забывайте, что доброта – целое понятие. Если будете добрее, весь мир станет добрее к вам. И жить в такой обстановке легче и приятнее, нежели в атмосфере напряжения и стресса.

к содержанию ↑

Становимся добрее к людям

Если человек хорошо относится к людям, которые окружает, ему проще и счастливее живется в мире, а люди относятся аналогичным образом.

В мире все тесно связано. Вложенная доброта рано или поздно возвращается, увеличившись многократно. Поэтому знаниями, как стать добрее к людям должен владеть каждый.

Жизнь без добра скучна и уныла. Она сопровождается стрессами и негативом. В таких условиях невозможно найти парня или построить отношения с девушкой. Поэтому, если в жизни много негатива и не желаете прожить жизнь в одиночестве, приступайте к действиям.

  1. Если считаете, что все чем располагаете заполучили самостоятельно, заблуждаетесь. Поверьте, в строительстве успеха участвуют и другие люди, хотя их вклад незаметен. Благодарите людей, которые помогают.
  2. Благодарность выражайте вербально. В сердцах друзей, которые услышат от вас «спасибо», появятся теплые чувства. Если смелости не хватит, выразите благодарность про себя.
  3. В людях, которые окружают, ищите только плюсы. У каждого есть недостатки, но это не значит, что он недостоин любви.
  4. Стремитесь быть терпеливой и понимающей личностью. Каждый имеет взгляд на мир, концепции, систему ценностей. Если человек на вас непохож, к нему относитесь с интересом, поскольку каждая встреча – повод себя дополнить, расширить или изменить.
  5. Ни в коем случае не конфликтуйте. В определенной ситуации можно покричать и всячески доказывать мнение, но это бесполезно. Помните, жизнь на месте не стоит и вместо ссор лучше заняться созданием светлых и добрых вещей.
  6. Каждый день совершайте добрые дела: помогайте бабушкам переходить дорогу, выражайте любовь маме, приобретите другу подарок на 23 Февраля или помогите папе в гараже. Отдавая тепло миру, получите его обратно в большем количестве.
  7. Станьте добрее к себе. Оттого, как будете относиться к своей личности, зависит отношение людей к вам. Только внутренний мир вместе с гармонией обеспечивает мирную и гармоничную жизнь.

Я рекомендую прислушаться к советам. Даже если ранее делали много добрых дел, это не значит, что пришло время для бездействия. Добра много не бывает.

Работа над собой улучшит жизнь, наполнит красками и ощущениями. Действуйте, и люди станут добрее к вам.

к содержанию ↑

Становимся добрее к парню

Что может быть лучше, чем крепкие и счастливые отношения? Однако, бывают случаи, когда мужчина перестает устраивать женщину. Он ее сильно раздражает. Иногда достаточно небольшой промашки, как в сторону мужчины летит словесная грязь или предметы кухонной утвари. Мелочи, из-за которых ссоритесь, играют в жизни последнюю роль. Каждый сам культивирует отношение людей к себе.

Ознакомившись с материалом, получите в распоряжение тактическое преимущество, которое позволит решить проблему. Дополнительно расслабитесь и взглянете на жизнь под другим углом.

  • Поблагодарите судьбу, что у вас есть парень. Вспомните, сколько раз он помогал и поддерживал. Если стремитесь выйти замуж, об этом не забывайте.
  • Не стесняйтесь говорить парню слова благодарности. Если он помог на кухне или сделал что-то приятное, скажите спасибо. Для вас это пустяковое дело, а ему будет приятно. Слова продемонстрируют, что вы цените отношения.
  • Старайтесь реже судить парня. Несомненно, судить проступки и привычки интересно и увлекательно. Но, делать этого не советую. Наверняка вам не хотелось, чтобы с вами поступили аналогичным образом.
  • Критику, направленную в сторону парня, тщательно «фильтруйте». При необходимости подскажите или укажите на ошибку. Не станете добрее, преследуя цель обидеть парня и задеть его гордость.
  • Ко всем вещам относитесь с пониманием даже тогда, когда что-то не соответствует вашему мнению. Лучше, если поймете парня и войдете в его положение. Что касается конфликтов, они не принесут удовольствия и оставят в душе глубокие раны.
  • Не скупитесь на комплименты. Поверьте, каждому мужчине, как и женщине приятно слышать теплые слова в свой адрес. Хотя, представители сильного пола не всегда это показывают. Поэтому не оставляйте без внимания его модную прическу, одежду и вещи.
  • Помните, результат появится, если будете добрее к себе самой. Не корите себя за промахи и неудачи. Двигайтесь вперед.

