Любовная зависимость – как избавиться, признаки, причины

Любовная зависимость: 12 признаков

Любовная зависимость - как избавиться, признаки, причины

Не так давно встретила свою приятельницу, случайно, в торговом центре. Мы не виделись больше года и, конечно, решили выпить по чашечке чая. За разговором она поведала мне о своем очередном романе и о том, как на этот раз ей повезло, и наконец-то ей встретился настоящий МУЖЧИНА. К слову, девушка она очень красивая, модельной внешности, и дефицита в мужском внимании не было отроду.

Показательная история Иры

За время нашей дружбы она серьезно встречалась с несколькими мужчинами, и каждый раз, когда появлялась новая любовь, Ирка пропадала, переставала звонить, редко и односложно отвечала на сообщения, а уж про дружеские встречи вообще молчу. Как только роман заканчивался, Ирочка вспоминала о своих друзьях, о другой жизни, где нет отношений. Она изливала душу, плакалась, предлагала встретиться и даже помочь!

Мне всегда было интересно, в чем же дело? Что не так с моей подругой? Почему мужчины исчезают из её жизни, не успев в ней появиться? И вот, сидим, разговариваем.

Внимательно слушая, как она взахлеб рассказывает о том, что ей повезло, я замечаю, что довольно часто она смотрит на экран телефона, нервно включает и выключает дисплей.

Меньше чем за час она умудрилась отправить около 10 сообщений своему «новенькому».

Спрашиваю: «Ир! Ты можешь расслабиться и получить удовольствие от нашего общения, ведь мы так давно не виделись?».

На что получаю, ответ: «Анютка! Все хорошо, просто я волнуюсь, почему он мне не отвечает? Вдруг что-то случилось! Если с ним что-то случится, я не переживу. Ведь у меня такие чувства впервые.

Что будет со мной, если ЕГО в моей жизни не станет?! Ты представляешь, мне никто-никто-никто не нужен! Мне хочется быть все время рядом, и в трудную минуту, и в минуту радости.

Хочется знать, где он, вдруг мы недалеко друг от друга и можем встретиться на минутку и выпить чайку или поцеловаться. Мне так хочется прикасаться к нему, чувствовать его тепло, заботу и внимание!»

В какой-то момент я перебиваю её длинный монолог и говорю: «Иришка! Где-то я это уже слышала. И не раз». И тут звонит телефон, подруга берет трубку, и быстренько целуя меня и жестикулируя, выбегает из кафе… Я осталась допивать в одиночестве вкусный жасминовый чай и размышлять на тему любовной зависимости.

Любовная зависимость: в чем ее опасность?

Любовная зависимость — это состояние, для которого характерна сильная и навязчивая потребность в другом человеке. Когда человек зацикливается на важном для него субъекте с целью обрести себя, почувствовать себя за счёт другого любимым, желанным, уверенным, нужным. И в результате такой привязанности теряет самоуважение, собственное «я» и даже здоровье.

К сожалению, моя практика указывает на то, что в любовную зависимость попадает каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина.

Почему люди идут в травмирующую зависимость?

Причинами зависимых отношений становятся:

Недолюбленность родителями в детском возрасте Нежелание нести ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит
Инфантильность Страх одиночества
Неспособность принимать решения Страх быть отвергнутым
Заниженная самооценка Жесткий контроль в детстве родителями
Недостаток родительского тепла Приуменьшение личных достоинств
Неуверенность в себе Отсутствие безопасности и чувства защищенности
Насилие Душевная травма, полученная в детстве

Зависимость в паре можно сравнить с любой другой зависимостью, так как механизмы, выработанные на базе межличностных отношений, работают идентично. Они, так или иначе, приводят к саморазрушению. В зависимости всегда один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным.

Как распознать зависимые отношения?

Зависимые отношения: 12 признаков

  • Отношения становятся невозможными без полной самоотдачи и растворения друг в друге.
  • Почувствовать себя по-настоящему счастливым можно, когда другой проявляет заботу, ласку, любовь, теплоту и т. д.
  • В зависимых отношениях плохо, а без них еще хуже.
  • Близкие отношения предполагают определенную связанность с любимым человеком. В отношениях партнеры сонастроены с эмоциональным состоянием друг друга и привыкают к образу жизни. Но! Приспособление к привычкам другого естественно до тех пор, пока человек остается самим собой. И на самом деле, этому нужно учиться, чтобы избежать растворения личностных границ.
  • Зависимому в отношениях свойственна низкая самооценка и самоуничтожающее поведение. Он всегда винит только себя за все происходящее в паре.
  • Зависимый излишне заботиться о чувствах, мыслях, действиях, выборе другого, при этом не уделяет внимания собственным чувствам, желаниям, мечтам и судьбе.
  • Зависимые отношения всегда причиняют страдания, в них часто возникают конфликты, угрозы прекращения отношений, манипуляции, которые не доходят до реальных действий.
  • При отсутствии взаимности и реакции, а также физического отдаления партнера (командировка, отдых с друзьями) такие отношения вызывают депрессию, уныние, гнев, страх потери.
  • В таких отношениях другие люди, окружающие объект привязанности, воспринимаются как угроза, соперники.
  • Теряется интерес к иным отношениям (встречи с друзьями, задержка на работе с коллегами, корпоративы), но при этом происходит полное погружение в зависимые отношения.
  • В таких отношениях теряется объективная оценка недостатков другого, и в случае на их указание следует агрессивная реакция защиты.
  • В зависимых отношениях теряется способность самостоятельно завершить тяготеющую связь, так как разрыв может принести боль утраты, а в случае личной инициативы — к сильному чувству вины и деструктивному поведению.

Эти признаки говорят о зависимых отношениях, которые, к сожалению, приносят лишь боль и страдания. Настоящая любовь, в первую очередь, дарит ощущение радости и счастья, а не грусти и уныния. Причём эти ощущения не зависят от того, где находятся партнеры: близко друг к другу или на расстоянии. Временная разлука не влияет на настроение и переносится легко.

Есть повод задуматься…

Здоровые любовные отношения не требуют полного растворения друг в друге. Любые проявления ласки, внимания, заботы, нежности исходят от партнера в тот момент, когда ему хочется так проявляться. При этом каждый из партнеров имеет право не отвечать взаимностью, если нет определенного настроения и желания.

