Самооценка мужчины, как ее повысить или поднять

Как поднять мужчине заниженную самооценку?

Как поднять самооценку мужчине, который мучается неуверенностью в себе, и это самым негативным образом отражается на его жизненных успехах? Что нужно парню, для того чтобы поверить в свои силы и обрести вкус жизни? Мужская самооценкаформируется в детстве и влияет на всю последующую жизнь.

Если родители ребенка считались с ним, уважали его желания, то такой человек вырастает уверенным в себе.

Если же малыша подавляли, постоянно сравнивали с другими детьми, применяли физическое или психологическое насилие, то такому человеку в жизни придется очень трудно, ведь его самооценка будет низкой.

Однако при регулярной работе над собой любой парень и даже взрослый мужчина сможет изменить отношение к самому себе. Самооценка мужчины поддается корректировке. Нужно только осознать степень важности этого дела и регулярно выполнять нехитрые рекомендации

Существуют следующие три типа самооценки:

  1. Завышенный. При таком типе человек переоценивает себя и свои возможности. Ему кажется, что мир вращается вокруг него, все люди ему что-то должны и жизнь готовит все самое лучшее. Сталкиваясь с реальностью, человек будет испытывать постоянные разочарования и обиды, ведь он достоин всего самого лучшего и даже больше, а жизнь отмеривает ему столько же, сколько и другим. В отношениях с другими людьми такой мужчина будет вести себя эгоистично, что, в конце концов, может и вовсе привести к одиночеству.
  2. Заниженный. Человеку свойственно не верить в свои силы, принижать свои возможности и постоянно бояться того, что у него ничего не получится. Такое отношение к себе отражается на всех сферах в жизни. Мужчина будет бояться знакомиться с красивыми, умными женщинами, опасаясь быть отвергнутым, не станет искать возможностей карьерного роста, мучаясь страхом, что он не справится с более сложной работой и т.д.
  3. Адекватный. С таким подходом к себе человек хорошо знает свои сильные и слабые стороны, свои желания. Мужчинам с таким типом самооценки не страшно принимать решения, потому что они берут на себя ответственность за их последствия. И если даже человек потерпит неудачу, то не станет винить себя, а сделает выводы из сложившейся ситуации и будет искать другие пути в достижении целей. Такая черта в мужчинах для женщин особенно привлекательна, ведь она говорит об уверенности и надежности.

Что свойственно для неуверенного в себе мужчины?

Вот некоторые признаки, по которым можно понять, что у мужчины заниженная самооценка:

  • постоянное сравнение себя с другими;
  • постоянная критика окружающих;
  • пессимизм, присутствие в речи слов и фраз с негативной окраской (вряд ли, никогда, недостаточно, исключено; может быть, а может и не быть; слова с частицей не);
  • плохое настроение, подавленность, депрессия;
  • боязнь риска, поиск оправданий своему бездействию;
  • чувство вины;
  • стремление к перфекционизму (делать все идеально).

Если для парня или мужчины характерны хотя бы несколько из перечисленных выше признаков, то с большой вероятностью можно констатировать, что он имеет заниженную самооценку.

Как обрести уверенность в себе

Чтобы поднять мужскую самооценку, нужно сначала признать, что она занижена. Этого не нужно стыдиться, ведь никто не виноват, что в вас воспитали неуверенность. Бесполезно обижаться на родителей, потому что, скорее всего, они просто не знали других методов воспитания, поскольку в свою очередь с ними когда-то обращались так же.

Понимание того, что у вас есть проблема и ее необходимо решить, станет стимулом в работе над собой. Низкая самооценка у мужчины быстрее поднимется, если рядом находится женщина, с которой он может поделиться своей проблемой.

Для не уверенных в себе мужей обратиться за помощью — уже большой шаг в обретении внутренней свободы. Женщина по природе своей очень отзывчива и обязательно захочет помочь мужу, подбадривая его и поддерживая в трудную минуту.

Только мужчине нужно сказать о том, как важна ее помощь, какое большое значение имеет для него эта работа, как именно супруга или девушка может поддержать своего мужа или парня.

Итак, как же работать с самооценкой? Следующие советы помогут вам в этом непростом деле:

  1. Перестаньте ругать себя за промахи и неудачи. Не существует ни одного мужчины, который все и всегда делает идеально. Человеку свойственно ошибаться, и это совершенно нормально. На основе промахов и неудач формируется драгоценный жизненный опыт, который в дальнейшем помогает принимать верные решения.
  2. Развивайте свой ум и тело. Физические и интеллектуальные нагрузки самым благотворным образом отражаются на душевном здоровье. Мужское тело от тренировок окрепнет, приобретет рельеф, став более привлекательным. Женщины наверняка обратят внимание на такого мужчину. Дисциплина, которую нужно проявлять при тренировках, распространиться и на другие сферы жизни, что самым благотворным образом отразиться и на самоуважении. Вклад в развитие интеллекта — самые надежные инвестиции. Умный человек всегда востребован в обществе.

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-podnyat-muzhchine-zanizhennuyu-samootsenku

7+ способов поднять самооценку и уверенность в себе

Приветствую вас, уважаемые наши читатели блога.

Сегодняшнюю статью я отправлю в немного «запылившуюся» тему саморазвития. Одно время она пополнялась активно, но потом мы немного притормозили в пользу полезной информации о заработках, а также обзоров книг и выступлений с выставки TED. Проще говоря, я давно не делился личными мыслями по саморазвитию и эта статья ситуацию исправит.

И поговорим мы о самооценке, а если точнее, о самооценке мужчины. Думаю, вы понимаете, что такой психологический вопрос, как самооценка, стоит рассматривать по разным полам отдельно.

Причиной тому является в принципе разная психология мужчины и женщины, разные взгляды на те, или иные вещи, разные цели и пути их реализации.

Поэтому данная статья будет касаться именно мужской самооценки, корням ее становления, влиянию на жизнь мужчины и способам ее повышения.