Надеюсь, рекомендации помогут сделать отношения с любимым человеком крепкими и счастливыми. Стать добрее в домашних условиях несложно. Нужно только желание. И не забывайте ежедневно совершать добрые дела, пусть и маленькие.

Только хороший поступок красит человека. Как именно развиваться, решайте сами. Не обманывайте себя и стройте судьбу самостоятельно. А то, какой она получится, определят поступки и отношение к любимому человеку.

к содержанию ↑

Как стать добрее, если вы скорпион

Каждый человек, появившийся на свет под знаком скорпиона, неоднократно задумывался, как стать добрее. Для достижения цели скорпиону требуется потрудиться. При этом борьбу приходится вести с чертами характера, заложенными природой. И одержать победу в сражении нелегко.

Как показывает практика, скорпионы по природе не злые. Они характеризуются холодным умом, проницательным взглядом и отсутствием тайн. Отмечу, что скорпион – уверенная в себе личность, которой хорошо известно, чего хочется. И она этого добивается.

Важнее реакция стороннего наблюдателя на позиционирование. Он считает такую позицию наглой и жестокой. Но, самой неприятной чертой скорпиона считается прямота. Она часто приводит к конфликтам и разногласиям.

Если вы родились под этим знаком, ознакомьтесь с техникой становления добрее в домашних условиях. В противном случае окажитесь в ситуации, когда любимый человек, с которым хотели построить хорошие отношения, умчится со слезами на глазах.

  1. Осуществляйте правильные поступки. Только в этом случае окружающие будут вас понимать.
  2. Мир скорпиона уютен и лаконичен, но для других он странный, поскольку закрыт. Делитесь идеями и переживаниями с друзьями и родными людьми.
  3. Скорпион – добрый, справедливый и уверенный человек, поступки которого нацелены на благо близких людей. Правда, скорпионы часто забывают сделать так, чтобы их окружение это поняло. И это неспроста.
  4. Люди отдают предпочтение теплоте души, а не материальным доказательствам дружбы и привязанности. С учетом того, что странное поведение скорпиона сочетается с прямотой и обидчивостью, становится понятно, почему многие советуют стать добрее.
  5. Освойте самоанализ. Другие не обладают такой уверенностью и общаться с наделенным силой человеком им непросто. Скорпионы отталкивают людей прямотой и мужеством. Над этим поработайте.
  6. Анализируйте мысли и поступки, ведь могучая сила сопровождается ответственностью. Помните, что сильный человек обязан защищать слабого.

Скорпионы готовы в любой момент наградить врагов своим ядом. Что касается других людей, зла они им не желают.

Доброта делает мир гармоничным. Но не забывайте, что абсолютная доброта без противоположности к хорошему не приведет. Стремитесь к балансу.

Даже в плохих поступках есть хорошее. Добро и зло – составляющие, поддерживающие равновесие. И счастливо живут люди, которые нашли золотую середину.

Каждый добрый человек выполняет функцию, поддерживающую существование общества. При этом его желание роли не играет. Делая добро, человек кому-то помогает. В условиях гармонии это невозможно. Благодаря этому люди стремятся к идеалам, которые остаются в недосягаемости.

Источник: https://4damki.ru/home/advices/kak-stat-dobree/

Как стать добрее: советы и комментарий психолога

Иногда мы сами не замечаем, как жизненные неурядицы меняют наш характер не в лучшую сторону. Кажется, еще недавно радовался жизни и не обращал внимания на неприятные мелочи, а сегодня – зол на весь белый свет.

Продавцы в магазинах плохо работают, директор много требует, соседи обнаглели и т.д.  Знакомы такие мысли? Но ведь с ними сложно жить и быть счастливым.

Как стать добрее, если кажется, что все вокруг просто сговорились против тебя?