Отношения — это добровольное решение двух любящих людей быть вместе. При этом отсутствие необходимой «дозы» внимания не мешает каждому из партнеров чувствовать себя счастливым, наполненным жизненной энергией, свободным и независимым.

Если отношения складываются не так, как вы себе это представляли, есть повод задуматься:

  • Может, вы изначально идеализировали партнера?
  • Может, вы придумали себе то, чего не было?
  • Может, вы слишком погружены в партнера и забыли про то, что есть ваша жизнь?
  • Может, пришло время задуматься, что вам приносит радость, ощущение наполненности и удовольствия от жизни?
  • Может быть, вы выбрали не того человека, с кем хотели бы прожить?

Любовные отношения — это лишь одна из сфер жизни, где мы развиваемся, но есть и другие области, которые требуют внимания. Например, родители, коллеги, друзья, дети, увлечения, хобби, развлечения, внешность. Только уделяя внимание всем граням, человек чувствует себя целостным и самодостаточным. 

Как избавиться от любовной зависимости?

Чтобы не впадать в зависимость, чаще задавайте себе вопросы:

  • Чего я хочу именно сейчас для себя?
  • Что еще будет меня радовать и наполнять в ту минуту, когда рядом нет любимого человека?
  • В какой сфере я хочу развиваться?
  • Что делает меня уверенной?
  • Что еще делает меня радостной?
  • Как я могу провести свободное от всех дел и отношений время с удовольствием и наслаждением?

Чаще встречайтесь с близкими людьми, родителями, братьями и сестрами. Род —  это наша сила и поддержка! Встречайтесь с друзьями. Такое общение наполняет, расширяет кругозор и позволяет посмотреть на то, как принято у других. Иногда от друзей можно получить качественную обратную связь. Создавайте приятельские отношения с коллегами.

Занимайтесь своим развитием. Вкладывайте в свои знания, навыки и умения. Уделяйте внимание внутреннему состоянию. Возьмите ответственность на себя за все, что с вами происходит. И помните — нет предела совершенству!

Настоящая любовь — это место для «я», «ты» и «мы»

Основная мысль в истинной любви: «Я это Я, Ты это Ты. С Тобой хорошо, но и без Тебя хорошо». В таких отношениях нет растворения в другом, так же как и нет его обесценивания.

Настоящая любовь дает свободу обоим партнерам и этим самым делает союз прочным, где есть «Я», «Ты» и «Мы». Такие отношения строятся на взаимном уважении, доверии, принятии и способности находить компромиссы, что позволяет выстроить крепкие семейные узы.

С любовью, Анна Нуржан,
преподаватель «Академии частной жизни».

Источник: https://lifeacademy.ru/articles/lyubovnaya-zavisimost-12priznakov

Почему возникает любовная зависимость и как от нее избавиться

Состояние, характеризующееся сильной страстью и навязчивой эмоциональной зацикленностью на конкретном человеке, называется любовной зависимостью. В психологии это явление получило название аддикции или созависимых отношений.

С настоящей любовью у одержимости нет ничего общего, однако многие женщины становятся заложницами своих же привязанностей. В результате они расплачиваются потерей собственного «Я», самоуважения, способности дальше двигаться и жить полноценной жизнью.

Как избавиться от любовной зависимости?

Причины одержимости

Считается, что от любовной зависимости к партнеру страдают женщины с сильно заниженной самооценкой. Из-за неспособности к самореализации, они вначале уделяют пристальное внимание другому человеку, потом влюбляются, а дальше – отказываются от собственных интересов в пользу объекта вожделения.

Согласно исследованиям психологов, проблеме подвержены люди, неподготовленные к зрелым отношениям, воспитанные в строгих семьях, лишенные родительской ласки, получившие в детстве душевную травму, закомплексованные или что еще хуже – ставшие жертвой сексуальных домогательств. К развитию бесперспективных отношений их побуждает страх одиночества, отсутствие чувства защищенности, боязнь быть отвергнутыми.

Возраст тоже не препятствие: как только женщина вступает в межличностные отношения с противоположным полом (начиная с 10-13 лет), возможно появление аддикции. Провоцирующим фактором становится избыток в организме половых гормонов.

Как обнаружить проблему

Признаки любовной одержимости легче выявить постороннему, поскольку сам человек не замечает проблемы. Обычно это состояние характеризуется следующими расстройствами в поведении:

  • отдача партнеру всех сил и времени, полное растворение в его интересах;
  • потеря способности сосредотачиваться на работе;
  • отсутствие собственных эмоций (дублирование объекта любви, повторение его настроения);
  • неспособность самостоятельно прекратить отношения (готовность терпеть унижение и побои, лишь бы не расставаться);
  • острое восприятие критики в адрес идеала;
  • твердая убежденность в том, что без любимого жизнь бессмысленна;
  • постоянные подозрения в измене партнера, в его нелюбви и неискренности.

Главным симптомом любовной зависимости является постоянное ощущение страдания и боли, даже когда возлюбленный рядом. В период разлуки женщину беспокоят навязчивые воспоминания об объекте любви. Созависимые отношения выступают в роли замкнутого цикла нездоровых реакций – привязанность, обещания, клятвы, паника, отторжение, воссоединение и опять отторжение.

Как избавиться от зависимости

Истории о победе над аддикцией без разрыва отношений крайне редки. Осознанная внутренняя работа по преодолению привязанностей и страстей под силу далеко не каждому. Партнеру – объекту любовной зависимости, часто не хватает терпения и мудрости помочь своей спутнице.

Гонимый усталостью и раздражением, он покидает женщину. В этой ситуации вы должны понять, что каждый имеет право на счастье. Отношения, которые принесли обоим разочарование и боль, трудно назвать здоровыми.

Принимайте перемены с благодарностью, как первый шаг к избавлению от проблемы.

Обязательно заручитесь поддержкой наставников, родственников или близких друзей. Они укажут вам на проблему, помогут увидеть ситуацию со стороны и отыскать выход.

Включите в свой круг интересов разные хобби – шопинг, йогу, поездки в горы и отдых на море.

