Страх – причины, лечение, виды, психология и чувство страха

Чувство паники и страха без причины: приступы тревоги, чем объяснить и как лечить?

Страх - причины, лечение, виды, психология и чувство страха

Каждый человек с самого детства хотя бы раз испытывал панику и страх без причины. Нахлынувшее ниоткуда сильное волнение, чувство охватывающей паники невозможно забыть, оно сопровождает человека повсюду.

Людям, страдающим фобиями, приступами беспричинного страха хорошо знакомы неприятные ощущения предобморочного состояния, дрожание конечностей, появление глухоты и «мурашек» перед глазами, учащенный пульс, внезапная головная боль, слабость во всем теле, подступающая тошнота.

Причина такого состояния легко объяснима — незнакомая обстановка, новые люди, тревога перед выступлением, экзаменами или неприятным серьезным разговором, страх в кабинете у доктора или начальника, тревога и переживания за свою жизнь и жизнь близких людей. Причинные тревоги и страхи поддаются лечению и облегчаются выводом из возникшей ситуации или окончанием действия, по причине которого возникает дискомфорт.

Причин для паники нет

Гораздо сложнее ситуации, когда возникает тревожное чувство паники и страха без причин. Тревога – это постоянное, беспокойное, нарастающее чувство необъяснимого страха, возникающее при отсутствии опасности и угрозы жизни человека. Психологи выделяют 6 типов тревожных расстройств:

  1. Тревожные атаки. Появляются тогда, когда человеку предстоит пережить такой же волнительный эпизод или неприятное событие, которое уже происходило в его жизни и итог его неизвестен.
  2. Генерализованное расстройство. Человеку с таким расстройством постоянно кажется, что нечто должно произойти или что-то должно случиться.
  3. Фобии. Это страх несуществующих объектов (монстры, призраки), переживание перед ситуацией или действием (высота-полет, вода-плаванье), которые не представляют на самом деле опасности.
  4. Обсессивно-компульсивное расстройство. Это навязчивые мысли о том, что забытое человеком действие может навредить кому-то, бесконечная перепроверка этих действий (незакрытый кран, невыключенный утюг), много раз повторяющиеся действия (мытье рук, уборка).
  5. Социальное расстройство. Проявляется как очень сильная застенчивость (боязнь сцены, скопления людей).
  6. Посттравматическое стрессовое расстройство. Постоянный страх, что события, после которых были получены травмы или была угроза жизни, снова повторятся.

Приступы панической атаки человек чувствует физически. Внезапный приступ глубокой тревоги сопровождается снижением давления, сужением сосудов, онемением рук и ног, ощущением нереальности происходящего, запутанными мыслями, желанием убежать и спрятаться.

Можно выделить три ярко выраженных вида паники:

  • Спонтанная — возникает неожиданно, без причин и обстоятельств.
  • Ситуационная — появляется, когда человек ожидает неприятную ситуацию или какую-то сложную проблему.
  • Условно-ситуационная — проявляется вследствие употребления химического вещества (алкоголь, табак, лекарства).

Бывает, что видимых причин нет. Приступы возникают сами по себе. Тревога и страх преследуют человека, но в эти моменты жизни ему ничего не угрожает, нет сложных физических и психологических ситуаций. Приступы тревоги и страха нарастают, не давая человеку нормально жить, работать, общаться и мечтать.

Основные симптомы приступов

Постоянный страх, что тревожная атака начнется в самый неожиданный момент и в любом людном месте (в автобусе, в кафе, в парке, на рабочем месте) только усиливает и без того разрушенное беспокойством сознание человека.

Физиологические изменения при панической атаке, которые предупреждают о скором приступе:

  • учащенное сердцебиение;
  • чувство тревоги в грудном отделе (распирает в груди, непонятная боль, «ком в горле»);
  • перепады и скачки артериального давления;
  • развитие вегетососудистой дистонии;
  • недостаток воздуха;
  • страх скорой смерти;
  • ощущение жары или холода, тошнота, рвота, головокружение;
  • временное отсутствие острого зрения или слуха, нарушение координации;
  • потеря сознания;
  • неконтролируемое мочеиспускание.

Все это может нанести здоровью человека непоправимый вред.

Похмельная тревога

Похмелье — головная боль, нестерпимо кружится голова, нет возможности вспомнить вчерашние события, тошнота и рвота, отвращение к тому, что было выпито и съедено вчера.

К такому состоянию человек уже привык, и оно не вызывает никаких опасений, но развиваясь постепенно, проблема может перерасти в серьезный психоз.

Когда человек употребляет алкоголь в больших количествах, происходит сбой в кровеносной системе и головной мозг не получает достаточно крови и кислорода, аналогичное нарушение происходит и в спинном мозге. Так появляется вегетососудистая дистония.

Симптомы тревожного похмелья таковы:

  • дезориентация;
  • провалы в памяти — человек не может вспомнить, где он находится и в каком году живет;
  • галлюцинации — не понимание, сон это или реальность;
  • частый пульс, головокружение;
  • чувство тревоги.

У тяжело запойных людей, помимо основных симптомов, появляется агрессия, мания преследования — все это постепенно начинает приобретать более сложную форму: начинается белая горячка и маниакально-депрессивный психоз. Химикаты уничтожающе действуют на нервную систему и головной мозг, болевые ощущения неприятны настолько, что человек думает о суициде. По степени тяжести тревожного похмелья показано медикаментозное лечение.

Тревожный невроз

Физические и психологические переутомления, легкие или острые стрессовые ситуации являются причинами появления у человека тревожного невроза. Это расстройство нередко переходит в более сложную форму депрессии или даже в фобию. Поэтому начинать лечить тревожный невроз нужно как можно раньше.

Страдают таким расстройством больше женщины, так как у них более уязвим гормональный фон. Симптомы невроза:

  • чувство тревоги;
  • сердцебиение;
  • головокружение;
  • боль в разных органах.

В острый период невроза человек испытывает чувство страха, преходящего в паническую атаку, которая может длиться до 20 минут. Наблюдается одышка, нехватка воздуха, дрожь, дезориентация, головокружение, обморок. Лечение тревожного невроза заключается в приеме гормональных препаратов.

Депрессия

Психическое расстройство, при котором человек не может радоваться жизни, получать удовольствие от общения с близкими, не желает жить, называется депрессией и может продолжаться до 8 месяцев. У многих людей есть риск приобрести такое расстройство, если в их жизни присутствуют:

  • неприятные события — потеря близких людей, развод, проблемы на работе, отсутствие друзей и семьи, финансовые проблемы, плохое здоровье или стресс;
  • психологические травмы;
  • родные люди, страдающие депрессией;
  • травмы, полученные в детстве;
  • принятые лекарства, назначенные самостоятельно;
  • употребление наркотиков (алкоголь и амфетамины);
  • травма головы в прошлом;
  • разные эпизоды депрессий;
  • хронические состояния (диабет, хроническая болезнь легких и сердечно-сосудистые заболевания).

Человек, страдающий депрессивным расстройством, пессимистически настроен, агрессивен, тревожен, испытывает постоянное чувство вины, неспособен сосредоточиться, у него нарушен аппетит, бессонница, его посещают мысли о самоубийстве.

Длительное невыявление депрессии может привести человека к употреблению алкоголя или другого вида веществ, что значительно отразится на состоянии его здоровья, жизни и жизни его близких.