Правила, которые помогут стать добрее

Все в мире взаимосвязано – мы получаем от Вселенной то, что отдаем ей сами. Попробуйте применить следующие принципы в своей жизни, и вы удивитесь, как она изменится:

Не ищите виновных в своих неприятностях среди окружающих. Стечение обстоятельств и ваши личные действия приводят к положительным результатам или отрицательным. Вы ведь принимаете свои достижения и гордитесь ими? Учитесь принимать также свои ошибки и не винить в них других.

На самом деле, завидуют все, но по-разному. Кого-то желание иметь такую же машину, как у соседа мотивирует работать еще больше. Другой же скажет, что сосед – «наворовал», «взятки берет».

При этом в последнем случае человек будет продолжать завидовать, копить злобу, но ничего не сделает, для того чтобы и у него появилась такая машина. Этот вид зависти очень опасен! Он не дает человеку нести ответственность за свою жизнь.

А главное – разрушает личность, портит характер.

Умение прощать и забывать обиды значительно облегчит вам жизнь. Это касается не только предательств и серьезных оскорблений со стороны других людей, но и мелких конфликтов, ситуаций, бытовых моментов. Вы станете добрее, если научитесь закрывать глаза на чужую мелочность и невежество.

  1. Избавьтесь от обостренного чувства справедливости.

«Справедливость» – субъективное понятие. В любой спорной, конфликтной ситуации существуют только противоположные мнения, но нет тех, кто прав или виноват. На мир гораздо проще смотреть под таким углом. Это же касается любых других ситуаций, никто не должен соответствовать вашим представлениям о жизни. Как только вы поймете это и примете, многие внутренние противоречия уйдут сами собой!

  1. Управляйте негативными эмоциями.

Умейте отмахнуться от гнева, обиды, зависти в тот же момент, в который они к вам пришли. Учитесь самообладанию в стрессовых ситуациях. Не провоцируйте негативные эмоции своими мыслями. Не обдумывайте по несколько раз нервирующие вас ситуации, неприятности, проблемы из прошлого.

Необязательно помогать человечеству в глобальных масштабах – жертвовать в фонды помощи беженцам или спасения природы. Но каждый может позволить себе покормить бездомного котенка или угостить коллегу пирожным и кофе. Помните! Ваша искренняя улыбка может сделать чей-то день лучше! А это тоже – доброе дело.

  1. Не отказывайте в помощи другим людям.

В этом пункте есть одна оговорка: если эта помощь не в ущерб вашим интересам. Например, не стоит одалживать деньги, если вы сами останетесь после этого на мели. Или соглашаться подвезти коллегу, если вам не по пути. Не нужно быть безотказным. Но, если человек действительно находится в затруднительном положении и просит вас о поддержке, протяните ему руку помощи.

  1. Позвольте себе радоваться жизни.

Добрые люди – счастливые люди. Поэтому нужно немного убрать рациональность и добавить каплю легкомыслия в свою жизнь. Не отказывайте себе в прогулках, спонтанных решениях, незапланированных покупках, новых впечатлениях. Всегда помните о том, что жизнь быстро проходит, ее смысл не в ежедневной рутине, а в счастливых моментах!

  1. Сохраняйте дружественный настрой к другим людям.

Всегда есть два варианта общения со случайными людьми – продавцами, соседями, официантами в кофейнях. В первом варианте вы пробурчите свое невнятное «здрасьте-пожалуйста-спасибо».

Во втором – вы с улыбкой поздороваетесь, поинтересуетесь, как обстоят дела у соседа, пожелаете хорошего дня продавцу, мило побеседуете с официантом. Главное, все делать искренне.

Поверьте, если вы научитесь делиться хорошим настроением с другими людьми, то в ответ будете получать то же, в двойном объеме!

  1. Совершайте добрые поступки искренне, не ожидая ничего взамен.

К сожалению, в наше время принято дружить только с теми,  с кем выгодно поддерживать отношения, помогать только тем, кто может что-то дать взамен. Будьте выше этого! Мелочность и корысть – это мусор, от которого нужно очистить свою жизнь. Чтобы стать добрее, учитесь великодушию.

Быть добрым – значит быть сильным и мудрым

Что значит «быть добрым»? И как им стать? Во-первых, хочется отметить, что «добрый» и «хороший» – это разные понятия. Первое – это свойство личности, второе – лишь субъективное мнение. Добрый человек не будет хорошим для всех, ведь он не старается угодить каждому.