Главное – дать себе отчет в том, что жизнь не ограничивается взаимоотношениями между противоположными полами, и тем более не прекращается при их неудачном финале.

Следующий шаг на пути к «выздоровлению» – осознание собственной ценности, поиск интересов и желаний, отличных от объекта зависимости. Вам следует перестать воспринимать жизнь через призму эмоций партнера и научиться испытывать независимые эмоции. К тому же, учитесь давать бескорыстно, не ожидая взамен поощрения и любви.

Теперь, когда вы сформировали трезвый взгляд на положенные вещи, старайтесь постоянно контролировать свои чувства разумом. Не давайте эмоциям вернуть себя к прежнему крайне необъективному и нездоровому отношению к ситуации.

Боритесь с навязчивыми мыслями, переключайте свое внимание на что-то более приятное. Если у вас нет сил самостоятельно преодолеть любовную одержимость, обратитесь за помощью к психотерапевту или психологу. Специалист вернет вашу любовь к себе и возродит веру в собственные силы.

Читайте также:  Как пережить расставание с любимым человеком - советы психолога

Это позволит начать абсолютно новую жизнь, полную радости и смысла.

Источник: https://mezhdunami.net/otnosheniia/ljubovnaja-zavisimost.html

Любовная зависимость (аддикция): избавление, признаки, в отношениях

Влюбляясь, люди чувствуют себя окрыленными, испытывают радость и счастье от общения с любимыми. Однако очень часто встречаются и такие отношения, в которых один человек испытывает зависимость, и это полностью разрушает его жизнь. Зависимость от отношений подобна любой другой — точно так же зависимый не находит себе места, страдает и переживает.

В некоторых зарубежных странах эта болезнь лечится в медицинских учреждениях. В ходе консультаций с психотерапевтом человек, страдающий любовной зависимостью, разбирается со своей проблемой и учится жить полноценной жизнью без объекта своей страсти. У нас же влюбленные, испытывающие зависимость от своего партнера, оказываются со своей проблемой один на один.

А зависимость не только не дает человеку завязать новые счастливые отношения, но и очень сильно мешает радоваться и наслаждаться жизнью.

Сила чувства

Любовь приносит человеку радость и счастье. Девиз этого чувства: «Мы счастливы вместе, но и поодиночке нам тоже хорошо!». Зависимость любовная проявляется совсем по-другому. Сначала влюбленным хорошо вместе и невыносимо друг без друга, а затем плохо и вместе, и по отдельности.

Под влиянием любви мы молодеем, становимся красивыми и доброжелательными, а по отношению к партнеру проявляем заботу, внимание и нежность. Влюбленному кажется, что мир вокруг него стал гармоничней и прекрасней.

 Аддикция отношений приносит негативные переживания и боль. Зависимый не в состоянии отказаться от своей любви и все время тревожится, испытает страх, сомнения, ревность и неуверенность.

Он старается подстроиться под свою вторую половинку, и в результате становится зависимым от настроения любимого человека.

Его чувства настолько деструктивны, что вызывают лишь одни негативные переживания. Аддикция любовная длится на протяжении многих лет, чувство успевает бесследно исчезнуть, а его место занимает нездоровая привязанность и тяга к партнеру.

Значение понятия

Необходимо разделять два понятия: зависимость и привязанность от любви. Когда человек настолько погружается в отношения, что полностью теряет себя и живет лишь партнером, речь идет о зависимости. Если влюбленный не забывает про свою жизнь, карьеру, профессиональный рост, общение с друзьями, хобби и увлечения, тогда это привязанность.

Почему так происходит – это волнует всех тех, кому пришлось пережить это тяжелое состояние.

Отношения между влюбленными проходят несколько уровней, и в какой-то момент один из партнеров оказывается неготовым к тому, чтобы идти дальше.

В результате возникает недопонимание и претензии, отношения ухудшаются, один партнер все время избегает другого. Когда человек начинает растворяться в любви, живя интересами своей второй половинки, возникает любовная зависимость.

В большинстве случаев в роли зависимых оказываются женщины, которые цепляются за мужчину и стараются спасти отношения любой ценой.

Бывают случаи, когда любовный интерес появляется и у мужчин, однако происходит это не так часто.

Прекрасный пол легко попадает под любовный аддикт, потому что для женщин огромную роль играет эмоциональная сторона отношений. Очень быстро любимый становится для них центром Вселенной.

 Влюбленная женщина цепляется за отношения, полностью подстраиваясь под желания партнера. Для мужчин же на первый план выходит сексуальная составляющая.

Этапы развития аддикции

Первый этап любовной зависимости наступает сразу же после встречи. Человека поглощает эйфория от радостных чувств, связанных с влюбленностью, после чего он буквально начинает сходить с ума по объекту своего обожания.

На втором этапе влюбленному начинает не хватать общения с партнером. Подобно наркоману, ему все время хочется новой дозы общения и встреч. Лишь только рядом с любимым человеком он оживает, чувствует себя радостным и полноценным. Очень часто в это время у зависимого появляется желание изменить своего партнера, сделав его лучше и счастливей.

Третий период может длиться многие годы. Он связан бесконечными уходами, расставаниями и возобновлением отношений. Зависимый от любви не в состоянии преодолеть свои чувства, поэтому изо всех сил удерживает партнера, он мучается и страдает, поскольку эти отношения давно уже изжили себя.

Причины формирования

В основе таких нездоровых чувств лежат психоэмоциональные проблемы человека. Любовную зависимость можно сравнить с наркотической и алкогольной, которые постепенно приводят человека к саморазрушению.

Психологи считают, что зависимость от отношений чаще всего возникает у людей, которые не верят в себя и свои силы, с детства страдают заниженной самооценкой.

Не имея возможности реализоваться самостоятельно, они пытаются сделать это при помощи всепоглощающих чувств к другому человеку.

  • Эмоциональная зависимость в отношениях возникает от недостатка любви в детстве, как результат жесткого контроля родителей пережитого насилия, душевной травмы, неуверенности в собственных силах, комплексов, боязни одиночества.
  • Огромное влияние на формирование зависимости оказывают убеждения человека.
  • Очень часто зависимый считает, что не достоин лучшего, он слишком стар для того, чтобы найти себе нового партнера или, а жить одному – это унизительно.
  • Немаловажную роль играют моральные убеждения, которые прививаются с детства, когда мама убеждает дочку, что нужно терпеть и любыми силами сохранять семью ради детей.