Такие разные фобии

Человек, страдающий тревожными расстройствами, испытывающий чувство страха и беспокойство, стоит на грани перехода к более серьезному невротическому и психическому заболеванию. Если страх — это боязнь чего-то реального (животных, событий, людей, обстоятельств, предметов), то фобия — это болезнь больного воображения, когда придумывается страх и его последствия.

Человек, страдающий фобией, постоянно видит объекты или ждет ситуаций, которые ему неприятны и страшат его, чем и объясняются приступы беспричинного страха.

Надумав и накрутив в своем сознании опасность и угрозу, человек начинает испытывать чувство тяжелой тревоги, начинается паника, приступы удушья, потеют руки, ноги становятся ватными, предобморочное состояние, потеря сознания.

Виды фобий очень различны и классифицируются по выражению страха:

  • социальная фобия — страх быть в центре внимания;
  • агорафобия — страх оказаться в беспомощном состоянии.

Фобии, связанные с объектами, предметами или действиями:

  • животные или насекомые — боязнь собак, пауков, мух;
  • ситуации — страх оказаться наедине с собой, с иностранцами;
  • природные силы — боязнь воды, света, гор, огня;
  • здоровье — боязнь докторов, крови, микроорганизмов;
  • состояния и действия — страх говорить, ходить, летать;
  • предметы — боязнь компьютеров, стекла, дерева.

Приступы беспокойства и тревоги у человека может вызвать увиденная примерная ситуация в кино или в театре, от которой он когда-то в реальности получил психическую травму. Часто случаются приступы беспричинного страха из-за разыгравшегося воображения, выдавшего страшные картины страхов и фобий человека, вызвав при этом паническую атаку.

Посмотрите это видео с полезным упражнением «Как избавиться от страха и тревоги»:

Диагноз установлен

Человек живет в постоянном беспокойном состоянии, которое отягощается беспричинным страхом, а приступы тревоги становятся частыми и долгими, ему выставляют диагноз «паническая атака». О таком диагнозе свидетельствует наличие хотя бы четырех повторяющихся симптомов:

  • учащенный пульс;
  • горячее частое дыхание;
  • приступы удушья;
  • боли в животе;
  • ощущение «не своего тела»;
  • страх смерти;
  • страх сойти с ума;
  • озноб или потливость;
  • боль в грудном отделе;
  • обморок.

Самостоятельная и врачебная помощь

Специалисты в области психологии (например, психолог Никита Валерьевич Батурин) помогут своевременно выяснить причины тревоги, из-за чего происходят панические атаки, а также выяснят, как лечить ту или иную фобию и избавиться от приступов беспричинного страха.

Могут быть назначены разные виды терапии, которые проводит специалист:

  • телесно-ориентированная психотерапия;
  • психоанализ;
  • нейролингвистическое программирование;
  • системная семейная психотерапия;
  • гипнотические сеансы.

Помимо медикаментозного лечения, можно самостоятельно попробовать предотвратить или облегчить состояние тревоги. Это может быть:

  • дыхательная зарядка — дышать животом или надувать воздушный шарик;
  • принятие контрастного душа;
  • медитация;
  • отвлекающий счет предметов в комнате или за окном;
  • прием настоек на растительной основе;
  • занятие спортом или любимым делом;
  • прогулки на свежем воздухе.

Огромную помощь в выявлении проблемы могут оказать родные, семья и друзья человека, страдающего расстройствами. Разговорив человека, можно намного быстрее и больше узнать о его болезни, сам он может никогда не рассказать о своих страхах и тревогах.

Поддержка родных и близких людей добрым словом и делом, соблюдение простых правил в периоды панических атак и тревог, регулярное посещение специалистов и систематическое выполнение их рекомендаций — все это способствует скорейшему облегчению имеющихся расстройств и полному освобождению от них.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/chuvstvo-paniki-i-straha-bez-prichiny/

Страхи человека. Как избавиться от страха?

Как ни парадоксально, причина любого страха коренится в страхе смерти, но страх же и помогает нам выжить. Никому не надо объяснять,  что такое страх, но у страха много лиц. Только увидеть под маской вины, обиды, ненависти,  гнева, ревности, зависти, лжи страх бывает непросто.  Но увидев его, приходит ясное понимание других и себя.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас. Страх — это недостаток доверия в нас к другим. Из-за него мы не доверяем жизни.

Мы вынуждены осуществлять жесткий контроль. Очевидно, это и есть причина нашего страха: не всё поддается контролю. Страх ограничивает возможности нашего сознания.

Люди постоянно боятся заболеть, потерять крышу над головой и т. д.”. (Луиза Хей)

Чтобы побороть страх, необходимо увидеть причины страха, и отсеять те из них, что имеют иррациональные корни. Наберемся смелости и посмотрим в лицо страху. Он не так страшен вблизи…

Преодоление страха невозможно без “опознания” страха. Вы удивитесь, когда увидите под какими масками прячутся страхи человека:

Стыд – это страх наказания, страх одиночества, страх быть отвергнутым. Одновременно с чувствами стыда и страха у человека появляется также и чувство вины — либо перед окружающими его людьми, либо перед самим собой.

Вина – это страх быть ненужным, страх быть исключенным, страх потеряться, страх умереть в одиночестве, забытым. Легко совершать подвиги, когда это все видят. Страшно умереть оклеветанным, обвиненным, виноватым.

Еще страшнее, когда у человека нет возможности оправдаться или как бы искупить вину, доказать, что он не виновен. Человеку страшно умирать в вине. Страх быть забытым, страх исчезнуть, страх быть исключенным.

Вина – это страх быть ненужным никогда и никому.

Ложь – это страх наказания себя другими или самим собой. Ложь – это форма психологической защиты, возникающей из-за отсутствия доверия. Причина лжи – болезненное стремление к самоутверждению. Хотеть быть хорошим – что может быть приятнее?

Обида  –  это страх,  что наши потребности не будут удовлетворены, страх чувствовать доверие жизни, страх потерять контроль, страх неизвестности, страх отказаться от стереотипного мышления, страх взять ответственность за свою жизнь и за свое благополучие в свои руки.

Злость – это страх бессилия из-за угрозы индивидуальности. Злость появляется когда возникает угроза нарушения границ: физических (ударили, украли, заболел и т. д.), эмоциональных (обидели, не поняли, предали, унизили, обманули, зло критиковали и т. д.),  духовных (навязывание ложных духовных ценностей).  

Гнев и страх – это оборотные стороны одной медали.  Гнев – это страх, превратившийся в защитный механизм.  В первую очередь гнев – это страх боли: страх перед физическим вредом, страх перед потерей контроля, страх от последствий своего поведения, страх потери статуса и так далее.

Ревность – это страх потери контроля над ситуацией, страх потери человека или людей, которые помогают самоутвердиться, страх потери уверенности в себе.

Ненависть – это страх отсутствия любви. “Ненависть – это полярная противоположность любви, в том же смысле, как  болезнь полярно противоположна здоровью. Если ты кого-то ненавидишь, сначала ты должен многими способами ранить собственную душу; ты должен наполниться ядом, прежде чем выбросить его на других”. (Ошо)

Зависть – это страх быть недостойным,  страх унижения и одиночества.  

Презрение (отвращение) – страх оказаться причастным к тому, что человек презирает, страх потери уважения и признания обществом, страх потери собственного достоинства; непонимание себя, страх обладать самому негативными качествами другого.

Чтобы знать, как избавиться от страха, недостаточно разглядеть маски страха, нужно еще и понять почему происходит искажение страха в другие чувства и эмоции. Ведь цена страха – “беспричинная” неотступная тревога. Признавая наличие страха, вы разрушаете власть страха, но должны признать причину проблемы в себе.  Горькая правда заключается в четырех истинах.