Довольно очевидно, что по уровню самооценки есть 3 типа мужчин:

  1. Мужчины с заниженной самооценкой
  2. Мужчины с нормальной самооценкой
  3. Мужчины с завышенной самооценкой

Также, я расположил эти пункты в порядке убывания по количеству людей, имеющих соответствующий уровень. Из моих личных наблюдений распределение именно такое, к сожалению, парней, страдающих низким уровнем самооценки, большинство.

Далее, как ни странно, идут люди с нормальной самооценкой, которые здраво оценивают себя, свои возможности и достижения, понимая свои недостатки и видя дальнейшие пути собственного развития. Большинство моих друзей отсюда и с такими людьми общаться наиболее приятно и полезно.

Ну и замыкают список «крутые ребята», считающие себя «пупами» земли, хоть и причин так думать меньше, чем пальцев на руке. И хотя я часто избегаю таких людей, не имея желания восхищаться их эго, все же я считаю,  что данный уровень лучше, чем первый.

Зачастую, завышенная самооценка – пережиток юности и ранней зрелости. Рано или поздно обстоятельства спустят эту самооценку с небес на землю, но остатки самолюбия не позволят перейти к самобичеванию или войти в депрессию.

Таким образом, постепенно из третьего типа большая часть мужчин становится вторым.

Итак, проблемой самооценки мужчины является именно заниженное видение своей личности.

Факторы самооценки

Факторы самооценки мужчины, которые сложили именно такое отношение к себе и видение себя, идут еще с самого детства.

Во-первых, это воспитание и отношение родителей к своему ребенку в целом. Частые наказания, запреты и выговоры, а также отсутствие поощрений и проявлений радости к мелким успехам ребенка являются факторами становления низкой самооценки мальчика.

Соответственно,  удовлетворение любых желаний и капризов, а также непомерный восторг каждому достижению ребенка развивает у него завышенную самооценку, проще говоря, «зазнайство».

В то время как, умеренная критика шалостей и баловства, а также поощрения разных достижений и побуждения к развитию способствует нормальной и правильной оценке своих способностей и действий, а также правильному видению мира в целом.

Во-вторых, фактором самооценки мужчины является его окружение, особенно в ранние годы.

Издевательства, оскорбления и унижения со стороны других детей, нередко оставляют свой отпечаток на самооценке парня, который тянет самооценку на дно, как камень на веревке.

Общение же с хорошо воспитанными и добрыми мальчиками вырабатывает у ребенка навыки дружбы, поддержки и преданности, что и на самооценке оставляет позитивный след.

Дальнейшее становление самооценки парня определяют его успехи. Если парень пользуется успехом в общении с девушками, у него вряд ли будет заниженная самооценка. То же касается успехов в учебе, спорте или творчестве.

Но хочется отметить, что здесь гораздо важнее практический результат, чем сама деятельность. Нередко возникают мысли в духе «зачем мне эта математика, если денег она не приносит?» или «смысл в моей музыке, если девушку найти это мне не помогает?».

Такое мышление часто возникает в подростковом возрасте и очень сильно способно «подкосиить» самооценку отнюдь не глупого и не бездарного парня.

Как поднять самооценку и уверенность в себе?

Итак, с факторами самооценки разобрались. Я отвел на это много времени, так как это очень важно. Если вы понимаете, что у вас заниженная самооценка, то первое, что нужно сделать – разобраться в причинах.

Простите и забудьте своих обидчиков, не держите зла на строгих родителей, сконцентрируйтесь на своих успехах и примите неудачи как полезный опыт.

Прошлое потому и прошлое, что оно прошло, а копания в нем, как в мусоре, никогда не приведут к позитивному результату.

Это было первое и главное. Далее я представляю вам 7 действенных способов поднятия самооценки, следуя которым, вы значительно поднимите самооценку и уверенность в себе.

  1. Составьте список своих достижений за всю жизнь и постоянно пополняйте его.

Это то, что нужно сделать вообще всем и каждому. Открываете текстовый документ, пишите «Список моих достижений за всю жизнь» и нумерованным списком перечисляете свои заслуги, все, что приходит в голову, чем вы гордитесь или же просто рады, что сделали это.

Во-первых, это поможет определить вам ваш нынешний уровень самооценки. Во-вторых – вспомнить и зафиксировать все значимые события вашей жизни. И в-третьих – в конце вы получите неслабый подъем самооценки и уверенности в себе, а также мощный заряд мотивации.

  1. Пропишите свои жизненные цели

Говорил, говорю и буду говорить! Я в принципе не понимаю, как можно существовать, не имея перед глазами конечной цели своего жизненного пути.

Составление списка своих целей очень сильно смотивировало меня на дальнейшую деятельность, и я не вижу причин, чем вы хуже.

Сядьте и хорошенько поразмыслите, чего вы хотите от жизни, что вам нужно и при каком наличии материальных и духовных благ вы будете 100% счастливы. Не думайте мелко, вы способны на большее, чем вам кажется…

  1. Займитесь своим развитием, как умственным, так и физическим.

Поверьте, осознание того, что вы развиваетесь, а не топчитесь на месте, значительно поднимает самооценку.

Повысьте уровень знаний в вашей основной профессии, задумайтесь над изучением инвестирования и источников пассивного дохода, почитайте книги о психологии, философии и саморазвитии.

Подумайте о своем творческом развитии: музыка, рисование, писательство, поэзия… В каждом из нас есть талант, если отбросить мысль «я особенный бездарь».

Начните ходить в тренажерный зал, наймите спортивного инструктора или попробуйте разные тренировки из тематических сайтов/блогов. Не ставьте цель стать топовым бодибилдером, просто позанимайтесь регулярно в течение 5-6 месяцев, и уверяю, вам понравится результат.

  1. Хорошенько обдумайте свое окружение и смените его, если требуется.

Обдумайте и исключите из жизни людей, которые тянут вас, как вышеупомянутый камень на веревке.

Попрощайтесь с нытиками, жалующихся на все подряд (только одолжение им сделаете), избавьтесь от людей, унижающих вас и вытирающих об вас ноги (козел-начальник? работа, давай до свиданья… и это не шутка!), заведите знакомство с уверенными в себе и целеустремленными людьми, ибо принцип «учись только у того, кем хочешь быть» никто не отменял.