Для того чтобы лечение любовной зависимости было успешным, важно понять, какие причины лежат в основе возникновения болезненной привязанности и почему счастливые отношения переросли в маниакальную привязанность.

Признаки «любовной наркомании»

Любовная зависимость у женщин может приобретать следующие симптомы: чрезмерная опека второй половинки, беспочвенная ревность, подозрительность, постоянное желание услужить, бесконечная смена настроения, идеализация партнера. Зависимый начинает воспринимать вторую половинку в качестве своего продолжения, утверждая, что он не сможет пережить расставание, поскольку не представляет, как жить без любимого.

Люди, склонные к такому виду зависимости, проявляют себя в отношениях таким образом:

  • легко влюбляются в того, кто оказал на них особое первое впечатление;
  • серьезно относятся даже к мимолетным и ничего не значащим романам;
  • все время влюбляются в неподходящих для них людей;
  • стремятся каждую минуту проводить со своей половинкой;
  • стараются сохранить отношения с человеком, который их унижает, бьет и оскорбляет.

Человек с любовной зависимостью в пылу своих чувств забывает о родных, рвет отношения с друзьями, забрасывает работу и свои интересы. После окончания отношений у него наступает затянувшаяся депрессия, сильнейший стресс, происходит полное обесценивание себя как личности.

Способы избавления

В большинстве случаев такие отношения обречены на неудачный конец. Объект любви, устав от патологического внимания, стремится как можно быстрее разорвать угнетающее его общение и прекратить испортившиеся отношения. В этот момент у человека с любовной аддикцией начинается сложный жизненный период. Ему предстоит пройти непростой путь и проделать огромную работу над ошибками.

Необходимо понять, что нельзя насильно заставить испытывать любовь. Отношения, построенные на разочаровании, обречены.

Важно, чтобы в этот момент рядом с человеком находились родные и друзья, которые могли его поддержать. Зависимый должен понять, что можно иметь полноценную жизнь и без любимого человека рядом.

Ему необходимо сосредоточиться на себе и определить, чего ему хочется от жизни, найти себе занятие по душе.

  • Воспользуйтесь советами профессионалов, чтобы избавиться от любовной зависимости. С их помощью вы не только поверите в себя, но и научитесь получать удовольствие от жизни, не завися всецело от любимого человека.
  • Понимая, что впереди вас ждет болезненный разрыв, подготовьтесь морально к тому, что вам предстоят тяжелые времена. Постарайтесь контролировать свои чувства – не думайте все время о бросившем вас партнере и о том, как вам теперь жить.
  • Определите, что важно и ценно для вас и постарайтесь воплотить это в реальность. Вот увидите, ваша жизнь начнет меняться на глазах, и думать о грустном вам станет некогда.
  • Если вы понимаете, что не можете контролировать свои болезненные переживания, постарайтесь не общаться с объектом своей зависимости. Чтобы окружающая обстановка все время не возвращала вас в прошлое и не напоминала об отношениях, лучше убрать все предметы, напоминающие или связанные с бывшим партнером. Это могут быть фотографии, письма, подарки – любая вещь, которая может причинить вам боль.
  • Не стоит искать случайных встреч со своей любовью и звонить, чтобы пообщаться. Чувства, не подкрепленные личным общением, постепенно сойдут на нет.

Преодолеть любовную зависимость поможет и следующий способ. Не имея возможности высказать переживания партнеру, можно для этих целей использовать ручку и бумагу, чтобы описать то, что вас волнует.

Другой вариант —  представьте, что объект переживаний сидит прямо перед вами, и вы можете выплеснуть все, что накипело.

Это упражнение поможет простить и отпустить прошлое, чтобы открыться для новых отношений.

Уберет зависимость составленный список, в котором будут перечислены все неприятные поступки любимого человека по отношению к вам.

Держите его все время под рукой. Как только у вас возникнет непреодолимое желание связаться со своим бывшим, воспользуйтесь возможностью его перечитать и не совершать ошибку.

Моментально забыть любимого человека не получится, поэтому можно договориться с собой, разрешая погрустить некоторое время. Используйте его, чтобы отдохнуть и настроиться на произошедшие перемены, после чего смело идите вперед! Побороть любовную зависимость к мужчине поможет поиск себя и своих интересов.

Случается, что человек понял, как ему бороться со своими чувствами и решил, как нужно поступить в этой ситуации, а тут взял и позвонил любимый с предложением начать все сначала. Не стоит в этом случае сразу же забывать о своих намерениях.

Разберитесь в себе: вам эти отношения больше не нужны и ваш бывший партнер больше не сможет сделать вас счастливым. 

Психология любовной зависимости настолько непроста, что человеку лучше обратиться за квалифицированной помощью. Консультации психотерапевта помогут человеку разобраться в себе и точно установить причины, которые лежат в основе возникновения зависимости.

Итоги

Зависимость от любви разрушительно воздействует на влюбленных. Для того чтобы сохранить отношения или в случае расставания суметь построить новые, необходимо постоянно работать над собой и своими чувствами. Сегодня существует масса различных практик, которые помогут человеку побороть патологическую привязанность, вернут ему уверенность и помогут обрести семейное счастье.

Источник: https://psyhoday.ru/zavisimosti/lyubovnaya-1.html

Ловушка зависимости в отношениях: как избавиться от любовной зависимости

Как избавиться от любовной зависимости, которая заменила любовь.

«Как обычно проснулись утром, позавтракали, говорить особо не о чем было, так что смотрели новости. Потом проводила его на работу, он поцеловал перед выходом. Вечером я узнала, что у него уже 2 месяца есть другая девушка».

«Расстались больше полугода назад. Не так давно я наконец пришла в себя, появился новый мужчина, но ничего серьезного. Вчера бывший написал и предложил увидеться поговорить. Такое чувство, словно меня опять кинули в прошлую жизнь. Не знаю, что ему надо и какой смысл в этой встрече, связываться с ним снова не хочу, хотя соскучилась, конечно, ужасно».