Во-первых, человек оказывается не в безопасности, он чувствует угрозу своему физическому и, в особенности, психическому благополучию, спокойствию, чего не было раньше, когда он закрывал глаза на страх.  

Во-вторых, он уже не может винить других, ему придется осознать свои негативные эмоции, не одобряемые стереотипами общества, и принять себя со всеми недостатками, понимая при этом, насколько все это естественно и нормально. 

В третьих, он должен отказаться от идеализации (признать не только их достоинства, но и недостатки) ценных для него людей и объектов.  

В четвертых, позволить  себе делать выбор согласно своим потребностям, а не выбору значимых для него людей, даже с риском потерять их благосклонность и любовь. 

Читайте также:  Херофобия - что это такое, причины, симптомы, лечение

Страх заставляет нас слепнуть или видеть искаженную правду жизни, хотя если капнуть чуть глубже, оказывается, что “Единственная вещь, которую следует бояться – это сам страх”. (Лобсанг Рампа)

Вам будет проще увидеть свои и чужие страхи, и безболезненного их побороть, если вы будете руководствоваться следующей цитатой:  “И если вы стремитесь разрешить какую – нибудь проблему, делайте это с любовью. Вы поймете, что причина вашей проблемы в недостатке любви, ибо такова причина всех проблем”. (Кен Кэри)  

psycabi.net

Страхи человека. Как избавиться от страха?

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Как похудеть гиперстенику? Правильный образ жизни.
  • Вперед: “Не могу уснуть”. Лечение бессонницы без лекарств.

Источник: https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-borotsya-so-stressom/158-vidy-strakha-uvidet-i-poborot-strakh

Психология и причины страха: страхи – это аморально!

Ждете, что в статье, содержащей в своем названии слова «психология и причины страхов», к вам проявят жалость, понимание, сочувствие? Ведь вам так плохо, вы ограничены в своих действиях, постоянно испытываете дискомфорт, потому что всего боитесь…

Вы не можете выйти из дома, потому что там (о боже!) – машины! Или люди, или бродячие собаки. Не можете сходить на кухню, потому что там… там… там – ножи! Или же вы не можете позволить себе погулять по магазинам, полюбоваться красочными витринами, выбрать себе новое стильное платьице, потому что в магазине вас поджидают манекены.

А может, вы не можете пойти на свидание вечером, потому что в темноте вас охватывает дикий ужас. Возникает нарастающая паническая атака, которая заставляет вас бежать со всех ног на свет. Ваша жизнь полна кошмаров, которые рисует подсознание. Пожалуй, хуже такой жизни только смерть.

Но если вам кажется, что вас должны пожалеть – знайте, что, поддаваясь страху, вы ведете себя аморально, бескультурно и безнравственно!

Что общего между страхом и культурой? Читайте дальше.

Страх в психологии – его причины и последствия

Страх – это чувство, обратное от любви. Вряд ли вы ожидали такое прочесть, тем не менее, это так. У каждого человека есть природные страхи.

Так, человек с анальным вектором больше всего в жизни боится опозориться. Звуковик боится перестать дышать во сне и сойти с ума. Кожник боится заразиться чем-то через свою эрогенную зону – кожный покров.

И только зрительники переплюнули всех количеством и глубиной своих страхов.

В них живет один – самый тяжелый, самый сильный страх. Это страх смерти. От него и происходят все остальные виды страхов. По сути, все фобии зрительников склоняются к одному – к страху перед всем, что может поставить под угрозу их жизнь.

Этот страх заложен природой в глубины подсознания людей со зрительным вектором, чтобы те могли своим испугом выбросить огромное количество феромонов, которые в считанные секунды проникнут в подсознание всех членов стаи и будут сигнализировать им об опасности. В этом и заключаются природные причины страха, или его смысл – в спасении стаи.

Но такой была архетипичная видовая роль кожно-зрительных девочек. Та, которой было достаточно в первобытные времена для сохранения своей целостности. Но мир развивается, ландшафт усложняется, требования к каждому из нас повышаются.

И сейчас, когда за каждым углом нас не подстерегает хищник, необходимости в спасении «стаи» путем испускания феромонов страха нет. Есть другая необходимость – в спасении каждого из нас друг от друга. От взаимной неприязни и ненависти друг к другу.

От неутомимого желания друг друга поубивать.

И теперь роль кожно-зрительной самки заключается не в том, чтобы спасти нас от хищника или врага, но в том, чтобы спасти нас от этой ненависти и неприязни путем развития чувственности и сострадательности.

Только она – эта полная эмоций зрительница – может выполнить эту роль. В ней с рождения живет сильнейшая эмоция – страх.

И этот страх она может трансформировать в чувство, которое будет дарить ей наслаждение, а всем нам спасение – в сострадание и любовь.

Сострадая другим людям, испытывая страх не за собственную целостность, но за жизнь других людей, человек со зрительным вектором перестает испытывать эти дикие, мучительные фобии, он научается любить.

Вместе с этим он нарабатывает чувственность в каждом из нас. И теперь каждый человек, независимо от того, обладает он зрительным вектором или нет, умеет чувствовать, умеет сострадать, и именно эти чувства ограничивают желание убить ближнего.

И это мы имеем благодаря первобытным кожно-зрительным самкам.

Именно благодаря сострадательности первобытной кожно-зрительной самки мы имеем современную культуру.

Что есть культура? Это ценность человеческой жизни. И именно кожно-зрительная самка своей эмпатией, чувственностью, состраданием к кожно-зрительным мальчикам, которых поедала стая за общим столом, повысила эту ценность человеческой жизни. Она это сделала, запретив каннибализм.

Не будь она развитой, не умей она сострадать и чувствовать чужую боль сильнее собственной, она никогда бы ни сделала и шага в эту сторону.

Ей бы не было никакого дела до страданий кожно-зрительных мальчиков, которых поедали во время ритуального каннибализма. Она бы была зациклена на страхах за собственную жизнь.

Но именно развитость свойств зрительного вектора позволила первобытной кожно-зрительной самке сделать первый шаг на пути к созданию культуры, которую мы имеем сейчас.

В этом и заключается вся психология страха – в необходимости его трансформации в сострадание и, как следствие, повышение ценности человеческой жизни, создание культуры, моральных и нравственных ограничений.

Сегодня у нас есть острая потребность в этих культурных и нравственных ограничениях, потому что мы не можем сдерживать себя – свою неприязнь и ненависть к окружающим нас людям.

А ведь сдерживание внутренней неприязни также ложится на плечи зрительных людей.

Нарабатывая культурный слой, они прививают каждому из нас нравственные ограничения, которые не позволяют нам испытывать и открыто демонстрировать свою ненависть и неприязнь.

Но неразвитые в своих свойствах зрительники, те, кто вместо сострадания и эмпатии чувствуют лишь дикий страх за свою жизнь, не выполняют эту роль.

Они не создают культуру, более того, они действуют безнравственно, потому как их страхи становятся дырой, через которую проникает в наше общество дополнительная доля неприязни, тогда как вместо этой дыры должен был быть барьер, сдерживающий общую ненависть.

Страхи: психология бездействует

Традиционные психологи не знают, откуда берутся страхи, а потому не понимают, как от них можно вылечить пациента. Они пытаются воздействовать на следствие, оставляя нетронутой причину. Так, при помощи психоанализа, гипноза и других методик они пытаются снять один конкретный страх – к примеру, страх высоты. Иногда им это даже удается.