Читайте также:  Аутсайдер - это кто такой и как ему воспитать лидерские качества

Довольно проблематично найти себе вторую половину, если совершенно нет опыта в отношениях с девушками, если есть проблемы со знакомством с ними и боязнь что-то не так сказать или оставить не правильное впечатление.

Хорошая девушка поймет, что вы ей интересны,  даже если ваша попытка увенчалась провалом, и ответит вам, если тоже вами заинтересуется.

Если же из ее уст вы услышите что-то вроде «ты подкатываешь как дебил», то вряд ли она вам подходит…

Используйте социальные сети и сайты знакомств, но все же старайтесь как можно больше общаться с девушками вживую. Поднятие навыка общения с противоположным полом очень весомо поднимает уверенность в себе.

  1. Не зацикливайтесь на неудачах.

Любая неудача – опыт. Если так не получилось, попробую по-другому. Это работает везде: работа,  отношения, творчество и так далее. Никогда не опускайте руки, не прокручивайте в голове свои провалы.

Ошибаются все! Даже некоторые программы на компьютере запускаются не с первого раза, и это прямое свидетельство того, что даже роботы ошибаются.

А человек и подавно! Вот только выводы из этих ошибок брать, а не самобичеванием заниматься, может не каждый…

  1. Удовлетворяйте свои потребности в роскоши.

Чем больше дорогих вещей вас окружает, тем более вы уверенны в себе. Да, это могут себе позволить не все, но зато как промежуточный результат, эти вещи отлично мотивируют двигаться дальше и продолжать свою деятельность. Именно поэтому найдите баланс между тем, на что вы потратите свой доход, и что отложите и инвестируете.

Еще несколько способов поднятия уверенности в себе я предлагаю посмотреть в небольшом видеоролике от психолога и видеоблоггера Дениса Косташа.

Вот, уважаемые друзья и читатели. Именно следуя этим принципам, вы гарантированно поднимите свою самооценку. Эти способы проверено повышают самооценку мужчины, хотя не сомневаюсь, что и для женщин они будут действенны. Прошу написать свое мнение об этом в комментариях.

Ну а у меня на этом все. Любите и уважайте себя, уважаемые читатели, как я уже говорил, это та категория, в которой лучше избыток, чем недостаток.

До встречи на страничках нашего блога.

С уважением, Александр Попов.

«Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную
 самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами»
Зигмунд Фрейд

Источник: http://first-billion.com/samorazvitie/samoocenka-muzhchiny.html

Как поднять самооценку женщине – простые и быстрые способы

Откуда вообще берется низкая самооценка? Очень часто из несоответствия наших представлений о себе, желаний и реальности. При этом комбинаций может быть сколько угодно. Вам внушали все детство, что вы, как есть, принцесса, а окружающие не спешат это замечать.

Или же наоборот, вы успешны и объективно привлекательны, но детские или подростковые комплексы не дают вам этого осознать и наслаждаться.

Часто самооценка падает из-за каких-то неприятностей, в которых вы склонны винить себя (заслуженно или нет, не важно): увольнение, развод, разрыв отношений, измена мужчины прочие, не самые радостные ситуации. На самом деле не так уж и важно, из-за чего у вас упала самооценка, самое время ее поднимать.

Жизнь слишком коротка, чтобы провести ее с опущенной головой и вечно извиняющимся выражением лица. К слову! Девушки, нам очень повезло. У нас есть масса способов повысить самооценку, в отличие от мужчин, у которых все чаще всего упирается в размер машины, зарплаты и объем груди подруги.

Запомните! Для женщины крайне важен процесс, сверхзадача на сейчас — научиться получать удовольствие от него. Иначе вы будете постоянно подменять понятия мужской и женской самореализации и самооценки. Очень часто мы перестаем уважать себя, не достигнув каких-то высоких результатов, забывая, что результат – это смысл жизни и прерогатива мужчин, а не женщин.

Лучше исследуем основные составляющие нашей женской самооценки

Внешность

Я поняла для себя одну простую вещь – лучше всего я выгляжу, когда влюблена. Когда мы влюблены, мы постоянно прихорашиваемся. Это такой процесс повышенного внимания к себе, к своей внешности, к мелочам.

Не влюблены? Не важно. Мы пойдем от обратного. Начинаем прихорашиваться, включаем ощущения.

Верю, что вы выглядите просто роскошно и без этих ухищрений, но пришло время приложить еще немного усилий, особенно в мелочах.

  • Духи. Меняем на более провокационный вариант. Идем в хорошее место и выбираем флакон (можно совсем маленький) того, что «никогда бы не купили», потому что это «слишком», это «чересчур». Берем!
  • Новая помада. В последнее время мы в основном перешли на стиль «нюд» и блески – быстрей, удобней, натуральней. Помада требует больше времени и аккуратности при нанесении, больше внимания (нанести основу и так далее), обновлять ее надо чаще. Но! Считайте это обязательным пунктом программы внимания к себе.
  • Ванна с аромамаслами, свечами и музыкой. Звучит киношно, я знаю, но оно правда помогает. Вы заслужили отложить все дела в сторону и наслаждаться жизнью в пенной ванной. Шампанское не предлагаю – после него в ванной и уснуть можно.
  • Модное платье в гардероб. Новое, модное, совершенно не обязательно дорогое. К слову! Переберите сам гардероб. Выбросите максимум случайных, ненужных или обычных вещей. Порядок в женском гардеробе помогает почувствовать себя намного легче и лучше. Это то дело, где удачно комбинируется огромное удовольствие от процесса и самоуважение за очевидный результат.
  • Поход в SPA. Усиленный вариант ванны Источник: http://selfishlady.ru/kak-podnyat-samootsenku-zhenshhine/

    Изменяем жизнь – Как повысить самооценку

    От уровня самооценки, которая формируется еще в детском раннем возрасте, зависит очень многое, включая межличностные отношения, критичность, восприятие произошедших событий, требовательность. Заниженная самооценка приводит зачастую к тому, что человек теряет огромное количество возможностей в жизни, снижается личностная самореализация, человек боится брать на себя ответственность, не может принимать решения, а значит, априори не сможет быть счастливым и успешным. Поэтому важно понять, как повысить самооценку.

    Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине и мужчине – история успеха

    Все начинается с детства. Ребенок оценивает все вокруг себя, создается первоначальный образ, который затем дополняется, причем это утверждение касается как окружающего мира, так и формирования мнения о самом себе. И тут многое напрямую зависит от окружения.Запомните – успешным человек с пониженной оценкой не бывает!Как развить в себе уверенность, если родители унижают, называя растяпой, грязнулей, неумехой, в детском садике или на игровой площадке сверстники находят недостатки и придумывают обидные прозвища? Так и формируется заниженная самооценка, которая ломает всю оставшуюся жизнь через колено. Причем, чем более талантлив и одарен ребенок, чем больше проявляет лидерские качества, тем больше на него оказывается негативное психологическое воздействие. Вот тут роль родителей главенствующая. Нельзя ребенка унижать плохими словами, а если кто-то унижает, то нужно оказать поддержку, объяснить, как себя вести и воспринимать оскорбления в свой адрес. Придумайте занятие, в котором ребенок может проявить инициативу и достичь положительного результата. Это будет огромная помощь.У взрослого человека причинами своей низкой самооценки бывают:

    • постоянные провалы и неудачи;
    • стрессовые ситуации (смерть очень близкого, родного человека, увольнение с места работы, кризис в личных отношениях и целый ряд других);
    • депрессия.

    Если негативные моменты повторяются, то могут сформироваться и фобии, и с этим нужно бороться. В результате – заниженная самооценка.

    Как развить в себе уверенность – основные способы

    Сомнения убивают, причем не только в духовном плане, но и сказываются на физическом состоянии. Человек становится обессиленным, быстрее утомляется. Убеждение себя в той мысли, что решение текущих трудных жизненных ситуаций не по плечу, порой приводит к тому, что самые простейшие задачи разрешить оказывается непосильной ношей.

    Чтобы понять, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине и мужчине, найти выход из сложившейся ситуации, можно воспользоваться методиками, тренингами, которые используются в психологии. Остановимся на основных:

    Повторимся еще и еще раз –  не надо себя сравнивать с другими, все люди разные, у каждого свои недостатки и достоинства. Кто-то в чем-то, несомненно, будет лучше, кто-то умнее, сильнее. Не нужно обращать на это внимание. Присмотритесь внимательно к себе  – что ценят в вас близкие люди?

    При знакомстве с новыми людьми не проецируйте на них свой жизненный опыт. Например, если предыдущий начальник был нехорошим человеком, то это вовсе не означает, что новый будет таким же;

    Прекратите на корню собственное порицание и самоедство. О негативных, плохих высказываниях по отношению непосредственно к себе нужно забыть. Если говорят комплименты, то принимайте их, ведь вы их достойны. В ответ говорите: «Спасибо»;

    Одним из вариантов ответа на вопрос: «Как развить в себе уверенность?» является также использование положительных утверждений в свой адрес (аффирмаций). Это очень сильно поднимает самооценку и, главное, уверенность в своих силах и возможностях.

    Ключевым правилом, объясняющим, как повысить самооценку, является необходимость постоянного обучения. Читайте книги по этой тематике, просматривайте видео, запишитесь на обучающие семинары, можно воспользоваться аудиозаписями.

    Отличное решение – посещение тренингов, что особенно актуально для безработных и для тех, у кого проблема с пониженной самооценкой наблюдается с детства.

    И еще необходимо стараться получать только позитивную информацию, так как развить в себе уверенность позволяют только положительные эмоции. Это утверждение касается чтения книг, выбора телепередач, просмотра веб-страничек в интернете.

    Круг общения также влияет на то, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине или мужчине. Общаться желательно исключительно с уверенными в себе, позитивно настроенными оптимистами, из-за пессимистов самооценка будет исключительно понижаться.

    Один из действенных способов роста самооценки – составление списка побед и достижений, причем включая и самые небольшие. Можно завести тетрадку и их туда записывать, а на неудачах не акцентировать повышенное внимание. Его надо просматривать и гордиться собой за проделанную работу, это поможет справиться с депрессией и в те минуты, когда особенно тяжело.

    Второй список можно составить из двадцати положительных черт своего характера, они у каждого есть, а затем просматривать этот список как можно чаще.

    Один из вариантов решения проблемы, как повысить самооценку – это бескорыстная помощь окружающим, причем не только материальная, порой доброе слово поддержки способно на многое.

    В целом работа должна приносить радость и удовлетворение, так как развить в себе уверенность можно только таким способом. Если работа не устраивает, то найдите хобби по душе и занимайтесь им в свободное время. Главное, чтобы увлечение приносило радость. Причем хобби может быть различным, например, коллекционирование, тренажерный зал, поход по разным магазинам (шопинг).

    Как повысить самооценку, опираясь на личную мотивацию

    Существует несколько правил личного поведения, хода мыслей, непосредственно влияющих на то, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, а также мужчине.

    Прежде всего нужно жить только своей жизнью, не пытаясь сравнивать себя с другими, порой посторонними людьми, и не оглядываясь на прошлое. Взять всю степень ответственности за поступки в свои руки. Нужно принимать только самостоятельные решения и не ждать одобрения. Не предавайте свои принципы и идеалы.

    Смело принимайте дерзкие решения и воплощайте без тени сомнения их в жизнь, ведь «под лежачий камень вода не течет». Даже если это решения неверные и ошибочные, так тот, кто не рискует, сами понимаете, не пьет шампанское. Негативный результат – также результат, хотя бы в плане жизненного опыта. Только не расстраивайтесь и не грустите, даже если что-то не совсем получилось.

    В этом можно найти свои положительные моменты, иначе самооценка снизится.

    Отбросьте неуверенность, сомнения и действуйте, а после хоть потоп. Только так вернется уверенность и положительный настрой, что в жизни очень и очень важно.