Доброта заключается в силе духа, способности сохранять человечность, терпение и любовь к людям вне зависимости от жизненных обстоятельств. Помните, как у Есенина?

«…В грозы, в бури,

В житейскую стынь,

При тяжелых утратах

И когда тебе грустно,

Казаться улыбчивым и простым –

Самое высшее в мире искусство».

Добрый человек не станет вымещать нервное напряжение после тяжелого рабочего дня на продавце из продуктового магазина, на членах семьи, случайных людях в общественном транспорте. Он находит в себе силу духа принять жизнь такой, какая она есть со всеми трудностями и неурядицами.

Полина, г. Москва

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Источник: http://PsySovet24.ru/349-kak-stat-dobree/

9 практических советов, как стать добрее

Большинство из нас, уже давно воспринимают все то, что они имеют, самих себя, всю свою жизнь и все блага, которые она нам предоставляет, как само собой привычное явление…

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал

А Вы никогда не пытались подумать над тем, как живется тем людям, которые лишены, к примеру, зрения, рук или ног? Вот и попытайтесь хотя бы десять или пятнадцать минут в день поразмышлять над тем, что же Вы уже имеете, независимо от своих собственных усилий и кому или же чему Вы просто обязаны быть благодарными уже за это!

2. Не стесняйтесь всегда выражать свою искреннюю благодарность!

Совершенно необязательно задерживать те слова благодарности, которые были вызваны к жизни чьими-либо действиями, в себе. Никогда не забывайте говорить волшебное слово: «Спасибо!».

Стоя в подземном переходе и слушая игру на гитаре на такой, как тут или, например, ваша подруга дала Вам с собой свой зонтик, так как на улице начался, вдруг, сильный дождь? Обязательно поблагодарите ее за это: она должна узнать, как Вы цените ее заботливое отношение к собственной персоне. Ведь порой самые простые и искренние слова благодарности, произнесенные с улыбкой, легко могут стать причиной прекрасного и воодушевленного настроения и у Вас и у человека, в чей адрес, собственно слова благодарности и были направлены.

3. Немедленно избавьтесь от вредной привычки обсуждать, кого бы то ни было!

Наверное, уже давно Вам известно такое замечательное выражение: “Не судите и да не судимы будете!”. Разве Вам приносит удовольствие понимание того, что Вас осуждают за какие-либо Ваши слова или действия? Скорее всего, нет.

Поэтому и Вы сами никогда не спешите резко осуждать чьи- либо слова или действия, конечно за редким исключением, и в тех случаях, когда это совершенно необходимо, и в итоге все будут от этого только комфортнее себя чувствовать.

4. Следует быть очень осторожными со словами критики, направленной в чей-то адрес!

Конечно, справедливые замечания иногда совершенно необходимы, но не стоит слишком увлекаться. Помните: «Все хорошо в меру!».

В том случае, когда конечной целью всех слов Вашей критики является желание унизить какого-либо человека, а не мягко и тактично, а то и с шуткой подметить его некоторые ошибки, то в итоге получается, что это уже даже и не критика, а какое-то злословие!

В принципе, практически у каждого человека имеется свое собственное мнение, как и свой взгляд на все, что происходит в этом мире. Однако, это совершенно не должно создавать Вам какие-то проблемы для того, чтобы внимательно прослушать какую-либо отличающуюся от вашей, точку зрения и даже постараться понять и, может быть, даже и принять ее.

Именно такая манера общения и поведения с окружающими Вас людьми, поможет Вам быть всегда коммуникабельными, так и в большей степени расширят Ваш кругозор. Только слишком ограниченные и даже твердолобые люди, просто напросто боятся и терпеть не могут слышать то мнение, которое в корне отличается от их собственного мнения!

6. Старайтесь как можно чаще делать окружающим Вас людям комплименты

Постарайтесь сконцентрировать Ваше внимание именно на всем том, что Вам в них хоть немножечко нравится. И, конечно, совершенно не стоит обращать повышенное внимание и даже замечать те мелочи и какие-либо недостатки окружающих, которые Вас раздражают.

В принципе, Вы можете отметить, именно то, что посчитаете достойным внимания и вполне уместным: новую прическу, макияж, какие-то интересные детали одежды, красивую улыбку…

Очень часто чьи –либо, особенно приятные комплименты, могут и воодушевлять и даже вызывать к жизни маленькие чудеса.