Но спустя некоторое время, совсем непродолжительное, страх возвращается, но на этот раз в другом обличии. Теперь человек может начать бояться не высоты, а закрытых дверей, или воды, или огня – форма страха не важна, важен его корень. А на него ни один традиционный психолог не может воздействовать.

Потому что даже не знает о его существовании.

Избавиться раз и навсегда от страхов помогает только системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Во время тренингов, где происходит глубокий психоанализ, мы начинаем узнавать свои психические свойства и особенности. Избавляемся от якорей, которые дружно вешают на нас несистемные психологи.

Начинаем понимать, как реализовать свойства своих векторов таким образом, чтобы они приносили нам наслаждение, а не мучения.

Так, люди со зрительным вектором начинают замечать, что они становятся более чуткими, чувствительными, сострадательными. А это есть первые признаки трансформации страха в противоположное себе – эмпатию и любовь.

Страх не уходит, он просто приобретает другую форму – ту, для которой и был задуман. Ту, которая приносит радость и удовлетворение от жизни. А ведь для этого мы все и рождены – чтобы наслаждаться жизнью, а не страдать.

Статья написана с использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Источник: http://xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/yurij-burlan/psixologiya-prichiny-straxa-straxi-eto-amoralno/

Постоянное чувство страха

Что такое постоянное чувство страха? Страх — это чувство, основанное на психическом воздействии посторонних раздражителей, и очаг его заложен на подсознательном уровне. Человек постоянно чего-то боится: потерять дорогого человека, беспокоится о родных, в частности о детях. Люди боятся боли, боятся проникновения грабителей в квартиру, а больше всего боятся смерти.

Как появляется чувство страха

Пребывая в страхе, человек пытается обезопасить себя или своих родных. Чтобы оградить ребенка от простуды, начинает укутывать малыша, и не задумывается о том, что своими действиями только усугубляет ситуацию. Поскольку ослабляет иммунитет и в конечном результате получит то, чего боялся. Ребенок становится болезненным.

Чтобы уберечься от грабителей, начинает нервно оборачиваться и вздрагивать на каждом шагу, и, конечно же, привлекает к себе внимание окружающих, что опять-таки вызывает определенную цепочку событий.

Даже в незначительных неприятностях, человек, поддавшись страху, может увидеть гигантскую катастрофу и поддаться панике. В такие моменты индивидуум начинает названивать родным по несколько раз, закрывает все двери и по тысячу раз проверяет замки, не отпускает детей от себя ни на миг. Эти все действия становятся навязчивыми и вызывают раздражение у окружающих.

Человек, который находится в паническом состоянии, думает, что весь мир это сплошная угроза. И зачастую причиной всему этому является сообщения, приходящие из СМИ. В наше время постоянно поступают сведения о различных катастрофах и других ужасных событиях. А психика каждого человека индивидуальна и по-разному реагирует на ту или иную информацию.

Есть люди, которые после просмотра фильма ужасов спокойно продолжают жить и не переживать по этому поводу.

А есть тип людей, которые в аналогичной ситуации начинают бояться ходить в темноте, или даже перебывать в одиночестве в темной комнате.

Их воображение вновь и вновь оживляет страшные картины, увиденные однажды в фильме, и от этого возникает панический страх и вера в то, что эта опасность реальна.

Небольшая тревога – это нормальное состояние человека. Таким образом, проявляется забота и внимание о родных, да и не только о родных.

Но если страх не покидает человека, становиться его постоянным спутником — это первый звоночек, который извещает о психическом расстройстве и болезни.

В этом случае следует немедленно обратиться к врачу — психиатру, который, рассмотрев форму выражения страха, определит и причину, а затем назначит лечение.

Фобии

Когда человек постоянно пребывает в страхе, то это уже перерастает в фобии. В этом случае человек осознает то, что его страх беспочвенный, но справиться самостоятельно с этим не может.

У него постоянно проявляются как минимум четыре симптома тревоги, указанных в данном списке:

  • сердцебиение учащенное, порой до боли в груди или в левом предплечье;
  • усиленное выделение пота;
  • непрерывная дрожь в теле;
  • пересыхание ротовой полости;
  • состояние удуший, или тяжелого дыхания;
  • неприятные ощущения в животе, вплоть до тошноты;
  • головокружение, вплоть до обморочного состояния;
  • страх боли или даже смерти, а так же страх перед потерей рассудка;
  • ощущение либо холода, либо жара;
  • оцепенение тела или же неприятного покалывания в теле.

Фобии могут иметь различные формы. Это могут быть страхи перед животными, страх перед природными силами такими, как огонь и вода. Также часто возникает страх заболеть, не справиться с какими-либо ситуациями. Боязнь различных предметов, или же действий, связанных с поездками или ходьбой.

Одним из распространенных фобий, являются фобии связанные с изоляцией. И к каждому виду страхов относятся самые невероятные страхи, которые в глазах здорового человека вызывает недоумение. Но тем не менее это большая проблема для людей, страдающих от фобии.

Чувство беспричинного страха

Иногда страх возникает беспричинно и тогда человек называет эту форму страха предчувствием. В таком случае чувство тревоги не имеет никакого объяснения и исчезает так же внезапно, как и появилось.

Такой страх еще Фрейд назвал «свободным страхом». Но при этом и это чувство имеет свои причины и события, которые провоцируют возникновения этих чувств. И чаще всего это связано с неприятными воспоминаниями. Подобные страхи можно подавить при посещении психологических занятий, но не избавиться от них. Такое состояние может быть как временным, так и постоянным.

Чувство страха может быть вызвано различными психическими расстройствами, к ним относятся:

  • психические расстройства, связанные с тревогой;
  • депрессивное расстройство;
  • психическое расстройство, связанное с постстрессовым состоянием;
  • острые психические расстройства;
  • разнообразные фобии;
  • психические расстройства, связанные с травмами, полученными в авариях;
  • психическое расстройство, связанное с неврозом;
  • поражение мозга токсическими веществами;
  • шизофрения.

Чувство страха и даже его отсутствие следует обратиться за помощью к врачу, который должен провести диагностику пациента. Психиатр изучает все обстоятельства заболевания и диагностирует данное психологическое состояние.

В большинстве случаев чувство страха и расстройства, связанные с этим явлением, поддаются лечению. И рассматривая каждую ситуацию отдельно, врач назначает медикаментозное лечение, психологическую терапию, диету, а также оптимальный распорядок, согласно составленному плану.

Профилактика расстройств

Чтобы предотвратить усугубления чувства страха следует поменять свой образ жизни и придерживаться нескольких рекомендаций:

  • заниматься утренней гимнастикой;
  • отказаться от вредных привычек;
  • уделить время для полноценного отдыха и сна;
  • принимать в пищу всю полезную пищу, которая богата всеми необходимыми для организма витаминами и минералами;
  • чаще заниматься делами, которые приносят удовольствие;
  • бывать в приятных компаниях или просто общаться с приятными позитивными людьми;
  • научиться самостоятельно избавляться от своих тревог.
Читайте также:  Фантазия - что это такое, как развить фантазию и воображение?

Придерживаясь всего этого, можно забыть свои страхи и жить полноценной жизнью.

Источник: https://www.psyportal.net/129149/postoyannoe-chuvstvo-straha/

Психология страха

Жизнь современного человека постоянно наполнена страхами. Это могут быть страхи, пришедшие из детства, следствия запретных желаний, страхи ставшие последствием психической травмы, или вызванные какой-либо нерешенной проблемой.