    Еще один интересный способ, определяющий то, как развить в себе уверенность – это медитация. Она дает возможность снять напряжение и оценить уравновешенно, спокойно сложившуюся ситуацию, привести мысли в порядок, максимально расслабиться, обрести спокойствие и добавить уверенности.

    Ключевым фактором, который влияет на то, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, является формирование собственного детального позитивного образа в голове. Этот образ должен состоять из положительных черт характера, поведения в критических и стрессовых ситуациях, манеры одеваться и многого другого.

    То есть, учитывать позитивные моменты тех составляющих, которые формируют человека как личность.

    Психологи рекомендуют почаще смотреть на себя в обычное зеркало и одновременно говорить, за что именно себя любите, цените и уважаете, благодарите. Поверьте, людям с пониженной самооценкой это очень сложно, но возможно.

    Примите и полюбите самого себя таким, какой вы на самом деле есть, и старайтесь сделать себя таким, каким хотите быть. У каждого есть свои недостатки. Если бы их не было, человек стал бы ангелом и улетел на небо. Не акцентируйте повышенное внимание на своих недостатках.

    Например, пусть нос с горбинкой, но глаза, как два бездонных синих озера. Ход мыслей понятен? Можно с шутками и прибаутками. Например, хорошего человека должно быть много.

    Как развить в себе уверенность, используя другие способы? Можно дополнить упражнением с зеркалом. Для этого напишите рекламный текст, в котором вы рекламируете себя, описывая свои качества и черты характера с наиболее выигрышной стороны. А затем читайте данный текст перед зеркалом.

    Как развить в себе уверенность – упражнения

    Существует множество упражнений, позволяющих поднять самооценку.

    Одно из основных называется – «Полюби себя». От любого физического недостатка можно либо избавиться (операция, тренажерный зал, способов миллион), либо использовать себе во благо.

    Запомните это и не комплектуйте, причем не всегда физические недостатки являются недостатками, задумайтесь об этом. Может, это злые люди вам внушили. Когда что-то не получается и неудачи преследуют, постарайтесь переключиться на положительные эмоции.

    Например, прогулка, фотоальбом со старыми фотографиями, где запечатлены положительные моменты в жизни.

    Второе упражнение – «Выход в свет». Об этом мы уже говорили, смените имидж, внешний вид с «иголочки» и правильно воспринимайте комплименты. Особенно актуально для женщин.

    Третье упражнение – «Скажем страху «нет». Неизвестность пугает, это понижает самооценку. Боритесь со своими фобиями, не бойтесь нового. Первый раз всегда все делать тяжело. Переступите через себя и внушайте себе: «Я справлюсь, все обязательно получится, я все смогу» и подобные тезисы в любом начинании.

    Четвертое упражнение – «Учимся прощать себя». Что-то не получилось в жизни – анализируем, выявляем ошибки, приобретаем бесценный опыт.

    Не бойтесь, что покажетесь неловким, неуклюжим, порой смешным или неумелым, не занимайтесь собственной казнью и самоедством. Сделали выводы, посмеялись над своими промахоми и пошли дальше.

    Если ситуация повторится, то таких ошибок уже не будет.

    Как повысить самооценку – несколько важных советов

    Существует множество советов, которые в той или иной мере влияют на то, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, а также мужчине. Отметим некоторые:

    Следите за своим внешним видом, одеваться и выглядеть нужно «с иголочки», прическа, у женщин макияж, опрятная одежда, чистая обувь. Помните: «Терпеть не могу, когда у мужчины грязная обувь», и самому приятно, и окружающим;

    Не фокусируйтесь на своих физических недостатках, они есть у каждого;

    Выработайте умение слушать;

    Не употребляйте алкоголь, чтобы повысить свою самооценку и стать более храбрым, это путь в никуда;

    Не старайтесь замкнуться в себе, делитесь своими переживаниями, обязательно общайтесь с родными, близкими людьми; если их нет, пишите все на бумаге, заведите дневник, эмоции надо выплескивать;

    Не жалейте себя, это дорога в никуда, капкан, замкнутый круг, который с каждым оборотом все прочнее. Помните, есть люди, которым в данный момент намного тяжелее, постарайтесь им помочь, так и сами выберетесь из западни;

    Измените что-то кардинально в своей жизни, например, имидж, эмоциональная встряска помогает поднять самооценку. В конце концов, пойдите и спрыгните с парашютом. Боитесь одни, спрыгните в тандеме с инструктором;

    Когда одолевают «плохие» мысли, займитесь чем-нибудь, сделайте генеральную уборку или еще что-то.

    В случае, когда случилось расставание с любимым, не вините во всем себя. Практически каждому порядочному человеку в этой ситуации свойственно считать, что только он плохой и во всем только он виноват. Так понижается самооценка, появляется неуверенность и самое страшное – страх одиночества.

    Запомните – если пара расстается, то виноваты оба. А если расставание произошло из-за измены, то напрочь гоните мысль, что любовник или любовница чем-то лучше. Нужно проанализировать ситуацию, выявить ошибки, сделать выводы, чем вы не устроили своего партнера, почему вы не смогли открыться друг другу и искренне поговорить, и жить дальше.

    Может, судьба уже готовит встречу со второй половинкой за углом.

    Если хотите поднять самооценку, главное – решительность, дисциплинированность, не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Научитесь улыбаться абсолютно в любой ситуации.

    Грусть, недовольство гоните прочь, угрюмость должна смениться позитивным настроем, не бойтесь конструктивной критики, помогайте людям и все обязательно получится. Ставьте перед собой только реальные цели.

    Занимайтесь исключительно тем, к чему предрасположены, например, если нет голоса и музыкального слуха, оперной певицей не стать при всем желании. Определитесь с главными приоритетами в жизни и реализовывайте их.

    Чтобы повысить самооценку, необходимо постоянно самосовершенствоваться.

    И последнее – психолог Моррис Розенберг разработал специальный тест, он весьма условно помогает измерять самооценку, нужно им воспользоваться, как начальной, отправной точкой, от которой можно оттолкнуться и развиваться, чтобы повысить уверенность в себе, своих силах, стать успешным и счастливым.