7. Старайтесь делать как можно больше именно добрых дел!

Если Вы находитесь за рулем автомобиля, обязательно пропускайте пешеходов, уступите место в общественном транспорте пожилому человеку.

Ведь сделав кому-нибудь что-нибудь очень приятное и услышав слова благодарности в ответ или же просто улыбку, Вы и сами почувствуете, как Ваше настроение тоже заметно улучшается!

8. Всегда и везде старайтесь тактично уходить от каких-либо конфликтных ситуаций

Естественно, что в то же время Вы должны дать понять, что Вы всегда можете постоять и за себя, и за свое собственное мнение.

Дело в том, что не следует использовать свою драгоценную энергию на столь пустое времяпровождение: сохраните ее лучше для выполнения каких-либо своих дел! И ВЫ заметите, насколько быстрее многие Ваши планы и задачи, стали решаться и выполняться быстрее и качественнее!

Наверное, порой гораздо логичнее будет принять и смириться с той ситуацией, что на свете существуют такие люди, которые никогда не поймут и не примут Вас, также как и Вы их.

Примите это как данность, и Вы сразу же заметите насколько приятнее и легче стала Ваша жизнь.

9. И, напоследок, как обычно, самая важная мысль

Обязательно будьте, прежде всего, добрыми к самим себе! Ведь доброта на самом деле является настолько целостным и даже неделимым понятием, что то, как Вы будете относиться к самим себе, так, соответственно, Вы будете относиться и к окружающим Вас людям.

Любите себя, и тогда обязательно полюбят и Вас!

Подписывайтесь на
наш канал в Яндекс.Дзен

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/03/9-prakticheskih-sovetov-kak-stat-dobree/

Как стать добрее?

Добрый человек как будто светится изнутри, и этот свет распространяется на всех вокруг, пробуждая в душе ответные чувства. Однако, в современном мире как-то не модно стало быть добрым.

Синонимом этого слова стали мягкотелость и бесхребетность, ведь в почете сегодня целеустремленность, беспринципность и деловая хватка.

Однако, базовые понятия о добре и зле как были, так и останутся неизменными и сегодня немало людей ищут способы и хотят знать, как стать добрее, потому как только доброта спасет мир.

Как стать доброй и спокойной?

Современный темп жизни накладывает свой отпечаток на поведение людей в социуме. Они подобно белке в колесе снова и снова заходят на новый круг, уже не осознавая куда бегут и зачем. Жизнь несется с бешеной скоростью и пролетает на автомате.

Времени на то, чтобы остановиться, осмотреться вокруг себя и подумать, зачем это все вообще надо, не остается. Отношения между людьми стали иметь формат сделки, то есть «дашь на дашь» или услуга за услугу.

Мало кто задумывается о духовной стороне вопроса и даже пары создаются из соображений удобства и скорости: совершенно нет времени на банальные ухаживания и прочую дребедень.

Многие устают от такой жизни, начинают страдать от нервных расстройств, бессонницы и других сопутствующих заболеваний, понимая, что пришла пора что-то менять, но как это сделать и как стать добрым человеком, остается открытым вопросом. А между тем нет ничего проще –нужно всего лишь захотеть нести людям добро.

Как стать добрее и спокойнее?

Перестать ставить себе высокую планку и стремиться к ней.

Нет, это вовсе не означает, что нужно прекратить быть целеустремленным человеком, но в погоне за материальными благами люди совсем перестали обращать внимание на привычные вещи – шелест луговых трав, детский смех или радостное повизгивание домашнего питомца.

А когда последний раз вы обнимали мать или отца? Нужно спешить делать добрые дела и искать тех, кому нужна помощь – бабушке с тяжелой авоськой, бездомному котенку и т.д. Главный смысл жизни именно в духовном, а не материальном, и поняв это, можно стать счастливее, а значит и добрее.

Нужно постараться стать оптимистом и видеть во всем только позитив. Не раздражаться о того, что девушка-кассирша долго отсчитывает сдачу, а улыбнуться ей и сделать комплимент.

Люди так устроены, что на добро отвечают добром, а на зло – злом, поэтому только перестав раздражаться, злиться и критиковать кого-то, можно рассчитывать наполнить свою жизнь радостью и приятными моментами. Очень важно не ждать благодарности за совершенные добрые дела. Они обязательно окупятся сторицей и об этом позаботятся высшие силы.