В любой случае страх – это защитная функция психики, которая в реальной жизни доставляет человеку немало проблем.

Страх невозможно победить, но зная его психологическое происхождение, можно легко его подавить и этим значительно облегчить себе жизнь.

Понятие страха в психологии

Страх с точки зрения психологии, это состояние психики, которое возникает на основе инстинкта сохранения как реакция на какую-либо опасность. Важнейший момент в психологии страха – это его причины. Их можно разделить на 4 вида: внешние события, потребности и влечения, эмоции и когнитивные процессы. Подвиды этих причин могут быть врожденными или приобретенными.

Врожденные пусковые механизмы страха включают в себя неизвестность ситуации, чувство одиночества, изменение стимула и боль. Ощущение страха может видоизменяться от неприятного предчувствия до ощущения ужаса и паники. Человек становится неуверенным в себе и чувствует нависшую над ним угрозу.

Страх, который взаимодействует с другими эмоциями, способен оказывать огромное влияние на поведение человека. При взаимодействии со страданием, он может усилить проблемы, возникающие при формировании личности и затормозить ее развитие.

Если страх связан с презрением, то человек от простой неуверенности может дойти до боязни себя самого.

Страхи человека психология рассматривает как эмоции, которые он меньше всего хотел бы пережить. Людей пугает сам факт переживания страха.

Психология паники и страха изучает те формы тревожности, которые проявляются в виде панических атак и способны нанести существенный вред не только психике человека, но и всему его организму. Панические атаки обычно случаются в больших городах, где стресс стал ежедневным состоянием человека.

При этом паническая форма страха имеет соматические корни и может привести к развитию болезней нервной и сердечно сосудистой систем. Так, наиболее частыми формами проявления необъяснимого страха в многолюдных местах становится головокружение, озноб, потеря ориентации в пространстве и нехватка воздуха.

Подобные симптомы содержат в себе и фобии – особые формы страха, проявляющиеся только в определенных случаях или ситуациях. Современная психология насчитывает 29 основных страхов, которые делятся на бредовые, сверхценные и навязчивые.

Бредовые страхи – это фобии причину которых невозможно объяснить. Например, не представляется возможным дать логическое объяснение тому, почему ребенок боится одевать носки или отказывается есть ту или иную пищу. Такие страхи часто указывают на наличие у человека отклонений в психике. Такие люди обычно становятся пациентами клиники неврозов.

Сверхценными называются страхи, связанные с некоторыми идеями (как принято говорить с «идеями фикс»). Такие идеи обычно связаны с определенной жизненной ситуацией, но потом обретают такое значение, что человек не может думать ни о чем другом. К таким страхам относятся боязнь выступления перед публикой, заикание, страх смерти, страх огня и прочие.

К навязчивым страхам относятся фобии, которые человек испытывает только в конкретных ситуациях. Наиболее распространенными являются страх высоты (гипсофобия), боязнь закрытых пространств (клаустрофобия), боязнь открытых пространств (агорафобия) и боязнь принимать пищу (ситофобия).

Главная же причина этих расстройств не сам страх, а боязнь страха. Человек заранее боится того, что может с ним произойти или тех ощущений боли и страданий которые он в перспективе может пережить. Человек, который осознает этот факт, может спокойно начать работать над своими страхами и подавить их в своем сознании.

Как избавиться от страха?

Работа со страхом процесс трудоемкий. Главная проблема, которая мешает человеку побороть свои страхи это распространенное в обществе убеждение, что бояться стыдно.

Поэтому большинство людей боится признаться себе в своей боязни чего-либо, и подавляет их в сознании, отчего эти страхи кажутся еще больше, чем есть на самом деле.

В вопросе как побороть страх, психология рассматривает множество вариантов. Вот лишь несколько из них:

  1. Лучший способ побороть свои страхи – смотреть им в глаза. К примеру, если не дай Бог, вы когда-то попадали в ДТП, у вас мог возникнуть страх снова садиться за руль, и вы дали себе обещание никогда этого не делать. А зря. Если вы боитесь повторить действие, которое привело вас к страху, то именно это действие «через не могу» нужно выполнять постоянно. То же касается и страха публичных выступлений. Запишитесь на курсы ораторов, и вскоре от вашего страха не останется и следа.
  2. Как известно тревога порождает страх. Верно и обратное утверждение – страх порождает тревогу. Возьмите лист бумаги и разделите его надвое. В первом столбценапишите плюсы которые в получаете от состояние тревоги (например, готовы ко всему, осторожно себя ведете), а во втором столбце напишите чего вы себя лишаете в состоянии тревожности (например, вы не можете расслабиться, плохо себя чувствуете и т.д.). Оцените написанное со стороны. Все что вы написали – тяжелый и лишний груз, который вы носите в себе каждый день. Увидев его на листе бумаги, вы начнете иначе относиться к своим тревогам.

В решении вопроса как избавиться от страха психология содержит несколько основных постулатов, используя которые, вы сможете избавиться от своих фобий. Запомните несколько основных правил на каждый день:

  • все причины того, что с вами происходит, находятся внутри вас;
  • у вас всегда есть силы, чтобы быть выше жизненных обстоятельств;
  • страх – это зависимость, а любую зависимость можно побороть;
  • старайтесь наполнить свою жизнь радостью, а не страхом.
Бывало ли с вами такое, что вас весь день преследовала мысль о том, что вы не выключили кран в ванной или утюг и избавиться от неё вы смогли только тогда, когда позвонили домой и узнали, что всё в порядке? Значит вы можете себе представить как живут люди с синдромом навязчивой идеи.
Как почистить квартиру от негатива?

Многие из нас верят в существование неких потусторонних сил, которые могут как навредить нам, так и помочь. И если вы стали замечать, что в собственном доме вы больше не чувствуете себя комфортно, а ваши домашние животные и растения ведут себя несколько странно – может стоит почистить квартиру от негатива?

Боязнью высоты страдают очень многие жители нашей планеты. Парадокс заключается в том, что именно они больше других подвержены падению – ведь такие люди неспособны контролировать себя в ситуации, когда находятся на высоте. Давайте поговорим о том, что такое акрофобия и как от нее избавиться. Как не стать жертвой преступления?Ежедневно с экранов телевизора и в новостях по радио мы слышим о кражах, насилии и проделках аферистов. В такой момент грех не задуматься о том, как самому не попасть в подобную ситуацию, ведь статистика неумолимо сообщает о повышении количества жертв преступлений.

Источник: http://kak-bog.ru/psihologiya-straha

Как справиться со страхами и фобиями

Чувство страха – часто необоснованное паническое состояние, которое мешает жить, не позволяя человеку реализовать себя. Каковы причины страха, и можно ли с ним справиться?

Психология и рефлексы страха

Страх представляет собой очень сильную отрицательную эмоцию, которая возникает при воображаемой или реальной опасности, представляющей угрозу для жизни человека. Страх можно описать как внутреннее состояние человека, которое обусловлено реальным или предполагаемым бедствием.

Страх имеет генетические и физиологические компоненты, которые развивались у людей эволюционно. Это состояние, которое мобилизует организм, позволяя ему спастись от определенного рода опасностей, которые могут угрожать жизни.

В психологии страх принято относить к эмоциональным процессам. Во время страха главным образом включаются подкорковые лимбические структуры, которые работают в автоматическом режиме. Легендарный академик Павлов называл такие явления «слепой силой подкорки». Например, если человек идет по лесу и видит предмет, сильно напоминающий змею.