    Источник: http://www.dowlatow.ru/kak-povy-sit-samootsenku/

    Как повысить самооценку мужчине?

    В поисках ответа на вопрос, как повысить самооценку мужчине? 10 советов от психолога вам в помощь!

    Как по мне, один из главных мужских недостатков – заниженная самооценка.

    Именно неуверенность в себе и в своих силах не позволяет мягкотелым джентльменам сделать карьеру, открыть собственный бизнес, стать успешным и знаменитым, добиться руки и сердца женщины своей мечты.

    Таким обездоленным просто необходимо изучить вопрос, как повысить самооценку мужчине, ведь жить с комплексом неполноценности – сложно, болезненно, безрадостно.

    Да и зачем мучиться, если можно все исправить?

    Как повысить самооценку тем мужчинам, у которых она занижена

    Мужчины по уровню самооценки делятся на три типа:

    1. Альфа-самцы с раздутой до непомерных размеров самооценкой.

      Иногда столь гигантская уверенность в себе действительно подкреплена какой-то базой: внешность Аполлона, успешная карьера, всемирная известность, огромные капиталы, гениальный ум и множество научных открытий, уникальный талант.

      Но довольно часто завышенной самооценкой болеют обычные самовлюбленные болваны, которые никак не могут понять, что их раздутая мания величия – обычный мыльный пузырь, который рано или поздно лопнет.

    2. Мужчины с заниженной самооценкой, которые вообще ни в чем не уверены, которые сомневаются в наличии у себя любых положительных качеств и убеждены, что им не светит ни успех, ни королева красоты в роли жены, ни руководящая должность, ни прочие блага.Таким мужчинам нужно стараться всеми силами повысить самооценку, ведь жить с такой нелюбовью к себе просто преступно.
    3. Небольшая, но наиболее нормальная прослойка – мужчины с нормальной самооценкой, которые прекрасно знают о своих достоинствах, но при этом не спешат распушать павлиний хвост по любому маломальскому поводу.

    Мужчина, который жил с низкой самооценкой и даже не пытался ее повысить

    Историю, которую вы сейчас услышите, можно считать универсальным сценарием жизни всех мужчин с низкой самооценкой.

    Среди моих знакомых не нашлось подходящего наглядного примера, поэтому я попыталась поискать ее на форумах, где люди анонимно рассказывают о своих проблемах.

    Итак, жил-был мальчик Сережа. Жил он без друзей, без любви, без женского внимания, без успехов и достижений.

    Зато в его бытии с лихвой хватало насмешек сверстников, родительских упреков и неудач.

    Сережа надеялся, что с окончанием школы его жизнь изменится к лучшему. Но вот чудеса: в университете юноша по-прежнему слыл неинтересным неудачником.

    «Ничего, − утешал себя Сережа, − вот окончу институт, найду работу себе по душе, и там уже в кругу единомышленников у меня наверняка появятся и друзья, и любимая девушка».

    Время шло, а в жизни Сережи ничего не менялось: он покрывался мхом на нелюбимой низкооплачиваемой работе и оставался одиноким лысеющим неудачником.

    Сережа понял, что все проблемы в его жизни из-за низкой самооценки достаточно поздно (в 38 лет), но, к счастью наконец-то занялся вопросом, как ее повысить.

    Мораль сей грустной истории предельно проста: мужчине нужно всеми силами пытаться повысить свою самооценку, как только он узнал, что она у него занижена, или смириться с ролью вечного неудачника.

    Третьего не дано.

    Почему нужно непременно пытаться повысить самооценку?

    Существует, как минимум, 3 причины, из-за которых любой мужчина должен пытаться повысить свою низкую самооценку:

    1. Карьера.

      В голливудских фильмах частенько можно встретить такой заезженный сюжет.

      Мальчик-ботаник приходит устраиваться на работу своей мечты, но из-за неуверенности терпит неудачу.

      Он начинает рассказывать несостоявшемуся начальству грустную историю своей жизни, лепечет что-то о заниженной самооценке.

      Финансовые воротилы пускают слезу и берут мальчика на работу.

      Ерунда это все!

      В реальной жизни, если вы покажите себя на собеседовании неуверенным ботаном, а затем еще и начнете ныть, то в мгновение ока окажитесь за дверью с советом: «Мужчина, повысите самооценку и лишь потом приходите!».

    2. Любовь.

      Ну, не любят красивые и умные барышни неуверенных в себе нытиков, страдающих от комплексов.

      Они любят сильных и уверенных в себе мужчин.

      Опять же, забудьте голливудские подростковые комедии, когда невзрачный ботан неожиданно начинает встречаться с самой красивой девочкой в классе, потому что она что-то там в нем рассмотрела.

      Вместо того чтобы верить в сказки, лучше подумайте, как повысить свою самооценку.

    3. Успех.

      Расплывчатое понятие, согласна.

      Но чтобы вы в него не вкладывали, вы никогда не достигнете того самого успеха, пока не повысите собственную самооценку.

      Неудачником с кучей комплексов – да, останетесь!

      Успешным покорителем вершин – нет, не станете!

    Прежде чем пытаться повысить самооценку, нужно знать о причинах возникновения неуверенности

    Не думаю, что вы удивитесь, если узнаете, что почти все наши комплексы и психологические проблемы родом из детства.

    Если родители редко вас хвалили, зато часто наказывали, если сверстники по непонятным причинам не желали с вами дружить, если никто не пытался понять вас и помочь вам справиться с фобиями, эмоциями, негативными мыслями, то скорей всего вы – мужчина, который читает эту статью в надежде повысить самооценку.

    Отпустите все свои детские неудачи и простите всем своим обидчикам: родителям, одноклассникам, мальчишкам в доме, членам спортивной секции – всем, кто постарался навесить на вас как можно больше комплексов.

    Поймите, что сейчас вы – взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью, который способен справиться с трудностями и сможет повысить собственную самооценку, чтобы навсегда распрощаться с маленьким неудачником.

    10 способов повысить самооценку мужчине

    Повысить самооценку не так-то просто, особенно – мужчине, от которого изначально ждут силы и уверенности.