«Не знаю, как случилось, что я вляпалась в отношения с женатым мужчиной. Но теперь не представляю свою жизнь без него. Про жену знала изначально, но нам было весело и хорошо, не думала, что это перерастет во что-то серьезное. Теперь и уйти от него не могу, и делить с женой больше нет сил».

Вся их суть сводится к тому, что люди ищут облегчения, боятся снова окунуться в прежнюю рутину, копаются в себе в поиске ответа на вопрос, как избавиться от любовной зависимости, если отношениям пришел конец, стоит ли возвращаться к бывшим партнерам и прощать измену или со временем чувства утихнут и все наладится.

Расставание — всегда эмоционально выматывающий процесс, забирающий силы и веру в светлое будущее. Но проходит время, вы остываете и соглашаетесь все простить, лишь бы человек вернулся и вы снова были счастливы. Вопрос в том, а будете ли?

Такая любовная зависимость от человека возникает не от большой любви, а от больших, добровольно взращенных тараканов в голове. Потому настолько часто люди не могут дать четкий ответ, какие чувства ими движут, если откинуть слово «любовь» — страх остаться одному, привязанность, откровенная манипуляция, неприспособленность к самостоятельной жизни, ревность.

Человек борется с зависимостью от еды, вредных привычек, таблеток, игр, но редко признает, что зависим от отношений с другим человеком. Есть универсальная отговорка: «Я просто люблю». Хотя зависимость в отношениях формируется по тем же законам, так же подчиняет себе человека, лишая самоконтроля и заполняя мысли.

Она аналогична наркотической или никотиновой, игровой или химической зависимости: вы теряете свободу, все интересы замыкаются на одном — объекте зависимости. Приобретает важность не столько партнер, сколько отношения с ним. Зависимый от «любви» человек испытывает острый дефицит внимания, моральной опоры, самоуважения, самоценности, теряет ощущение жизни вне зависимости:

Читайте также:  Нарушение памяти - причины, симптомы, лечение

«Только услышу его голос — могу дальше жить»,

«Не могу оценить свои заслуги, пока не получу одобрения от партнера»,

«После ссоры с ней не могу ни спать, ни есть — все не имеет смысла».

Возникновение зависимости на фундаменте «любви»

Если по отношению, например, к алкозависимости все ясно:

  • похмелье, ухудшение здоровья;
  • желание выпить снова (или выпить больше);
  • пренебрежение работой, семьей и друзьями ради алкоголя,

то разглядеть любовную зависимость в отношениях сложнее. Мы же любим! И признать даже перед собой, что любви уже нет, нам не под силу. Мы выбираем терпеть, плакать, обижаться, ругаться, слепо веруя, что это пройдет, и настанет мир. И мир наступает.

Но вступая в состояние «все хорошо», вы способны сказать себе, что находитесь в трезвом рассудке, что ваши мысли свежи и отсутствие боли — не временное явление?

Дальше грядет новый виток зависимых отношений — подавленное настроение, отчаяние, чувство безнадежности, психоэмоциональные срывы. Причиной этого вы считаете любые внешние факторы, мешающие наслаждаться счастьем, но не видите, что именно объект ваших желаний и есть главная причина происходящего. Это работает с любой формой зависимости.

Как определить наконец, что вы стали заложником отношений

Появляются проблемы в общении с другими людьми, застенчивость, ранимость, потребность в постоянной поддержке и одобрении. Это признак любой зависимости: функцию, которую выполняет в алкозависимости алкоголь (без него сложно взаимодействовать с людьми), в зависимых отношениях имеет партнер. И пока вы не получите «допинг» в его лице, улучшить состояние не удается.

Вы начинаете звонить и писать, выслеживать и выискивать «улики», обманывать, обвинять и запугивать, пытаться вывести на разговор и получить любые эмоции. Полностью теряете контроль над своим поведением, все усилия направляя в сторону одного человека. Но до сих пор продолжаете верить, что это любовь, а не зависимость?

Пока вы внутри

Подстраиваться друг к другу, к образу жизни, вкусам и привычкам партнера естественно и даже необходимо до тех пор, пока у каждого есть свое личное пространство, предпочтения, интересы и возможности реализовать себя вне пары, пока никто из партнеров ничем не жертвует.

Если вы не «растворились» в партнере, то имеете все шансы выровнять отношения до здорового уровня. И главная задача — направить усилия не на точки соприкосновения с другим человеком, а внутрь себя, на воспитание характера и формирование личностного пространства.

В зависимых отношениях личное пространство партнеров заметно сужается в пользу “общего”.

Сначала все кажется идеальным: вы живете душа в душу, всецело поглощены общими интересами, проводите время вместе, отказываясь от той части себя, которая делает вас вами, «ради отношений».

Но со временем и постепенным увеличением проблем, проявляется сильная зависимость эмоциональных состояний, тревог и радостей от ситуации внутри отношений.

Опасно в этой ситуации то, что попав в зависимость и начав «разрушать себя», вы черпаете моральные силы исключительно от партнера. В моменты, когда «все хорошо», вы чувствуете состояние полнейшего счастья, радость от растворения в чем-то бОльшем, всеобъемлющую любовь.

От этого после очередной ссоры (или вовсе разрыва) вы стремитесь снова испытать именно эти чувства, не принимая во внимание обстоятельства, другие мнения, не учитывая реальное положение вещей.

Ваша цель — снова испытать счастье, которое невозможно, как вы считаете, без этого человека.

Если свести все к теории, то из зависимых отношений есть только 2 выхода:

— вы постепенно начинаете «наращивать себя», целенаправленно работаете над психологическим восстановлением своего «Я»: занимаетесь тем, от чего отказались, расширяете круг общения, развиваете профессиональные навыки.

Таким образом восстанавливаете баланс между отношениями и личным пространством.

Да, возможно, пару сохранить не получится, поскольку партнер не примет вашего поведения, которое отличается от привычного, но вы получите шанс выйти из зависимых отношений.

— вы продолжаете терзать и переубеждать себя, доказывая, что все происходящее — временно и скоро изменится, пытаетесь изменить партнера, обвиняя его в ваших проблемах («Ты не меняешься», «Ты не хочешь меня понять»).