В таком случае на него в первую очередь отреагируют лимбические структуры, которые заставят человека испугаться и отпрыгнуть. Структура подкорковых центров страха более примитивна, чем структура коры больших полушарий.

Поэтому в таких случаях обработка информации в эмоциональном состоянии может происходить быстрее, но не обязательно при этом такая обработка происходит точно.

За развитие чувства страха отвечают два нейронных пути, которые работают одновременно. Первый нейронный путь отвечает за основные эмоции. Он реагирует на опасность очень быстро, а процесс сопровождается большим количеством ошибок.

Второй нейронный путь реагирует на процессы гораздо медленнее, но намного точнее, чем первый. Таким образом, первый нейронный путь при страхе помогает нам быстро среагировать на опасность, но в таких случаях часто срабатывает ложная тревога.

Второй же путь дает нам возможность тщательно оценить ситуацию и ответить на угрозу точно и более взвешенно.

При чувстве страха, который обусловлен первым нейронным путем, у человека блокируется деятельность второго пути, который оценивает признаки опасности как нереальные. Когда у человека развивается фобия, то второй нейронный путь начинает работать неадекватно, что и приводит к чувству боязни на факторы, несущие опасность.

Человек нередко сталкивается с чувством страха. Это длительный и кратковременный эмоциональный процесс, который возникает вследствие действительной или мнимой опасности. Как правило, это состояние сопровождается неприятными ощущениями, которые в то же время являются сигналом к защите, поскольку главная цель, которая стоит перед человеком – сохранение собственной жизни.

Ответная реакция на страх представляет собой бессознательные или необдуманные действия, который вызваны панической атакой или сильной тревогой. В зависимости от конкретной ситуации, эмоция страха у всех людей сильно отличается по свой силе и по влиянию на поведение. Если вовремя выявить причину, то избавление от отрицательной эмоции значительно ускорится.

Что касается причин страха, то они бывают явными и скрытыми. Часто явных причин человек не помнит, а под скрытыми причинами подразумевают боязни и страхи, которые идут с детства. Например, сильная родительская опека, последствия психологической травмы, искушения, неразрешенные проблемы и многое другое.

Помимо явных и скрытых причин, также имеются так называемые когнитивно-созданные причины, как, например, чувство отверженности, одиночества, подавленности, ощущение неминуемого провала, неадекватность и угроза самоуважению. Во время страха у человека развивается сильное нервное напряжение, ощущение неуверенности, поиск защиты, что побуждает человека к бегству или спасению.

Проявляется страх в виде подавленного или возбужденного эмоционального состояния. При паническом страхе, как правило, развивается подавленное состояние. Если речь идет о кратковременном страхе, вызванным каким-то сильным фактором, то говорят об испуге, а длительный и не явно выраженный страх, то его относят к тревоге.

При фобиях у человека возникают частые и сильные переживания. Фобия представляет собой сильный, навязчивый страх, который связан с определенной ситуацией или предметом, когда человек самостоятельно не в состоянии с этим справиться.

Когда мы испытываем страх, то происходит выработка специфических гормонов пептидной природы. Самые известные из них – адреналин и норадреналин.

Первый вызывает учащенное сердцебиение, сужение сосудов в брюшной полости, мускулатуре, слизистых оболочках, а также способствует расслаблению мускулатуры кишечника и расширению зрачков. Основная задача адреналина – адаптация организма к стрессу. Этот гормон улучшает функции скелетных мышц.

Если этот гормон действует на организм продолжительное время, то это негативно отражается на состоянии сердца, мышц и других органов и систем организма.

Что касается норадреналина, то он одновременно является гормоном и нейромедиатором, чей уровень повышается в состоянии стресса, шока и других подобных состояниях.

При действии норадреналина сужаются сосуды и повышается уровень артериального давления. По времени норадреналин действует меньше, чем адреналин. Оба этих гормона способствуют появлению тремора.

Адреналин и норадреналин выделяются надпочечниками при воздействии кортикотропина, который выделяется гипоталамусом.

Разновидности страхов

Существуют различные классификации страхов, согласно одной из них, все виды страхов можно разделить на три большие группы:

  1. Биологические страхи. Это страх, который напрямую связан с угрозой для жизни человека.
  2. Социальные страхи. Данная разновидность страхов связана с опасениями и боязнью в социальном статусе. Все социальные страхи связаны с ситуациями, которые могут подорвать социальный статус человека, в частности, понизить его самооценку. К таковым можно отнести, например, боязнь публичных выступлений, социальные контакты и чувство ответственности.
  3. Экзистенциальные страхи. Они связаны с интеллектом человека и вызваны определенными рефлексиями на тему смерти, страха перед временем, бессмысленностью существования и рядом других экзистенциальных аспектов человеческой жизни.

Существуют и страхи, которые носят промежуточный характер, то есть их можно отнести к разным группам. Например, страх перед болезнью.

С одной стороны, это биологический вид страха, ведь болезнь сопряжена с болью и страданием.  С другой стороны, болезнь подрывает и социальный статус человека.

В целом, в каждом из разновидностей страха отмечаются все три составляющие, но одна из них доминирует.

Как избавиться от страха

Избавление от страхов и фобий – достаточно сложный и трудоемкий процесс, но хорошая новость в том, что каждый человек в состоянии с этим справиться.

Преодоление страхов позволит вам достигать своих целей, осуществить мечты, добиться успеха и реализовать себя во всех жизненных направлениях. Здесь главное развить в себе привычку активно действовать и не обращать внимания на боязнь, которая возникает в процессе преодоления страха.

Вы должны понимать, что в данном случае боязнь является лишь реакцией, возникающей в ответ на ваши старания.

Ощущение страха возникает из-за попыток что-либо сделать вопреки своим убеждениям и опасениям. Вы должны понимать, что вам следует переступить через боязнь, поскольку за годы своей жизни у вас уже сформировалось свое мировоззрение и обстоятельства, которые держат вас на цепи, не отпуская в свободную жизнь без страхов и страданий.

Читайте также:  Почему постоянно хочется спать - причины сонливости

Самый первый шаг на пути преодолении страхов и фобии – признаться себе в этом. Скажите: «Да, мне очень страшно». Поймите, что в этом нет ничего постыдного. Каждый человек имеет право на боязнь чего-либо. Ни в коем случае не боритесь со своим страхом, примите его, смиритесь и шагайте к нему навстречу.

После того, как вы примете свою проблему, самое время – обратиться к врачу-психотерапевту. О тонкостях лечения страхов и фобий говорит известный врач-психиатр Тина Берадзе.

Тина Берадзе Врач-психиатр, психотерапевт, медицинский психолог, член Ассоциации выпускников Медицинской школы Гарвардского университета, глава Наблюдательного совета международной благотворительной организации «Инициатива за психическое здоровье»

Существует несколько подходов. Для начала необходимо точно определить причины нарушения и установить диагноз.

Как правило, пациент с повышенной тревожностью имеет и ряд других психических патологий. Часто это депрессивное или навязчивое состояние.

Человек с такими расстройствами склонен соблюдать ритуалы, производить определенные действия, которые, как он верит, спасут его от источника страха.

Любое настроение человека обусловливается несколькими веществами: серотонин, дофамин, адреналин… Наличие их нормального баланса означает умение адаптироваться к условиям жизни без повышенной тревожности. Если же происходит сбой, возможны нарушения. Так, большое количество адреналина, поступающего в кровь при сильном страхе, приводят человека в панику.