Как в мультике про зайца, который раздал лесным жителям весь мешок яблок, оставив детей без ужина, даже не догадываясь, что благодарные звери принесли в его дом кто что мог.

Тем, кто интересуется, как стать добрей, следует терпимее относиться к недостаткам окружающих, уважать другую точку зрения, а нарастающие конфликты переводить в шутку. Не стоит ругаться с начальником. Лучше молча смотреть на него и представлять, как у него вырастают длинные собачьи уши или нос как у Буратино.

Накопленную за день отрицательную энергию можно выплеснуть в спортзале или заняться другим видом спорта, а поддержать себя эмоционально на первых порах можно с помощью чтения аффирмаций. А еще очень важно простить всех, кто когда-либо чем-то обидел или нанес душевную травму. Это не так-то просто сделать, поэтому имеет смысл обратиться к своему духовнику, исповедаться и причаститься.

Молитва к Богу многим помогает и дается тем, кто умеет быть благодарным.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-stat-dobree

Как стать добрее

Автор:
Владимир Мананников

Как стать добрее? Если в вихре страстей современного мира вы остановились и задумались о том, как стать добрее, значит, половина пути уже пройдена.

Сегодня люди так заняты карьерным ростом, семейными проблемами и «квартирными вопросами», что могут пройти мимо человека, стоящего на мосту и готового спрыгнуть. Не заметить, не остановить, не подать руки.

Доброты и внимания к ближним нынче действительно не хватает, и чтобы их количество стремительно увеличилось, нужно начать с себя.

Тяжелая жизнь часто вынуждает нас нервничать и злиться. Порой трудно сдержаться, видя, как ваш маленький сорванец снял памперс и размазывает его содержимое по обоям, в то время как уставший муж увлеченно смотрит телевизор.

Нелегко устоять от колкостей в сторону коллег, вернувшись с ковра начальника, где куда большим колкостям подвергались именно вы.

Сложно с улыбкой принимать тех, у кого все на первый взгляд лучше, чем у нас – и машина дороже, и дети воспитаннее, и муж богаче.

Как стать добрее: советы психологов

Вот несколько советов от психологов, как сохранить улыбку на лице, доброту в сердце и гармонию в душе, во что бы то ни стало.

Но помните, что все эти советы не сработают, если сначала вы не полюбите себя. Будьте добры и честны по отношению к себе, и тогда любить окружающий мир будет гораздо легче!

1) Не привыкайте к хорошему, воспринимайте все мелочи как чудо, как подарок. Для многих девушек муж, готовящий завтрак, ребенок, собирающий свои игрушки, коллега, принесший кофе – нечто само собой разумеющееся.

Но как только вы снимите «темные очки» и увидите в этом акты заботы о вас, все внутри расцветет! Будьте благодарны близким людям за все, что раньше воспринимали как данность. И платите им той же монетой.

2) Забудьте про сплетни и пересуды. Сколько в нашей жизни мелочных скабрезностей, неоправданной критики, несправедливого осуждения!

Секретарша пришла в короткой юбке, демонстрируя красивые ноги, и весь женский коллектив шепчется: «Ой, гляньте, Машка-то вырядилась, явно у них с начальником что-то есть…»

За соседкой приехал ухажер на мерседесе: «Ну, точно, бандит. Честным путем на такую машину не заработаешь!».

Апофеозом соседской «внимательности» стал случай, произошедший с моим товарищем, когда тот с семьей заселился в новую квартиру.

Его тридцатилетняя беременная жена (уточню, что она очень худенькая и редко пользуется косметикой) вышла на прогулку.

Муж вышел следом, и услышал, как бабушки на лавочке яростно обсуждают: «Смотри, еще и восемнадцати нет, а уже нагуляла где-то, позор».

Если вы участвуете в подобных пересудах, то шлете в космос, да и вслед персонажу, тонны негативной энергии. И вся она к вам вернется, рано или поздно. Не поддавайтесь зависти и старайтесь трезво оценивать ситуацию.

У секретарши Маши может быть жених-студент, и именно к нему на свидание она принарядилась. А мерседес ухажер взял у трудяги-отца, чтобы произвести впечатление на подругу.