Периодически вы налаживаете мир, в эти моменты даже смеетесь над ссорами («Интересно, когда мы в следующий раз поссоримся», «Да, все наши отношения — противостояние»), и продолжаете сознательно лелеять и беречь сложившуюся модель отношений. В итоге тревоги усиливаются, вам становится труднее переживать каждую новую ссору, справляться с психологическим дискомфортом.

Отношения рушатся, завершаются, но вы ищете новые связи только с аналогичным сценарием, нуждаясь в дополнении другим человеком — с теми же проблемами, идентичными людьми и даже одинаковыми событиями.

Как избавиться от любовной зависимости

Вы переживаете тяжелейший период в жизни, уверены, что больше никогда не обретете такого счастья, что именно этот человек — ваша судьба, а вы его потеряли… Все ваши мысли направлены к бывшему партнеру, вы ищете причины расставания, оправдания, вините во всем себя, даете себе обещания изменить поведение и отношение к жизни, придумываете способы возвращения. Вы уверены, что находитесь в тупике, из которого выход один — вернуться к прошлые отношения. Не переживайте, выходы есть, и он даже не один.

Вам нужно не просто допустить мысль, а четко осознать, что вы зависимы и ваши отношения губительны для вас обоих. Вами движут не чувства к человеку, не эмоциональная потребность в общении с ним, а навязчивая идея быть там, где вам больно и трудно, потому что это привычно. Итак, как избавиться от любовной зависимости к человеку, когда бороться сил уже нет?

Иначе, вернувшись, вы нырнете ровно в то же поглощающее болото, в те же тревоги и переживания. Что, если ваш партнер, к которому вы так стремитесь, — совсем не тот, кто вам нужен в жизни? Подождите отрицать.

Да, сейчас вы натерпелись переживаний и готовы на все, даже на принятие самых низких его качеств, лишь бы все вернуть и облегчить свое нынешнее состояние.

Аналогично наркоману нужна доза, игроману — игра: это помогает избавиться от страданий «сейчас», а именно эту задачу вы считаете основной.

А теперь представьте человека, который думает о себе, смотрит в будущее, хочет построить счастливые отношения, а не цепляется за старые, терпя боль и вороша угли, в страхе остаться ни с чем. Вызывает уважение?

Тогда перестаньте думать, что этот человек — не вы. Стоит ли возвращаться к бывшему партнеру, рискуя получить старые переживания, или лучше отпустить — ваше главное сомнение на этом этапе.

Вы боитесь ошибиться и отпустить того, кто мог стать вашей судьбой? Тогда не упускайте мысль, что судьба готовит и учителей,  чья задача — преподнести важный урок, подготовить к следующему жизненному этапу.

Гонка за правдой в ключе «кому было труднее» приведет только к новой порции ссор. Вы хотите оставаться не столько с человеком, сколько «в отношениях с человеком», делая отношения центром внимания, остальное воспринимая как приложение. Это желание обычно проявляется следующим образом:

«Мне тяжело и с ним, и без него. Я чувствую, что-то не так, что-то идет неправильно, не удовлетворяет меня и доставляет дискомфорт. Я хотела бы закончить эти отношения, но не могу противостоять внутренней потребности быть с ним и постоянно надеюсь, что все наладится».

Если вы все же хотите наладить отношения, искоренить эти причины и вернуть партнера, в ходе выполнения упражнения максимально честно напишите, почему вас тревожит каждая из них, вспомните прежние отношения, события, обиды, связанные с другими людьми.

  • Не исключено, что молчаливость и закрытость партнера, в которой вы упрекали его, причиняет вам боль не потому, что он так себя ведет, а потому что вы однажды обожглись на другом человеке.
  • Возможно, факты, обосновывающие вашу ревность, натянуты и существуют только в вашей голове, а партнер не в силах изменить ход ваших мыслей.
  • А ваша эмоциональность в ссорах исходит из глубоких психологических проблем, и любое слово вы воспринимаете через призму прежних переживаний и обид.

Разобравшись в себе, вы избавите себя в будущем от повторения одинаковых событий и от аналогичных ссор. Попробуйте расширить видение — изменения и работа над внутренними проблемами нужна не затем, чтобы вернуть партнера и с ним — все проблемы.

Они нужны вам для построения собственной счастливой жизни, неважно, с бывшим партнером или с другим человеком. Избавиться от любовной зависимости — значит сделать шаг к эмоциональной свободе в отношениях, без которой невозможна счастливая семья.

Автор Герман Марина

Источник: https://piter-trening.ru/zavisimye-otnosheniya/

Любовная зависимость – признаки, причины, лечение зависимости

Любовная зависимость – довольно распространенное явление. Люди часто попадают в такую форму зависимости от другого человека, хотя на самом деле страдают от собственного чувства неполноценности.

Эмоциональная зависимость в отношениях не позволяет индивиду жить счастливо, строить планы на будущее и в полной мере наслаждаться результатами своих достижений.

Самое интересное заключается в том, что человек, подверженный такой зависимости, постоянно выстраивает нездоровые отношения в своей жизни. Он как будто специально ищет партнера, который станет гарантированно заставлять страдать.

Признаки любовной зависимости

Любая форма зависимости сильно влияет на сознание человека. Личность теряет свою внутреннюю силу, перестает быть самодостаточной. Постепенно формируется ощущение своей никчемности и незначительности. У человека начинает складываться впечатление, что от него ничего не зависит. Рассмотрим подробнее признаки любовной зависимости.

Зацикленность на партнере

Зависимость от партнера выражается в том, что все мысли и чувства постоянно сосредоточены на конкретном объекте обожания. Индивид даже порой готов унижаться ради того, чтобы получить заветную порцию внимания и ласки.

Излишняя зацикленность на конкретном человеке – явный признак сформировавшейся любовной зависимости. Кажется, что жизнь без любимого человека потеряет всякий смысл.

Очень часто люди даже не понимают того, насколько они унижаются, насколько обесценивают собственную личность и не дают себе жить полноценной жизнью. Зависимость заставляет вымаливать любовь, делать глупости ради того, чтобы добиться расположение своего избранника.