Безусловно, при испуге выброс адреналина – это норма, и в таких ситуациях организм нам «кричит»: бей или беги! К примеру, если на вас будет бежать разъяренный бык, вы весьма удивитесь своим спортивным талантам, так как мозг вам подаст команду «бежать», причем очень быстро. Однако это исключительный случай из жизни, и вам, если вы не матадор, не приходится иметь дело с быками каждый день.

А теперь представьте человека, живущего в мегаполисе, у которого есть боязнь красных автомобилей.

Любая машина такого цвета будет для него тем самым разъяренным быком, и мозг снова будет приказывать: беги, беги…! Учащается пульс, становится труднее дышать и человека бросает в пот от сильного волнения.

 Поэтому препараты применяются для подавления панического состояния, чтоб человек мог избежать тех ужасных последствий при встрече с фактором тревоги. Однако таблетками не искоренить причины.

Для того, чтобы проблему устранить в корне необходима психотерапия, которая заключается в когнитивно-бихевиористской терапии, с помощью которой у человека меняется отношение к источнику страха.  Устраняются негативные установки в мыслительном процессе. Как правило, сильные отрицательные мысли и ужасные «картинки» возникают внезапно. Именно их появление порождает страхи.

У уже здорового человека снимается множество ограничений и возникает качественно новое мироощущение. Представьте пациента, который вылечился от нозофобии (навязчивого страха тяжелого заболевания).

Он уже не будет каждую неделю сдавать кровь в поисках опухолевых маркеров, либо засыпать ночью со страхом умереть от инфаркта.

 Человек буквально испытывает «новое рождение», так как теперь он может думать о карьере, семье, хорошем будущем.

Источник: http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-79230-vse-o-strahe-kak-on-voznikaet-i-kak-s-nim-borotsya/

Психология страха: определение, карта страхов

Психология страха сегодня очень актуальна. Страхи и фобии мешают человеку полноценно жить. Такая эмоция, как страх присуща всем живым существам. Природа страха может иметь разное происхождение.

 Если животные боятся только тогда, когда их жизни угрожает опасность, то состояние страха у человека может быть надуманным, иррациональным, неоправданным. Человеческие страхи появляются часто, избавиться от них довольно сложно.

 Что такое боязнь, сказать сложно, хоть человек и сталкивается с нею почти каждый день.

Сущность психологии страха

Известно такое определение: это аффективное состояние в ожидании опасности, при этом волнение перед конкретным объектом называется боязнью, а иррациональный страх уже является фобией.

Страхи человека являются внутренним состоянием, которое вызывает настоящая или предполагаемая опасность. Страхи и сомнения одолевают порой всех, но не у всех он перерастает в фобическое расстройство, когда нет возможности контролировать свои эмоции и поведение. С точки зрения психологии, он может иметь положительные и отрицательные стороны.

 Отсутствие страха у человека априори невозможно: если у человека полностью отсутствовало бы ощущение боязливости, он бы не выжил. Отрицательной является боязнь какого-либо объекта.

Невозможно сказать, что эта эмоция приносит непоправимый вред здоровью, но человек пытается всячески ее вытеснить из своего сознания, а подавленный страх через время может проявиться в виде фобии.

Вред и польза страха несоизмеримы. Отсутствие страха может привести к гибели. В момент опасности активизируются все силы организма, которые позволяют выжить индивиду в сложившихся обстоятельствах. Сомнения могут предупредить индивида о надвигающейся опасности.

 Учеными была доказана связь между генетикой и опасениями. У некоторых индивидов, не исключается связь мутации генов, которая способна оставить его беззащитным перед опасностью. Такие мутации наблюдаются у тех, кто имеет суицидальные наклонности.

 Например, пытки повешением перед казнью, которые вели за собой отсутствие страха у людей.

Группы опасений

Опасения у людей разделяют на две группы:

  1. Нормальные.
  2. Иррациональные.

Например, для человека нормально бояться проходить рядом с деревом, которое вот-вот рухнет, ненормально – обходить стороной все деревья подряд.

В первом случае ощущение боязливости оправдано, потому что человек может погибнуть, а во втором – ощущение является надуманным и неоправданным. Влияние страха на организм человека довольно сильно.

За счет постоянного пребывания в напряженном состоянии, тело и нервная система быстро истощаются.

Опасения детского, сознательного и пожилого возрастов

«Нормальность боязни» для каждого возраста определяется отдельно. Так, страх и ужас, вызываемые у детей при выключении света, считается нормой.

Если во избежание детских истерик не выключать свет, можно заметить, что со временем у ребенка пропал страх темноты.

 Психологическая картина не должна вызывать слишком большое беспокойство и мешать нормальной жизнедеятельности ребенка, тогда это является нормой. Со временем ваше чадо сможет посмотреть своим тревогам в глаза и научится справляться с ними.

Потребности среднего возраста позиционируют страх как социальное явление. В сознательном возрасте люди могут ощущать:

  • боязнь быть беднее своих сверстников;
  • боязнь не оправдать чужие ожидания;
  • страх перед ипотекой;
  • переживания перед выступлениями;
  • боязнь неприятного запаха изо рта;
  • опасения быть отвергнутым, непонятым;
  • страх обидеть другого человека.

У пожилых людей, чаще всего, наблюдается боязнь смерти. Они боятся оставаться в одиночестве, могут без причины вызывать скорую помощь. Разницу видно сразу, отличие нормальной тревоги от иррациональной можно легко заметить.

Опасения у женщин

Тревога в жизни человека иногда играет решающую роль. В некоторых случаях страх оказаться хуже остальных, заставляет человека работать не покладая рук. В итоге он достигает своих целей. Женские страхи психологи рассматривают отдельно. Потому что женский организм подвержен гормональными перестройкам, которые влияют на психическое состояние:

  • в подростковом возрасте;
  • после первого полового контакта;
  • при беременности;
  • в период лактации;
  • при климаксе.

К тому же сегодня на плечах женщины лежит слишком много дел: домашние заботы, уход за семьей, воспитание детей, работа. Большая нагрузка ухудшает концентрацию внимания, снижает работоспособность, вызывает стрессы. Все насущные проблемы, о которых постоянно думает женщина, мешают ей самореализоваться в жизни.

 Женские страхи по большей части связаны с восприятием окружающего мира, себя в обществе. Главная причина, с которой начинается боязнь действительности – это комплекс неполноценности. Описание эмоции страх у женщин полностью отображает их внутренний мир. Женщины все воспринимают через призму эмоций, ощущений.

Исследование и анализ тревог у взрослых женщин показали, что большая часть переживаний сконцентрированы не около конкретного объекта, а являются системой фантазий, мыслей, которые объединяются в навязчивые, неконтролируемые переживания. Среди самых распространенных женских фобий выделяют следующие:

  • страх у девушки остаться одной после развода;
  • женщины настолько боятся быть одинокими, что могут годами терпеть обиды, унижения лишь бы не остаться одной;
  • боязнь измены;
  • переживания из-за перемены внешности (поправиться, заболеть, постареть, стать некрасивой);
  • волнения перед материнством (боязнь быть бесплодной, не выносить малыша, забеременеть, родов, переживания о малыше);
  • фобии, связанные с насекомыми, грызунами и пресмыкающимися;
  • эмоции от вождения автомобиля;
  • боязнь изменения будущего.

Причины фобии

Рассмотрим, как страх влияет на человека. Мы имеем запас ощущений, которые сознание порой совершенно не хочет видеть, признавать. Психотерапевты называют это вытеснением. Сознание пытается вытеснить все, что приносит ему дискомфорт:

  • плохие воспоминания;
  • переживания;
  • негативные эмоции;
  • страх и ужас.