3) Будьте благодарны не только внутренне, но и внешне. Не стесняйтесь проявлений любви и слова «Спасибо». Их, конечно, на хлеб не намажешь, но они гарантированно улучшат настроение вам обоим! А мужа или жену свою нужно хвалить беспрестанно.

Как говорил поэт Губерман, «мужик за похвалу» готов на многое, не только светила с неба достать, но и пыль в углу смести. И ничего, то сейчас футбол смотрит, зато завтра плинтус прибьет и цветы подарит.

Проще говоря, вместо кнута используйте «метод пряника», и быстро пожнете плоды доброты в своем маленьком обособленном семействе.

4) Не ввязывайтесь в споры, если не видите перспективы их выиграть. Да и вообще, полемика – от лукавого. Стоит признать, что и у зятя, и у невестки, и у ваших родителей имеется свое мнение, и его надо бы уважать.

Это не означает, что при первом намеке на конфликт надо складывать оружие и махать белым флагом. Но подозревая очередную ссору, подумайте, может, промолчать и спокойно остаться при своем?

5) Всегда в окружении найдется человек, который вам неприятен. Ваш персональный раздражитель. У каждого он свой, но, поверьте, не вы один такой невезучий.

Если вы вынуждены часто проводить время в его обществе (на работе, в кругу друзей или родственников), дайте себе задание найти одну положительную сторону.

Должно быть хоть что-то, что вам симпатично: манера одеваться, цвет волос, чувство юмора, умение готовить, профессионализм… Нашли? Замечательно.

А теперь сделайте ему комплимент. Похвалите именно это его качество, сделав упор на том, что вам оно нравится. Э

то позволит честным путем растопить лед и начать вам воспринимать его немного иначе.

Постарайтесь стать добрее, и окружающий вас мир ответит вам взаимностью!

Источник: https://dobro.pw/kak-stat-dobree/

Как стать спокойнее? 4 легких способа

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

О ДА! Какой интересный вопрос – Как стать спокойнее? Эта темы этой статьи. Таким вопросом задаются далеко немногие люди, но это вовсе не означает, что они добрые и спокойные существа.

Просто до них еще не дошло, что они стали раздраженными, нервными, агрессивными и срываются на каждого, только дай повод.

В результате всего этого портятся отношения с близкими людьми, с коллегами, друзьями и даже с самим собой.

Ну кому приятно общаться с психом, который как чуть, так орет? Конечно никому. Да Вы и сами всегда держитесь от таких людей как можно дальше. И если Вы нервный тип, то всего скорее Вы замечали, как Вас НЕ ЛЮБЯТ. Вас стараются обходить стороной, и Вы всегда один. Хотя, возможно, рядом с Вами есть такие люди, которые не обращают на это внимание (цените их).

Наверняка многие скажут типа: «А как тут не быть раздраженным, если жизнь у меня такая: окружают одни придурки, денег вечно нет, соседи достали, и я сам себя достал? Будешь тут нервным». Согласен. Жизнь многих людей бывает очень тяжелой (относительно).

Встаешь рано утром с кровати и бежишь на работу или учебу, не успев перекусить. Потом сидишь в переполненном и жарком общественном транспорте, далее аврал на работе. После напряженных часов работы снова стоишь в пробке в общественном транспорте.

Приходишь домой поздно вечером выжатый, как лимон, а на следующий день то же самое.

Радость жизни пропадает, и появляется неудовлетворенность, которая вызывает раздражение, а также стресс, который является главной причиной нервных срывов. Вот и возникает вопрос: «Как стать спокойнее?», да еще при такой жизни? На самом деле, стать спокойнее Вы можете прямо сейчас. Это делается очень просто. Вам нужно только выполнить то, что я Вам дам ниже.

Как стать спокойнее?

Итак, как Вы думаете, когда человек спокойный? Неееет, никогда лежит в гробу, а когда спит. Но суть не в этом. Чтобы успокоиться и перестать нервничать, нужно намеренно выполнять специальные упражнения.

Они подходят и для снятия стресса и для того, чтобы здесь и сейчас стать спокойнее.

Поэтому, если Вы действительно осознали, что Вам нужно стать более спокойным человеком, то примите решение и выполняйте нижеприведенные упражнения каждый день без пропусков.