Часто люди годами не могут выйти из этого состояния, не понимая, что с ними происходит, и не предпринимают никаких действий для качественного улучшения своей жизни.

Чувство своей незначительности

Любовная зависимость всегда способствует тому, что индивид начинает считать себя недостойным любви. Он может не проговаривать этого вслух, но внутри постепенно формируется ощущение собственной ненужности и неприкаянности. Дело в том, что индивид постепенно привыкает испытывать все новые и новые разочарования.

Читайте также:  Детский эгоизм - советы психолога, как его преодолеть

По этой причине он перестает ожидать чего-либо хорошего от личных взаимоотношений. Чувство собственной незначительности действительно подтачивает изнутри, создает недоверие к внешнему миру. После тяжелого расставания с предыдущим партнером человеку сложно начать  другие отношения, возникает страх отношений.

Почему так происходит? Все потому, что в душе поселяется ожидание следующей неудачи, которая неизменно ведет к страданиям.

Навязчивая потребность

В случае любовной зависимости человек ощущает болезненное притяжение к объекту своей привязанности и не всегда понимает, в чем заключается причина происходящего. Навязчивая потребность во внимании – это характерный признак зависимости.

Такое состояние характеризуется постоянной потребностью в том, чтобы находиться в поле зрения объекта своей привязанности. Нередко личность вообще перестает отдавать себе отчет в том, что с ней на самом деле происходит.

Навязчивая потребность полностью подчиняет его себе, заставляет погружаться в дополнительные переживания.

Постоянные страдания

Любовная зависимость приносит одни лишь разочарования. Человек не может быть счастливым, оставаясь в плену собственных страхов и сомнений. Жизненная энергия вся расходуется только на то, чтобы постоянно переживать повторяющиеся события своей жизни. Всякая зависимость ведет к деградации личности.

Если отношения имеют болезненную привязанность и базируются на чувстве личной неполноценности, то их никак нельзя назвать здоровыми. Любовная зависимость приносит постоянные страдания. Человек со временем перестает доверять собственным чувствам и не знает, как дальше строить свою жизнь.

Невротическая ревность

Еще один признак, который совершенно невозможно не заметить. Отношения, основанные на зависимости, отличаются присутствием патологической ревности. Негативные чувства переполняют влюбленного, мешают ему осознать ненормальность такой привязанности.

Здесь присутствуют также попытки контролировать партнера, всячески влиять на его повседневную жизнь. Сильная ревность не позволяет самому взглянуть на ситуацию со стороны и увидеть очевидную истину.

Может пройти очень много лет, прежде чем придет осознание о бесполезно проведенном времени.

Причины любовной зависимости

У любовной зависимости обязательно имеются свои причины. Просто так человек по доброй воле не выбирает для себя страдание в качестве жизненной нормы. Прежде чем начинать полноценно работать над собой, необходимо тщательным образом разобраться в сложившейся ситуации. Для этого рекомендуется оставаться честным с самим собой.

Неудачный опыт

Негативный опыт в прошлом, как правило, имеет свои последствия. Чувство душевного отчаяния на самом деле никуда не уходит, оно заставляет индивида еще больше закрываться в собственной безысходности.

Неудачный опыт становится причиной того, что личность начинает сильно привязываться к партнеру и в то же время ожидать неминуемого предательства.

Иногда людям становится достаточно трудно переключить свое внимание и начать жить по-новому, руководствуясь своими индивидуальными убеждениями. Мы все бессознательно оглядываемся на предыдущий опыт, начиная строить те или иные отношения.

Неуверенность в себе

Низкая самооценка нередко становится причиной формирования любовной зависимости. Чем меньше мы себя ценим, тем меньше это будут делать окружающие. Неуверенность в себе заставляет индивида искать опору в другом человеке.

Конечно, при этом не присутствует никакого понимания, что за собственные поступки необходимо принимать на себя ответственность. Большинство людей охотно перекладывают свои ошибки на партнера только потому, что так легче оправдать себя. Неуверенность в себе довольно часто провоцирует нездоровые отношения.

Тем самым человек старается компенсировать собственное чувство неполноценности.

Лечение любовной зависимости

Чтобы избавиться от любовной зависимости, необходимо прилагать усилия. Само состояние не пройдет, с ним обязательно нужно работать. Качество лечения зависит от прилагаемых усилий и желания самого человека. Рассмотрим подробнее, какие действия необходимо предпринять.

Осознание проблемы

Это первый шаг, который предстоит сделать на пути к полному выздоровлению. Чем яснее осознается наличие проблемы, тем больше энергии образуется впоследствии для ее решения.

Индивид должен сам понять абсурдность своего положения, насколько упускает собственную жизнь. Чем скорее это произойдет, тем лучше, тем больше возможностей появится для дальнейшего изменения ситуации.

Осознать проблему – значит, уже в какой-то мере решить ее.

Развитие индивидуальности

Любовная зависимость делает людей слабыми и безвольными. Постоянные переживания отнимают слишком много душевных и моральных сил, порой заставляя человека ощущать свою неспособность повлиять на ситуацию. Уже на первом этапе работы над собой необходимо стремиться повышать самооценку.

Если этого не сделать, то дальнейшие попытки обрести гармонию в душе окажутся напрасными. Нужно найти занятие по душе: чтение книг, творчество, любые другие сферы, в которых можно иметь дополнительные достижения.

Через какое-то время обязательно станет лучше, появится желание жить.

Прекращение изматывающих отношений

Любовная зависимость – коварная вещь. Если чувства не приносят ничего, кроме страданий, значит, это уже аддикция. Нужно найти в себе силы завершить изматывающие нездоровые отношения. Сделать это достаточно трудно, особенно тогда, когда не к чему стремиться и не на что надеяться.

В какой-то момент может действительно показаться, что в личном изменении нет смысла, однако это не так. Нужно найти смысл, в первую очередь, для себя самого. Любовная зависимость наносит урон другим сферам жизни, препятствует счастливому осмыслению реалий действительности. Побороть крайнюю неуверенность в себе помогут какие-то личные достижения, подкрепленные сильной мотивацией.

Нужно стремиться больше заниматься самосовершенствованием и личностным ростом.