    Но жить с заниженной самооценкой еще хуже, чем пытаться от нее избавиться.

    Вот вам 10 полезных советов, при помощи которых можно без особых усилий повысить самооценку:

    1. Не ругайте себя за неудачи.

      Даже если вы сделали оплошность, даже если приняли неправильное решение, даже если не смогли выполнить какое-то работу, проведите работу над ошибками, но не занимайтесь самокопанием.

    2. Тренируйте свой ум и тело.

      Комплексы пышным цветом разрастаются на благоприятной почве: к умным спортивным красавцам они цепляются гораздо реже, чем к глупеньким обрюзглым мужчинкам.

    3. Не позволяйте другим вытирать о вас ноги.

      Самый простой способ – перестать общаться с людьми, которые пытаются повысить за ваш счет свою собственную самооценку, унижая вас.

    4. Научитесь принимать комплименты.

      Не надо внутренне сжиматься и начинать шарить взглядом в поисках более подходящего объекта, когда слышите похвалу в свой адрес.

    5. Перестаньте сравнивать себя с кем-то.

      Все люди разные и каждый строит собственную жизнь так, как считает нужным.

      Ставьте перед собой цели и добивайтесь их достижения, но не пытайтесь сравнивать быстрее или медленнее вы движетесь к цели, чем другие.

    6. Окружайте себя красивыми вещами, носите качественную одежду и обувь, следите за своим внешним видом.

      Все это добавляет уверенности.

    7. Не держите в своем окружении неудачников, потому что они будут тянуть вас на дно за собой.

      Лучше общаться с уверенными оптимистами и учиться у них.

    8. Концентрируйтесь на собственных достижениях и постоянно пытайтесь увеличить их количество.

    9. Начните делать что-то полезное, например, займитесь благотворительностью.

      Сознание от того, что вы помогаете детям, старикам, бездомным животным, природе и т.д. очень повышает самооценку мужчине.

    10. Посетите несколько тренингов или поработайте с психологом, если не в состоянии справиться с проблемами без посторонней помощи.

    Также еще рекомендуем к просмотру видео, в котором даются еще несколько советов,

    чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе:

    Если вы интересуетесь, как повысить самооценку мужчине, значит, осознали всю серьезность проблемы и сделали первый шаг на пути к выздоровлению.

    Полезная статья? Не пропустите новые!
    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-povysit-samoocenku-muzhchine.html

    Как поднять самооценку мужа

    Часто женщины сетуют на то, что рядом не тот мужчина,  с которым чувствуешь себя настоящей женщиной, счастливой в семейной жизни.

    Больно смотреть, как мужчина постоянно оглядывается на мнение окружающих и не способен принимать ответственных решений, но мало кто задумывается над тем, как много здесь зависит от них самих.

    Ведь ощущение человека настоящим, счастливым, самодостаточным напрямую зависит от уровня самооценки, которая формируется на основе мнения о нём значимых людей.

    Конечно, оптимально, когда этот процесс успешно завершается в юности, но прекрасно и то, что во взрослой жизни при необходимости тоже можно влиять на самооценку. И для жены здесь открываются отличные возможности.

    Здорово, если вокруг вашего мужа в детстве были именно те люди, которые сумели закрепить в нём адекватное отношение к себе и своим достижениям, научили правильно относиться к неудачам, опираться на мнение тех, кто поддерживает и готов протянуть руку помощи. Если у него ещё при этом был хороший пример для подражания перед глазами, тогда вас можно поздравить – вам видимо достался настоящий мужчина. А если нет? Всё пропало?

    Конечно, нет! Но в этом случае вам придётся потрудиться, так как самооценка мужа очень сильно зависит от отношения жены, которая способна одним взглядом как возвысить, так и унизить своего мужчину. Главное –определиться.

    Итак, приступим всё-таки к повышению! Думаю, для вас не будет новостью, что лучшее средство для этого похвала.

    Всё просто, но стоит учитывать некоторые обстоятельства или правила.

    Во-первых, хвалить нужно в меру.

    Во-вторых, похвала должна быть очень искренней,

    И в-третьих, положительную поддержку от вас должны получать те действия, которые действительно вам важны, приятны и способствуют обогащению (духовно или материально) ваших отношений.

    Хвалите за то, чего хотите видеть больше в своём муже. Это значит, что не надо говорить, какой он прекрасный рыбак, если вы хотите, чтобы он больше времени проводил с вами.

    Разве только вы сами собираетесь взять удочку в руки и составить ему компанию?

    К тому же помните, что похвала не должна набить оскомину. Муж должен её предвкушать, но всегда знать, что для этого он должен приложить усилия. Я думаю, что нельзя перехвалить ребёнка (хотя и это спорно), но вот мужа можно легко. Так что не переборщите, хвалите только за то, что похвалы действительно достойно и будьте предельно искреннив своих выражениях.

    Вот здесь часто возникает дилемма.Как найти «золотую середину» между «обязательно хвалить» и «хвалить за дело». Особенные муки это вызывает у женщин, которые вообще не привыкли оказывать знаки внимания мужьям.

    Понимаю,  вам труднее всего, но тогда начните с малого.

    Научитесь говорить простое спасибо за то, что напомнил вам о чём-то, что принёс хлеба домой (неважно, что это его обязанность), что не остался пива попить после работы и что два раза улыбнулся вашей маме.

    В общем, поводы есть всегда, ищите и оставьте предвзятости. Вы же не дарите ему золотой кубок чемпиона Вселенной, а всего лишь говорите спасибо.

    Переходим ко второму условию, которое заключается в том, чтобы не просто считаться с мнением мужа, но как можно чаще его выяснять  и к нему апеллировать.

    Здесь очень важно научиться делать это постоянно. Это не значит, что без его согласия вы и шага не должны ступить, но вы точно не должны забывать советоваться с ним обо всём, к чему он хоть как-то причастен.

    Причём, имейте ввиду, что даже если вы 10 раз сделаете всё правильно, а 1 раз не спросите его мнения, он уличит вас в скрытности, в том, что вы «сама себе на уме», что он вас вообще не интересует и вы никогда с ним не считались.