Смотрите, человек раздражается тогда, когда его кто-то или что-то достает, то есть выводит его на эмоции. Возможно, своей водой я сам вызываю у Вас агрессию. Потерпите, я просто хочу Вам объяснить кое-что важное, чтобы Вы делали то, что я дам Вам ниже.

Вы должны знать, зачем Вы это делаете, и к каким результатам это приведет.

Так вот, когда Вы находитесь в нервозном состоянии, Ваши эмоции бьют ключом, Ваш мозг работает ОЧЕНЬ АКТИВНО! При такой активности Вы даже сосредоточиться на чем-то конкретном не сможете.

Поэтому, чтобы стать спокойнее, Вам в первую очередь нужно НАМЕРЕННО снизить активность работы Вашего мозга. Я много раз говорил, что наш мозг работает на несколько частотах: альфа, бета, тета, и дельта.

Сейчас Ваш мозг работает на бета уровне. Именно на этой частоте Вы испытываете радость и злость, счастье и несчастье. Короче говоря, бета уровень это бодрствование. При открытых глазах Ваш мозг всегда работает на бета частотах.

И чтобы Вам стать спокойнее, Вам нужно снизить частоту работы мозга с бета частотах на альфа. Альфа – это полудрема. Когда Вы просыпаете, Ваш мозг работает именно на этой частоте, но не долго, так как открытые глаза держат бету частоту. Перейти на альфа уровень очень легко.

И первое упражнение, это медитация. Вам надо каждый день, находясь одним или одной в комнате, принимать удобное расслабленное положение (на кресле), закрывать глаза и концентрироваться на вдохе и выдохе.

Через 30 секунд Вы уже войдете на альфа уровень. На этом уровне Вы спокойны и безмятежны. Ваша задача хотя бы по 5-10 минут в день заниматься этой практикой, а лучше 3 раза в день. Такая практика обязательно сделает Вас спокойным человеком.

Не пренебрегайте ей.

Второй вариант более сложный. Вам нужно находить возможности для полноценного отдыха. И желательно, чтобы этот отдых был активным и приносил Вам радость. Я уже выше перечислил причины возникновения раздраженности.

Чтобы стать спокойным человеком и избавиться от стресса, Вам просто необходимо восстанавливать силы. Один из хороших способов отдохнуть – выбраться загород, посетить пляж, поиграть в активные игры, заняться йогой.

Кстати, вот видео – «Фитнес-йога» от Натальи Правдины.

Третий вариант – это занятие любимыми делами. Любимые дела радуют нас и успокаивают (если это не компьютерные игры). А полная сосредоточенность на чем-либо заставляет Вас забыть обо всем на свете. Например, когда Вы вышиваете.

Разве Вы полностью не сконцентрированы на деле? Конечно, сконцентрированы! А в это время Вы думаете о своих проблемах? Нет, о них некогда думать. Вы даже свой внутренний диалог с самим собой не контролируете. Бывает, что у Вас он полностью отключен, а Вы даже об этом не подозреваете.

И когда рисуете, собираете конструктор, читаете книгу – происходит то же самое. Поэтому, найдите время для занятия приятными вещами. Приятное – успокаивает.

Четвертый вариант покажется Вам странным – тихо говорите. Ваш голос тоже влияет на Ваше эмоциональное состояние. Когда Вы орете, Вы не спокойны, а когда говорите тихо – Вы становитесь спокойным автоматически.

Тихим голосом даже можно успокоить орущего на Вас человека. Поэтому, каждый раз, когда Вы замечаете, что Ваши нервы на пределе – говорите тихо и медленно. Через четыре минуты после такого общения Вы обязательно успокоитесь.

Я Вам дал четыре совета, но советую больше внимание уделить первому совету – медитация. Именно она является главным инструментом, который поможет Вам стать уравновешенным человеком.

Почему я так уверен в этом? Потому что я сам медитирую. Медитация – это отдых, причем полноценный. И если Вы начали медитировать, то медитируйте каждый день, а лучше по несколько раз в день.

Пропускать сеансы нету смысла, так как Вы вернетесь с того, с чего начинали.

Я надеюсь, я полностью ответил на вопрос – Как стать спокойнее? Сделать это совсем не трудно. Пишите в комментариях свои отзывы.

Как стать спокойнее

Источник: http://www.worldmagik.ru/article/105/1

Ссылка на основную публикацию