Медитации

Многие люди недооценивают силу духовных практик, а напрасно. В такой ситуации, когда имеет место быть любовная зависимость, необходимо стараться постепенно накапливать в себе позитивную энергию.

Регулярное выполнение медитации и несложных дыхательных упражнений помогут восстановить гармонию внутри себя, вернуться к нормальной жизни. Чтобы освоить технику медитации, ее надо практиковать регулярно.

Занятия должны проходить не реже, чем два-три раза в неделю.

Таким образом, любовная зависимость обязательно нуждается в лечении. Человеку необходимо самостоятельно осознать, что он движется в заведомо неправильном направлении. Любовная зависимость опустошает изнутри, заставляет ощущать свою ущербность и безысходность. С ней обязательно можно и нужно бороться уже хотя бы затем, чтобы восстановить собственное душевное равновесие.

Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то можно обратиться за помощью к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом нужна для того, чтобы научиться принимать за себя ответственность, вернуть себе чувство собственного достоинства, освободиться от зависимости.

Источник: http://psyhoterapy.info/otnosheniya/lyubovnaya-zavisimost.html

Любовная зависимость у женщин

Любовь – это самое сильное чувство на нашей планете. Она творит чудеса и способна свернуть горы. Но иногда любовь, если она трансформируются в зависимость, может приносить огорчения и страдания.

Любовная зависимость, в частности у женщин, несет массу негативных переживаний: практически все время зависимых гнетет чувство тревоги, страха, ревность, злость по отношению к предмету обожания. Любовь и любовная зависимость – это диаметрально противоположные чувства.

Даже в самые счастливые минуты у женщины есть внутреннее напряжение, основанное на утверждении, что счастье быстротечно и за него нужно расплачиваться.

Признаки любовной зависимости

Если женщина полностью растворилась в мужчине, теряет свое «я», отказывается от своих интересов и занятий, то здесь можно говорить о зависимости. У женщины практически всегда плохое настроение, постоянный стресс и депрессии разрушают здоровье. Она ни о чем другом не может думать, как только о любимом.

Причем становится требовательной и капризной сверх меры. А буквально через полчаса заискивает и ищет у мужчины расположения, всячески ему угождая.

Из-за постоянного нервного перенапряжения у женщины ухудшаются дела на работе, она встречается с подругами только затем, чтобы рассказать о своей несчастной жизни, о том, что она не может без него жить, а ему, вроде бы, все равно.

Если мужчина и женщина не живут вместе, то любовная зависимость развивается по другому сценарию. Женщина становится излишне навязчивой, постоянно звонит ему, следит за ним. Мужчина начинает избегать своей подруги, но она удваивает усилия, звонит на работу, приезжает в офис, чтобы убедиться в его верности. Женщина в буквальном смысле начинает сходить с ума.

Самый главный признак любовной зависимости – это утрата собственного достоинства.

Причины любовной зависимости у женщин

Это патологическое состояние возникает на фоне неискушенности, неопытности. Видимо в детстве родители излишне опекали девочку, не разрешали ей общаться с противоположным полом. В результате этого женщина может принять вполне заурядную личность за идеал, необыкновенную и великодушную личность.

  • Довольно часто в любовную зависимость попадают женщины, у которых не было отца, и представления о мужчине они почерпнули из романтических фильмов и книг.
  • Любовная зависимость может развиться в трудный для женщины период, когда ей необходимо опереться на надежное плечо, почувствовать внимание и поддержку.
  • Психологи отмечают, что зависимости подвержены женщины, обладающие негибкой психикой, слишком прямолинейным характером, не признающие компромиссов. У них очень часто нет практики любовных отношений, и они не умеют их выстраивать.
  • Любовной зависимостью страдают женщины с низкой самооценкой. Не обязательно, что у них нет образования или денег. Просто это настрой души, который привносит много проблем в жизнь.

Как избавиться от любовной зависимости

В современном мире, который достиг больших успехов в технике и науке, до сих пор не научились справляться с разного рода зависимостями, в том числе, и любовной. Практикуется довольно много методов, но ни один из них нельзя считать эффективным.

  • Иногда чтобы избавиться от рокового чувства, достаточно осознать, что это не любовь, а болезнь, навязчивое состояние. Тогда многое становится ясным, женщина получает возможность либо разорвать отношения с мужчиной, либо правильно их выстроить.
  • Необходимо помочь женщине вылечить свою душу, найти себя, начать любить себя, привносить в свою жизнь позитив. Не секрет, что гармоничный взгляд на жизнь помогает привлечь в свою судьбу гармоничных людей. Женщина начинает видеть мир сквозь здоровую призму, не теряя собственного достоинства. Это трудно, но работа над собой никогда не дается легко. Главное начать с малого, а первые победы укрепят душу и желание двигаться вперед.
  • Существуют медикаментозные методы борьбы с зависимостью. Психологи считают, что любовная зависимость – это проявление эндогенной депрессии, которая нередко встречается у женщин. Это состояние характеризуется непонятной привязанностью к какому-либо объекту. Это может быть мужчина, старая игрушка, изношенная одежда. Также эндогенная депрессия приводит к умственным и эмоциональным расстройствам. Лечат любовную зависимость антидепрессантами и сеансами аутотренинга.
  • Существует мнение, что любовную зависимость, как алкогольную или наркотическую, можно победить с помощью групповой психотерапии.
  • Любовную зависимость лечат гипнозом. Гипнотизер как бы стирает объект обожания из памяти. Женщина видит мужчину, словно через дымку прошедших десятилетий. У нее остается чувство, что она его когда-то любила, но это было очень давно. Этот метод считается достаточно перспективным.

Можно только посочувствовать женщинам, которые испытывают подобные страдания. Но если любовь – это самое мощное чувство на Земле, то почему бы не начать с себя и не окружить себя любимую вниманием, нежностью? А мужчина, увидев вашу самодостаточность и независимость, проникнется к вам уважением и так необходимой вам любовью. Разве ради этого не стоит обрести себя?

Источник: http://odnatakaya.ru/vrednyie-privyichki/lyubovnaya-zavisimost-u-zhenschin.html

Ссылка на основную публикацию