    Просто будьте бдительны!

    И третье важное правило – просите его о помощи! Особенно там, где могли бы справиться  самостоятельно. Любой мужчина обожает чувствовать себя рыцарем.

    Нет, конечно, приятней лежать на диване, но это в принципе противоречит его природе, а рыцарство – это испокон веков! Просто он об этом забыл. Ну, так напомните ему деликатно.

    Подумайте сами, вы ведь чувствуете себя значительней, когда вас просят помочь?  А для мужчины помощь и забота о любимой женщине – это ведь именно то, что поднимает его в глазах окружающих и в его собственных, соответственно.

    Нет, я не говорю, что он сразу будет очень рад, если вы начнёте его дёргать. Ведь дивиденды от этого сразу не ощутишь, нужно, чтоб накопилось. Но это не повод вам останавливаться. Изящно переступите через его недовольство и предложение сделать самой перестановку в квартире и уверенно двигайтесь намеченным путём.

    Да, самое важное чуть не забыла. А зачем, собственно, вам повышать его самооценку. Вы уверены, что готовы видеть рядом с собой человека, который знает как решить любую проблему, самодостаточного и уверенного, что он — самая лучшая партия для своей любимой женщины со всеми вытекающими последствиями.

    Или всё же вас больше устраивает молчаливое обиженное судьбой создание, которое даёт вам возможность его спасать, подталкивать, направлять и чувствовать себя при этом всемогущей… хотела сказать волшебницей, но почему-то просится колдуньей или Бабой Ягой. Простите, ничего личного.

    Просто обращаю ваше внимание, что мужчине с хорошей самооценкой придётся и самой соответствовать. Так что звоните парикмахеру, запишитесь в фитнес-клуб и вообще пересмотрите свои интересы и круг знакомств, чтобы не пришлось потом работать над своей самооценкой.

    А мне остаётся только пожелать нам всем удачи на этом тернистом пути к совершенству!

    Так что не стоит оставаться

    с проблемой один на один,

    думая, что никто не сможет помочь

    вам лучше, чем вы сами

    Имея правильное направление и помощь специалиста, позволят открыть для себя совершенно новую себя и неожиданные возможности для дальнейшего счастья

    Узнать подробности…

    Друзья, если статья показалась вам интересной, оставляйте ЗДЕСЬ свои комментарии и не забудьте поделиться ею в социальных сетях с помощью волшебных кнопочек, которые находятся под статьёй.

    Источник: http://nataliyasemenkova.ru/xotite-nastoyashhego-muzhchinu

    Как помочь мужчине повысить самооценку? 7 простых способов

    Что же делать мужчине, у которого проблема с самооценкой? Как убедить его в том, что он способен свернуть горы, стоит только захотеть.

    1. Хвалить

    Похвала – это способ номер один в борьбе с заниженной самооценкой. Если регулярно хвалить мужчину за его маленькие успехи, спустя некоторый период времени он постепенно начнет верить в свои силы. Главное не переусердствовать с похвалой. Иначе вы рискуете избаловать мужчину и превратить его в большого капризного ребенка.

    2. Следить за собой

    Женщина – это всегда показатель успешности и уровня жизни мужчины. Поэтому, если вы хотите вывести любимого человека на новый более высокий уровень, начните с себя. Уход за своей внешностью и желание развиваться всегда пойдут на пользу вам и станут для вашего мужчины отличным примером того, как нужно идти по жизни навстречу успеху.

    3. Положительно отзываться о нем при людях

    Мужчина, каким бы бестолковым и безуспешным он ни был, всегда должен выглядеть достойно в глазах близких и друзей. Поэтому первое, что вы должны уяснить, вступая в отношения с ним, никогда и никому не стоит рассказывать про него плохо.

    Чем больше положительного и доброго мужчина будет слышать от вас в свой адрес, когда вы вместе находитесь в компании друзей и близких, тем больше шансов, что у него вскоре получится повысить свою самооценку и по-настоящему поверить в свои силы.

    4. Просить о помощи

    Мужчинам для того, чтобы чувствовать свою важность и нужность, необходимо время от времени протягивать руку помощи более хрупким и менее самостоятельным и предприимчивым особам, то есть женщинам. Не стесняйтесь просить своих мужчин о помощи. Помогая слабым, они чувствуют свою силу и мощь, в результате чего самооценка мужчин заметно растет.

    5. Удовлетворять его физиологические потребности

    Мужчина, который систематически получает отказ со стороны любимой женщины от близости с ним, волей-неволей начинает задумываться о своей никчемности. Для мужчин секс – это не только необходимая разрядка, но и показатель того, что они самцы, а значит, завоеватели и победители. Чем чаще мужчина вступает в телесный контакт со своей половинкой, тем выше становится его самооценка. Это факт!

    6. Делать комплименты

    Женщины в подавляющем большинстве своем привыкли к тому, что делать комплименты – исключительно мужская задача. Но это не совсем верно. Мужчины так же, как и представительницы слабого пола, нуждаются в периодической поддержке и подпитке теплыми словами.

    Не стесняйтесь иногда говорить своему возлюбленному, что он хорошо выглядит, если это действительно так. Обращайте внимание на его новую стрижку или новый одеколон. Мужчинам тоже приятно внимание со стороны любимых и близких людей.

    Оно всегда вселяет уверенность в себе.

    7. Радоваться его успехам

    Только истинная неподдельная радость его успехам поможет вам значительно поднять самооценку мужчине. Не стесняйтесь проявлять эмоции, когда он делится с вами своими маленькими победами на работе.

    Радуйтесь, когда он начинает зарабатывать больше.

    Пусть эта разница не настолько велика, как вам хотелось бы, но, поверьте, у мужчины, в которого действительно искренне верят, вырастают крылья, с помощью которых ему под силу становится любая высота и любая поставленная вами цель.

    источник

    Источник: https://mirvokrug.blog/2018/07/23/kak-pomoch-muzhchine-povysit-samoocenku-7-prostyh/

Ссылка на основную публикацию