Человек не осознает, почему поступает именно так в определенной ситуации, потому что не помнит, когда организм подвергся негативному воздействию. А в теле опыт негативного воздействия сохранился. Такое проявление получило название фиксированные страхи. Все вытесненные чувства пытаются вернуться через болезни.

Большинство физических недугов спровоцировано нервным расстройством. Там, где живет страх, начинает проявляться симптоматическая картина заболеваний. Таким образом, организм подает сигнал человеку, чтобы тот обратил внимание на свою боязнь.

 Психологические приемы лечения основаны не на отвержении боязни, а на принятии и осознании ее.

Карта патологии

Фобии человека вызывают самые разные ощущения и изменения в поведении. Чтобы определить суть своей тревоги, нужно нарисовать карту. На листе бумаги нарисуйте очертания человеческого тела – это будет ваш «автопортрет».

Закройте глаза и пройдите мысленно по всему телу, определите, расслаблено оно или находится в напряжении. Затем постарайтесь вспомнить ситуацию, которая вызвала у вас ощущение тревоги.

На рисунке отметьте участки тела, в которых ощутили какие-то изменения (дрожь, спазм и т. д.).

Расшифровка карты страха

Психосоматическая карта страхов позволит определить, какие тревоги и опасения вас беспокоят. В зависимости от части тела, в которой наблюдались изменения ощущений, определяются проблемы:

  • глаза – нежелание видеть и воспринимать мир таким, каков он есть;
  • спина – боязнь ошибиться, не оправдать чужих ожиданий, критики в свой адрес;
  • плечи – боязнь показать свою слабость, не справиться с порученными обязанностями;
  • диафрагма, желудок, солнечное сплетение – смущение, ужас быть отвергнутым обществом;
  • кисть – проблемы с коммуникацией: левая кисть – боязнь женщин, правая – мужчин;
  • лицо – боязнь потерять себя: обычно такие люди стараются подстраиваться под общество, поэтому сменяя маски, иногда забывают, кем являются на самом деле;
  • шея – боязнь самовыражения;
  • грудная клетка – боязнь остаться одиноким;
  • брюшная полость – опасения за свою или чужую жизнь;
  • таз – боязнь в сексуальной сфере;
  • руки – боязнь контакта с внешним миром, который воспринимается сознанием, как нечто враждебное;
  • ноги – неуверенность в завтрашнем дне, своем партнере, в себе.

Нейролингвистическое Программирование

Нейролингвистическое Программирование (НЛП) – это набор инструментов, которые позволяют эффективно избавиться от фобии. В терминологии НЛП встречается такое понятие, как якорь. Это привязка к определенному объекту, запаху, вкусу, ощущению. Ежедневно человек сталкивается с этим якорем, даже не замечая этого.

Например, запах туалетной воды или музыкальная композиция может вызвать мимолетное чувство страха или, наоборот, поднять настроение. Аромат или музыка связаны с определенным событием, человеком приятным или неприятным для вас, поэтому организм показывает такую реакцию. Условно якоря делят на положительные и отрицательные.

По задействованным чувствам якоря делят:

  • зрительные;
  • слуховые;
  • осязательные;
  • обонятельные.

С точки зрения психологии, это состояние – обучающий процесс. При мощном эмоциональном или физическом потрясении любой предшествующий сигнал станет якорем, к которому мозг привяжет ощущение потенциальной опасности.

При помощи НЛП можно воссоздать положительный якорь и избавиться от ощущения беспомощности. Такие приемы в психологии называются «ресурсными». Например, если ученик испытывает страх физики, потому что боится учителя, неуверен в себе.

В нужный момент было бы неплохо открыть в себе уверенность, бесстрашие. С НЛП такие действия возможны.

Поиск якоря и его фиксация

Чтобы отыскать якорь, сядьте в удобной позе, закройте глаза, вообразите неприятную для себя ситуацию. Затем подумайте, каких качеств вам не хватает, чтобы не ощущать негатив в этой ситуации.

Когда вы определитесь с необходимыми ресурсами, вспомните момент, при котором вам уже приходилось использовать этот ресурс.

Если вам не присуще такое поведение, то вообразите супергероя или реального человека, у которого есть этот ресурс.

Затем нужно зафиксировать полученный навык. В подсознании вернитесь к стрессору. Когда боязнь достигнет своего предела, используйте якорь. Таким образом, проверьте, какой из якорей вам подходит лучше всего.

Группы фобических расстройств

Самый большой страх у каждого человека свой. Патологическая боязнь подразделяется на группы.

  1. Пространственные.
  2. Страх как социальное явление.
  3. Страх перед концом света (смерти).
  4. Нежелание выделяться.
  5. Переживания в интимной сфере.
  6. Боязнь быть опасным для окружающих.

Более точным является распределение фобических расстройств на 4 основных группы.

  1. Биологические (природные катаклизмы, страх силы тяжести).
  2. Социальные.
  3. Экзистенциальные.
  4. Детские страхи.

Влияние страха на человека

Боязнь может проявляться в нескольких формах.

  1. Астеническая форма страха Проявляется посредством пассивно-оборонительной реакции, организм мобилизует все свои силы для бегства или драки.
  2. Стеническая форма. Проявляется полным ступором или агрессией, которая доставляет индивиду удовольствие. Это объясняет поступки экстремалов. Положительные эмоции появляются из-за устранения негативных переживаний, которые, в свою очередь, активизируют выработку опиатов, вызывающих состояние эйфории.

Но, далеко не всегда боязнь помогает человеку спастись. Фобии особых ситуаций, вызывающие ступор, озноб, тремор в конечностях, судороги, неадекватное поведение, провоцируют появление других системных заболеваний.

Программирование страха

Про страх писали многие ученые и пришли к выводу, что страх — главный психологический двигатель и враг человеческого организма одновременно. Нормальный страх отличается от фобии наличием рационального источника. При нормальной работе психики функции страха отводится большая роль, ведь он может нарушить работу всего организма.

При фобических расстройствах пациенты часто обращаются с жалобами, что при засыпании у них кружится голова или они просыпаются ночью от чувства боязни. Все это является последствием постоянного стресса. Программирование страха нацелено на адаптацию индивида к стрессору.

При программировании важно понять, как работают страхи и что вызывает чувство боязни. Важно определить, есть ли у человека фобии или это нервное перенапряжение. Синдромы страха в легкой форме лечатся при помощи мягких седативных препаратов на растительной основе. Используют и аффирмации – короткие установки, программирующие подсознание.

Тяжелые случаи лечат при помощи гипноза. Пациентам корректируют линию поведения и дают установку по восприятию мира и себя в нем.

Заключение

Страх в жизни человека играет большую роль. Наши страхи управляют жизнью, помогают двигаться вперед или тянут назад.

 Ученые на протяжении многих лет задавались вопросом: зачем нужен человеку страх и что он делает с человеком? Боязнь – это первичный инстинкт, присущий всем живым существам.

Фобии проявляются только у людей, потому что их фантазия способна выстроить иллюзию, которой организм будет верить.

Страх трактуется как эмоция, выявляемая организмом в ответ на внешний или внутренний раздражитель. Фобия значит навязчивый страх, который обостряется в определенных условиях, сопровождается различными физиологическими и психологическими симптомами. Бороться с психологическими расстройствами принято комплексно. В каждом отдельном случае нужен индивидуальный подход.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/psihologiya-straha.html

Ссылка на основную публикацию